拖延 – 第7页小小书 XXshu

那些未完成的小说

作家写作。这就是我们一生或多或少的一生。写作不是问题。保持一致和高效：这才是真正的诀窍。我忘记了我已经开始但从未完成过多少个项目。可以追溯到90年代，无论是短篇小说，小说还是剧本，我一直都在努力。有时候，我什至完成了初稿并取得了一些成就感；但是随之而来的是编辑，分散注意力和拖延。这就是项目始终开始的方式：充满热情，动力和激情。您翻遍了这个词数，想法不断涌现，您认为这就是一个。但是到了某个时候，您的注意力开始漂移，或者另一个想法在您的大脑中激发出来，然后您就离开了，追逐无尽的野心。听起来有点熟？绝对是我年轻时的经历。当然，我渴望发表论文或将自己的作品转变为某种职业，但是到目前为止，这个目标似乎已经消失了，与我目前的状况无关。因此，我的动力减弱了。有时候，一个故事会抓住我，并坚持要告诉别人，而其他时候，这一切似乎都毫无意义。当您试图朝着100,000个字的方向前进时，对所有内容一无所有的怀疑逐渐消失了。…

“你还在等什么？！”拖延症。优先顺序

“只有推迟到明天，您才会因遗忘而死。” – 巴勃罗毕加索我应该知道，当我决定讨论拖延症的话题时，我只会做拖延症。当我坐下来写博客时，我发现自己找到了不这样做的借口。我也努力地专注于我想说的话。这就是每个人都会发生的事情。我们浪费时间考虑做某事而不是仅仅完成某件事。我认为学校教会我们要成为拖延症专家。我们知道完成论文或项目需要多长时间，起初看起来如此艰巨，以至于我们等到最后一分钟才完成。我们在图书报告应试图拼凑出一半连贯的希望的前一天晚上睡不着觉。这适得其反，但是所有人都倾向于这种拖延。我个人拖延的原因是它似乎令人生畏。我该如何写这个话题并为人们带来价值？如果我不就此事提出最好的想法，那么赌注似乎太高了。是什么让我做到了？好吧，我有一个时间表要保留。我有要求的完成日期，所以我真的别无选择。换句话说，即使没有人关心或读过这篇文章，我也向自己保证要在某个日期之前完成我的工作。…

结束创造性拖延的8个技巧……（这一次是真的！）

事实是……每个人都是拖延症患者。我们都想推迟我们害怕做或不想做的事情。结束拖延症包括养成正确的习惯，以防止发生这种情况。一切都与不再认同拖延症的意图和意愿有关。只要您确定自己是一种疾病，就可以继续使用它作为借口，就好像这是一种无法治愈的疾病，因此必须服从于它。超越并决定您可以改变故事比较困难。当您改变心态并不再认定自己是拖延者后，可以使用一些工具来简化向新习惯的转变。在线课程：拖延是最大的拖延行为之一。如果您在线上工作，那么有几种工具可以帮助您：可以通过Chrome浏览器免费下载Stayfocused ，它可以让您在某些网站上设置时间限制。如果您超出了时间限制，它将在一天的剩余时间内关闭该网站/程序。 Freedom或Go Fucking Work与Stayfocused相似，不同之处在于Freedom将在一段时间内关闭整个互联网，而Go Fucking Work将立即阻止某些网站。…

在College 2018中避免拖延和提高工作效率

http://professionalpaperhelp.com/avoid-procrastination-in-college-2018/ 拖延问题自公元前Hesiod的公元7世纪以来就存在。一位希腊诗人向他的读者推荐避免将工作推迟到明天。这种现象描述了不同年龄和国籍的人。现代心理学家发现了几个原因来解释为什么我们推迟事情。这对学生有帮助，因为他们的成功取决于他们如何有效地管理自己的时间。方法1：克服拖延的诱惑创建一个待办事项列表。对延迟的作业感到焦虑。消除干扰。在任务中找到优势。设定目标并达到目标。定期完成任务。奖励自己取得成功。练习小组学习。方法2：克服使您分心的干扰每天做15分钟的作业。不管您的心情如何，继续工作。…

掌握起跑的艺术

TyypoPrints的尼克·曼（Nick Mann）生活中一些最艰巨的事情盯着空白页。当然，您可以自由地做自己想做的事，但是当您着手开始时，可能性可能会很大。在所有任务中，精神能量是最难的部分。那就是开始的目的：在潜入之前克服精神，身体或情感上的障碍。心理学家约瑟夫·法拉利（Joseph Ferrari）告诉美国心理学会：“拖延症并没有在拖延。本质上是不做的选择。拖延有助于收集完成任务所需的必要信息，但是当收集过多时，则拖延是负面的。” 那么，是什么促使人们开始着手并克服这个问题呢？我们的大脑很容易开始拖延。我们都有缺点。完美主义，压力，冲动，混乱。神经心理学的研究表明，延迟动作不是由一个因素引起的。这是大脑中九个方面中的任何一个都不同步。 “拖延症被越来越多地认为是自我调节的失败，因此，相对于非拖延症患者，拖延症患者抵制社会诱惑，愉悦活动和立即获得回报的能力可能降低。。…

