工作生活平衡 – 第17页小小书 XXshu

我需要的只是……时间：如何正确地安排时间，更好地集中精力并快速完成工作！

我们每个星期每周7天，每天24小时都有工作，我们每个人都需要睡觉，养活自己，做面包和黄油以及进行社交生活。自从社交网络打开了所有人生活的酒窖之门以来，我们开始在陌生人的虚拟庭院里看一看，也许你们大多数人都在想：哪种超级大国可以让一些人管理成功的企业，经常参加聚会并在旅途中进行出色的旅行您可能正在努力将洗衣机放在适当的位置？希区柯克（Alfred Hitchcock）说：电影是无聊的生活。社交网络没有太大不同。您的许多英雄（以及普通人也被称为“那样酷的朋友”）正在遇到与您同样的麻烦，生活压力很大，但是他们当然不会在早上#bedselfie他们浮肿的眼睛上张贴它。他们有可能有足够的钱把大部分时间委托他人吃东西，而他们目前过着最好的生活，但是请确保他们中的大多数人到了今天，而他们都知道把“那个”放在那儿的感觉。您忘了穿T恤是因为他们的洗衣袋把他们的衣橱都吃光了。但是，如果没有“梦想的生活”只是“幸福的生活”，而每个天堂都隐藏了黑暗的一面，那也是如此，更好地管理时间肯定会支持您更快，更高效地完成工作，并且您会得到更多时间去享受您真正喜欢的东西。根据几年前《泰晤士报》上一篇有趣的文章，工人每天平均浪费3个小时。每周总共15个小时，每月总共60个小时。超过一个全职工作周。我知道您可能只是在Facebook上找到了这篇文章，而您现在想知道您的生活如何每月可以节省60个小时。我最喜欢的技术之一是番茄技术。使用这种方法，您将学会在25分钟内将FAST和DEEP集中在您必须做的主题上，稍事休息即可让您有时间回答文本或聊天，而不会错过工作流程。如果您是位完美主义者，并且喜欢被像我这样的智能手机上的应用所欺负，则可以使用通用计时器或下载应用程序Flat Pomodoro。如果您根本不喜欢日常工作，为什么不尝试在工作日中提出主题和话题？那里有几所学校，有的把时间分散在破坏，保护和重建上，有的更喜欢根据学习，时间和工作时间等活动来管理自己的一天，但是我个人最喜欢的方式（也是非常有创意和有趣的一种方式）是阿育吠陀周。…

我们不挖沟，捍卫精神分裂

精神休息是生产力的最大队列，那么为什么我们要避免这种情况呢？几年前，我开始出现惊恐发作。有一天，我忙于与同事共进午餐，而且很忙，我闷闷不乐，满头大汗，头晕。回到办公室，我坐在另一个同事的迷你冰箱前，我的心跳得很快，脖子后背上放着一袋冰。我真恶心我无法冷静下来。没有任何帮助。我设法开车去当地的诊所，接受了心电图检查，静脉输液并开始感觉好些。之后，我精疲力尽回家，在剩下的整晚里都在沙发上睡着了。我花了几个月的时间才感觉好起来，并且同样漫长的时间才弄清楚是什么引发了这次袭击。问题？工作。当时，我被猛烈抨击。我一直很忙，写作和制作，正是我多年来一直想要做的。但是，在实现这一职业目标时，我没有看到自己的个人优先事项。我没有休息。…

停止成为产品烈士！

“成为产品经理意味着您有很多责任，但没有权力。” 这个简单的声明对我来说是真理。我在Matt LeMay真正有用的书“产品管理基础知识”中找到了它。这就是我对责任/权限划分的看法。一个好的产品经理要承担很多任务。并且感觉舒展。您倾向于感觉自己是“万事通，万事通”。这也就不足为奇了，因为与您相比，您花费了很多时间与他人进行交流！ UX设计人员的设计选择。开发人员的功能。与营销人员增加潜在客户。满足专业作家的需求。等等。但是我感到，就这种分歧进行谈判我可以变得更好。因此，随着财政年度即将结束（至少在英国是这样），我将对我在2017/18年度学到的知识以及未来一年的职业发展方向进行评估。我将以李梅的报价为出发点，思考我如何在来年成为更好的总理。并尝试将以下日常习惯纳入我的工作，以尽职尽责地使用我的权威。…

工作与生活的平衡：2017年的新年愿望

通过GraphicStock照片好吧，又是每年的那个时候，当我们开始考虑被称为新年决议的传统时。有了最好的意图，人们很快就会发誓要吃得更好，做更多的运动，变得更好，减肥和戒烟。不幸的是，这些决议中约有92％将失败。尽管新年决议失败的原因和制定决议的人一样多，但我认为失败的主要原因可以归结为两个：新年的决议还不够具体。新年的决议缺乏计划。但这并不是坏消息。我现在和现在的解决方案是帮助您实现解决方案，尤其是当您的解决方案如下所示时：与家人共度美好时光在工作中获得加薪或晋升成为更好的朋友与配偶或重要的其他人建立联系为了更好地平衡工作和家庭成为专业人士和父母，要成功立即注册，成为第一个了解我为在职父母提供的新在线教练计划的人！对于许多在职父母来说，工作与生活的平衡在于罪恶感，妥协和更多的罪恶感。我知道…

