时间管理 – 第19页小小书 XXshu

我要重新调整日历的大小…

在这一回合中，我将捍卫自己的时间，而不是将其视为永无止境的资源我发现了大约一年前为自己写的这张纸：过去的罗茜的消息它具有所有正确的意图。然后我又进入了过度勤奋生存的恶性循环。我现在发现自己在同一个地方，这使我开始为自己写笔记。我正在削减一切。减少所有内容的主要问题是我已经很忙，所以如果有空闲时间，我会忙碌。不再。今年剩下的时间是空间的一年。我将没有计划就学会了。我将使我的睡眠，进餐，与亲人的时光不可谈判。为什么要再次尝试？为什么现在？因为我只会在忙碌的仓鼠轮上停留更长的时间，这只会变得更加困难。

如何花时间做事情

我们的生活生活在不同的时钟上-生物的，文化的，个人的等等。有些事情我们必须做，我们想做，而我们常常没有足够的定性时间，而这不是我们要花几分钟的时间，而是要创造经验的时刻。但是，我们可以通过意识到我们正在使用哪个时钟来将有意的创意时间引入我们的生活。寻找节奏 1938年，纳撒尼尔·克莱特曼（Nathaniel Kleitman）教授和研究助理布鲁斯·理查森（Bruce Richardson）进行了大胆而专门的科学实验。他们只包装了食物，水，两张病床和测量设备，便冒险进入肯塔基州中部的猛mm洞，这是世界上最深，最暗的洞穴系统之一。许多藏身之处是自然光线无法到达的。两人计划在那呆六周，检验了一个假设，即在人类（和其他生物）中观察到的设定睡眠时间和清醒时间的生物钟是先天的，并且不受自然光照射的影响。它们在完全黑暗的环境中持续了32天，然后才出现，这带来了一项发现，从那时起就极大地影响了生理知识的发现：无论周围环境的光度如何，人类几乎每天都会执行内源性生物计时机制。在山洞中，这对夫妇陷入了可预测的重复模式，即约九小时的睡眠，然后醒来约15个小时，这是世界上数十亿其他人每天共享的模式（总计约24小时15每个周期的分钟数）称为昼夜节律。睡眠研究后来被严格地添加到这个启示中。尽管人类似乎具有昼夜节律，无论光的存在如何，它们都可以持续相同的时间，但我们似乎也在不同的时间运行它们。各种各样的表型-某些人的睡眠和清醒偏好使它们更像夜猫子或晨云雀，而且即使文化和工作实践与之抗争，这似乎都是由遗传驱动的。时间有时表现不同许多人经历过时间，感觉在某些活动中它变慢或加速了。这是因为感觉系统涉及的复杂性使我们永远被时间蒙骗。…

是时尚迟到还是慢性迟到？

你好，世界，是的，我又时尚又迟到了！我喜欢写作，因此我有一些借口来标记我的迟到，但让我首先问一下您每天迟到的借口是什么？您为什么是永远无法准时上班的人之一？尽管设置了7个闹钟，但它们仍会在早上发出声音。我的意思是，一旦您因为公交车不准时而迟到，那就完全合理了。然后您第二次迟到是因为开始下雨，这导致了事故，并导致了严重的交通堵塞，这绝对是另一个好的原因。 Uber司机第三次迷路于您，请相信我，我可以联系！迟到的所有重要原因，都不是您的错。同时，我想问一问，如果您保留一些摆动空间，相应地计划并准备早点开始工作，这些情况是否可以预防？ B型人格你总是迟到吗？那么您可能会成为B型人格。 A型性格具有进取心，进取心，竞争能力，性格外向，不耐烦，换句话说，是上门服务！ B型人物更具创造力，轻松随意。这两种人格类型对时间的看法不同。据《华尔街日报》报道，类型A的人估计一分钟能花费58秒，而类型B的人则是77秒…

