Productivity – 第1223页小小书 XXshu

附表

图片来源： Eric Rothermel通过Unsplash 是星期一。爱情或仇恨，星期一代表一个开始。它们可以预示又漫长而无聊的一周，或者意味着令人兴奋的新篇章。是你的电话。处理星期一（及其后几天）的最佳方法是制定计划并坚持执行。当您知道日程安排中即将发生的事情时，它会带去一些“ 我该怎么办”的感觉，因此您可以专注于生活中真正重要的事情。不用担心什么时候去洗衣服或带孩子去游泳，只需将它放在日历上即可。不确定何时换机油？进行约会（这有助于进行问责制）并将其放在日历上。需要淋浴吗？他妈的也把它放在日历上。然后，就像处理任何地图（或年轻一代的GPS）一样，遵循日历。…

预算您的时间，让自己感觉更好并做得更多

有什么比金钱更有价值？大多数人都同意现在是时候了，但这是我们经常管理得最差的一件事。免责声明：我本人对此很不好，这是一个持续改进的领域。醒来后立即取得一点胜利，就可以为美好的一天做好准备。日常工作是您最重要的事情，我鼓励您写下适合自己的一本。这并不意味着您需要非常严格，或者总是以相同的方式进行操作。只需花点时间为一天做好准备，而无需每天找出相同内容的认知负担。这是我每天1小时（几乎）每天用来提高工作效率和感觉良好的日常例行工作： 0分钟—醒来后立即把床铺好。 10分钟—高强度间歇训练。我建议使用许多可用的“ 7分钟锻炼”应用程序之一。 7分钟的锻炼不需要设备，因此非常适合旅行者。 10分钟-冥想。花一些时间清理头脑，让自己休息一下。如果您正在寻找有关此方面的指导，建议您在手机上使用Headspace。 20分钟-卫生。洗个澡，穿好衣服，花点时间做一些您今天需要做的事情，以使外观和感觉良好。…

不要有创意！

是的，你没有看错。不要有创造力。这是对您（广告素材）的建议。随心所欲，但富有创造力。为什么？因为您的创造力不会带您到任何地方。如果您认为，改变这种方式并以通常的方式进行操作会导致您出现一些新情况，那您就错了。唯一会得到的是发现自己无处可去。您是否认为可以提高生产率，改善工作质量或减少通过创意完成工作的精力？大号除非……你有大局。我们大多数人在缺乏责任感的情况下使用创造力。看到我们不喜欢的东西，我们创造了一些新的东西，我们相信这会带来更好的结果。没有第一，就了解为什么要按照最初的方式进行。我们为了创造力而冲动地改变事物的冲动只会使事情变得更糟。创造力是力量。像任何其他权力一样，它能否帮助，取决于谁拥有该权力。有创意之前该做什么？…

设置家庭办公室的3个技巧

在家工作非常好-没有通勤，没有隔间，没有嘈杂的同事-但是远程工作有其自身的挑战。家庭，宠物，电视，杂务和其他干扰物仅几步之遥，但是您可以通过一些设计家庭办公室的策略来抵制他们的吸引力，使您保持专注和高效。 1.将工作空间与生活空间分开即使您没有用于办公室的单独房间，也可以创建一些界限，以使您的工作时间和停机时间不会在一起流血。专用的工作空间还有助于建立精神界限：如果您指定一个“上班”的空间，其中只有工作发生而没有其他活动，那么这将有助于您一天的结构。即使您只有桌子或房间的一角可供使用，进入该空间也将成为您该集中精力的精神触发。 2.侦察一个好的位置如果可能，请选择远离厨房和起居区等活动中心的地点，尤其是如果其他人在您的工作时间使用这些地方时，尤其如此。考虑一下环境-会吵吗？您是否可以关闭会议门或需要安静的时间？您是否有足够的电源插座？ 3.使其舒适当您整天在同一地点工作时，您将需要可以进入“深度工作”模式的环境，并防止因姿势不良或家具不舒适而造成的痛苦和劳累。让它发光。即使在电脑显示器或笔记本电脑屏幕发光的情况下工作，良好的照明对于防止眼睛疲劳和头痛也很重要。如果您可以将工作空间设置在窗户附近或其他阳光源附近，那自然是一种情绪上的助推器，但是桌灯或落地灯的环境光也可以帮助您的眼睛避免过度劳累。尽可能避免使用强烈的荧光灯和聚光灯。如果您是夜猫子，则f.lux之类的应用程序可以使设备中蓝光的潜在有害影响最小化。…

