Productivity – 第1226页小小书 XXshu

通过问两个非常简单的问题来消除拖延症

我很早就发现了这个有趣的话题。为什么我们都做些如此不合逻辑且有害的事情？解决问题的斗争在我自己以及我认识的每个人的生活中都是不间断的。哎呀，现在是晚上11点，我整天都在推迟写作。你知道该怎么做。拖延症如此普遍的原因之一是它被误解了。有人认为它是字符缺陷，这是一个内部问题，但观点不正确。人们普遍认为某人拖延是因为： 1.他们懒惰和/或 2.无论他们推迟什么，他们都是不好的。实际上，这很少是真的。如果是这样，那么在即将到来的截止日期产生的突然动机就不会发生。推迟到最后一分钟才完成作业的学生不会整夜完成作业。作者不会在短时间内锁定自己以完成50,000字的手稿。那些不愿打扫公寓的人不会一天快乐地工作18小时来编写启动代码。如果拖延是性格上的缺陷，那么在必要时我们将无法普遍克服。实际上，我们拖延是因为两个原因： 1.对做什么和/或没有明确的想法…

礼节和技巧

充分利用闲置状态：确保使用闲置状态，它将显示自定义消息和一个图标，指示您的工作状况。可以使用许多默认状态（在家工作，休假，患病，远程工作和在会议中工作）。设置闲置状态不仅可以个人通知您的团队和经理您的状态，还可以帮助您。公开表扬，私下批评了解 @here 和 @channel 之间的区别： @here命令可让您吸引当前处于活动状态的通道中团队成员的注意。另一方面， @channel命令将向通道的所有团队成员发送消息，无论他们当前是否登录并处于活动状态。知道何时该亲自面对事物：“懒散可以成为内向和外向的有用的平衡地，使您更容易感受到自己的声音，而又不会超出自己的舒适范围。但是，当您一次与许多人进行讨论时，有时候事情会变得有些混乱，或者想法和观点会在混乱中迷失方向。” 最好不要做的是让对话脱机并与必要的人重新组队，而不是继续来回走动…

凌晨4:30俱乐部

大家好，我想谈谈的是凌晨4:30的俱乐部。基本上，超级早起的概念是可以训练的。首先，您必须真正确定是否有正当的理由在早上4:30醒来？我会说，在我一生的大部分时间里，我认为在高中和大学之间，除非感觉像是为考试而读书，而且有时候我会在午夜睡觉，凌晨3:30醒来，以为我打算在短时间内学习四章的信息。在单独的博客文章中，我将与您分享一些想法，这些问题涉及如何在极短时间内限制您使用大量信息，是否是教科书，是否是一章，甚至是一本。传呼机以及如何快速记忆。但是，长话短说，一旦您有Y，便会在凌晨4:30醒来，这是我最近做的另一篇博客文章，重要的是要知道您可以采取什么措施在4点醒来：早上30点。第一条规则是，您必须早点起床。有些人难以尽早入睡。我总是尽力在睡觉前远离碳水化合物和糖分。晚餐通常吃六到七点。七点以后不要吃饭。开始有睡前习惯，在那里您实际上要穿舒适的衣服，并且房间超级凉爽。您可以使用辣椒垫，就像这样的600美元设备，您可以将其放在床的一侧。就像冷却水垫，不弄湿它或类似的东西，而是冷却床垫一样。确保房间里没有灯光。在某一点之后停止检查电子邮件，我认为这只是我的努力，所以在晚上7:45之后，我停止检查电子邮件。真正找出您喜欢的小说或阅读材料的类型。我喜欢漫画，小说总是让我入睡。…

