拖延问题自公元前Hesiod的公元7世纪以来就存在。 一位希腊诗人向他的读者推荐避免将工作推迟到明天。 这种现象描述了不同年龄和国籍的人。
现代心理学家发现了几个原因来解释为什么我们推迟事情。 这对学生有帮助，因为他们的成功取决于他们如何有效地管理自己的时间。
方法1：克服拖延的诱惑
- 创建一个待办事项列表。
- 对延迟的作业感到焦虑。
- 消除干扰。
- 在任务中找到优势。
- 设定目标并达到目标。
- 定期完成任务。
- 奖励自己取得成功。
- 练习小组学习。
方法2：克服使您分心的干扰
- 每天做15分钟的作业。
- 不管您的心情如何，继续工作。
- 当您无法想到自己的想法时，写日记。
- 分析困扰您的事情。
- 逐步延长工作时间。
- 最好的礼物是空闲时间。
方法3：重新考虑您的想法
- 提高自尊心。
- 停止梦想成为完美主义者。
- 保持自律。
- 善待自己。
如果您今天不按照计划去做，而明天不得不去做作业，那就不要打败自己。 再给自己一次机会。 从错误中学习并明天改善结果！
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