时间管理 – 第22页小小书 XXshu

时间管理真的“真实”，还是只是误用？

两年前，我踏上了征途：“时间可以管理吗？”和“时间管理真的可行吗？”直到那时，我才开始抱怨。毕竟，到处都可以听到“时间管理是个误称”的说法。当我习惯性地回覆陈词滥调时（听起来很合理），我感到不安……我找不到丝毫证据。现在，基于人类学和物理学等领域的研究，我确实有一些可分享的发现。发现1 — 可以管理时间，但只能以有限的方式进行追逐“无法管理时间”这样的模因是艰巨的工作。试图证明该陈述合理性的人应该做的不只是陈词滥调。他/她必须跟踪“时间”一词的每个单独定义，以确保不能对其进行“管理”。这还意味着测试“管理”一词的不同含义，以确保考虑到所有合理的描述。在旅途中，我了解到可以用两种方式来思考“时间”。它要么被视为“物理上真实的”，要么被视为“心理对象”。在前一种解释中，根据我们对幼儿和非接触部落的研究，人类显然犯了一个错误。我们将“时钟和日历时间（CCT）”与“事件序列”混为一谈。CCT是在第一个千年末期发明的，通常必须对孩子们讲授这种技能。同样适用于根本不使用该概念的部落。他们如何生存？他们使用由“前后”描述链组成的“事件序列”。他们承认这些序列的持久性，并根据其与关键事件（例如孩子的出生）的关系来描述过去。…

规划美好生活的完整指南

2017年–过去在讨论框架之前，我想先解释一下我的背景。我一直是一个非常追求目标的人。我决定做出决定并追逐它，就像没有其他任何事情一样，那有好有坏。好的一面是我最终实现了大部分目标，但坏的一面是付出了代价。没有计划就追求目标会导致忽视生活中的一些重要方面。无论您多么努力，随着时间的推移，这种情况都将变得难以为继。而这正是去年发生的事情。我专注于实现一些我自己定义的工作目标。这种情况，加上不良的关系破裂，使我陷入精神崩溃。多亏了很多好朋友和家人，我才回到正轨。很快，我意识到有必要找到一种方法，以防止这种情况再次发生。不要再失去对我的思想和生活的控制。到年底，我决定找到或建立一个框架来帮助规划和平衡我的生活。 2018年—研究经过一番搜索后，我发现了一篇有关如何计划最好的一年的文章，这启发了我。文章是：如何计划理想的一年…

训练大脑注意力的5个步骤

Jeshoots的照片通过Pixabay.com 我承认……我很容易分心。而且过去我不可能一次完成一项任务超过10分钟。有太多事情在吸引我的注意力。它将从我写作时开始，并且需要做一些研究。我喜欢收集知识，因此我将开始阅读文章，查找有趣的花絮，然后单击以了解更多信息，最终消失在兔子洞下，有时直到几个小时后才出现。然后，总是出现诱惑，单击并检查我的电子邮件或在Slack中进行对话，这又浪费了一两个小时。但是现在我可以忽略这些诱惑，消除干扰。通过执行以下过程，我能够提高专注力，并且改变了生活。不仅降低了我的压力水平，而且极大地提高了我的写作和生产力。现在，我可以将自己迷失在手头的任务上，并尽我所能，将其做到最好。继续阅读以了解如何提高专注力。训练您的大脑专注 1 | 避免多任务：列出您每天需要做的所有事情并确定每个任务的优先级。当您完成列表中的一项任务时，请在指定的时间内或直到任务完成之前，将全部精力投入到这件事上。…

生产力黑客：时间批处理– Quotefekt –中

生产力黑客：时间批处理 “更聪明地工作，而不是更努力。” –艾伦·摩根森（Allan F. Mogensen）时间批处理是一种时间管理技巧，使我们能够提高生产力，创造力和头脑敏锐度。同时，分批处理可以减少疲劳，拖延和压力。不要提前进行多任务处理或执行任务，而要提前计划并将需要类似资源的任务组合在一起。有道理吧？因此，我们在特定的时间范围内（例如，一天或几天）一起做很多类似的事情，而不是在一系列不同的任务之间切换。周末可以写作，星期一可以参加会议，星期二可以参加社交活动，星期三可以进行编辑，星期四可以进行拍摄… 这也可以用于烹饪或清洁。正在分批准备下周星期天下午的所有饭菜。批处理=完成更多工作忙碌不一定意味着生产。任何试图实现目标的人都知道这一点。当您进入“流程”（即所谓的“区域”）时，最好的工作就会发生。在该区域中，工作流程轻松，自然而然地产生了很多东西，并且大脑清晰，专心并且没有分心。…

