拖延 – 第12页小小书 XXshu

完全不必要的拖延冥想

我是作家我以谋生为目的。与许多其他作家相比，我做得很好。我不按字收费，也不按小时收费。我说出我的价格，我的客户通常付钱。有时我要求收益分成；有时我的客户说是。我在家工作现在，那是在一座山的侧面，比科罗拉多州博尔德市高约一千英尺。日落通常会在下面的城镇上散发出温暖的光芒。（尽管现在正在卷入的暴风雨看上去符合圣经。）住在这里的狗不是我的狗，而是她的忠实伴侣。生活很好。我真的不能抱怨。我的意思是，我真的不应该抱怨… 我不想抱怨… 但是为了皮特的缘故，我要去。。…

通过减少不愉快的任务来避免拖延症

我们都做很多不想做的事情。大多数人不喜欢他们的工作。我们去看牙医。我们洗碗。我们去参加家庭中的每个生日聚会。我们去健身房。我们想睡觉的日子与伴侣发生性关系。这个名单可能永远持续下去。目前，我正在为作业评分。教学中非常乏味的部分。我们这样做是因为必须完成这些事情。从长远来看，我们正确地认为这些活动对我们来说是必要的或有益的。我们现在不舒服所付出的代价对于以后的预期回报是值得的。由于我们因某种原因而不想做某事而拖延工作，因此在拖延之前有一个明显的策略可以追求：减少不愉快的任务。您可以通过减少任务数量或减少完成任务所需的工作量来做到这一点。…

你有吗

该死的粘纸……尽管其中有些有食谱（加布里埃拉·罗萨莱斯摄）您在某事中间。快要睡着了，在会议上，在一家人的家中……当一个主意击中你时。您手边没有笔记本，也无法离开。幸运的是，您可以使用手机。因此，您给自己发送了一封电子邮件。！你的想法很安全。您所要做的就是进入收件箱并检索该想法，以便稍后进行处理。有时，您不发送电子邮件，而是在笔记本电脑上粘贴的便利贴上写东西。有时，您将它们存储在钱包或手机壳中。关键是：您的想法并没有消失；他们只是待命。问题？您现在有太多未读的电子邮件。您也有很多便签。很多。…

完整的空虚

有时候，我有时会称自己为“空”，在这些日子里，我不愿意做任何可能被视为“富有成效”的事情。这并非总是由于缺乏出行意愿而引起的，而主要是因为在遇到这种情况时感到舒适而舒适。而且很容易解决：我的生活中没有什么特别缺少的。我有很多美食，娱乐和休闲活动，甚至连一根手指都没有动过。作为一个失业的学生，在父母的支持下，我不支付任何费用，也不亲自维持财务。我从来没有工作。像这样感到非常自在，因此，很难假装我处境不好，无法找到决心的痕迹。很多时候，似乎我并没有为改善自己的未来而去做，而是为了享受现在。就是这样。享受这一刻没错。渴望无用的幸福也是没有错的，这种幸福一直持续到一天结束，承诺就敲了敲门。为什么？好吧，因为生活发生在当下。您现在还活着（是吗？）。你想快乐。但是，您现在想快乐，而不是一秒钟后。…

为什么我们这么擅长拖延，却又如此差劲

我看一下待办事项清单，发现第一件事是为客户做一些自由职业。我知道从哪里开始，我知道这将是一天中最重要的工作（这就是为什么它是最重要的），我知道之后我会感觉很好，甚至会积蓄动力继续前进到下一个项目名单。我打开Word文档，准备开始写作。但是然后我去查看电子邮件，考虑一下我以后必须完成的任务，发短信给某人，或者做一些我后来推迟的事情。所有这些，只是现在不做我的实际工作。这是我们都熟悉的情况。它在日常生活中无时无刻不在发生。这是为什么？因为如果我们不只是立即着手做某事，我们的想法就会找借口，而想做其他事情只是为了避免这样做。即使我们选择进行的活动在一定程度上富有成效，我们也会开始拖延。仍然很糟糕，因为我们不抵抗阻力，我们喜欢做自己喜欢的事情，或者沉迷于社交媒体和电子邮件之类的东西，这些东西我们经常不知不觉地检查了下来，但这并不会导致业务增长或生产率提高。我们真的很擅长拖延当大多数人有事要做时，他们可以提出其他数十件事来代替。但是，当在其他情况下要求他们提出创意，解决问题或只是建议时，他们一无所有。拖延症有多种形式，甚至我们这样做的原因也很清楚。但是，我们仍然很少准时完成工作。我们为什么这么拖延呢？这是我们的本性吗？…

应对拖延症的6种方法– Vasudha Shakya –中

在任何一天，我们大多数人都会拖延。我们在一些具有重要价值或后果的非常重要的任务上这样做。意识到自己应该完成一项工作却只是不想去做，这很普遍。而且由于任务在后台运行，推迟执行无济于事，有时会使您的创造力与其他事物混在一起。那么，为什么我们会拖延呢？在几乎所有情况下，仔细观察导致推迟进展的原因大致可分为4类，即嗜睡，恐惧，不确定性（缺乏明确性）或厌恶。取消任务将为您的一天打通能量，但是您如何去做呢？当您知道自己拖延一些重要事情时，可以使用以下方法来消除counter的感觉： 1. 做10分钟有时候，仅需10分钟即可开始，这本身就清除了很少的障碍。通常只有10分钟就能吸引您。在多节会议中花几分钟的时间，会获得足够的动力来使您完成任务。 2. 专注于紧迫的下一步通常会问“我从哪里开始？” 是什么让我们陷于困境。心理上，我们试图一次绘制出项目的多个方面。如果没有明确性，我们会在潜意识中倾向于推迟。…