一个简单的请求

如果上帝要你做某事，你会做吗？简单，琐碎，看似毫无意义的东西？如果您精疲力竭怎么办？疼痛？恐惧？如果他承诺如果您只要做这个简单的任务，该怎么办才能解决所有这些问题呢？那你愿意吗？如果这项简单的任务是健康与疾病，空虚与成就，生与死之间的区别呢？如果他只想问您要写4条您个人不知道会写什么的博客文章，该怎么办？您是否会因为他要求您而坐下来睡个懒觉而写博客，而不是需要那么多的睡眠？如果他要您洗手或擦眼睛，该怎么办？您是否有足够的信心去做类似的小事以使自己康复？我的主意是两位国王5，以利沙派信使给纳曼，告诉他要在约旦河洗7次以治愈麻风病。现在，据我了解，约旦河可能不是最干净或最美丽的河，考虑到他的反应，它一定是毛骨悚然的。他宁愿在其他地方河流中沐浴，也可能因为行军而在某种强大的奇迹中得到了治愈。谢天谢地，他的仆人头脑清醒，提醒他，如果先知要求他，他会去做一件伟大的事情，否则我们可能从未听说过他医治的奇迹。我们当中有多少人为完成我们所要求的一些小而简单的任务而感到自豪？我们为什么犹豫？…

不符合您的纽约决议？这就是为什么它们对您都不健康的原因

承认您不再遵循新年的决心（或者您从未开始过）是不容易的，因为这会让您听起来像一个没有足够意志力去做对他们重要的事情的人。对？错误。美国新闻社的报道指出，到2月份，纽约有80％的决议失败。显然，这里有问题，因为如果只是意志力，那么很多人都不会失败。但是，问题出在纽约决议的结构方式上。根据《福布斯》（Forbes）的这篇文章，纽约州的解决方案要么是面对您一直在避免的事情（橱柜或收件箱凌乱），要么是积极行为（运动，健康饮食），要么是消极行为（吸烟，饮酒等）。这些都是很大的行为，而且更重要的是，它们是多年来树立的模式和存在的原因。如果没有充分的理由撤职和制定好的计划，您自然无法遵循。例如，不处理杂物可能会减轻您的焦虑感，或者您保留的所有东西都会给您一些值得期待或感到重要的东西，而这些都是为什么这种行为继续的重要方面。此外，大多数纽约州的决议都是基于同伴的压力，也许人们在谈论您的体重，对此发表评论，这就是为什么您要减轻体重而不是为了自己。健康并没有错，但是，如果不是您真正想要的东西，那么您不仅会很难坚持下去，而且还会来自自我讨厌的地方。您不能恨自己成为喜欢的人。我们根本不会因责备，批评和内而改变，因为那样的话，印度父母会得到他们想要的一切。大多数变化来自自我爱和自我恩爱的地方，因为当您错过一天锻炼或滑倒时，这些东西会为您提供帮助。因此，每个人都会滑倒，即使健身领域的人也是如此！但是，如果您来自一个讨厌自己的地方，那么您会严厉地判断自己是否会滑倒，就像在流沙中给自己哑铃一样。您将进一步陷入困境。…

如何发挥您的全部潜能

您不必满足于第二好的要求。发挥自己的全部潜能是您的能力。每个人都有能力发挥自己的全部潜能。这就是您创建的目的。您的人生目标是发挥您的全部潜能。那么，是什么让您无法发挥全部潜能？往往更多；这是你自己的想法。您的大脑是您将拥有的最大（如果不是最大的）资产之一，但是您是否正在利用它来发挥生活的全部潜能？还是因为没有足够的意志力而放弃了有价值的事情？您永远不会为自己设定任何目标，因为您无论如何都不会实现它们。在这篇文章中，我们将讨论事物为什么如此。我们将谈论一个事实，即您在有意识或无意识地使用大脑，以及它如何影响您的生活。您会发现自己可以做出明智的决定，动脑筋，改变生活。您现在不到20岁，所以您认为开始超重是正常的。开始在身体中出现一些酸痛是很正常的。您已经尝试了市场上的每一种饮食，并且参加了太多的健身运动，以至于您完全没有了。…

关于整理理智的黑客的漫步

马里布克里克#nofilter＃iphone6s 昨晚在健身房，几个星期后我回到了深蹲架。我进行了热身，然后分别进行了三组，分别是5、3和2次。设置2次重复后，Thomas告诉我卸载酒吧。我们正在进行下一个练习。我问：“因此，只有一组两个代表足以增强力量或其他能力？” “不，那只是一个测试。我想知道您是否仍然可以管理您之前举过的最重的负载。”他说。然后，他解释说，他正在尝试通过不花费不必要的精力来保持我的力量水平来优化我的输出。 “我们只想做足够的事情，以便让我们有时间在健身的其他方面进行工作。” 那让我开始思考。我经常想到的就是这种思路：投资回报率。投资回报率。在与时间的长期战斗中优化，提高生产能力，整理，试验。而且我注意到了一些我专注和完成工作的能力。在任何一天，我的专注能力都会随着时间的流逝而降低。经过一夜的睡眠，我可以在5到6个小时内获得较高的智力水平。之后，通常在午餐后，情况恶化。…

