拖延 – 第13页小小书 XXshu

在布什周围跳舞

作为我内心对话的一部分，这些话不停地从我的嘴唇上流淌出来，或者至少在我的思想的嘴唇上。我已经与几个朋友，家人和同事讨论过。从不详细介绍，但我没有将其保密。除了工作以外，我还希望有收入来源和创造力，我已经准备好开始忙碌起来。也许就是这样。我似乎再也没有采取任何行动。也许我只是想谈谈它，以它为借口而不是全神贯注于我目前的公司职业道路。几个月前，我开始在Medium上写作-起初很慢，在这里到那里都有一篇文章。尽管现在我几乎可以说我已经成为常客了。我大约每周写三天。但这就是停止的地方，目前是我的人行道结束的地方。我告诉自己，这是一个开始–我终于做了一些事情，朝着正确的方向采取了行动！从某些方面来说是这样，但我也知道我以此为借口。哦，我无法建立网站-我说我会每天写。该死的，我应该在我一直在考虑的那门课程上工作-但我确实需要写东西。作为父亲，至少在周末，时间非常有限。我今天早上试图起床为我做一些写作或冥想之类的事情，谁又在十分钟后跟进呢？孩子＃1。…

6个拖延陷阱，将您的杰作保留在您的内心

您可以理解为什么有人会拖延时间，例如开车去换机油。但是，据说您喜欢做艺术。那么，为什么很难做到呢？您会拖延开始艺术创作的时间，而会拖延完成艺术创作的时间。每种情况都有不同的错误。开始拖延这就是为什么您可能会拖延开始创作自己的作品的原因：扩大投资：您不能开始进行项目，因为您现在没有时间开始。您认为您需要一个小时或几个小时或一个月的空闲时间才能取得进展。您夸大了要花多长时间-似乎永远都不适合可用时间。信息谬误：您无法开始进行项目，因为您仍然需要做更多的研究。您忽略了这样一个事实，即从一开始，您将突然获得比通过研究获得的更多信息。沉浸在反光的荣耀中：尽管您自己没有做任何事，您还是会从别人的成就或称赞中获得满足。也许您认为自己是“艺术家”，“作家”或“企业家”。仅戴上该标签，参加现场聚会和颁奖晚会，您就会觉得自己已经完成了自己的事情。如果您开始自己的项目，那么这个残酷的现实将使您无所适从。…

我？拖延吗？……也许以后。

当我拖延自己时，我总是让自己感到内。或者，我已经做出了自己的事情来减轻内of感-我会打扫房间，洗碗，奔跑。一切“富有成效”但实际上并没有完成我想要完成的一项任务。或者我坐在我的便车里，重复观看《欲望都市》中的每一集，并因为没有完成我想完成的一项任务而责骂自己。内部独白：“你为什么不这样做？ Alison不会花很长时间，您只需要坐下来就可以完成工作……如果您想在今天早上开始，那么现在就可以完成了！！” …。“是的，是的，我知道，我知道….但是我对Miranda是否会克服自己，只是告诉STEVE SHE已经爱上了他感到超级投入！” 当我现在回头看时，我发现当牛排达到最高点或我的压力达到最高峰时，我似乎总是会拖延。我第一次惊恐发作是在我20岁时发生的。当时我是：攻读政治学全日制学位，工作2个工作，每天去健身房爱上一个只对和我一起睡觉的家伙， 3个不同大学俱乐部的活跃成员-辩论队，大学广播电台的节目主持人，政治/国际关系小组的职业咆哮者…OH，以及西班牙俱乐部的财务主任尝试过社交生活尝试最少睡眠7小时尝试健康饮食…

为什么提前工作可以使我们更有生产力

照片：alphaspirit /定金照片我们喜欢为失败者加油。我们为Rudy和Rocky和Karate Kid欢呼，尽管他们落后于比赛。我们只是不想成为失败者。但是很多时候，这就是我们的真实面目。在开始的三天后，我们没有跟上30天的最小化挑战的步伐。我们在12周的时间里落后了。我们甚至还没有开始在周五到期的项目。因此，与乌龟在终点线前不断攀爬的乌龟不同，我们想参加野兔小睡。感到落后真是太可怕了。即使在我们还有时间的情况下，“背后”（电影之外）也是最终的失败。我试图说服接受家庭有组织的家庭生活挑战的家庭学校妈妈们，他们没有落后。我告诉他们，他们可以从自己的位置开始，而他们取得的任何进步都至关重要。他们不在乎。如果他们落后了，那就结束了，该放弃了。我是一名临床心理学家（目前未从事实践），她已经研究了自己的生产力行为。…

开始做某事

在我的大学里，我从事一个研究项目。由于我的项目进展顺利，我想到了要在一个会议上写一份研究论文，会议的期限为6个月。我很放松。还有6个月吧。天过去了。天变成了几个月。我什么都没写然后是最后一个月。我终于完成了。不是纸。大爆炸理论电视连续剧。最后，还剩7天。我吓坏了。我开始写得很快，并在临近截止日期之前提交。相信我，我不知道我的论文是如何被接受的。这些事情为什么会发生？我们为什么拖延呢？也许是因为我们所做的工作没有即时的回报。…