关于在家工作的四大神话

@thoughtcatalog在Unsplash上拍摄的照片我作为自由撰稿人已经在家工作了两年。特别是在过去的一年中，充满了很多挫折和挫折-其中大多数是我造成的。我不真正了解在家工作意味着什么，或者当唯一让您负责的人是你自己时要遵循的纪律。在家工作需要大量的反复试验，而我不得不克服很多关于自谋职业到底是什么样的误解。我投入了这一信念大约一年了，这不仅使我无休止地沮丧，而且这可能是我对第一笔生意如此精疲力尽的第一原因。认为在家工作会给您更多的空闲时间就像在想带孩子会给您更多的空闲时间一样，这是不可能的。我在星巴克工作了大约八个月，每天发完言，我都完成了工作。直到第二天我再次结账时，我对商店没有任何责任。当您是自雇人士并在家工作时，情况并非如此。正式地，我的工作时间是星期一至星期五8：30–2：30。那是我唯一的工作时间吗？没有机会。我经常在晚上和周末度过，为更多自由职业者撰写提案，撰写博客文章，安排社交媒体文章，并思考如何更好地为客户服务。当我不做这些事情时，我会收听播客，阅读商业书籍，参加在线课程以及寻找提高自我的新方法，以便将自己的业务提升到一个新的水平。我了解到，我的目标不一定是减少工作量-我的目标是从事我认为有意义的工作，并让我过上自己想过的生活。这在一定程度上是对的，但我发现对我来说，每天出行不是一个好计划。我有一个时间表，我坚持下去。…

喝咖啡休息时间-在需要您之前。 – Chidinma Chukwuaja –中

喝咖啡休息时间-在需要您之前。黄大约两周前，我参加了在拉各斯苏勒雷（Surelere）的房地产顾问培训。在这次活动中，来自Harcourt港的一位重要演说者深入每个人的脑海，在工作中喝咖啡休息时间是不可以的。那就是您想在任何行业取得成功。坦白说，我理解他的观点。尼日利亚是一个已经从持续数年的大衰退中复苏的国家。初创公司正在收拾东西，老牌公司也随之裁员。员工的工作时间更长。有些工作非常努力，他们通过电子设备带回家，以证明他们是团队中不可或缺的成员。在经济停滞的这段时间里，工人不得不表现出极大的决心并要全天候工作。即使在企业（自营职业者群体）中，经济的不确定性也使每个人都处于不断挣扎的竞争中，以保持自己的鼻子在水面上。因此，我清楚地了解了为什么他觉得这段时间里喝咖啡休息是一种负担不起的奢侈品。但是我也知道，越来越大的压力和工作量使很多员工感到疲惫，迷失方向和不知所措。作为一名员工，我亲身经历了与工作有关的压力所导致的问题。与工作有关的压力的原因。一些主要原因是：工作不安全…

我遵循的9项有争议但富有创造力的生产力策略

为了给我动力，让我在清晨醒来后立即醒来-我做我喜欢做的事-玩在线游戏或一边喝热咖啡一边看我喜欢的YouTube频道！我的早晨总是从浓咖啡开始，然后是早晨跑步。跑步时，我会以轻松的速度跑步，但会听音频书的摘要。我每天可以完成1至2本书。无论我讨厌做什么，但重要的是-我要挑战自己，做到最低限度。例如-俯卧撑-只需一个俯卧撑或阅读-仅一页（或1个段落）。游戏的名称是一致性。电子邮件和消息会在两天或三天之内得到一次答复，而且总是简短，甜美而有针对性。我尽快回复的电子邮件只有客户电子邮件（我付钱给我回复）每当我不认识的人向我发送消息时，我的复制/粘贴响应通常是： – 我现在很忙。您能快速告诉我如何为您服务吗？要么 – 我怎样能帮到你？他们给我的任何答复-我复制/粘贴预先计划的答复。（通常，它会通知他们有关我的按响应付费格式）。…

