工作生活平衡 – 第20页小小书 XXshu

神话克星：职业与个人生活并没有分开

有很多关于职业生活与个人生活分开的讨论。我也对此观点感到内gui。这是我们学会相信的，因为从前，在智能手机和笔记本电脑之前，工人可以在一天结束时离开办公室回到家中。老实说，没有办法一直在办公室里工作。假设您一天，一周甚至一个月都充满压力，即使您在家也很可能，您可能正在考虑在工作中需要做些什么才能使事情变得更好，对吧？您的思维与您在家中所做的事情相去甚远，生活中的压力越来越大。也许您的其他重要注意事项，然后因您没有注意家庭生活而感到不高兴。也许您的朋友想要与您共度时光，而您却一无所获。那里有一个幻想，您可以放下工作，而专业人士也不必担心，并且余生仍然可以轻松自在。即使没有手机，笔记本电脑和wifi，您的职业生涯也无法与个人生活分开。现在知道了您所知道的，问题是您想如何将职业和个人生活混合在一起（而不是生活，因为只有一个！）？我如何在生活中找到工作与娱乐之间的平衡多年来，我选择在专业和个人承诺之间保持平衡。我会放弃自己的个人事业来推动我的事业前进。我被拴在一个黑莓手机上（是的，你听到了我的声音）和一台笔记本电脑。我会在工作日和周末检查我的工作电子邮件。有时，我什至在休假或假期工作。我讨厌我的生活。…

如何让老板买办公室的乒乓球桌

我们几乎花费了成人生活的三分之一。对于我们大多数人来说，这意味着我们将成年生活的近三分之一花在办公室里。而且，除非您在硅谷工作，那里像成年少年一样在成年礼上折腾着数百万美元的资金，否则您的办公空间可能很无聊。为什么办公室这么无聊？为什么大多数人只专注于功能？审美在哪里？乐趣在哪里？为什么我们在成年生活的三分之一上有如此低的标准？我知道这似乎是您无法控制的事情。 “我的公司负担不起良好的工作环境。” “我们的大楼不好，我无能为力。” “我们没有空间容纳任何额外的设施。” 但是您可以做一些事情。您可以要求办公室提供一张乒乓球桌。 “我的老板永远不会这么做。” 您是对的，他们可能不会。但是他们会追求可以提高生产力，创造力，解决问题，员工健康，人际关系和娱乐氛围的东西。让我解释。…

待办事项清单：9种现在停止的习惯

“待办事项”列表通常比待办事项列表更有效地提升性能。原因很简单：不做什么决定了可以做什么。这是企业家和办公室工作人员应努力消除的九种压力大且常见的习惯。项目符号后面是更详细的描述。一次专注于一两个，就像处理优先级高的待办事项一样。我以“不采取行动”的形式表达了他们的意思：随时给别人一个惊喜，但不要感到惊讶。这只会导致不必要的中断和较差的谈判地位。让它转到语音邮件，并考虑使用诸如GrandCentral（您可以收听离开语音邮件的人）或Simulscribe（将语音邮件作为电子邮件接收）之类的服务。前者争夺您的优先事项和计划，而后者则使您失眠。完成至少一项重要的待办事项后，电子邮件可以等到上午10点。如果以明确的目标和议程列出了要涵盖的主题/问题明确定义了期望的结果，则会议或电话会议的持续时间不得超过30分钟。提前要求他们，以便您“可以最好地准备和充分利用时间。” 有人打电话给您时，请忘记“进展如何？”。坚持“最近发生了什么？”或“我正在努力解决问题，但到底发生了什么？” GTD的重要组成部分是GTP-直达重点。我对此感到很困惑。从可卡因颗粒分配器下车，专注于执行您的首要任务，而不是对制造出来的紧急情况做出反应。…

通过疾病工作

现在，我几年来第一次坐病。我很少生病。这是最糟糕的。我实际上忘记了生病的感觉。专心致志，工作难度更大。但是我还是在这里，花时间。实际上，昨天是我几周以来生产力最高的一天。为什么？因为我一直在强迫自己工作。有积极的态度最后，工作输出仅受以下几项约束：能力态度注意力当然，生病会吸引您的注意力。您会感到更遥远，更cr脚。但是能力是天生的或学到的。…

如何轻松地将创意生活融入工作/生活平衡

我知道了。你累了。您刚刚在7-11或星巴克或其他一些毫无生气的，令人伤心的公司加班。你呆滞地看着你的钢琴。你的笔记本你的画架。决定今天不行。我精疲力尽了。熟悉的对话？在这个破坏性的周期中，您并不孤单。但是，您有能力超越它。漫长的一天难以置身于令人烦恼的服务行业位置，回家，坐下并进一步扩展自己。特别是因为创意表达是一个实体，它不仅需要您的时间。它需要你的灵魂，情感和能量。您的生计似乎整天都被剥夺了它的用处-它的光泽减弱了。我向你保证不是这种情况。您是一个创造者，即使是最不人道的老板或客户也无法企图将您的内在光线变暗。…

