拖延 – 第4页小小书 XXshu

有机生活有人吗？

改变很难。所以已经快一个月了，我为自己确定了……呃……目标。总体想法是我想提高生产力，所以自然而然地我做了经典的正常事情，并提出了一些“目标”来帮助我实现这一想法。 ·冥想，我至少有四分之一的时间打坐。 ·学习一些法语（向多邻国大喊）-可悲的事实是我做了两次，一个半月后，当我在巴黎的时候，我会为此感到后悔。 ·仍在寻找治疗师（附近！）但是-很大-但在这里🍑-我在微观上做得更好，所以我积极地选择专注于自己的成就（无论成就多么小），而不是专注于我应该取得的成就。我也有近一个月没有写任何东西了……。因此，这也是重新改造自己的进步的跳跃。不过，我有一个顿悟-我意识到自己已经成为伟大而可爱的“目标”，但我的大脑不适用于此系统。我是拖延大师。每月目标太长，每两周也是如此。每周？值得商but，但似乎很合理。日常？我想即使我也可以做到。我意识到这是我性格的一部分。就我个人而言，我不喜欢努力工作（所以我会拖延），而且我喜欢闲逛，睡觉和随意性爱以及YouTube视频（滋养了我的拖延瘾）。…

徘徊，想知道和沉迷

为什么有时与本地人一起玩游戏比在Instagram，Facebook或此处写博客文章或为喜欢的话题拖钓更重要。

张贴与拖延

自从进入Medium以来，与我实际上花在做任何事情上相比，我阅读了更多有关管理时间或动力的博客。那是因为阅读有关如何感觉比实际更有效的感觉要好得多。这是拖延的理想方式。感觉很有成效，因为您通过学习如何不浪费时间来浪费时间。关键是永远不要实现您所了解的任何内容。如果这样做，整个事情就会破裂，您会发现自己正在做的事情，众所周知，因为我们的焦虑告诉我们，这是世界上最糟糕的事情。欢迎使用metaprocrastination。但是最终，我像大多数拖延症患者一样厌倦了自己的胡言乱语，最后咬伤了子弹并做了东西。这就是我所做的：它是通过Systems Changers程序向我建议的，非常好。发布其鲜艳的色彩确实使世界变得更加美好。没有太多要说明的内容，我只是将其发布，直到它们到达“完成”下方的最终目的地为止。我已经使用了几周了，这就是它的运行方式。 1.我了解到我需要更好地贴墙或更好的墙。他们实际上都是蓝色的，那是愚蠢的。 Artex，哑光漆和其上贴胶不是朋友，而且永远不会。 2.我发现“做事”类别对永久分心的人非常有帮助。…

情人节不是特别

我最亲爱的熊猫，我已采纳您的建议进行“预写”，因为事实证明，这对今天的办公室毫无用处。因此，在我从屁股上抽出6页关于自然风情家具的文字之前，我首先想借此时间表达我对明天的真实感受。今天是情人节，我们没有什么大的计划-除了看朋友和吃中国外卖。老实说，这对我来说已经足够了。当您直接问我是否要为VDay做任何准备时，我告诉您不要担心。我们真的要勇敢面对可怕的交通吗？就像我说的那样，我不是“我说不，但我的意思是”。我会告诉你我是否想要什么，并确定那是什么。我们在那个特殊日子的约会确实不会有太大的改变，因为您已经每天给我带来很多快乐，而我无能为力了。当我们终于在日落之后几个小时见到对方时，凄凉的日子变得更加明亮，美好的一天变得更好。我不能比你更受不了你。与您共度时光，我一直怀着同样的兴奋，期待明天。

学习通过番茄疗法来对抗拖延症

拖延症是我们许多人尤其是学生面对的最普遍的问题之一。这不是疾病，而是更多的心理现象。像许多其他人一样，我也遇到了这个问题，它确实影响了我的生产力。因此，我决定找到拖延症的解决方案。一如既往，我的搜索从Google开始。在找到解决方案之前，我真的很想了解这个问题的原因。在我的研究过程中，我经历了提姆·厄本（Tim Urban）关于TED拖延症的TED演讲。蒂姆·厄本（Tim Urban）是著名的拖延播客。在此视频中，他使用了满足猴子和理性决策者的类比来完全理解拖延症。如果您想了解拖延者的大脑运作，我真的建议您观看此视频。了解拖延症之后，就该寻找解决方案了。有很多技术和解决方案可以解决拖延问题，但我发现番茄番茄技术比其他技术更有趣。我对这项技术感兴趣的一个明显原因是其独特的命名方式。因此，我对它进行了研究，以找出为什么将其称为番茄果实及其工作原理。 Pomodoro在意大利语中被称为番茄，它是由Francesco Cirillo在1980年代后期开发的。…