关于如何提高工作效率的一些实用技巧

保罗·迈耶（Paul Meyer）曾说： “生产力绝非偶然。这始终是对卓越，智能计划和专注工作的承诺的结果。” 他深刻地思考了生产力，乍一看，这很难实现。您如何在世界范围内将卓越，才智和高度专注结合在一起？您可能认为实现它应该是完美的，但是您却错了……。一个巨大的飞跃始于一小步。我对有生产力和成功人士的共同习惯进行了一些研究，这就是使他们多产的原因。不要害怕做初稿。无论初稿有多糟糕，都应这样做，因为很难编辑空白页。在您准备就绪之前就开始，而不是等开始之前就准备就绪，因为如果等待，您将永远无法完成任何事情。现在始终是开始的时间，不应仅仅因为您想实现完美而就拖延时间。珍惜时间就像珍惜金钱一样。像对待金钱一样对待您的时间。避免通过设置例程浪费它。考虑第二天穿什么，早餐吃什么以及首先开始执行哪些任务可能会浪费您的时间，因此请提前做好准备并坚持例行工作。健康的身心可以提高生产力。吃健康的食物，每天运动，多睡和缓解压力，使您的身心健康。…

安排时间表并避免时间浪费的10个步骤

今天，任何业务专业人员都面临的挑战是提高生产率。但是，时间的缺乏是最大的障碍之一，因为它需要照顾很多日常活动。但是，有些人即使工作了几个小时，似乎又多了几分钟，就能照顾好一切呢？（另请参阅：生产型专业人员的秘密）秘密在于知道如何安排他们的日程安排，以便在不增加工作时间的情况下优先安排活动。想知道吗？我们在这里分离出10条提示，这些提示将帮助您安排日程安排，而不必担心时间不足。我们走吧： 1.您生活的主要领域是什么？列出他们！那就对了。首先列出您生活中需要时间和控制力的所有方面。这些可以是工作，家庭，教堂，社交生活，体育活动，学习等等。绝对列出您生活中的所有内容，包括您想做的事情，但是由于时间管理问题，您无法付诸实践。 2.优先…

通过在盒子里思考来聚焦

盒子。强制约束的多功能工具。它的六个侧面只能容纳太多东西。装满箱子（手提箱，袋子等）时，您的注意力仅放在合适的箱子上。这些限制不是禁止的，而是释放的，因为我们可以迅速从考虑中消除所有不合适的内容。想更好地专注于工作吗？限制您的空间。使用较小的桌子，也许只是一张桌子。仅在它上放您完成工作所需的一切。如果您可以在咖啡店工作而没有多余的表面积和分散桌子，橱柜和桌子的注意力，那么您很可能可以在办公室工作而无需这样做。是否想更好地集中在家？限制您的存储空间。缩小壁橱空间。消除书架，书架和橱柜。摆脱多余的家具。壁橱的组织者更多的是诅咒而非收益。他们给了我们更多的借口。如果您仅靠行李和酒店客房中的物品就能长假生存，那么您的生活可能会比平时少得多。…

想要提高生产力？一切都取决于时机

开办企业是一项艰巨的任务。总是有太多事情要做，没有足够的时间去做。如果您想按时完成任务，达到目标并在竞争中保持领先地位，那么最大化生产率至关重要。但实际上，“最高生产率”通常令人感到难以捉摸。毕竟，我们是人类，在某些情况下，我们不可避免地会比其他人更疲倦，缺乏动力，或者社交媒体的诱惑和办公室的干扰变得太多。即使是企业家，也无法一天24小时保持高速运转。因此，与其尝试强迫自己不断提高生产力，不如不接受自己将要经历波峰和波谷，并利用它们发挥自己的优势。多年来，学者们围绕生产力科学以及为什么，何时以及如何保持最佳状态进行了大量研究。这是他们发现的结果：进入早区：科学作家詹妮弗·阿克曼（Jennifer Ackerman）的研究研究了昼夜节律如何影响生产力-这是控制人体能量水平的自然循环。她发现，醒来后2.5到4个小时之间，大脑处于最机敏的状态，这意味着这是解决问题，创造性工作和完成详细任务的最佳时机。因此，请确保充分利用那些早晨！运动嗡嗡声：各种研究表明运动对机敏性和生产率的影响，包括来自布里斯托大学的吉姆·麦肯纳（Jim McKenna）的一项研究表明，运动后，工作表现一直都较高。运动可以增强身体向大脑和身体输送葡萄糖和氧气的能力，从而增加能量水平。而且，您不需要培训钢铁侠就可以感受到好处。乔治亚大学的一项研究发现，低强度到中等强度的锻炼比高强度的锻炼可以提高生产力，甚至更多。…