慢慢来这并不重要。

您是一个早起的人，但整时间都在开会吗？您是否允许人们安排清晨会议，有时甚至在您上班之前？停止让人们控制您的议程。给他们最好的自己。在最近的一次步行会议上，一位商务教练说她因为早上好，所以从早上7点开始安排电话。我告诉她我也是早起的人，这就是为什么我不安排我的工作直到10:00。我们看待“最佳时间”的方式是一个有趣的比较。因为早上是我最有生产力的时间，而当我可以成为使自己成功的最常规的时间时，我不愿意放弃。在我开始休息之前，我会花整天的时间进行冥想，锻炼，吃早餐并至少完成一项首要任务。作为一名教练，陪伴客户的时间就是我的报酬，但是如果我不花时间在自我保健上，也不为自己或我的生意做重要的事情，那么他们就不会得到最好的回报。我参加他们的会议，我的业务不会增长。我的大脑会感到迷茫，不完整或正在等待完成这些事情，然后才能安定下来并集中精力。人们倾向于向后安排会议，并在早晨进行会议。这剥夺了人们的专注时间，使他们要么在其他人开始之前的凌晨开始，只是为了在出轨之前先完成一些事情，要么最终却根本无法完成所有事情并继续前进日复一日。会议应该在10或11或下午开始，当人们开始感到疲倦并找借口不参加任务时。我离开了Toastmasters小组，开始担任专业演讲者，因为它于星期五早上8:30开始。我想尽一切努力使自己腾出周末来，因此失去了早晨。我试图找到一周中一个早晨获得的价值，并让利大于弊。如果您说健康是您的重中之重，那么如何在知道自己会做的时候就不把它放在日历上呢？…

多任务让我有效率0％

最初发布在我的个人博客上 -inspr.co 我得说，过去一周我做得很糟糕。我意识到自己正坐在电脑前，用智能手机与朋友聊天，然后有动力在电脑上工作，在Facebook上浪费时间，接听一些电话，最后发现是午餐时间。我无法描述那天回头衡量自己的生产率时有多沮丧。几天前，我偶然发现了这篇文章，这使我再次考虑要提高工作效率，并给我留下了一些重要的见解。如果您像我一样，我想您已经发现自己陷入了一次或两次非生产性的阶段。希望您能对我的结论和提示有所帮助。分而治之第一件事是分割刺激。我以为我可以处理多个关注点，但实际上，这只是在使我同时在很多事情上表现不佳，而不是做点好事。没有电话和电脑，工作时也不会说话。音乐是一个例外，但这也是一种风险，因此请选择正确的音乐（还记得吗？）。让你的朋友知道我们都有我们最好的朋友聊天组，在其中我们整天不停地聊天（至少我知道我有）。小组以及定期的个人聊天都很有趣，但是它们会使您在工作中慢下来。您应该能够告诉朋友，您会变得不那么活跃和重要，因为在工作时间您需要专注于工作。我相信他们会理解的。…

微型目标，以及它们如何帮助实现更大的目标

我发现自己一直在与时间斗争。我通常对自己说：“我只是没有足够的时间来做xyz”。但是，经过一番思考，我发现了一些改变了我对自己情况的看法。问题通常不是时间。问题是xyz；我正在努力实现的目标。您可能会想，“等一下，这个人告诉我不要遵循我的梦想吗？！退订。”但是，事实恰恰相反。如果我告诉您设定微目标可以使您更轻松地实现更大的目标该怎么办？正确的回答是：“ wtf是一个微型目标？”，“您刚刚建立了这个词吗？”和“您要卖掉我的这座桥；它是如何工作的？” 好吧，首先让我们谈谈微型目标可以解决的问题。崇高的目标在Google云端硬盘的某个地方，我有一个名为Goals 2013的文档。我还拥有名为Goals 2014和Goals…