什么是克服拖延症的有效方法？

最近有人在 Quora 上问我这个问题。尽管您可以尝试很多事情，但我只想提一下… 那么，什么是克服拖延症的有效方法呢？放松！不要因为拖延而自责。只需承认并意识到它即可。生气只会使您离当前的话题更远。实际上，这是一种标准的冥想技巧。练习冥想也可以帮助您克服拖延症。了解您的优先事项！有时我们不知所措。在这些情况下，您必须了解自己的优先事项：这是什么，您真正想要做或实现的是什么？拖延可能是一个有力的信号，表明您正在尝试的工作对您而言并不那么重要。另一方面，如果您可以提醒自己要做什么（并且“为此”是您的首要任务），则可以欺骗短期爬行动物的大脑实际做的事情不会立即完成。为此有所收获。…

拖延症和番茄

献身于梦想并为之奋斗当谈到拖延症时，我们每个人都成为拖延症的受害者。就像我们以一些or脚的借口取消了工作的优先级。有时它的影响并不那么重要，但在某些情况下，它可能会导致您陷入黑坑，甚至在以后的生活中都会烂掉。降低重要事项的优先级时，您总是会感到乐趣和愉悦，但内心深处却会感到非常痛苦，无助感会从内心深处搜寻您。因此，考虑到它的重要性，需要加以解决。最近，当我参加奖学金计划的在线课程时，我遇到了很多有趣的技术，您可以用它们克服拖延症。 Pomodoro是最有趣和有效的技术之一。 Pomodoro实际上如何工作？每当您遇到不愿意做的事情时，您的大脑就会自动触发疼痛感受器。有趣的是，当您进一步沉迷于该问题时，这些疼痛感受器就会消失。 Pomodoro计时器技术的工作方式是您连续工作25分钟左右，然后短暂休息3至5分钟。重复此活动大约四次，然后实际休息10-15分钟。几乎任何人都可以全神贯注25分钟。定期休息会保持您的大脑新鲜感并保持您对工作的兴趣。我的个人经历我将Pomodoro计时器技术应用于我的工作中，其效果令人赞叹。实际上，我能够工作2个小时而不会失去兴趣。…

如果Tablo应用程序可以解决作者面临的一个主要问题，那么它将是一个巨大的应用程序

Nic De Carlo放手我主要是拖延，但最终我开始写作。这通常是一个孤独的口号，浪费时间，使我脑海中浮现念头。因此，当我有机会与其他作家一起度过一天，谈论写作时，那感觉就像是宽慰。星期一是悉尼作家节的第一天，我参加了凯瑟琳·海曼（Kathryn Heyman）关于小说木工的工作坊。从刚起步的作家到书架上有书的人，到处都是混杂的人群。但是最常见的联系是在每个人都喜欢写作和阅读的房间里的温暖，而每个人的痛苦都是共同的。凯思琳的精力充沛和开玩笑的态度消除了我们无聊的恐惧。她直接探讨了故事结构的实用性，说服我们确实存在可用于设计情节的框架和模型，但她坚信打破规则以产生独特事物的重要性。这只是半天的课程，非常简短。在我离开时，我问凯瑟琳对出版的未来的看法。她以一种自嘲的自嘲的笑容摆脱了自己对网络出版的天真。她通过传统方式出版了六本小说，并且明确表示自己仍然是倡导者。但是……她确实特别赞扬了一种在线发布工具，我没有听说过，对此我很感兴趣。叫做Tablo。…

拖延带来好处

在一个告诉我们生产力是关键的社区中长大了，但这并不是成功的简单方法。根据最近的许多研究，终于证明拖延会带来好处。因此，放下您现在正在阅读的那本书，享受一点拖延的时光，以赶上Sherlock或欣赏一些音乐。但是首先我们必须问，什么是拖延症？从最文学的角度来看，拖延是拖延需要紧急完成的事情的行为。现在终于可以提高拖延者的声誉的时候了，因为没有Victor Kiam，拖延不是机会的刺客。拖延症实际上可以带来更好的结果，无论是在学校，大学，职业还是日常生活中。照片：Scope Vision 更聪明地工作您的论文应在一个小时内到期，但您仍在凝视着空白页。震惊开始了；您可以通过快速有效地撰写文章来开始学习，同时参考您植入浏览器的资源。因此，等待最后一分钟进行某些工作会使我们感到更加专注，而对周围环境（如智能手机，噪音等）的注意力却分散了。孕育幸福拖延会使您现在享受生活轻松自在，而不用担心必须在截止日期之前完成的任务，因为您知道自己最终会做到的。相反，有生产能力的人会不断思考他们需要完成的所有任务，因此选择不去享受周围的小事。…

拖延症国家：

沿着兔子洞一日游。上午10:37 “嗨，拉米，您能在一天结束时写出三个复印选项吗？” “对。在上面。” 哈！一天结束时有3种选择。我可以在10:37结束时写下三个选项。为什么总是要他们选择3个选项？那8个选项呢？或15个选项。那1个非常好的选择呢？还是可以选择吗？不，可能不会。那只是那条线。要么接受，要么离开它。 …我实际上想知道“ 3”是否有意义？…