Productivity – 第375页小小书 XXshu

调节昼夜节律的7种最佳方法

拥有健康的昼夜节律对于健康生活至关重要。有规律的昼夜节律可以促进更好的睡眠，在白天为您提供更多能量，并具有许多其他有益于健康生活的益处。无论您是旅行，切换时区，还是只是有不健康的节奏，这七个技巧都将帮助您的昼夜节律恢复正常。 1）晒太阳 -晒太阳（最好在早上六点到八点之间）是帮助调节昼夜节律的好方法。阳光使您的身体知道这一天已经开始，您将逐渐适应健康的节奏。 2）摆脱手机 -手机屏幕发出的蓝光可能会破坏您的昼夜节律。在深夜使用手机会欺骗您的身体，使您认为它仍是白天，并延迟了昼夜节律引起的必要的褪黑激素分泌。为避免这种情况，请在要入睡前三十到九十分钟停止使用手机。 3）早点上床睡觉-这应该是一个明智的选择。由于我们的荷尔蒙分泌得以优化，因此有必要在晚上10点至凌晨2点之间入睡，因此，早点入睡将确保我们在这段时间内处于睡眠状态。 4）快速 -正如我们的身体在调节昼夜节律时对阳光做出反应一样，我们进食的时间也起着很大的作用。在您通常可以吃早餐之前禁食12–16小时，您的身体将可以更轻松地调整其昼夜节律。 5）改善睡眠 –再说一遍，这应该是毫无道理的。改变一些习惯以获得更好的睡眠是调节您的昼夜节律的好方法。…

新年，新我，新决议！从头开始，新习惯！

https://unsplash.com/collections/287677/daily-habits?photo=B6yDtYs2IgY 新的一年往往会给大多数人带来板岩般的感觉。新年是我们反思过去的一年，并列出解决方案的清单，说明我们希望在下一年如何改善自己。最常见的解决方案与自我完善，教育，体重，金钱和人际关系有关。由于大多数人都制定了新年决议并没有遵守，因此养成习惯似乎是关键！据统计，实际上只有9.2％的人感觉自己达到了新年决心。大多数人一开始会列出一长串他们想要实现的目标，并且非常有动力一次完成所有这些目标。一路上，他们似乎失去了新年决心的动力和重点。那些确实设法实现目标的人，就是那些决定承诺采用新身份和新习惯而不是短期目标的人。建立新身分由于您的行为反映了您的身份，因此养成新的和持久的习惯的关键是创建新的身份。您必须考虑要成为的人，并相信您可以成为那个人。为了向自己证明自己是那种人，必须确保自己的行为是那种人。如果您更改自己认为的人的类型，则可以更轻松地更改自己的行为。改变信念比想象的容易！您必须决定要成为的人，然后以小小的成就向自己证明。您必须开始内部进行更改才能获得所需的结果。目标不是首先获得结果，目标是成为可以实现那些结果的人。…

称重选项作为产品经理

如何改善您的决策图片来源：http://uisayar.atspace.co.uk/ 作为产品经理，您知道有几个因素会影响销量和销售收入，例如客户体验，促销活动和分销商。为了最大化销售量和销售收入，您需要权衡不同的选择，以确定如何有效地使用资源。为了权衡您的选择，您将需要进行数据分析以提供公正的评估。为了进行数据分析，您需要数据。在哪里可以找到有关客户体验，促销活动和分销商的数据？您可以在Facebook，Twitter，Yelp和分销商网站（例如Amazon和Walmart）上找到此数据。图片来源：http://www.smartdatacollective.com 因此，您知道数据在哪里，但是如何使用它呢？好的，您可以委托IT部门的项目，亲自阅读评论，或者寻找满足您需求的预制数据可视化工具。让我们检查事实。 1）在IT部门中调试项目需要时间，而且成本很高。…