68.完成不舒服的任务的旅程

在强迫自己完成许多不舒服的任务（例如，撰写此文章）之后，我注意到完成这些任务所经历的锯齿形行程模式。我将通过害怕来启动任务。拖延片刻之后，我会感到难过并开始上手。我会开始变得非常兴奋。我会意识到实际上还不算太糟。在我脑海中，所有的障碍都被夸大了。知道我不必完美无缺。在起草阶段，我可以犯错误。所以我创造性地探索，迷失在想象中。然后我将达到一个稳定的水平。我面临挑战，开始精疲力尽，无聊或困难。在这个阶段，我必须清理自己制作的杂物，并从头到尾地完善任务。压力很大这就是为什么我会继续恐惧。寻找大量其他借口逃避不适。但是我加班了，这个最令人沮丧的阶段也是该过程中最关键的阶段。就像这种阻力一直在阻碍您前进，您一直在试图打破它，而当您突然这样做时，您就可以挣扎并以光速弹射。这就是为什么我的精力，精力和动力会发生的原因。…

所以，关于拖延了近三年

我在跟谁开玩笑？现在是上午11点，我在写作时站在一个拥挤的地铁里。我希望在我的旅程结束之前完成此部分，这大约需要23分钟。我是作家，所以我想称呼自己。但是我已经很长时间没有为自己写过很多东西了。当然，我在笔记中写了大约100首诗，其中90首纯粹是垃圾。当然，我为我的工作写的书涉及迪士尼，肯德基等客户。我想知道那些不断在我脑海中流逝的短篇小说以及我一直在“计划写作”的短片。他们只是一厢情愿吗？我当然希望不会。考虑到我正忙于整个工作-Netflix / TV节目陷阱-YouTube / Instagram上瘾（分散注意力）的事实，我给自己很多借口来欺骗我的想法，而不是说我正在消费内容我可以赚更多。但是我只是消费而不是制造！我认为当作家不仅仅是擅长写作。保持一致与写作同样重要。…

我如何停止这么多思考而开始做呢？

当懒惰成为人格的一部分时，个人会在每项任务中看到痛苦，并在当前状况下（即思考）感到安慰。这意味着当前状况比任务分配要好。懒惰可能是过去未完成的辛勤工作的结果，这些努力下意识地阻止了个人执行任务。通过提醒您的大脑您进行了大量的体力劳动来打破常规。您相信采取行动。最初，您的思想会反对这样的想法，即使您会忘记重复这样的想法，因为它似乎没有用，但您必须相信并重复这样的想法。通过阅读和观看有关采取行动的视频来增强这些想法。最重要的是，列出您需要完成的任务。可能正在写100页，阅读50页，Exercise-200俯卧撑，在您的电子管上观看100个视频。请勿设置时间限制。只要有心说要做，那就采取行动。我花了一个月的时间完成200个俯卧撑，花了三个多月的时间写了100页，但学会了开始和完成任务。这项运动将提高您的自尊心。一旦您开始行动之旅，没有人会勇气阻止您。舒适和懒惰是个人选择生活的最危险的举动。

停止拖延的5种实用方法

拖延可能表明我们已经疲倦或时间管理技巧不佳。这也是由于缺乏动力和参与引起的。一些成年人像上学的孩子一样看待自己的任务：他们在老板或最后期限到来之前就做自己想做的事情。他们没有个人动机或兴趣，没有纪律。这些工人需要回顾他们的工作，寻找他们真正的热情和才华。另外，要严格管理时间并使用适当的工具来阻止拖延症。选择合适的朋友首先，与努力工作的人在一起。我的意思是喜欢工作和做事的工人。拥有自己的团队来激励您并为您充电非常重要。您可能在不同的领域工作，但是成功的人士对我们影响很大。我们看到他们一直在访问专业会议。他们阅读有用的书籍，并观看视频以了解自我发展。当您有这样的朋友在困难时期会支持您并教您如何面对挑战时，保持跟踪很容易。人们可能是我们的积极榜样，我们需要更少的精力去想象如何做某事以及如何成功。优先安排与活跃的人在一起的时间。你们将一起攀上新的台阶。因此，寻求联系以成长为一个人并每次都能自我发展。…

建设性地拖延

你可以做很多事，而不是做某事没有什么比完成所有洗衣工作重要的项目了。 —图库照片：Priscilla Du Preez 我今天完成了很多工作：我安装并设置了一个车库门开启器，在日文卡片甲板上做了很多工作，在车间里做了一些整理工作。我是怎么做到的？我避免写这篇文章。这是一种非常熟悉的模式，我相信每个人都至少经历过一次。对于我们美国人来说，可能至少每年一次，大约在4月15日左右。当您提交纳税申报表之类的东西时，突然间您多年没有清理过的壁橱看起来很吸引人，或者已经过期了进行清理。您愿意寻找并非重要任务的任何东西。您所做的一切都是有用的，但这不是您打算要做的。斯坦福大学哲学教授约翰·佩里（John Perry）描述了一种称为结构化拖延的技术，您可以在这种怪异的怪癖中加以利用并利用它。通常的想法是，您明确地选择不想执行的任务，理想情况下，具有几个特定的特征，这些特征可以最大程度地提高技术的有效性，并让您对这项任务的拖延创造出去做其他事情的动力。您如何使用此功能以发挥最大优势？请遵循上面链接的基本建议：找到一个似乎有明确期限（但实际上没有期限）的项目，并且看来完成该项目非常重要（但实际上并非如此）。理想的任务是您不希望执行的任务，但是如果长时间没有完成，那就不是灾难。…