拖延和分心控制了我，直到我设计了这个系统

如果让分心破坏您的注意力，您将无法进行深入的工作肖恩·奥尔登多夫（Shane Aldendorff）在《 Unsplash》上发表的“使用放大镜看金和白色器具的人” 在当今世界，我们被信息轰炸，周围的一切都试图引起我们的注意并引起我们的注意。我们还有什么方法可以做深刻而富有成效的工作？生产力不是意志力的问题，而是环境管理的问题，设计确保您能完成工作的系统的问题什么时候去做不管您喜不喜欢，凌晨工作是您可以做的最好的事情之一。早点上班不一定意味着要在凌晨5点起床，而是要通过做最重要的工作来开始新的一天。这样做的好处很多。首先，您已经休息了。您能够解决自己的优先事项并应对最大的障碍。其次，当其他人都入睡时，注意力分散（即如果您早起的话）就更少了。第三，您的大脑新鲜持久。根据Roy Baumeister在1998年进行的一项研究，意志力是一种有限的资源。他将每个受试者放在一张桌子上，桌子上有两盘，一个放有美味的新鲜出炉的饼干，一个放有萝卜。他要求一些受试者只吃萝卜，另一些则对饼干取样。…

清洁和禅宗

首先是第一件事。更不用说到达禅宗了，我还没有迈出一步。我就是其中的一员，当他们有很多想法的时候就渴望清洁。考虑到有规律的一天，我不会被凌乱或灰尘弄脏。我并不是说污秽，一切都在限制之内。我不建议问其他人，但如果您问我，我的办公桌有它自己的混乱秩序。我经常声称“ 它有其自己的订单！ ”。那些与我有共同之处的人回答说：“ 我不认为您知道顺序意味着什么。”。长话短说，在我们妥协之前，双方都有很多感叹。事物和空间往往变得肮脏不整洁。一个对象经过一个寻找其位置的过程。这就是为什么清洁是一项永无止境的工作。您说“那里，一切都干净！”，然后才能享用一杯咖啡，使这些sneak溜溜的尘埃颗粒已经沉降，让您享受整洁的空间。就个人而言，我更喜欢宜居性而不是清洁性。…

反射与影像

纵观当今世界，我们可以假设，我们生活在一个不断反思的时代。让我举一个例子：我的个人中型Feed中至少有50％由与“ procrastination”相关的博客组成。在这些职位的0.1％中，拖延是我们生活和我们本人的一部分。相反，人们似乎在思考为什么拖延以及将来如何避免拖延。检查一下自己：在您的生活中，有多少次活动被视为拖拖拉拉并伴有不良良心？如果您像我，可能大多数时候都可以。坏良心就是良心。我声称这还不是反思。（曾经想知道为什么不良的良知很少会带来改变吗？）面向相反方向的活动也是如此。我最近在一个集资者那里遇到一个人。活动结束后，他告诉我，起初他并没有为志愿者做那么多打扰。他主要开始这样做，因为那是他渴望成为的人。这是我可以与之联系的动机。一直以来，人们为自己的工作感到自豪，因为它与他们在某个地方拍摄的图像相符。并且可以肯定的是：这当然没有问题。…

如何停止使用番茄技术的拖延症

学士学位论文设置我处于撰写文学学士论文的压力更大的阶段。所以拖延和我现在有点亲密的关系。拖延时最难做的就是坐下来开始学习。我们有充分的理由推迟进行这项工作。您是否知道，当您思考拖延的事物时，它会照亮大脑的疼痛区域？这真是痛苦。难怪我们逃到了Netflix。但不要担心：好消息是，当我们停止拖延并开始实际工作时，这种痛苦会在几分钟内消失。工作本身并不痛苦，是事前思考对工作很不好。这就是为什么我们经常意识到我们拖延的事情并不像我们实际完成那样想的那么难。即使工作确实很辛苦（这与痛苦也不一样），我们通常也会坚持并完成一些工作。诀窍是上手。那么，我们如何才能停止拖延并开始工作呢？如何停止拖延是的，使用Pomodoro技术可以使我和Procrastination先生（他很固执）之间的距离更远。你试过了吗？非常简单。…

4个步骤来帮助您克服拖延症，并完成更多工作……

猜猜我写这篇关于拖延症的文章花了多长时间？一天？一周？也许两个？好吧，实际上我开始就没多久。但是编写或开始任务有时会感到困难。如果您是一个连续拖延者，那么您可能不知道为什么要一开始就努力挣扎。我已经听到并使用了所有借口… “要到下周才到期” “我明天就可以开始”（您说……连续五天）我最喜欢的是“我在压力下工作得更好”。是的，当然可以。因为等到最后一刻总是会给您最好的结果，并且可以花所有的时间来正确完成它事实是，一旦开始一项任务，我们很少会觉得它没有我们想象的那么难。入门改变了我们对工作的看法，并创造了一些动力。当我们开始使用时，我们的任务可能会比我们最初预期的更加有趣。因此，尽早开始会给您更多的时间来做得更好。作为一个连续的拖延者，我知道熄灭任何活动的触发因素以及可以采取的重新开始步骤。…