工作生活平衡 – 第25页小小书 XXshu

为什么大多数工作与生活平衡建议都不好

上次有人给您不好的建议是什么时候？我的意思是非常糟糕的建议。几乎每个父母都应该能够讲述一些陌生人在公园或学校向我们提供的关于我们养育子女的完全不请自来的建议。也许这是完全不正确的（就像柯米特在《大布偶戏》中听到的那样）。我们很少得到那种建议。我们大多数人从未收到过“玻璃拖鞋”式的建议，他们完全误解了我们的情况，做出了可怕的假设，然后试图向我们出售我们不想要的东西。我想给人类带来疑问的好处，并假设我们大多数人从别人那里征求的建议（无论是恳求的还是主动提供的）从彻头彻尾的显而易见到有所帮助。在大多数情况下，收到建议的内容不是问题。具有上下文的内容这是使建议不好的上下文。我大学毕业后的第一份工作是一家非营利组织的经理。当我与主管会面以谈论我的员工和面临的挑战时（请注意，我的管理学位丝毫没有使我真正去管理人），他的建议总是被框定为“就像做父母一样……” 经理给我的实际建议是很好的（我认为，十五岁零三个孩子以后，一切都变得有些模糊）。这是理性的，周到的，可以帮助我在组织中担任新职务。但是上下文使它成为了不好的建议。我不是父母。我小时候就读大学。…

您是有生产力还是太忙？

Glenn Carstens-Peters在Unsplash上的照片最近，我一直很难获得更好的工作与生活平衡，尤其是当我大部分时间在家中工作时，“您知道我在家工作的意思”。您可能会认为这是一个了不起的主意，成为自己的老板，没有压力或压力，就像爱丽丝梦游仙境一样。为了做到这一点，您必须有较强的自律性和公平的工作与生活平衡。有时我花很长时间没有站起来，结果感到腰酸背痛。它在慢慢杀死我，破坏了我的健康。即使以Scrum，Kanban等软件管理方法的最佳实现，运行日常工作似乎也非常困难。因此，我感到非常需要微观管理而不是宏观管理。有一天，我听说了一种叫做番茄的技术。 Francesco Cirillo在1980年代后期开发了一种时间管理方法。原理很简单：您确定要完成的任务列表。将计时器设置为25分钟。启动第一个任务。计时器响起后立即停止处理，并在任务上打勾。如果您的复选标记少于四个，请稍作休息（3-5分钟），然后返回到步骤2。…

工作与生活平衡系列：如何浏览发布前的工作量

在产品发布之前，您可以在网络上找到许多有关如何创建嗡嗡声，如何建立电子邮件列表以及获取客户的文章。然而，会议室里仍然有大象–每个头衔的初创员工所承担的看似压倒性的工作量。我们理解并且也感受到它。因此，以工作/生活平衡和心理健康的名义，我们的员工创造了应对项目堆积的方法。如果您感到头顶不适，或者只是想提高工作效率，那么以下是Undock团队的一些提示：业务开发经理Jordan Rainone建议：改变你的风景 “我喜欢在办公室的不同区域和公寓的不同工作站中工作，以保持’创意果汁’的流动并防止被烧焦。” 根据您的表型工作 “我知道我的表型是狼，这意味着我当天晚些时候会变得更有生产力和创造力，所以我喜欢在早上忙碌的工作，而在下午/晚上留下我的战略性工作。”您可以在这里找到您的表型。分类任务 “担任业务开发经理需要戴很多帽子，特别是对于准备要启动的初创公司而言。我发现按类别划分任务比让我将当天的所有工作分组在一起没有太大的负担。市场协调员Emily May建议：自我护理 “在工作以外照顾自己。…

在一天中提高生产力的5种方法

Carl Heyerdahl在Unsplash上拍摄的照片生产力很难实现。拖延似乎一直是您的阴影，使您无法发挥当天的潜力。对我来说，一天中最难的部分不仅是醒来，而且实际上是在身体上使自己开始新的一天。这种声音voice叫着“再睡几分钟”，甚至“也许我今天不能做而躺在床上。” 我知道忽略这种声音并抵制继续睡觉或根本不开始新一天的诱惑是多么困难。我将介绍5件事，这些事情可以帮助我提高一天的工作效率，并希望能对您有所帮助！列出您当天要完成的工作。写下您需要完成的事情的时间表，并确定何时完成。这样，您将在一天内完成更多工作。保持列表很小，不要让过多的任务使您不知所措。这样，您将真正实现所需做的所有事情。您有一项艰巨的任务要做，但感觉却很困难。该怎么办？您感到永远无法实现。将该大型任务分解为几个更小，更易于管理的部分。每天为您的大任务设定一个小目标，您会发现它容易做得多，压力也较小！…