有精神和情绪上的倦怠吗？读这个

曾经有那些日子之一您坐在办公桌上，头脑完全空白吗？您知道您应该做什么，但您什至无法松开手指？当您觉得自己什么都没做时，什么都没有。通常什么时候才能花10分钟时间-似乎永远需要？您只是不想做什么？绝对没有？就像我真诚的意思没什么…… 好吧，欢迎来到“倦怠阶段”，这是一个阶段，一刻，生活中的一种情况，身体，思想和精神根本不同步。这个阶段最糟糕的部分是您不能将其“关闭”或像其他问题一样解决。这是您实际上可能会或可能不会如何处理的事情。如果您知道如何处理，那就太好了。但是，如果您不知道如何处理它，那么本文适合您。以我的情况为例，我是一个专注于生产力，目标驱动，注重结果的教练。我不能容忍不合标准的工作。我认为没有任何“休息日”。而且我绝对不会接受任何借口。但是现在…

当我成为全职妈妈时我如何写小说

由凯瑟琳·斯特兰奇（Katharine Strange）哈哈，太酷了，我请这个婴儿写我的书。当我怀孕时，我觉得我的大脑变得糊涂了。然后我的儿子出生了，不仅我脑子麻痹，而且还被剥夺了睡眠。但是我肯定会慢慢地恢复头脑。我开始写我的小说《上帝的男子气概》，当时我最大的儿子是3 1/2，最小的儿子刚满一岁。如果您有小孩，写作或做其他形式的创造性表达通常是您心中的最后一件事。不过，如果有这种冲动，您就可以实现。这是我一直想出的一些技巧： 1.接受不可能同时写作和监督孩子。如果您的孩子足够大，可以暂时忽略一下，那可能会起作用，否则您将需要消磨时间。 2.确认投资与成本之间的差异。这是《 Being Boss》播客的一个很好的提示：如果您查看学前班，杂货店交付的成本，或者花些时间花些时间写成成本…

可预测的工作日和重点。

Brad Neathery在Unsplash上发表的文章“一个戴着手表在MacBook上打字的人” 我的工作日有一个相当可预测的例程，包括上班前的时间和一天结束后不久的时间。我的妻子通常在工作日也离开并在相同的时间回来，这有助于我保持更正常的时间表。她的工作日与我的工作时间差不多结束，但很多时候感觉比我的工作更完整。我有一台桌子，一盏灯和一台笔记本电脑，被塞在一个日光室-办公室混合房间的角落里，她在公司大楼里有一张桌子，人们每天早晨开车去。自从我远程工作以来，虽然我的技术聚焦，放松或激发创造力的技巧在房子周围建立起来，但她的思维必须是有头脑的，或者需要在水冷却器附近走动或走动。我知道我可以在几乎任何地方做一些预定义的事项清单，以“准备好”准备进行特定类型的任务，因此我假设大多数人随着时间的推移会养成一些类似的习惯。相反，当我去办公室时，这些技术背后的想法是相同的，但是它们并不总能触及到头。上楼梯去喝杯新鲜的咖啡，想想不如绕房子那条通常的小路走几圈。感觉很奇怪，尽管在办公室要比在家里更难进行某种特定的任务，将这些例程安排在离我住的地方很近的地方，可能会使人分心，使他们整个晚上都无法工作。我的妻子在回复电子邮件的同时很好地平衡了自己在家里的时间。虽然我每天不超过几次触摸电子邮件，但我在Slack中调整了针对频道的通知和偏好设置，在大多数情况下，我在整个晚上都非常放松。我仍然很难将工作日与晚上时间区分开，但是我通过忽略电子邮件，关闭工作日的浏览器选项卡以及管理Slack通知，努力使两者分开。意识必须在那里有价值。更新Slack通知是一个相当近期的变化，但它为放松做了很多奇迹。工作日后，您有放松的秘诀吗？在我看来，我真的不必严格区分工作和生活，并且我只需要对自己有一定程度的信任，可以在需要的时候有空。

跋涉休息

当您发现自己爱上的地方时，您会得到美妙的感觉。平静。宁静。那种感觉你注定要有一天。不幸的是，由于我们的工作或我们认为不可避免的其他承诺，我们所有人都很少有这种感觉。几乎一半的人会告诉您，他们一生一次的工作使他们感到沮丧。另一半会告诉您，他们一次又一次地感到沮丧。整个过程永远不会告诉您，他们决定休息一下并旅行，让他们恢复内心的平静。现在是时候意识到可以休息了。现在是时候去旅行了。圣奥古斯丁说，他不旅行，只读这本书的一页。我们是如此的习以为常，对自己的生活感到湿透，以至于我们用混凝土砌块代替了Marshyandi Blues。现在，在我们称呼为家的地方，我们距现在只有20分钟的车程，我就对这种烟雾感到满意。我们肯定已经失去了这种旅行的感觉。休息不是暂停。它是要像箭头一样向后拉，只是前所未有地向前冲。直到两周前，我还是受害者之一。…

您是否患有工作狂？

注意：仅当您认为自己是工作狂时，才可以继续操作。让我们从我姐姐的故事开始- 银行高级经理 Darshika 工作很长时间。她的上班时间是从上午9点到下午5点，上岗后必须带她3岁的女儿上学。晚上睡觉时，我姐姐会再工作几个小时，直到午夜才关闭笔记本电脑。她也很少在周末工作。但是，尽管她每周工作60至65个小时，但她告诉我可以在需要时“关闭”，而且每天仍然感到精力充沛。她不必担心她的健康。根据你的她是什么？她是工作狂还是勤奋的专业人士？让我们了解它们之间的区别：工作狂是上瘾的“无法控制的不断工作需求”的人。工作狂的特点是具有内在的强迫力，可以努力工作，不断地思考工作，并且在不工作时感到内和不安。工作狂通常与长时间工作密切相关，但这两者是截然不同的：…