您在工作中如何感觉到惊人。

我当时经历了一个糟糕的早晨。你知道，那似乎什么也没有阻碍我前进。我w着胳膊去洗个澡，我掉了牙刷……在刷牙的时候，然后准备早餐（试图成为一个负责任的成年人并进食），我把一盘食物放在地板上，使我脱离了边缘，然后着急出门。我前面的人走得太慢，公交车很拥挤，我的电子邮件收件箱已满。女士们，先生们，是我真正糟糕的一天的开始。一切都在不利于我，我的心态是我剩下的日子会变得一样。错误。我拒绝相信，尽管有些日子比其他日子更顺利，但我们所有人都有能力更好地改变今天的轨迹。如果您能够建立关系，那么您就会知道所有这些看似很小的事情都会迅速加在一起，在您的生活中造成混乱。这种混乱的形式是压力，姿势不佳，疼痛，痛苦，甚至营养决策不佳。所有这些“东西”都可能使您失望，从而创造了一种对您的健康，生产力以及您如何对待周围的人造成破坏的体验。当事情进展不顺利时，我记得这句话： “改变状态，改变故事，改变策略。”-托尼·罗宾斯（Tony Robbins）这一直困扰着我。我们有意识地做出改变的选择。为此，我想为您提供三个步骤（或选择），让您每天在工作和生活中都感到惊奇。第1步：创建可靠的例行程序…

促进“空闲时间”

它是什么，在哪里可以得到它，以及如何使它继续前进。昨晚我在公共汽车站，下班回家，我听见了这段谈话： Eurgh，Katie想今晚出去。我告诉她我有空，但我不是真的。好吧，你知道，这就像，如果我努力做到自由就可以自由。但是我没有，所以我没有。免费，如果我努力做到自由。看到我要回家的时候，我想完成的事情清单就差不多了，只要我的手臂让我震惊就足够了，以至于我推迟了午睡来考虑一下。似乎必须付出努力才能给自己带来空闲时间。但是我无法理解的是，如果我付出努力，那么我有多少时间可以自由使用，而付出的努力最终看起来像什么。我们都知道我们那时候吃的东西，而且我敢肯定，如果您花一点时间考虑一下，您就可以将它们分为两类。有用：清除垃圾，洗碗以及其他无意义的任务，这意味着您的生活一直在顺利进行。盈余：继续使用电话，减少误用，不需要参加的会议。所以，我想出了一个计划，一个任务，一个旅程，下周我将要继续……努力使我尽可能多地创造空闲时间，同时跟上我想要的做。到目前为止，该计划如下：继续使用Google日历来阻止我的生活，同时还要意识到，我永远都不会准时工作，并且还可以。明智地使用通勤工具来完成我正在做的意大利语工作，并阅读我一月份“待读”一堆的最后一本书（我说最后一堆是三堆。但我仍在尝试）。…

五种生存和繁荣的方式：个人账户

这是我在2018年6月8日在普雷斯顿哈里斯博物馆举行的NW博物馆联合会的健康与弹性研讨会上做的一个半小时演讲的笔录。这是随附的幻灯片。玛格在苏格兰国家美术馆拍摄的图像。信用：工作№975马丁·克里德（Martin Creed）的一切都会好起来的。 [长读] 18个月前，我早晨醒来，腿上被蚊子叮咬。十天后，它们发展成“牛眼”皮疹。作为一个活跃的步行者，我确切地知道它们是什么，以及它们的含义。我发现自己很快就去了最近的步入式医疗中心，医生们证实我染上了莱姆病。它可能是一种令人讨厌的疾病，可能是终生的，限制生命的疾病，具有从面神经麻痹和神经损伤到脑雾和心脏问题的各种复杂且难以评估的症状。携带莱姆病的tick在英国各地的城市公园和花园以及乡村中都可以找到。那我为什么要告诉你这个故事呢？因为它促使我继续对我的工作和生活方式进行一些小而根本的改变；我已经采取了切实可行的步骤，对我的个人健康和福祉产生了真正的影响。我今天想与您分享其中的一些内容。对于那些不认识我的人，我叫Marge Ainsley。…

