停止拖延的4种以科学为依据的方法
这次真的 您有一个巨大的截止日期，您知道应该开始，但似乎并没有停止拖延。 取而代之的是，您回复几封电子邮件，清理文件，给奶奶打电话以及整理袜子抽屉，这些都是您发现可以延迟该艰巨项目的时间。 显然，这不是最有效的生产力方法，尤其是当您真的只需要四处寻觅，征服那些已经困扰了您几周的待办事项的可怕任务时。 但是，您该怎么做才能真正激发自己在那些似乎完全压倒性的项目上取得进展呢？ 事实证明，科学有一些相当可靠的答案。 是什么导致您推迟那些大项目？ 在大型项目上取得进展时，有两个心理原因可能会使您成为自己最大的敌人。 通常，这可以归结为对生产力的过时自我破坏，因为研究人员发现这通常是自我保护的潜意识努力。 如果您做的事情与您应该做的事情相反（想想收件箱而不是概述主要报告），那么您就是在给自己一个出彩–外部因素可以归咎于您没有取得了任何进展。 其他科学研究表明，您的大脑可能正在用另一种方式做事。耶鲁大学进行的一项研究发现，您的大脑试图通过在待办事项清单上填写那些小的，易于处理的任务来充实自己的时间，从而模拟生产工作。 您实际上没有在那个大项目上取得任何进展，但是您仍然感觉自己正在富有成效。 你的大脑可能是个恶魔般的小骗子，不是吗？ 如何停止拖延并开始实际使用 尽管“做到这一点”足以吸引耐克的口号，但这并不是最有用或最有生产力的建议。 毕竟，如果您拥有内在的经济能力，那么您很可能已经做到了。 因此，这里有四个由科学支持的技巧可以帮助您最终停止拖延： 1.遵循进度原则设定迷你里程碑…