保持记录

“可以衡量的东西得到了改善” —彼得·德鲁克（Peter Druker）当要知道什么有效，什么无效时，没有什么能胜过数据。而且，如果您拥有智能手机，那么跟踪您的工作从未如此简单。这是我要跟踪的东西。我很懒，所以我尝试使它们尽可能自动。 A-活动这包括您每天要做的步骤，还包括骑自行车，跑步，跳舞，清洁以及任何涉及低强度高强度体育锻炼的事情。我使用的应用程序： iPhone集成跟踪我只是让我的iPhone完成工作。它跟踪我白天在后台执行的步骤数。我曾经使用Runtastic做得很好，但是随着时间的流逝，事情似乎变得越来越容易。如果您是Android用户，并且有任何建议，如果有任何建议，我会在其中添加。我尝试了生命周期，但发现保持无线上网的义务很烦人。如果这不是适合您的交易，该应用程序将运行良好。 B-睡眠…

食物如何影响生产力

路透社，2014年，分享了时任总统巴拉克·奥巴马（Barack Obama）的这张照片，他拥有严格的饮食制度，了解我们吃的食物如何影响我们的思维。 Business Insider确认，非常成功的人不会依靠冲动的食物决定，他们会预先建立建设性的例程，从而消除了当时做出决定的需要。因此，对于一天的工作效率而言，健康，营养丰富的早餐使我们拥有更高的能量水平和更长的脑力，从而使我们度过了一整天而又不会失去专注力和饥饿感。健康的午餐可以使我们避免下午中途暴跌，并使我们在一天的其余时间中保持精力充沛，同时还可以选择均衡的零食（全脂天然酸奶，水果，坚果）。最难的部分是了解不同的食物类型以及它们对我们的生产力水平的实际作用。在工作中，我们经常每天跑来跑去以适应我们的一天。但是这没有生产力！休息一下并吃健康的食物实际上会比工作时不健康的饮食或完全不吃饭的饮食更有效率。代表《无糖的喜悦》发布：膳食计划会员平台，提供食谱和膳食计划，以帮助您从生活中清除糖分。在Facebook，Twitter和Instagram上关注我们。

简化子弹日记的五个技巧

你会日记吗？ “现代家庭妇女”在她的大脑中存储的信息量是史诗般的。社会安全号码，大头针，密码，其他人的密码，食谱，截止日期，生日。！清单一直在继续。尽管技术对几乎所有事物都是可爱的，但是在女孩的生活中，有一段时间她需要从大脑和各种移动设备上下载所有信息，然后下载到可以看到的东西上。 “现代家庭妇女”需要一个笔记本，一本日记，一个日历，一个待办事项清单，一个愿望清单和一个要征服世界的清单-全部集中在一个地方。输入项目符号日志记录，一种记录日志和记录笔记的方法。就像互联网上的任何东西一样，当我搜索“子弹日记”时，大量的视觉艺术作品和直线淹没了我的计算机屏幕。我想：“该死，我不能画画，也不能画一条直线来救自己。” 自我怀疑开始淹没我，但我仍然坚持。我的日记恋人和痴迷于纸的女孩需要这个来工作。我讨厌屏幕，无法同步到云，并渴望再次使用笔迹。经过进一步的调查，我发现我的内心怀疑论者很快就沉默了，因为子弹日记不必看起来那么复杂。这里有五个技巧可以消除关于子弹式日志太复杂的谣言： №1：当您使用Google时不要被吓到。我第一次阅读有关子弹日记的内容并观看YouTube上的演示时，立即感到沮丧。这些痴迷于日记本的子弹头的页面装饰着精美的手写字体。…