工作与生活的平衡-为什么如此重要？

我们每个人在生活中都扮演着不同的社会角色，有时很难一次扮演所有角色。当涉及到雇员和父母的角色时，这变得更加困难。任何生活在这两个领域都变得竞争激烈的环境中的人都知道我在说什么。但是，在PIXERS，我们相信这两个角色可以调和，甚至可以互补。由于良好的公司文化，一个人可以成为一名有效的员工，也可以成为一名快乐的父母。现代公司：刻板印象与现实人们普遍认为，创业公司是由单身男人创立的公司，这些怪胎看起来就像是受欢迎的电视连续剧《硅谷》中的角色。他们的人生座右铭是“努力工作-努力参加聚会”，他们通过推广小工具和软件来组织聚会并吸引媒体关注，这些工具和软件是他们赞扬的生活方式的缩影。如果所有这些，我们加上一个事实，即他们中的大多数人不到40岁（根据《哈佛商业评论》和Quentin Hardy的沃尔特·弗里克所说），我们将获得由年轻单身男子组成，完全专心的公司的整体形象。他们的工作远不像是一家之主。 OATV联合创始人布莱斯·罗杰斯（Bryce Rogers）在Twitter上发布了以下问题，这种形象已得到了极大的改变： “早期创业文化对带孩子的父母传递了什么信息？戴两顶帽子的人要问诚实” 。事实证明，初创公司的创始人和员工中有很多父母想分享他们的经验。您可以在Business Insider文章中了解Rogers引起的讨论。…

减少工作意味着在这些公司从事更多工作，从而打破了传统的工作周

我们知道，每周工作40个小时的工作受到亨利·福特（Henry Ford）的欢迎，亨利·福特让员工在星期六休假（除了周日休假），希望员工多休息一下，使他们的工作效率更高。一个世纪后，一些开创性的雇主正在超越标准的周一至周五/每周40小时工作制，其原因与亨利首先创建它的原因相同：快乐的工人是有生产力的工人，这是最可靠的方法之一让员工开心的是给他们更多的时间。 Workfront的最新研究表明，在2016年，员工仅将39％的时间花在实际工作的办公室上，这表明每周40小时的工作空间还有变化。我们看了六家公司，它们的非传统工作方式正在改变我们对“全职”的看法。布拉斯：六小时工作日在过去的十年中，瑞典的公司通过为员工提供每天工作8小时，每天工作6小时的机会，在重新定义经典的每周工作方面开辟了新的道路。从丰田服务中心到养老院和医院，这一革命性的想法已在众多行业中得到广泛应用。一些公司已改成严格的从上午9点到下午4点的时间表，而另一些公司则允许员工自己安排六个小时的时间来安排通勤时间，以吸引流量。瑞典科技公司Brath在2013年将工作时间改为了六小时。“今天，我们在六小时内完成的工作要比同类公司在八小时内完成的工作多，” CEO Maria Brath写道。她认为，这项政策导致员工得到更好的休息，并帮助公司吸引和留住了顶尖人才。 “从我作为所有者的角度来看，我们短时工作的真正影响来自于我们的竞争对手没有这种现象。” iBeat：带薪星期五休息通常给科技工作者的大多数津贴-办公室体育馆，免费小吃，餐饮早餐，欢乐时光-旨在使工作者在办公室的时间更长。对于iBeat的创始人兼首席执行官瑞安·霍华德（Ryan…

科技生活（Im）平衡？

数字技术无疑给我们的工作生活带来了革命性变化，带来了前所未有的生产力，财富和创造就业机会的水平（Tapscott＆Caston，1993）。但是，除了这种乌托邦主义之外，改变了世界的深刻数字技术也崩溃了曾经使我们的个人生活和职业生活分开的边界，常常是在未经我们同意或不知情的情况下。工作与生活的平衡，即“ 个人认为工作与非工作活动是相称的，并能根据个人当前的生活优先事项促进增长 ”（Kalliath＆Brough，2008），对幸福，健康和生产性生活至关重要。它不仅对人很重要，政府和企业也认识到它对于改善健康状况，改善企业绩效，降低人员流失率等等至关重要。最新研究表明，数字工作者，特别是新兴的自由职业者和企业家精神，需要新的策略和工具来创建和维护支持健康的工作与生活平衡的界限（Jones，Burke和Westman，2013年）。这将确保工人处于最佳位置，以提供一致的高质量工作，并且尽管我们保持不断联系的能力，但仍可保持并增强可应用于我们个人生活的最高关注水平。数字分心与个人和职业生活的统一智能手机，移动设备，笔记本电脑和其他数字设备使我们能够快速，轻松地访问个人和专业信息。我们生活的专业和个人方面之间的空间变得狭窄而动荡。现在通常不是办公室通常被指定为工作空间的地方，一旦完成工作就可以将其留下。失去自己（即使只是暂时的）在我们朋友的活动中，就像失去自己在与工作相关的电子邮件中的要求一样容易。同样，与我们的孩子一起在移动设备上阅读一本书，然后将注意力转移到同事的电子邮件通知上也很容易。人们经常从同一平台发送工作和个人电子邮件，或使用同一设备检查电子表格，然后回复通知，该通知是您在与朋友的照片中被标记的。通过这种方式，我们的个人世界和专业世界不断融合。一些人欢迎这种灵活性，声称不断的连接可以提高他们的生产力。…