轻松管理一天的方式

分解。简单点。感到满意。人们经常问我如何在保持愉快和无压力的生活方式的同时保持如此高的生产力。我住在泰国（在海边），是一名作家。美丽无疑，但这并不能完全满足我所有的生活方式选择。因此，我是网站作家，书籍和博客的复制编辑的自由职业者，我是一名顾问，写作导师，写作治疗师和研讨会的调解人。我必须前往各个地方进行新网站的重新审核，并在不同的地方（包括不同的岛屿）经营我的工作室。所有这些都意味着我必须兼顾日程安排，管理，学生，客户，旅行和那些在“泰国时间”工作的人（有点像西班牙的“mañana，mañana”）。我刚出版一本书。我还需要大约六周的时间就下本书提供进度报告。我有很多事要做。那只是基础。每天，在我出版的书中，似乎都永无止境地跟踪着电子邮件，Facebook和其他社交媒体。是的，有几天我希望我有个PA 我也想保持自己的生活方式。我是第一次尝试太极拳，所以本周三节课要进行两个小时的授课，以适应这一状况。本周我将举行有关女性性健康和活力的课程（为什么不参加！），我有一位朋友来拜访和她的女儿。如果允许的话，阅读以上三段绝对会让我感到压力。…

Pomodore技术

最近，我在修改整个机械工程课程大纲时遇到了一些实际问题，因为我没有时间花时间。尽管我打算只修改本科学历的核心科目，但是正如我已经提到的那样，我无法为其设置优先级。就在几天前，我通过Amal学院了解了Pomodore技术，这是为了避免在仅25分钟的时间里就分散注意力，例如移动，whatsapp，facebook，电子邮件等，而将这25分钟的时间用于进行这种活动并花费所需的浸泡时间仅为25分钟。我计划很长一段时间来执行此活动，然后我决定遵循这种Pomodore技术来完成任务。我安排了时间，关闭了手机，从Facebook，whatsapp，twitter等注销，然后关闭了笔记本电脑。我锁上了房间的门，开始按照提示操作，并专注于从与主题相关的一本书中学习。我能够在一天之内阅读整个1个主题的核心。对我而言，这是一次很棒的学习，我计划重复进行更多次此练习，以免我变得懒惰。懒惰也不是一个不同的词，只是我们无法设置优先级来完成任务。由于我们认为自己是懒惰的，因此我们将第二或第三优先级放在首位。

为什么您不必为了提高生产力而牺牲自己的社交生活。

为了提高工作效率和改善时间，您不需要牺牲自己的社交生活。本周，在我的播客上，我分享了五个技巧，任何人都可以用来提高生产力并开始完成重要的事情。这些“窍门”都不需要您整天都在工作-您仍然有时间进行一些更愉快的活动，并有时间完成重要的工作，您需要做的只是了解生活中正在发生的事情。为了达到这种水平的生产力，确实需要一些计划，您需要知道什么是重要的，以及需要在哪里花费时间。对于大多数人而言，问题在于他们不知道需要做什么以及何时完成。这会导致最后一刻的挤塞，压力大，忙碌和失控。将工作拖到最后一刻，无能为力。试图坐下来连续六个小时在最后一分钟的考试中补习，或者准备老板要求的报告。您的大脑无法在这段时间内专注于工作。最好的情况是，无论您多么善意，大脑都需要二十到三十分钟才能漂移并分散注意力。 90分钟后，您正在做的工作质量将开始迅速下降。由于截止日期快到了，因此继续前进只会引起恐慌和压力，从而导致输出质量进一步下降。但是，当您确实知道需要完成什么并且计划了时间来完成它时，您会感到异常轻松，并发现自己期待着前一天。以我今天的日子为例。我今天想完成两件事。第一个是写这篇博客文章，第二个是去跑步。这些就是我今天的目标。我已经为这两项活动安排了时间。…