GameDev Protips：如何处理失败和未完成的项目

游戏开发是一项艰巨的工作，有时仅仅尽力而为是不够的。您和您的团队可能已经达到士气低落的状态，并且团队中的某些成员可能已经辞职。您的游戏一团糟，您无能解决。您可能需要放弃该项目并继续前进……这很好。谁知道，也许您将能够返回并完成一天。教给自己更多的高级技能来完成您的项目（或带回更多的毅力）并不是完全不可能的。请记住，将您的最新项目放到backburner上以进行其他工作是完全可以的。但是请记住，当您决定从事一个新项目时，最好一次只专注于一个项目。不要试图一次放弃多个项目而让所有项目都失败，从而使自己不知所措。如果您感到不知所措，那么在下一个项目中，尝试做一些比以前少的事情。这听起来似乎违反直觉，因为您可能想做一些雄心勃勃的事情以提高士气，但是，如果您仅缩减一点并实际完成一个新项目，它将为您提供一些东西，向您证明并证明可以完成的东西。从头开始，逐步建立越来越大的项目。制作游戏中最难的部分就是完成游戏。尽管看起来像在一篇文章上写一个结论段落一样简单，但这是您完成的所有工作的结晶。游戏可能已经完成，但是在发布之前，需要解决一些错误，完成营销工作以及完成无数其他任务。无论哪种情况，尝试使游戏尽可能接近完美都是最令人沮丧的部分。独立游戏开发中没有完美的东西，QA和游戏测试可能需要花费游戏的实际开发时间—许多开发人员没有将其纳入游戏的预期范围，并最终超出了计划的开发时间。实际上，完成游戏是一项复杂而艰巨的工作。在极少数情况下，您设法迅速完成工作原型而没有任何中断，只是发现将游戏发送给游戏测试后，该游戏实际上并不是很有趣。…

我如何使用Evernote，第2部分-看板

这是我使用Evernote的续篇的第二部分。第一个是关于笔记的创建，第三个是关于笔记本和标签，以及我在Evernote内部组织内容的整体方法。在这一部分中，我将描述如何使用Evernote进行任务管理。我选择的任务管理工具是Trello。它仍然是用于项目上的协作工作和战略流程，但是我将个人任务管理完全“迁移”到Evernote。怎么样？我只是使用提醒出现在所有便笺上方的方式，并能够通过拖动将其重新排列为看板。对于大多数项目和主题，我会在整个板子的单个笔记本中完成。对于某些项目，我使用一叠笔记本。我们分别称它们为“小看板”和“大看板”。当我决定在笔记本中使用小型看板时，我会创建一些提醒以明确区分工作项根据其状态排序的列表。它们的标题通常是“待办事项”，“正在执行”和“完成”，例如：有时我添加“问题”或“已阻止”，以及“参考”。我在后者中加入了一些常用笔记。此列表将我用作本地快捷方式，而对于全局快捷方式，我使用Evernote的通用快捷方式功能。当新任务（例如来自转发的电子邮件）进入项目笔记本时，它总是显示在顶部。这样，我将“待办事项”上方的区域视为“待办事项”。然后，我将“下一步”拖动到“要做的事情”下进行排序。…

那个新的新早晨套路

Buttt我想进行一些修改。再加上Ima视频博客我在想将其称为“夺回我的早晨-到幸福的早晨有100天”或类似的名称-这个名称仍在创作中-但是，这将是第一个被称为的概率。如果您有兴趣跟进，看看我在做些什么改变{因为我是认真的调教者}，请查看我的YouTube频道-汗水和瑜伽。这是蒂姆·费里斯的例程：立即起床{不要打sn} Natttt会撒谎的是，这是自上次我使用睡眠周期应用程序以来最困难的问题，打sn睡是如此的容易-您要做的就是翻转手机/ iPod，直到下一次关机。加上它并没有在30分钟的窗口中确切地唤醒您-因此，我将不得不按照这种特殊的步骤进行操作，以达到起床时间的感觉。立即整理你的床这将是另外一个棘手的问题，因为当我跳出并开始参加今天早上的例行训练时，凯尔通常仍在床上–因此，我可能不得不再次摆弄这个东西。我可以在每周的团队会议中尝试使其成为Kyle习惯的一部分。是的，我们有团队会议-夫妻共赢-我们像这样大声笑起来大声笑{或疯狂的人，你喜欢哈哈} 坐下来静坐10-20分钟我为此很沮丧。我经历了一个很好的时期，每天都在沉思-我什至经历了21天的连胜，但可惜-跌破了裂缝。我一生需要更多的冥想，因为您知道＃沉思等于＃通过屋顶的生产力加上#doesntfeellikelifeisendingeverymin哈哈洗个冷水澡…

如何创建完美的办公室

您所做的所有工作都会极大地影响您的生产力。但是大多数人并不知道您可以改进它的所有方法。好吧，这里是：选择合适的颜色事实证明，颜色会影响生产率，每种颜色会产生不同的影响：蓝色增加创造力。研究人员发现，与红色环境相比，蓝色环境产生的集思广益结果要高出两倍。红色提高了注重细节的任务的性能，并提高了物理生产率。绿色还可以增加创造力，甚至比蓝色还多。黄色使人们更加自信，警觉并激发讨论。强烈的色彩令人兴奋，导致更高的聚焦度。较不强烈的颜色可以缓解压力，从而提高创造力。要选择正确的颜色及其强度组合，请考虑哪些好处最适合您的工作。仅在您的办公桌上工作如果您将游戏，杂念和朋友放在附近，将很难集中注意力。您的大脑不会将该位置与工作相关联，从而使您更有可能拖延。最高生产温度太高和太低的温度都会降低生产率。…

