4月1日标志着一个新季度的开始。 当新的季度临近时，我会喜欢上它，因为我总是花时间检查过去几个月中我已经完成的工作，并为即将到来的目标设定新的目标。
在Mindful Makers中（您还成为成员吗？），我们讨论了目标设定，如何实现目标以及如何坚持目标。 我在生活中所做的大部分重大改变都是通过设定目标来完成的，所以我从小组中提出了一些关于现状的问题。
进入目标设定
我一直有点晚熟，可能是因为我在整个童年和少年时期都患有抑郁症。 无论如何，我小时候并不是一个非常自我实现的人。
我20岁那年，我开始采取措施使自己变得更好。 在23岁那年，我真正开始感受到生活中的某种活力。 我开始运动，清理饮食，减了十五磅。 我一生都超重了，这是我第一次意识到自己可以开始做出更好的选择，并且这些行为都会产生后果。 这开始了连锁反应。
我搬到印度尼西亚是因为我有几个月的空闲时间和一些钱，而且没有什么阻止我。 我找到了一些小孩做志愿者的艺术教学老师，并每天为他们提供有趣而宝贵的经验。 我又减了20磅，专心于摄影技巧，并用自己的预算进行了一些非常极端的自律，因此我可以使体验尽可能长久。 （我的平均总支出为每天7美元。）
我从这次经历中重新获得了对三件事的基本了解：
- 我可以以最适合自己的方式自由地变常规
- 我对自己完全负责
- 要真正过上好生活，我需要自觉和积极地建立自己想过的生活
为了保持离开印尼后的势头，我拼凑了一个框架，以期我可以最好地制定计划并跟踪自己希望保持生活发展的方式所取得的进展。
设定一些目标的技术是什么？
将您的生活简化为类别
试图立即更改所有内容会导致分析瘫痪。 最好一次做一点事情，并最大程度地减少上下文切换的负面影响。 因此，我首先将我想工作的所有领域划分为多个类别，然后在每个类别中选择一个重点关注的重点。
目前，这些是工作，健康和健身，旅行，附带项目，在旧金山建房，爱好和活动，财务和心理健康。 在2018年第一季度，我的主要重点是工作，在旧金山建新房和心理健康。 我觉得现在我的工作情况相当不错，所以本季度我将重点放在财务，健康和健身以及附属项目上。
季度，每月和每周细分
这是对我有用的方法：取得我想解决的大成就，并将其转化为可实施的小规模任务。
季度目标是北极星-或者，如果目标是一个巨大的，一年多的事情，则是该北极星的基本基准。
回想起来， 每月目标的发生更多。 每个月我都会回顾自己取得的成就，并评估自己的动力。 如果有一个目标被忽略了，这给了我重新评估的机会。 我的兴趣是否转移到了另一个重要的事情上？ 没关系，我可以将轨道切换到新的目标。 还是我达不到目标？ 也许我的目标太崇高了。
每周目标是可行的步骤。 这些小任务加起来就实现了一个目标。 这是无聊的旧工作清单。 当我清楚地知道我要做什么的时候，他们似乎并没有那么痛苦。 如果我无法核对自己的每周目标，这通常意味着我缺乏决心。 因此，我按照通常的步骤来进行备份，如果确实需要，请在月底进行重新评估。
如果您讨厌这种方法的声音怎么办？
可行的步骤并不适合所有人。 他们可能会感到内，我完全理解。 另一种方法是忘记基准，让自己完全由决心来驱动。
每天做一件完美的事情是不现实的，并且会带来不必要的机会来殴打自己以防“失败”。 相反，请保持专注于保持上升趋势。 放假一天没什么好担心的，但是放假一周，您会在真正放手走下之前就捉住了自己，因为当轨迹偏离时，您会立即注意到。
如果您没有想要的工作怎么办？
当您不确定下一步要做什么时，请不要流汗。 与其选择听起来不错的东西并朝着任意目标努力，不如将注意力从成就转移到价值观上。
您希望自己的日子怎样？ 您想如何感受？ 你想成为什么样的人？
一项名为“理想的一天”的练习给我带来了极大的清晰度。 花费大约30分钟的时间，尽可能详细地写出如果您过着理想的生活，平日的样子。
你早上如何起床？ 谁跟你在一起？ 你觉得怎么样？ 它看起来像什么，听起来像什么，闻起来像什么？ 外面怎么了 你要做的第一件事是什么？ 继续如此，直到您写了一整天的书。
现在，您需要做什么才能使这一天成为现实？ 这就是您可以开始努力的方向。
