拖延 – 第3页小小书 XXshu

为什么我离开社交媒体？

自2002年以来，我一直是社交媒体的成员。社交媒体的常见类型是当今的旧版本。在过去的十四年中，我花了数千个小时在社交媒体上浏览。最初的激发动力是满足青少年的好奇心，结交朋友，并找到一些有趣的东西。后来，随着向更新版本和较新版本迁移的热潮，我发现某些内容没有改变。当我寻找内容时，内容几乎相同。的确，谈到波斯网络，它的有用内容并不多，并没有显示出深刻的突破。内容几乎和十年前我读的一样。但是形状和外观略有不同。上周，我做出了一个重大决定，这是我早就应该做出的决定。我删除了所有帐户，并取消了所有社交媒体的订阅。在以下几行中，我将解释原因。 1.即时消息/慢速信我出生于80年代；黑白媒体的时代，以及纸质信件。在那些日子里，我们通过邮件发送信件，等待答复数周。写信需要考虑，时间和重点。写一封有意义的信并阅读另一封信是一项巨大的努力。这些信件给我带来的喜悦和纯净的幸福无法满足我的即时消息传递平台。…

战斗拖延.. !!

觉得很懒？信用：Pixabay 拖延或推迟行动不是一个好习惯。你们都会同意我的。这是今天的威胁。许多人开始做伟大的事情，然后突然离开-要么是因为他们懒惰，要么是因为他们觉得没有时间。世界上有些人像我一样-我觉得24小时对我来说还不够，今天我可以做很多事情，但我不能推迟到明天。事情的事实是“明天永远不会到来”，您的工作堆积如山。总是。有些人的生活如此井井有条，以至于他们从早到晚遵循某种规律，生活中不会有一件小事会出错。他们想要的一切都会发生，他们会完成所有想要的一切，恰好在下午5点，他们会开始回家。这里有中间的路吗？就在这里！有些人有组织，仍然不准时按时娱乐，他们不只是存在，而是过着前所未有的生活。他们是如何做到的呢？他们该怎么做？我觉得这很大程度上取决于您所从事的工作或工作-如果这是一项非常单调且常规的工作，那么不会有很多挑战会导致迫在眉睫的危险-因此您可以有一个非常清晰的计划和生活顺利。有时这些人也会沉迷于时间表。…

一个简单的单词“把戏”可以缓解拖延症。现在。

当我拖延时，通常是几乎总是这样，因为我对下一步的了解并不十分清楚。或者我已经将我想做的事情定义为太大了。它只是坐在我的待办事项列表上。凝视着我，而我的思绪却无所作为。 “写这篇文章”或“写这篇博客文章”或“写这本书”似乎都令人生畏……也是最终的。我开始查看用来描述自己要求做的动词。我开始列出与我应该采取的动作一起使用的动词列表。通常，我会在待办事项清单上看到事物，就像名词一样。名词几乎总是被拖延。博客文章。通讯。文章。车库。税收。当我说“写博客文章”时，这是一件非常艰巨的事情，尤其是如果我不知道下一步是什么时。因此，我列出了我的动力动词清单。我实际上喜欢做的事情，我发现了四个加动力动词，这些动词确实是我完成工作的关键。写作是一个动词，可立即触发拖延，但我现在准备好进行头脑风暴…

如何成为一个专业的拖延者

我最喜欢做的是拖延。在大多数懒惰的日子里，我将闹钟设置为比起床要早2个小时，这样我就可以花分配的时间在浪费时间。我不觉得丢脸。但是，我花在拖延上的时间是富有成效的（有点像ish）。有时我会拖延地变得专业。显然，当我在instagram的黑洞中旋转时，这并不是一直计划的，但是有时我会专业地拖延时间。（免责声明！如果您可以避免拖延症，请不惜一切代价，这是针对像我这样患有疾病的人）分配的拖延时间-我的拖延经常发生在单身工作的“休息时间”。在这种情况下，我将在上午9:00开始撰写文章，在上午10点休息一下，然后拖延到下午2点左右。这是现实生活中的综合症。我想做的是避免拖延，所以在休息时间到了，我已经探索了我的insta feed，直到可以做我的工作为止。所以，是的，我在必要之前醒了几个小时，而且我出于非常有目的的目的而浪费时间。富有成效的拖拖拉拉-（这仅在您有点创造力的情况下才有效，但是我敢肯定，如果您不是一个有创造力的人，则可以找到某种替代方法。） Pinterest！ –该应用程序确实是上帝拖延的。它与instagram一样，整个页面都在滚动显示malarkey，但是如果您做得对，而不仅仅是滚动浏览晚餐时用蜂蜜烤鲑鱼的图片，那么它实际上可能会拖延时间。通过Pinterest，您可以创建自己喜欢或启发自己的事物的视觉展示板。…

为什么我要审查我的网站

时间流失：数字在监视了2周的使用情况后，我能够确定每天平均在每个网站和应用上的停留时间和平均时间。这些见解很有帮助，有些令人震惊，我简直不敢相信我的“社交网络”跟踪有多高。我觉得自己没那么喜欢。这些点开始联系在一起，我开始将社交媒体的使用与对时间的偏见相关联。我很好奇……如果我在2006年首次加入Facebook时开始工作，一天将近一个小时的时间加起来。 12年的周数： 625.71 上周的小时花费： 6.75 *周数总天数= 4223.54小时/ 24小时： 176天半年… …在一个平台上迷路了。当您考虑到我们都需要睡眠并将这些数字分成8个工作日后，数学就会变得更加可怕。…

