曾经有那些日子之一
- 您坐在办公桌上，头脑完全空白吗？
- 您知道您应该做什么，但您什至无法松开手指？
- 当您觉得自己什么都没做时，什么都没有。
- 通常什么时候才能花10分钟时间-似乎永远需要？
- 您只是不想做什么？ 绝对没有？ 就像我真诚的意思没什么……
好吧，欢迎来到“倦怠阶段”，这是一个阶段，一刻，生活中的一种情况，身体，思想和精神根本不同步。 这个阶段最糟糕的部分是您不能将其“关闭”或像其他问题一样解决。 这是您实际上可能会或可能不会如何处理的事情。
如果您知道如何处理，那就太好了。
但是，如果您不知道如何处理它，那么本文适合您。
以我的情况为例，我是一个专注于生产力，目标驱动，注重结果的教练。 我不能容忍不合标准的工作。 我认为没有任何“休息日”。 而且我绝对不会接受任何借口。
但是现在 ，这一刻非常重要 -我自己正在经历这一刻。
您可能不相信这一点-但对于每小时可以输入2,000多个单词的人来说，我无法完成这篇文章。
我在下午6:17醒来，感觉有点“不太好”，喝了我的常规起床浓缩咖啡，然后在我的工作位坐下之后，我就感到烧坏了。
我努力保持专注，尽力做到“做一些工作”。 我什至试图让自己想起自己的目标，梦想和人生愿景。
什么都没解决。
因此，从晚上7点开始的事情……直到现在仍是1:47，仍未完成。
我打开浏览器，输入了几个单词。
然后空白。
试图再做一次，然后分散注意力。
过一会儿再坐下来，想看一个YouTube视频。
再次打开浏览器，然后感到饥饿。
现在，尽管这些都是多动症患者可能经历的正常事件，但今天已经到了极点。 而且我知道自己正在战胜一场失败的战斗。 即使现在，我仍在看着屏幕在想，“我如何完成本文？”
那只是那些日子之一。
那么，当这样的时刻发生时，您该怎么办？
这些是我建议的几个步骤：
- 关断模式
彻底休息一下。 关闭所有您想做的事。 避免承担任何需要重点关注或注意的正常日常重要任务。 如果可以委托-继续进行委托。 - 做任何事情
确保您给自己一天做除工作以外的所有事情。 它可能是有趣的东西，无聊的东西，静止的东西，甚至是非生产性的东西。 举例来说，我会做所有事情，包括打扫房子，散步，按摩，洗狗，洗衣服，看电影，有时背对背看三部电影，玩电子游戏，整理我的桌子-它可以是所有东西，但可以工作 - 扩展M =冥想。
通常我会说5分钟，而现在我会说30分钟。 - 扩展E =锻炼
通常我的运动将在10分钟后完成。 现在将是30分钟的缓慢愉快的会话，甚至可能是长时间的步行。 - 扩展B =呼吸
在正常情况下，我会深呼吸10分钟（真正深吸氧气并释放），而我会做30分钟（步行时）。 - 扩展R =松弛
在这里，您可以插入任何东西，从睡觉到做按摩，再做自己喜欢做的，可以帮助您放松的事情（对于某些人来说，这是在花时间陪伴孩子）。 如果正常情况下您需要做一个小时，那么现在继续做3个小时。 - 延伸D =排毒
–您是否曾经尝试过禁食3天，而没有吃任何固体食物-只是喝水？ 我已经做了8天（我不推荐）
–您是否曾经尝试过7天不触摸手机或计算机或登录互联网？ 我尝试了（这更加艰难）
–您是否曾经尝试过将自己锁在一个安静的房间或房子中24小时，一个人也没有人，没有身体，甚至没有书或物品吗？ 并不是一件容易的事 - 新颖而疯狂
我一直允许自己在这里做疯狂的事情。 例如，我曾经购买了全新的Samsung Note 8并对其进行操作（不是我经常推荐的东西）。
–我决定移走所有衣服并整理掉所有衣服，包括卖掉或捐赠我不需要的东西。
–我重新布置了整个居住区，以了解会有什么不同。
–我什至遍历了所有联系人，朋友列表，桌面系统，并删除了所有不需要的东西。
–我曾经甚至给了我所有的工具（iMac，Mac Book Pro，iPad-所有这些工具都提供了完整的服务和检查），只是为了让我不会再回去上班。
–我曾经预订了3天假期，只是在没有通知任何人的情况下起飞。
无论您尝试做什么，主要的重点应该是让自己恢复活力，重新组合，恢复体力并重设身体和思想。 您实际上是在推动自己去做以前从未做过的事情。 目标是单击“重置”按钮，以便一切恢复正常。
请记住-正如我们的数字设备和我们的日常机器需要不时地重新启动和重置，有时甚至需要提供维修服务以修复其中的所有内容一样，对我们的身心同样如此。 这是使事物长久生存的唯一途径。
我深知这一点的重要性，因为这是我成功，生存和长期维持的唯一途径。
话虽如此，我终于可以说了-上午6:07，我终于完成了这篇文章。 花了我12个小时来完成此＆％＃$ @！％文章！
好吧
