猜猜我写这篇关于拖延症的文章花了多长时间？
一天？ 一周？ 也许两个？ 好吧，实际上我开始就没多久。 但是编写或开始任务有时会感到困难。 如果您是一个连续拖延者，那么您可能不知道为什么要一开始就努力挣扎。
我已经听到并使用了所有借口…
- “要到下周才到期”
- “我明天就可以开始”（您说……连续五天）
- 我最喜欢的是“我在压力下工作得更好”。
是的，当然可以。 因为等到最后一刻总是会给您最好的结果，并且可以花所有的时间来正确完成它
事实是，一旦开始一项任务，我们很少会觉得它没有我们想象的那么难。 入门改变了我们对工作的看法，并创造了一些动力。 当我们开始使用时，我们的任务可能会比我们最初预期的更加有趣。 因此，尽早开始会给您更多的时间来做得更好。
作为一个连续的拖延者，我知道熄灭任何活动的触发因素以及可以采取的重新开始步骤。 第一个是大个子…
1.恐惧
是的，该死的恐惧。
所有这些不安全感（或者特别是一种不断回升的不安全感）都成为我们关注的焦点。 我们在那里深信不疑，然后，因为…很好，请参见上文，因此可以推迟执行此重要任务。
相反，您应该做的只是…停下来。
那一刻， 停下来 。
在做出短期尝试之前，要感觉良好并做一些更有趣的事情-因为那正是您推迟工作时要做的事情-停下来，承认自己的恐惧，然后开始。
2.你为什么被阻止？
写下你的恐惧。 当您这样做时，它的功率较小。 然后问问自己五个理由。 通过反复问“为什么？”，这将帮助您确定造成问题的根本原因。
这是一个如何工作的简单示例–
为什么我不能开始执行此任务？ >>因为我不知道从哪里开始
为什么？ >>因为我感到不知所措
为什么？ >>因为信息太多
为什么？ >>我不知道首先发生什么
为什么？ >>没有结构
不管根本原因是大是小，您现在都有一个合理的理由。 希望有一些可行的方法。 做一件事（上面，创建一个结构）即可开始。 如果您在进行多次此操作时看到一个共同的原因，那么进一步解决此问题可能是明智的。
3.记录收益
为了帮助您开始并继续前进，请专注于完成必须要做的事情的真正好处。 这不仅对客户或您为之工作的人，对于您也对您来说都很重要，因为这将成为关键的激励因素。
例如 –
- 客户将对这项工作感到满意，并给我一个光辉的网站见证
- 我将为同一个客户提供更多工作
- 我会觉得…
……更快乐
…成就
… 更自信
… 轻松
……松了一口气，等等。 - 我会推荐给新客户
有时，我们可能会陷入一项工作，而我们不知道为什么要做自己在做的事情。 如果您看不到您的任务或项目在哪里，那么可能会导致无所作为和拖延。 不要陷入陷阱。
写下您所做的积极成果和成功。 感觉到那些幸福的感觉并在终点线想象自己会激发您完成更多的事情。 并按时完成。
4.刚开始
您可以做一些开始的事情。 首先，请在此处免费下载 。 它会让您思考并帮助您立即采取行动。
您应该设置环境，以便一切都在需要的地方，并且没有任何借口无法开始。 每天从最重要的任务（MIT）开始，您将获得动力并按时完成目标。 好吧，再过一会儿。
Pomodoro技术是一种计时运动，可以使您在短时间内集中精力，这样您就可以开始并继续前进。 对于生产力而言，这是惊人的。
确保您为正在执行的工作使用正确的工具和应用程序。 当您找到合适的软件或硬件时，请不要自欺欺人，以为您已经做过一些事情 。
刚开始，您将完成！
希望这篇文章对您有所帮助。 在此处免费获取有关如何立即上手的实用工作表。
这篇文章最初出现在As in Boat的博客上。
