在任何一天，我们大多数人都会拖延。 我们在一些具有重要价值或后果的非常重要的任务上这样做。 意识到自己应该完成一项工作却只是不想去做，这很普遍。 而且由于任务在后台运行，推迟执行无济于事，有时会使您的创造力与其他事物混在一起。
那么，为什么我们会拖延呢？在几乎所有情况下，仔细观察导致推迟进展的原因大致可分为4类，即嗜睡，恐惧，不确定性（缺乏明确性）或厌恶。
取消任务将为您的一天打通能量，但是您如何去做呢？
当您知道自己拖延一些重要事情时，可以使用以下方法来消除counter的感觉：
1. 做10分钟
有时候，仅需10分钟即可开始，这本身就清除了很少的障碍。 通常只有10分钟就能吸引您。 在多节会议中花几分钟的时间，会获得足够的动力来使您完成任务。
2. 专注于紧迫的下一步
通常会问“我从哪里开始？” 是什么让我们陷于困境。 心理上，我们试图一次绘制出项目的多个方面。 如果没有明确性，我们会在潜意识中倾向于推迟。 只寻找目标方向上的下一个步骤，这样就不会让人感到不知所措，而是可以迅速地将目标引向下一个步骤。
3. 牢记最终目标
这可以是图片，愿景板或完成任务时想要达到的感觉。 知道自己的每一项努力都可以使您迈向终点，这会非常鼓舞人心。
4. 分解成大块
将时间和任务细节添加到日历中是避免和拖延延迟的可靠方法。 知道在特定时间需要做什么是生产力的关键。
5. 问责伙伴
让朋友，家人或虚拟助手成为您的伴侣。 与他们讨论并设定目标。 问责制是促使您继续执行任务的重要动机
6. 奖励自己
奖励自己，使您充满成就感。 小小的奖励对于养成处理重要任务的习惯至关重要。
我最近读过一本好书， 《布莱恩·特雷西》的《 吃青蛙》 。 如果拖延习惯可以养成习惯，那么最重要的任务也可以养成习惯。他们说21天的练习就足以养成强大的习惯，所以快乐的联合国拖延
