我很早就发现了这个有趣的话题。 为什么我们都做些如此不合逻辑且有害的事情？
解决问题的斗争在我自己以及我认识的每个人的生活中都是不间断的。 哎呀，现在是晚上11点，我整天都在推迟写作。 你知道该怎么做。
拖延症如此普遍的原因之一是它被误解了。 有人认为它是字符缺陷，这是一个内部问题，但观点不正确。 人们普遍认为某人拖延是因为：
1.他们懒惰和/或
2.无论他们推迟什么，他们都是不好的。
实际上，这很少是真的。 如果是这样，那么在即将到来的截止日期产生的突然动机就不会发生。
推迟到最后一分钟才完成作业的学生不会整夜完成作业。 作者不会在短时间内锁定自己以完成50,000字的手稿。 那些不愿打扫公寓的人不会一天快乐地工作18小时来编写启动代码。
如果拖延是性格上的缺陷，那么在必要时我们将无法普遍克服。 实际上，我们拖延是因为两个原因：
1.对做什么和/或没有明确的想法
2.缺乏这样做的理由。
1-我该怎么办？ （具体且详细。）
2-为什么我需要这样做？ （再次，具体和详细。）
很简单，但是当我为完成某件事而苦苦挣扎时，弄清楚这两点总是对我有帮助。
动机很脆弱，但可以再生。 最好的更新方法不是使用Pinterest报价或悬挂猫海报。 通过阐明我们的原因-理想的情况是在纸上。
如果对这两个问题没有答案，则可能表明这不值得。
每当我被作家的障碍所打动时，我都知道不可避免的原因是什么。 我对我应该写的东西没有一个连贯的想法。 和/或我对为什么这样做失去了联系。 而已。 没有远见，就不可能完成工作。
当我们有目标和计划时，拖延就不会进入方程式。 它超越享受，达到成就。
原因不是懒惰。 怀疑 混乱。 不确定。 这些是每个人都会经历的非常真实的感受。 这些情绪不能被践踏或忽视。 纪律只能带你走远。 这些感觉必须面对和解决。
有时，这意味着花必要的时间重新评估我们在做什么以及为什么。 在电子邮件，文书工作，会议和细节的日常混乱中，更广泛的目的感可能会迷失。 即使是最有意义的追求也可能变得混乱。 当发生这种情况时，从微观和宏观的角度来看，就是拖延症。
维克多·雨果（Victor Hugo）强迫自己完成《巴黎圣母院》 指示他的女佣锁住他所有的衣服，直到他完成手稿为止。
Demosthenes剃光了他的一半头，所以他会很尴尬而无法公开露面，直到他花了三个月的时间做演讲。
他们有更广泛的目的，但将拖延的未来后果拖到了现在。
将当前任务与我们的长期目标和抱负联系起来。
认识到这项工作是我们在世界上角色的一部分。
Marcus Aurelius在冥想中表现最好：
那些热爱自己所作所为的人们会因此而疲于奔命，甚至忘了洗衣服或吃饭。 您对自己的天性的尊重是否比雕刻师对雕刻品的尊重，舞蹈家对舞蹈的尊重，对金钱的mis惜或对地位的社会追求者的尊重？ 当他们真正被自己的工作所吸引时，他们宁愿停止进食和睡觉，也不愿放弃练习艺术。
拖延症的好处在于，它迫使我们退后一步，问一些大问题。
我为什么要这样做？ 我真的要这么做吗？ 我到底在做什么？
拖延不是懒惰或任何负面特征的标志。
答案“ 因为我的老板这么说 ”或“ 因为我需要通过这学期 ”只能使我们走得很远。 我们的大脑很聪明，旨在避免在我们生存所不需要的任何事物上浪费能量。 而且大脑在叛逆之前只能被愚弄了这么长时间。
我如何恢复专注力并在更少的时间内开始做更多的事情
专注能力是我们可以发展的最重要技能之一。 有意义的工作不会在短时间内完成。
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拖延是一个重要的警告信号 。 在学术情况下，当前的研究与长期愿望不符可能是一个危险信号。 还是梦a以求的工作被证明是无法实现的。 这可能是倦怠的迹象，也可能是一种深深的困惑。
这并不意味着在Facebook上度过一个晚上才是一些戏剧性的新自我知识的跳板。 相反，这意味着我们应该将自己的行为视为一个整体 ，而不是 将自然反应标记为角色缺陷。
拖延症是您的大脑进行的干预。
你们中的某些人不购买当前计划。
你们中的某些人想要一个更大的目标，一个不同的方向，一个新的目标。 听这个。
本文是2017年3月发布的文章的重编版本。
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