当无法选择拖延时，您如何在情感上进行调节？

别再拖延了我最近读了一份关于拖延症对工作场所影响的研究。法拉利的研究评估了两万多人，发现拖延症在统计学上与较低的薪水，较低的福利，较短的工作时间以及更大的失业可能性有关。但是，有关这项研究的真正启示是，研究人员发现，拖延不仅仅是专业执行的失败，而是情绪调节的失败。事实证明，人们拖延的真正原因是试图避免因艰巨任务而引起的焦虑或担忧。除了从事工作之外，我们还从事旨在改善情绪的活动，例如小睡或吃零食，检查收件箱或计算喜欢的社交媒体。无论如何，我们都可以拍摄多巴胺。但是，这种模式被心理学家称为让自己感觉良好的模式，实际上会使拖延症患者在以后感到更糟，因为他们面临错过最后期限或匆忙而最后的努力的后果。因此，在那些经历拖延的冲动中，我们可能会问自己，我们试图不感到的是什么。我们想压抑什么情绪。因为一旦我们命名它们，我们就可以要求它们。一旦我们声明了它们，我们就可以将它们放在一边，并激活一种真正健康的情绪提升，即源于我们打算要做的事情。从不辜负自己对我们自己的期望。根据我们的价值观做出意义。让我问这个… 当无法选择拖延时，您如何在情感上进行调节？让我建议这个………

鸿沟：从意图到完成

一切始于意图。但是您的目标是达成目标。在两者之间（即意图和完成），有一个巨大的差距。你想出国旅行。那是你的意图当您到达目的地时，您便到达了完成点。但是，在设定目标的时间和完成目标的时间之间发生了很多事情：您必须填补空白。您是如何填补空白的？行动简单的答案：您采取了行动。更具体地说，您采取了一系列使您从意图转到完成的动作： –您研究了机票 –您准备好行李 –您已支付机票费用 –您确定了要居住的地方 –您开车（或乘坐Uber到机场） –您带上行李进行登机 –您何时通过安全…

克服这10条路障才能井井有条

您是否一直在推迟启动如此急需的组织项目？了解您的道路上的障碍可以帮助您消除障碍！消除所有障碍后，您就可以开始并完成它！这是您成功的10个障碍，您如何轻松克服这些障碍，才能有条理地安排家庭，办公室和生活！混乱不堪大多数人无法组织的第一原因是压倒性的。厨房的“垃圾”抽屉里塞满了很多东西，这些东西藏了好几年都没有想过，变成了杂乱无章的垃圾。必须为所有这些小物品寻找住所的想法是压倒性的，令人生畏的。我不了解你，但对我来说，不知所措会导致瘫痪。害怕做出永久性决定整理和组织最困难的事情之一是必须做出快速而艰难的决定。整理时，您将抛弃或捐赠您再也看不到的物品。您的孩子将不再拥有孩子的毛绒动物这个想法可能令人痛苦。当我们决定摆脱长期保留的物品时，感觉它们就像是我们的一部分。将自己与我们的财产分开很痛苦。 “财产”一词的意思是“属于我们”。难怪使整理变得如此困难！丢掉我们的财产感觉就像我们在撕碎自己。…

解决个人问题

随着时间的流逝，我经常想知道为什么某些事件发生在我们身上，为什么我们如此害怕发挥自己的真正潜力。是因为我们害怕未知吗？达到这一点是因为我们将要承担的责任吗？为什么我们拖延我们知道需要做的事情？另一方面，“完成”是否太难了，而我们却没有这样做的欲望？这些只是我上大学，做日常工作，体验所谓的“生活”中的挣扎时所想到的许多问题中的几个。我不确定如何克服生活中的这些障碍。我想讨论这些以及它们如何影响我个人；以及我周围的人。第一个问题是“是因为我们害怕未知吗？”，它可以向许多方向发展，可以有很多目的地。当我们在生活中更深入地思考这个问题，并认识到恐惧是使我们无法进一步看待未来的根源时，我们可以走进黑暗，走进从未有过的地方，从而更好地了解未知事物。由于这种恐惧，我们不想前进。这使我们想避免并忽略任何可能的风险，而这可能会增加您前往目的地并体验未知世界的风险。 “是因为我们可能会承担责任吗？”我要说这是我每天遇到困难的重要因素。我敢肯定，我们每个人都希望减少生活中的责任，并渴望日复一日地前进，而不用担心任何事情或任何人。那么，承担责任有什么意义呢？好吧，据我了解，这是为了我们的成长和学习。责任有助于我们了解我们作为社会个体的角色。…

我26天未发布的26个理由

数字故事…更多是数字日记我的生日。别客气。 5月18日：我在肯尼迪国际机场（JFK Airport）上班了，我觉得那应该是一个充分的借口。 5月19日：我有很多计划，其中包括工作。我无法做到这一点，因为我整天都被拴在马桶上。感谢在我前进时不放弃。 5月20日：傍晚，我在Flatiron区进行了演示。完成这项任务后，我去吃了午饭，然后去布鲁克林，所以从本质上讲，我在那之后浪费了时间。 5月21日：我进行了春季旅行！而且由于我最近跑步的数量很少，所以我上午集中精力，不能因为为您写蹄而分心。自然，这也意味着我想和一些欢乐时光的牡蛎一起对待自己，之后再喝点葡萄酒和爵士乐。 5月22日：我是一个很好的小女孩，除了不是在早上之外，我还是在早上锻炼身体，然后剩下的时间专门给纽约市指南协会（Guides Association of New York…