作为千禧年组织者而没有社交媒体的生活

作为千禧年组织者而没有社交媒体的生活几年前，我写了一篇关于技术如何使我们彼此越来越孤立，而不是像平台通常声称的那样履行其“连接”人员的使命的文章。在当地社区大学工作了两年后，我进入中西部大学的第一年。转到大学后，我发现某种感觉是一种社区意识，这促使我在学院内部进行严格而有力的对话。大约在这个时候，我开始注意到我在校园和教室里进行的对话与在Facebook，Instagram和Twitter上进行的互动之间的二分法。我开始更加批评自己在网上的位置，如何使用社交媒体以及与人打交道的所有“键盘战士”论证的有效性。唐纳德·J·特朗普刚刚当选美国总统，尽管知道我不会改变大多数人的想法，但无论如何我还是在Facebook上与之抗争。感觉值得。在接下来的几年中，我逐渐成为组织者和学生活动家，不仅开始意识到社交媒体缺乏促进社会变革的有效性，而且还开始看到社交媒体的不足。我也开始注意到社交媒体对我的生活造成的情感流失。我在2016年放弃了Snapchat，在2018年放弃了Facebook，就在最近，我决定从手机上删除Instagram应用程序，并且也没有它。这并不意味着我将永远不会重新下载它来分享很酷的照片，也不会重新激活我的Facebook与失去我的联系信息的家庭成员取得联系；这仅意味着社交媒体已不再是我日常活动的一部分。首先，让我们谈谈我们经常折弯脖子的频率。最新的iOS 12更新带有一项称为“屏幕时间”的功能，该功能使用户可以查看他们一天在设备上花费了多少时间，甚至可以将其细分为“社交网络”，“创造力”和“阅读与参考”等。它还允许您设置可以花费多少时间来做某件事的限制。前几天，从我醒来直到放下闹钟并睡着了，我在手机上花费了三个多小时。…

设置Bujo来完成工作

我从事子弹日记已经快一年了。 7月初带来了建立新的子弹杂志的时间，我想我可以带您一睹布乔的计划。我最近读完了艾米·库迪（Amy Cuddy）的《在场》（Presence），她谈到了自我矫正，而bujo一直是我一直用来自我矫正的工具。当您阅读并开始设置自己的bujo时，我将解释每种布局如何为您的生活增添一丝自我气息。裸露是一种行为科学概念，旨在通过积极强化和间接建议来影响个人和群体的行为和决策。读卡斯·R·桑斯坦的理查德·泰勒（Richard H. Thaler）撰写的一本很棒的书，可以读到更多有关该主题的书，《轻推：改善健康，财富和幸福的决定》。虽然《轻推》一书是关于影响他人的，但自我欺骗是我们如何影响自己的。根据Cuddy的说法，自我推导会执行以下操作：通过专注于摆在面前的每个新时刻而不是表现成果，您逐渐地逐渐将自己推向自己，成为一个更大胆，更真实，更有效的自己。（在场第268页）项目符号日记是自我推销的绝佳工具，因为它可以记录我的所有承诺，目标，理想，同时让我有机会思考自己的一天并记录我将来要做的事情。直到阅读Cuddy的书，我才意识到它产生的力量，我很高兴与您分享。我以前在两周之间散有笔记，但现在在几个月之间放了笔记。…

不只是为了胡须，还是：我如何学会不再担心并热爱终端

在撰写本文时，只是在终端中运行自制软件。当我刚开始是一名开发人员时，我对大写字母“ IG”不屑一顾。互联网刚刚开始流行，那些小的银色AOL磁盘每隔一天就会出现在每个人的邮件中，并且计算能力越来越便宜。我还在海军陆战队时从eMachines购买了第一台PC，当我向他展示如何连接本地局域网上的计算机以相互对抗Quake 2时，我就向我的军营伙伴赞叹不已。不久之后，我开始在加利福尼亚州约书亚树的铜山社区学院上编程课程。一些约书亚树。我驻扎的约书亚树（Joshua Tree）和二十九棕榈（Twentynine Palms）周围CMCC周围的大部分地区。看起来完全像这样。（照片由Bernard Gagnon摄-自己的作品，CC BY-SA 3.0，https：//commons.wikimedia.org/w/index.php？curid = 25509669）…