凌晨4:30俱乐部

大家好，我想谈谈的是凌晨4:30的俱乐部。 基本上，超级早起的概念是可以训练的。 首先，您必须真正确定是否有正当的理由在早上4:30醒来？ 我会说，在我一生的大部分时间里，我认为在高中和大学之间，除非感觉像是为考试而读书，而且有时候我会在午夜睡觉，凌晨3:30醒来，以为我打算在短时间内学习四章的信息。

在单独的博客文章中，我将与您分享一些想法，这些问题涉及如何在极短时间内限制您使用大量信息，是否是教科书，是否是一章，甚至是一本。传呼机以及如何快速记忆。 但是，长话短说，一旦您有Y，便会在凌晨4:30醒来，这是我最近做的另一篇博客文章，重要的是要知道您可以采取什么措施在4点醒来：早上30点。 第一条规则是，您必须早点起床。 有些人难以尽早入睡。 我总是尽力在睡觉前远离碳水化合物和糖分。 晚餐通常吃六到七点。

七点以后不要吃饭。 开始有睡前习惯，在那里您实际上要穿舒适的衣服，并且房间超级凉爽。 您可以使用辣椒垫，就像这样的600美元设备，您可以将其放在床的一侧。 就像冷却水垫，不弄湿它或类似的东西，而是冷却床垫一样。 确保房间里没有灯光。 在某一点之后停止检查电子邮件，我认为这只是我的努力，所以在晚上7:45之后，我停止检查电子邮件。 真正找出您喜欢的小说或阅读材料的类型。 我喜欢漫画，小说总是让我入睡。 您也可以阅读。 我喜欢听东西，以某种方式，当我开始听漫画或关于漫画的故事时，我大约八分钟后就开始打ze睡。

一旦我发现它可行，无论听起来多么令人讨厌，您都可以使用它。 还有其他一些事情，将闹钟设置为4:30，并确保不要打sn睡超过一次或将其设置为4点25，然后是短暂的小打sn，然后在4:30醒来。 确保一切准备就绪的前一天晚上。 我确保我喝了奶昔，并且奶昔中富含抗氧化剂营养素。 将其放在冰箱中，如果您有Keurig或咖啡机，请重新设置所有内容。 我将分享我吃的一些补品，例如B-12，将其全部放入一个小药丸容器中。 摇一摇，咖啡。 一旦你离开。 您可能想立即开始工作。 我有一个站立的桌子。 我总是早上只检查我所有的东西。 在我真正检查所有内容之前，我尝试将我的一两个任务解决掉。

如果您的工人或雇员已在其所在时区开始工作，则需要在第一时间与他们联系。 我认为这真的很关键。 但是，这些是如何在早上4:30起床以及如何使自己毫无头脑的一些技巧。 您可能还想在前一天晚上摆好衣服。 每一件小事，甚至可能会设置您要使用的牙膏和除臭剂。

起床后，您还有整整一天的时间来计划自己的一天。 那里有很多时间可用于计划一天，与团队成员沟通，避免会议打扰，因此您可以度过余下的一天，这有点像我现在正在做的事情，要么与客户一对一，与团队成员一对一，与合伙人一对一，然后在阳光下散步，交谈和出去，并建立关系，那实际上就是你的一天。 如果您的业务到了其他人，说您有其他人支持客户或其他人开发产品，作为首席执行官，这就是您的责任。

无论如何，一旦找到自己的节奏，早上4:30醒来就容易得多。 好吧。 非常感谢你们。