存在但没有生产力

为了提高生产力，多睡一会您有没有上班疲倦和睡眠不足？根据美国国家睡眠基金会（National Sleep Foundation）的调查，每天有38.5％的员工上班时感到精疲力尽，而员工的健康状况评估表明，多达70％的员工表示自己睡眠不足或经常在工作中感到疲倦。尽管我们可能会疲倦地工作或目睹同事因困倦和疲倦而挣扎，但这种状态只是因为我们忙碌而艰苦的生活而被驳回。有些人甚至可以将困倦和疲劳作为荣誉的徽章，表明对工作的奉献精神。睡眠不足会导致精力减少，判断力差和错误增加。您可能在工作，但效率不高。在一个我们每个清醒的小时都致力于完成工作的社会中（对在生产力的祭坛敬拜至关重要），我们否认自己是提高生产力至关重要的一件事：睡眠。组织和员工如何确保每天充足的睡眠？ 1. 提高认识首先要改变对睡眠以及我们为什么需要睡眠的态度。为了保持在一个永无止境的需求世界中的努力，我们放弃了睡眠，因为我们认为睡眠无能为力。但是，当我们入睡时，我们在生理，心理和情感上都得到了新生。正是这种再生赋予了我们能量，使我们能够承担一天的任务。充足的睡眠使我们更健康，更有生产力。雇主应考虑将有关睡眠和睡眠障碍的教育纳入健康计划。…

在家工作不仅是轻松的通勤。

在家工作两年以上的人的观察和技巧。在家工作—清晨，舒适的睡衣，美味的咖啡和极短的通勤时间。听起来不错我已经在家工作了，尤其是我父母在新泽西西北小镇上的客厅，已经工作了2年多了。是的，我睡了，下午1点开始工作。是的，我一整天的时间都在睡衣上工作。而且，是的，我发现自己正在玩游戏或在Medium上写有关东西的文章，而不是担心……等等。老实说，在家工作真的很臭。在家工作本身就是一项工作，这很困难！您不仅需要管理日常工作，还必须处理在家中的工作。这是一个挑战，而且实际上不是深夜和自制咖啡。这些挑战是什么？我该如何克服这些挑战？继续读下去，也许很快就可以在家工作了。垒墙传统上，家庭是（您自己和他人）休息，放松和娱乐的地方。身体和精神上的旅行使您离开那个地方，并在很大程度上使您进入“工作模式”。但是，当您没有那种物理上的重新安置，因此也就没有精神上的重新安置时，您就会遇到麻烦。人类自然会趋向于休息和放松。…

在家工作的真相

我已经在家工作了大约4年。我总是听到相同的两件事，“您真幸运能在家工作”和“我再也不能在家工作”。它们都是有效的响应。在家工作可能很棒。这也可能是一场斗争。善良不上下班没有通勤是在家工作的最大乐趣。对于我们许多人来说，这使我们至少有一个小时的时间。吃/喝便宜通常，您整天访问家里的东西很可能不会花很多时间在外吃饭或喝咖啡。如果您像我一样并且饮食健康，那么可以整天做饭可以使我的饮食保持正常。从未早上着急无需在准备工作的30分钟内冲上淋浴，咖啡和早餐，这真是太棒了。这是一个更加和平的早晨。做家务当我们在办公室需要休息时，我们去和同事聊天，在办公室里走走或喝咖啡。很棒，但是却浪费了很多时间。…

拥有“完美工作”的诅咒

一项有趣的工作如何能帮到您而不是一个好办法 “但是您真的很喜欢在工作中工作，对吗？”我的朋友问了这个问题，我证实了他的怀疑。那时我确实很喜欢我的工作。此后的每一项工作。从在温室大火中采摘樱桃番茄到成为一本很棒但阅读不佳的杂志的永恒实习生。从撰写推广最新猫视频的博客文章到我现在的位置。我都爱。每当我想换班时，我仅根据一个问题和一个问题过滤潜在的新工作：看起来好玩吗？如果对这个问题没有明确的肯定，我的动机就会飞到窗外。只是问问我的妈妈，谁被迫看我的荷尔蒙疯狂的少年屁股失败了，所以上了更多的课。这很有趣还是不值得我花时间。我知道这听起来像Instagram-quote-y，甚至是Garyvaynerchukesque。但这是获得幸福工作生活的最简单方法。这很有趣还是不值得我花时间。但是热爱工作确实有其缺点。…

休假改善工作的6大基于科学的理由

夏天的夜晚有一些本质上的魔力。微风轻拂，的声音，傍晚游泳时发出的淡淡咸水味道，使我的眼睛望向宁静的蓝色海洋和绿色岛屿。在我身后的是四个愉快的暑假周。有些人从不休假。其他人也这样做，但对此感到内。但是，我认为这是我这一年来最大的生产力提升。我觉得这是真的，但是这让我开始思考：研究怎么说–假期会提高生产力吗？事实证明，假期不仅对您和您的健康都有好处，而且对您的工作绩效至关重要。原因如下： 1 | 您恢复精力充沛并充满活力这通常是我们去度假的主要原因。每天的磨擦使我们疲惫不堪，我们开始感到不知所措，精疲力竭，精力不足。当我的身体仅仅渴望在芬兰群岛停工时，我承认自己感到“不安”…

掌握工作生活的唯一秘诀

我的手机开始在旧金山机场嗡嗡作响。 “克雷格，我刚刚听说您在财务顾问的活动上讲话，”另一端的那个人说。 “我需要像昨天一样雇用你！” “嘿，太好了，但让我们放慢脚步，”我回答。 “让我们从您的名字以及我如何提供帮助开始。” “我叫布莱尔。我经营一家拥有25名员工的财务咨询公司，我有一个很大的目标。” “哦，太好了，那是什么？您想增加一倍的收入吗？获得更多客户？变得更有生产力？写一本书？我可以为您提供所有这些帮助，”我说。 “不，这要重要得多。”布莱尔回答。 “我想在每个星期五休假。” 哇那是一个新的。但是我愿意接受挑战。…