知道是什么阻碍了您发挥潜能。

“想法是扳机，但本能却能装枪。” –唐·马奎斯您是否在等待有人告诉您该怎么做？您不确定在感到迷路时谁会引导您吗？您经常在冒险之前等待别人的主动权吗？您还在阅读这篇文章吗？好！我将启发您一些我们严重忘记每天在生活中实施的事情。我们的直觉。是的，称之为直觉，本能，第六感或其他，但事实是我们依靠他人来帮助塑造我们的未来，而不是相信我们的决定。我们倾向于对我们所做的选择和我们所坚持的事情没有信心。我们很容易被某人对如何实际生活的看法所操纵。学生的优柔寡断经常有很多学生似乎对毕业后的工作一无所知。他们在继续深造或加入公司工作之间来回摇摆。好吧，对于初学者来说，您应该追求自己有信心的工作，并根据自己的职业目标，能力和兴趣做出决定。不要仅仅因为您的室友正在做某事，或者因为某个模糊的消息来源启发了家里的某人，就不要做任何事情。这是您的职业，您的决定。…

拖延小猫

自从我写博客以来已经有一段时间了。我知道在夏天找到好客的工作将使我几乎没有时间从事创造性的工作，而且我必须承认我很喜欢这种工作。我不必在水池中寻找脏盘子，也不必寻找非常有趣但毫无意义的课题，也可以观看大量已保存的操作视频，也不必再次成型。我真的有借口以色列人，是世界上最艰苦的人群之一的全职工作。因此，在炎热的夏日里，我几乎不写任何文字或从事珠宝工作。在墓地转移期间，我确实尝试过涂鸦一些我想制作的新美人鱼吊坠和男士吊坠的设计。如果现在只有那些涂鸦可以用蜡雕刻自己，那就太好了。我还想开始一个我从2009年开始研究的故事，并告诉自己，当我完成另一个我正在研究的故事时，我终于会明白。我确实写了几页，对其进行了编辑，然后将它们放到我的办公桌旁，等待着它们被送入我的计算机，上面覆盖着一层灰尘。我一直告诉自己，一旦夏天结束并且所有犹太节日都结束了，我会有更多时间。我一直在告诉自己：“我在努力工作，我不能怪自己疲倦或情绪低落。” 我真的很擅长推销自己。当然还有要支付的账单。然后是美丽而短暂的秋天。我确实设法偷偷溜进了我父亲的工作室，并完成了一些我在夏天之前开始的作品。令我震惊的是，我父亲在工作室的入口处放了一个以他的形象制成的雕塑，上面覆盖着橙色的篮球橡胶。由于我经常在深夜墓穴移位前深夜去那里，所以这件事使我感到非常恐惧。…

恐惧共舞

您可能认为时间或空间或者您的工作，朋友，家人或银行帐户正在阻止您。这些障碍是我们遇到和恐惧最多的一种障碍的次要条件。恐惧以多种方式出现在我们的生活中。我的主要舞伴是完美和拖延。乍一看，您可能会认为这两个都不与恐惧有关，并且看起来好像是两极对立。完美适合那些A型生产者，正确而拖延适合那些懒惰的人。但是经过仔细检查，实际上，在多次见证下，他们倾向于互相陪伴，使党派崩溃，字面意思是一切进展都停了下来。它是这样的：您为博客文章，文章，绘画，研讨会，课程，业务集思广益。在灵感的激励下，您开始研究这个想法。灵感开始消退，当需要将您的想法付诸实践时，由于尚未准备好，因此完美无瑕。还不够好。然后您就会拖延，因为所有好的想法都需要浪费更多的时间。完善想法的想法会使您拖延，因为任务太艰巨。然后，您让完美继续说服您，继续击中暂停是可行的，因为它不够好，并且可能会失败，人们可能会判断您。然后，随着发布日期或截止日期的临近，您可以随时按下贪睡按钮，而日期越接近获得的完美效果，您就会认为现在为时已晚。您最好等待并取消您的初始日期，因为它仍然不够好。毕竟没有人要半价吗？！…

停止拖延的15种方法

几乎没有人会同意曾经在他的生活中四处闲逛的人。这是放松和故意破坏职责的理想方式。我们每个人都需要这种经验，以便能够评估其后果并了解它如何影响我们，我们的家人，朋友，任务，梦想等。还有一些人永远不会承认自己拖延了，因为它可能会影响别人与他们之间的关系，或者没有从有益的角度向他们展示。同时，有时拖延成为一个真正的问题。并非所有的学童都能在这段时期内长大，甚至在成年后也不想做任何事情。这种不良习惯转变为生活方式，后来几乎不可能摆脱这种麻烦。这就是为什么始终有必要从一开始就纠正任何误解，如果您希望取得良好的结果，那么您一定会这样做。这里有15种可能的方法可以将拖延症转变为效果和生产力，从而制止拖延症。 1-写下所有计划的任务将所有内容都写成书面形式是一个很好的机会，可以使自己摆脱将错误归咎于您难以忘怀的习惯。如果您列出了计划执行的所有任务并为每个任务设置了截止日期，则您忽略它们的机会就会减少。将此列表贴在您的眼前也是很有用的，因为它可以提醒您所有需要您注意和努力的地方。 2-确定让您无所事事的感觉根据科学家的说法，许多拖延症患者都是人，他们充满了确定的负面情绪。通常有三个：愤怒; 悲伤恐惧…