精神休息是生产力的最大队列，那么为什么我们要避免这种情况呢？
几年前，我开始出现惊恐发作。 有一天，我忙于与同事共进午餐，而且很忙 ，我闷闷不乐，满头大汗，头晕。 回到办公室，我坐在另一个同事的迷你冰箱前，我的心跳得很快，脖子后背上放着一袋冰。 我真恶心 我无法冷静下来。 没有任何帮助。 我设法开车去当地的诊所，接受了心电图检查，静脉输液并开始感觉好些。 之后，我精疲力尽回家，在剩下的整晚里都在沙发上睡着了。
我花了几个月的时间才感觉好起来，并且同样漫长的时间才弄清楚是什么引发了这次袭击。 问题？ 工作 。 当时，我被猛烈抨击。 我一直很忙，写作和制作，正是我多年来一直想要做的。 但是，在实现这一职业目标时，我没有看到自己的个人优先事项。 我没有休息。 我会整夜花时间处理文档，创建公告板和镜头列表并发送更新-有些不必要，因为当时我的主管是一个糟糕的经理，所以我要面对一个无聊的截止日期，因为他忘了交流。 我以为自己在管理，所以我没有抱怨。 我以为自己想忙，所以一直坚持下去。
不幸的是，您想要的东西和身体想要的东西是两件事，我肯定知道一件事：我不希望自己的工作对我的健康有害。 用金佰利“甜布朗”威尔金斯的话来说，千禧一代最伟大，最深刻的模因之一： 没有人有时间这样做 。 在接下来的几个月中，我将对工作生活进行几次小调整，从而对我的健康和态度产生重大影响，但是我首先要做的是休息一下精神。
从我最喜欢的博主之一，极简主义律师和作家珍妮弗·泰勒·陈（Jennifer Taylor Chan）那里获取这一见解：
“我们可能不会认为睡在闹钟里，挤在挤满地铁的地铁里或者吃平庸的午餐不会影响我们的长期幸福 ，但绝对可以。 我最喜欢的短语之一是，“ 我们怎么做就是我们做什么” ，构成我们日常工作的动作也不例外。
尽管我以为自己在外面过着最好的生活，但实际上我还是挂在一根线上。 当我从一些人那里得到很好的反馈时，我却表现得很卑鄙，并受到不尊重的对待。 我一整天都在构想好主意，只是回首过去，意识到我并没有整天离开办公桌。 我在家里过夜，大部分时间是在工作 ，因为我以为自己在学习。 我认为工作奉献是有帮助的，而实际上却是孤立的。
这些天，我非常喜欢这种休息。 我佩戴FitBit，主要是因为我可以专注于锻炼目标（并超过朋友的步数），如果我在过去50分钟内没有走250步，它会在10分钟到一个小时内振动。 那只是沿着大厅上下几步之遥。 没什么。 但是，即使我实现了日常目标，我也经常无法达到目标。 顺便说一句，美国心脏协会建议每天进行1万步，约4英里。 我还通过类似于Pomodoro技术的方法将休息时间纳入了我的生产力例程。 精神休息是您可以做得最好的事情。 走开 认为。 回来再重新开始。 但是，就像一般的心理健康状况一样，在休息时间（此处为此处）周围存在污名化，这表明长时间的工作同等成功。 我不买。
研究表明，精神休息可以提高生产力，补充注意力，巩固记忆并鼓励创造力，甚至7-10分钟的停机时间也可以帮助“将唤醒回路神经元恢复为以前的兴奋性”。
自从我于2018年6月辞去全职工作以来，人们不断问我我在做什么，找工作如何，一整天在做什么等等。我确实做得并不多。 我去了咖啡店，看书和杂志； 我旅行并设计了名片； 我拍摄了一些我为博客制作的料理盘的视频，忙着清理一个空的水彩纸的页面。
我告诉这个人的大约85％的人似乎理解我的意思，但是当他们再次看到我时会问同样的问题。 在办公室里的一些下班时间里，我和我的同事经常开玩笑说，正如我们有时所强调的那样，我们不是在“挖沟”，所以我们真正在抱怨什么？ 来吧，我们有自动咖啡机和绣花摇粒绒外套！ 但是，我们不要为压力和劳累的绝对现实找借口。 这些天，机器挖沟，当人们能够更好地看到直线时，人们会变得更好，更充实。
大家休息一下。
