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到目前为止，我们一直将生产力视为需要我们做一些额外工作的事情-新方法，新技术，新工具-这是提高生产力的一种常见方法。 由于可以在更少的时间内完成更多的工作，因此人们倾向于认为这样做的唯一方法是更高效，更勤奋，更主动地进行工作等。 但这不是提高生产力的唯一途径。
由NN Taleb 通过否定词广为流传的一个短语，起源于通过“否定”属性描述上帝的神学方法。 现在我的猜测是，这种“神学”哲学可能是从古代东方传统中借用了这一概念，即“ neti neti ”一词，字面意思是“不是这个，不是这个”，以解释婆罗门的本质[1] ，但我没有我想开始宗教辩论，因为我敢肯定这不是“ 我想要的 ”。 看到！ 提高生产力的一种有效方法是从生活中消除根本不需要的东西。
换句话说：有时候最大的积极改变（例如健康益处）可以通过减少某种东西而不是增加某种东西来实现（减少吸烟，减少酒精饮料，减少愤怒，减少坐姿，减少垃圾食品，减少电视）。 生产率也是如此。 如果我们发现降低我们生产力的事物并削减它们（如何？留在我身边），那可能比实际引入一些新事物需要更大的影响，而新事物需要我们花费更多的时间和精力。
请注意，“ Pomodoro”（我们在“ Dos Dos”中介绍过）实际上是一种“通过否定法”的方法吗？ 重点是减少分心（其他人怎么有焦点？通过一直告诉自己有更多的焦点，从而实际上更分心？）。 甚至我们讨论过的看板（再次在“ Part Dos”中介绍）方法都具有通过negativa的味道：限制“进行中”项目的数量，使您可以完成更多任务，减少“颠簸” [2]。
但是，任何试图制止各种成瘾，打破一般不良习惯，或试图学习冥想的人都知道，制止某事比做起来容易。 那我们该怎么办 它？
识别干扰
通向消极方法提高生产率的最重要步骤之一是识别干扰（或任何需要消除的消极因素）[3]。 我怀疑，我们已经知道主要的干扰因素是什么，但是，如果不能确定，至少对于常见的现代技术“干扰因素”（应用程序和网站确实会浪费时间），幸运的是，我们可以使用技术进行识别。 有许多应用程序和浏览器加载项，至少可以用来确定我们在“在线/设备上”花费的时间。 在开始进行任何更改之前，至关重要的是收集有关您的过剩数据。 因为有时仅消除我们生活中的一个主要浪费时间的元素可能意味着大量的时间来完成富有成效的工作。
几个著名的浏览器扩展程序可用于查找您在哪里花费的时间。例如，Rescue Time具有Chrome插件，对于实现此目的非常有用。
RescueTime：时间管理软件，可在现代工作场所保持生产力和幸福感
个人分析服务向您显示您如何度过时间，并提供工具来帮助您提高工作效率。 www.rescuetime.com
而且，如果您想要更多功能（再说一次，那不是完全可以通过negativa进行的 ，您仍然可以查看一下），Clockify：
Clockify — 100％空闲时间跟踪软件
Clockify是唯一针对团队的完全免费的时间跟踪软件。 这是一个简单的时间跟踪器和时间表应用程序，用于… clockify.me
有更多可用的工具，也可以集成到其他生产力工具中。 挑选一个适合您的喜好。 但目的只是为了找出您在浪费时间。
审核您的应用时间
尽管我们将一半的在线时间都花在了浏览器上，但似乎另一半花在了应用程序上。 因此，有必要收集它们的使用情况数据。 您猜对了：使用另一个应用程序。 诸如此类：质量时间。
QualityTime-我的数字饮食-Google Play上的应用
QualityTime 2.3在这里！ 借助新的高级功能，您可以获得以下好处：-删除广告-导出您的… play.google.com
当然，有很多替代方案，而我还没有尝试过大多数方案，但诸如App Usage之类的方案也得到了很好的评估。
应用使用情况-管理/跟踪使用情况-Google Play上的应用
“应用程序使用情况”是最易于使用但功能强大的应用程序/设备使用情况管理应用程序。 play.google.com
除此之外，还有一些应用程序可以跟踪您一天中解锁手机的次数：非常宏的指标，但使用起来却很简单。 如果您解锁手机的次数减少，那么一开始您使用手机的机会就会减少。 我们在使用电话方面的不良习惯根深蒂固，以至于我们在没有意识到自己正在做的事情的情况下就这样做了，一旦拿起电话，我们就开始机械地打开一个应用程序。 但是，当我们看到执行该操作的实际次数时，可能会很self愧地改变它。