6次生活大砍杀，让生产力更高

我经常碰到这些俗气的文章，标题就是这样，试图就如何提高生产力提供一些建议。但是，我经常走开而不执行作者建议的任何更改。因此，去年我开始测试解决方案以提高我的职业道德。我花了一年的时间来完善和养成自己的习惯，这才是真正的建议。正如我在下面随意承认的那样，我仍然对某些实践感到挣扎，但是我已经测试了这些策略。从每天跟踪它们到连续数周没有，这些有用的提示都可以随时获取，因此，我建议您立即尝试！我按照最容易实现的最困难的顺序排列它们。 1.延迟回复通知我曾经沉迷于回答我立即收到的每个通知。我开始内化，回答某人的速度与他们对我的重要性相关。这引起了警惕的焦虑，使我在工作中分心。我采用了无声通知系统，该设备的手机会通过振动而不是响亮的警报通知我。即使这样，我也可以保持手机开机状态，不会打扰很多人，也可以为一些特定的人设置例外。最重要的是，每次关机时，我都停止检查手机。我在工作时尽量将其远离办公桌，这样我什至不愿意去看它。然后，当我在任务中休息时，我将检查我收到的通知，以作为对提高工作效率和不让自己受到干扰的奖励。 2.按计划进行我曾经四处乱跑，试图记住我要做的事情。…

为什么“繁忙”是虚假的生产力– Holly –中

为什么“繁忙”是虚假的生产力当我回顾6月份完成的任务并制定7月份的计划时，我意识到了一些事情。尽管我取得了重要的进步并学到了许多新东西，但我似乎并没有做任何不同的事情。实际上，我不确定是否会尽我所能来做一些事情。是的-您需要休息一下才能成长，也不要对自己施加不必要的压力。但这不是真的。我很努力我工作得很聪明吗？不。今天的帖子是关于什么的-为什么“忙”是对生产力的错误理解。好吧-这甚至意味着什么？本质上，这是在认为您不是在真正地在提高生产力。它是繁忙的工作，多任务处理以及仅是简单的繁忙，这导致您无法完成任何实际的工作。我不认为您可以开启生产过程。您必须要开发出一项完整的技能。我相信我每天都会继续提高这项技能-生产力对我来说真的很重要。因此，如果听起来像您，您可以通过一些小的更改就可以有所作为。尤其是在博客世界中，忙碌似乎“很酷”。…

缺乏时间？这些提示将帮助您集中精力

时间非常重要，对我们所有人来说都是宝贵的。我们永远没有足够的时间，我们一直在寻求更多的东西。一旦我们度过了自己的时间，它就荡然无存，我们再也无法收回它。因此，明智，高效和有效地度过我们的时间至关重要。根据我作为团队负责人的经验，提出了以下时间管理建议：关闭分散注意力的功能 -WhatsApp，Facebook，Gmail，Outlook，Google日历非常有用，但是它们的通知可能会分散注意力，使我们远离手头的事情。我承认我无法拒绝我的通知，这就是为什么我尽可能地禁用它们。考虑留出专用时间来处理它们。考虑发送电子邮件的替代方法 -我们都倾向于通过发送电子邮件来回复收到的电子邮件，但是我们需要问自己是否真的需要电子邮件回复。我们都有很多邮件的原因之一就是因为我们发送了邮件。简短的电话通话或个人会议可能会打断无休止的电子邮件发送周期，同时还会产生更好的结果。限制电子邮件时间 -我每天都可以整天花时间回复电子邮件，但是这样做并不能使我将时间花在其他甚至更重要的任务上。我建议设置两个专用的时隙来处理电子邮件。您不必立即回复每封电子邮件。如果紧急情况，您很可能会通过电话了解。…