我发现自己一直在与时间斗争。 我通常对自己说：“我只是没有足够的时间来做xyz”。 但是，经过一番思考，我发现了一些改变了我对自己情况的看法。
问题通常不是时间。 问题是xyz； 我正在努力实现的目标。
您可能会想，“等一下，这个人告诉我不要遵循我的梦想吗？！ 退订。”但是，事实恰恰相反。 如果我告诉您设定微目标可以使您更轻松地实现更大的目标该怎么办？
正确的回答是：“ wtf是一个微型目标？”，“您刚刚建立了这个词吗？”和“您要卖掉我的这座桥； 它是如何工作的？”
好吧，首先让我们谈谈微型目标可以解决的问题。
崇高的目标
在Google云端硬盘的某个地方，我有一个名为Goals 2013的文档。 我还拥有名为Goals 2014和Goals 2015的文档，它们都包含其较早的兄弟姐妹的条目。 可以想象，一年又一年地复制目标可能（而且曾经）是痛苦的。
该文档有一些目标，更大的目标是：
- 建立一个有目的的公司
- 搬到德克萨斯州奥斯丁
- 每月制作三遍视频内容
- 减掉肚子上的脂肪，这样我就可以重新穿上我最喜欢的衬衫
目标本身对我来说很重要，但范围太大（和/或含糊）。 他们缺乏重点和方向，当您向他们努力时，您没有真正的方法来衡量您的进步程度。
在每年年底，我讨厌自己没有取得任何成就（即使我可能规模较小）。
只有什么，没有方法。 这使我回到您的第一个问题……
WTF是一个微型目标吗？
回到大学时，我有一位健康指导老师，他教授一门有关如何处理压力的课程。 他不断模仿我认为听起来很愚蠢的某个短语，直到最近才完全理解它。 他告诉我们：
将大象变成开胃小菜。
嘿，听起来还是很傻。 所有他的学生理所当然地以为他在业余时间吃了大象零食。
回想起来，我意识到他的观点是“将您的繁重任务变成更小，更容易处理的块。”这是我能收到的最好的建议，用愚蠢的话说。
那是目标吗？ 几乎。 同样，“将您的任务变成较小的任务”的目标仍然很模糊。 所以，这是我目前的定义。
小目标
名词
拥有所需的一切后，理想的情况是在一两天内就能实现目标。
时间是决定性因素。 今天完成某件事是理想的选择，因为在完成有意义的事情后，您会在一天结束时感觉很好。 这可能会将“我没有足够的时间来完成这项大任务”变成“我可以为这个小任务腾出时间，这将有助于完成更大的任务。”
一两天是理想的； 不超过一周，因为此时目标可能太大。 微型目标的目的是帮助您尽快完成任务。 您开始失去目标，这会给您的生活带来更大的时间压力。
我加入了“一旦您拥有所需的一切”位，因为那是您应该开始计时的时间。 例如，如果您的微型目标要求您借用母亲的卡车，但几天后仍无法得到，那么在您获得卡车之前，您不应该专注于这个目标。 如果可以，请尝试其他目标，而不是等待该目标停止延迟进度。
不要专注于无法做的事情。 它会使你沮丧，使自己沮丧的是浪费的精力，可能会花费在另一有意义的动作上。
你刚刚把那个学期编成词吗？
是。
你要卖掉我的这座桥； 它是如何工作的？
好吧，将您的主要目标转变为微型目标并不难。 它本身是一个微型目标，可以在一天左右的时间内完成。
对于以下内容，我建议使用纸和笔。 我不知道背后是否有任何科学，但我倾向于欣赏被写下来的任务多于打字的任务。 就像项目经理在贴在便条纸上的墙上写下便笺的任务，而任务却一直盯着你，而不是Google Doc上的相同任务，您可以随时关闭而忘却。
第一步是写下您的目标。 这里没什么特别的； 写下您想要完成的事情。
第二步 ：查看每个目标。 您一天之内就能达成目标吗？ 如果是这样，请将其标记为目标。 将其放在单独的目标清单中。
如果不是一天之内可以实现的目标，请检查目标。 重复该目标的第一步，并列出需要完成的工作。 然后，重复第二步，检查需要完成的事情，并问自己是否可以在一天内完成。 递归地完成所有目标，不断分解目标，并将其添加到目标清单中。
最后，您应该有很多事情要做。 这可能令人生畏，但是现在您有了要做的事情的路线图，而不是要尝试提出下一件事情的简短清单。
最后一步是查看您拥有的微型目标清单，并问自己：“我现在可以开始进行哪些工作？”对此我没有任何建议。 但是，我倾向于优先考虑我可以安排的任务。 例如，由于我从事全职工作，我在上班前或下班后能做什么？ 周末我应该保存哪些目标？ 有空吗？
目前，我正在乘手机上下班时在手机上写这篇文章，下班后也在非公共酒吧里写这篇文章。 对于任何减速带或与酒精有关的错字表示歉意。
就我个人而言，我每天醒来后不久（通常是在早餐期间）都会查看我的目标清单，看看我一天能达到什么目标。
您的目标如何对待您？
很好，谢谢您的提问。
通过这种方法，我实际上可以将事情从我原来的目标列表中删除。 在本文前面列出的更大目标中，我有一长串微目标，每天都会逐一淘汰。 我也完全实现了更大的目标之一。 去年八月，我搬到了德克萨斯州的奥斯汀。
在飞往奥斯丁的飞机上，超越我的主要目标之一是我一生中最好的感觉。 在那一刻，我意识到整个微目标可能包含某些内容，因此我必须尽快分享。
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我认为创建微型目标的最大好处是：以一种始终以某种方式前进的方式来组织生活（理想情况下，每天进行，但以您觉得可以接受的任何步伐）。 如果您对当前的状态感到不满意，请检查原因并开始努力使自己更快乐。
流动的河流比停滞的池塘更具吸引力和生产力。