GitLabbers共享如何识别疲劳（以及如何预防疲劳）

由何lement 疲倦的感觉对于在初创公司工作的人来说很常见。通常，如果您感到精疲力尽，那么您并不是唯一的那种感觉。我和一些GitLabbers聊天，了解他们如何知道自己已经精疲力尽，以及他们如何重回正轨。当您远程工作时，很容易倦怠。直接在午餐中工作很容易，并且感觉您必须投入额外的时间来帮助完成一个大型项目。对于每月发布的版本，许多功能显得特别重要，因此有必要花费额外的时间。这是不理想的，因为从长远来看，调整自己的工作实际上会更便宜，因为疲惫需要更多时间来恢复。在上一届峰会上，马林主持了一场有关防止倦怠的会议，谢谢马林！ GitLab的许多团队成员参加了该会议，并且许多人有类似的感觉，他们要么精疲力尽，要么感觉自己正朝着它前进。一些人甚至提到他们开始经历那些感觉疲倦的身体症状（例如，经常头痛）。峰会之后，我们作为一个团队为手册增加了更多资源，并创建了一些有关我们如何识别和防止倦怠的工具。根据GitLabbers，如何识别您是否精疲力尽你一直很累对我来说，最大的倦怠信号是在早晨起床。我倾向于坚持相当标准的工作时间，因此当我在深夜，连续多个晚上工作时，我开始努力挣扎着在早晨起床，甚至迷失了今天的日子。我认为这是倦怠，因为通常我不难起床并开始新的一天。实际上，我通常很早就开始工作，因此我可以做早餐，walk狗，做一些有创意的写作。…

停止聊天的10种方法

聊天应用程序正在占领商业世界，作为电子邮件的解毒剂提供。使用聊天的人（尤其是刚接触聊天的人）一开始就喜欢聊天。经常引入实时，相关的消息传递工具，目的是减少因收件箱超载且难以组织而引起的焦虑。但是，随着聊天的闪亮饰面逐渐消失，用户发现它不是他们误认为的独角兽。实际上，有些人发现聊天本身给消息带来了一种全新的压力，无论是相关消息还是无关消息，其弹出速度都快于大多数人的响应速度。一位用户将体验与拥有95个收件箱进行了比较！但是，问题不在于平台本身，而是我们，用户。因为对于初学者来说，应用程序只适合使用它们的人。如果我们没有从正确的指导方针和参与规则入手，那么任何聊天平台的部署注定会失败。许多热心的新用户可能不知道如何调整自己的节奏并没有帮助。商务聊天不应用作虚拟饮水机。更重要的是，引入实时通讯平台（如聊天）不应期望员工能够全天候24/7响应。用户必须了解对聊天平台的期望，并从建立预先的培训和规则中以有意义的方式使用它，这一点至关重要。考虑到这一点，这里有十个基本技巧，可以防止您的商务聊天应用让您感到压力。 1. 将聊天仅限于主要参与者。包含过多的人并使您的聊天内容太大是一个错误-这些聊天内容最终会产生很多不必要的everyone不休和与所有人无关的噪音。…

REFACTR＃1 —膨胀函数

如何分解肿的功能因此，您一直在研究一个新的应用程序-也许与其他一些应用程序，也许没有。刚开始时，您充满了对概念的热情，对所选技术堆栈的乐观态度以及坚定地致力于编写有史以来最好的代码。然后，此函数中只有一个小错误，最快的解决方法是将另一个参数传递给它。你知道你不应该的。但是你做到了。时间毕竟是金钱吗？然后，您必须从该函数内部调用另一个函数，因此您只是将所有参数从当前函数传递给了那个函数。然后还有另一个错误，因此您将两个功能合并在一起。在不知不觉中，您正在合并函数，向每个类添加大量方法，并创建没有清晰路径的错综复杂的互连调用网。您的意图很好，但急忙要尽力而为。现在程序已接近完成，您需要撤消损坏，以使所有这些肿的功能更易于维护。要么…….. 像我一样，您继承了一个庞大的代码库，其中包含来自某人的大量肿且相互关联的功能，并且您的工作是减轻负担并精简一切。无论哪种方式，这都是执行此操作的指南！我们将重构以下功能：它是用JavaScript编写的-如果您不熟悉该语言，则不必担心语法。这是关于我们对重要代码执行操作背后的概念的。…