工作生活平衡 – 第12页小小书 XXshu

实现工作与生活平衡的3个被低估的技巧

注意：本文最初发布于BrianTracy.com 在工作与生活之间找到平衡是您遇到的困难吗？关于工作与生活的平衡，首先要了解的是，大多数人对这实际上意味着什么有错误的认识。他们认为一生应该保持平衡。为了使他们的生活质量提高，他们应该在周末有一点工作，一些游戏和一点时间。在考虑生活质量时，您必须问自己：您真正想做什么？如果答案是您想在事业上真正取得成功，则必须早一点开始，必须更加努力，而稍后再工作。您如何管理时间？这是一个有趣的发现：几乎所有成功人士每周工作6天。平均每个人每周工作40个甚至30小时。现在，除了花在工作上的实际时间外，真正的问题还取决于您在工作中完成的工作。大多数人在办公室时会花费50％的时间从事与工作无关的活动。浏览社交媒体，查看电子邮件，中午休息和与同事聊天都是浪费时间的举止。当这些活动变成习惯后，完成所有工作以专注于生活的其他方面就变得更加困难。这是实现工作与生活平衡的关键：选择管理您的时间。…

生产力：避免沉寂

沉默在业务和领导力培训中正处于重要时刻。 Quietude是新的“正确”工作方式。而且，绝对有片刻安静的时机，如果您在太空中的缺席会导致您的工作效率提高，但是，在其他时候，安静并不是理想的心情。有时候，您的大脑会失去控制。此时此刻保持沉默，就像跑完马拉松后坐下来一样，速度变化太快了。当您遇到这些时刻之一时，您需要找到一个使自己步调下降的步伐。我的坚果工作日计划我有两个降级计划，一个有点疯狂。当我从家中开始工作时，我从大约数百人（从字面意义上）变成了与一只疯狂镇定的狗共享我的空间。感觉就像在隔离罐中扣篮一样。因此，我决定为自己的生活增添许多声音。数周以来，我一直在播放有声读物和音乐。有时我什至打开了YouTube。如果您走进房间，精神分裂症的声音听起来会很糟糕，但是从我的角度来看，我只是在重新建立自己的节奏。我会努力工作，并完成很多工作。几天后，我只听了有声读物。关于书籍或播客的事情是您需要注意。…

幸免于混沌猴子的攻击

从影子软件公司的负责人到首席技术架构师，在阴影机器人公司担任不同职务的5年后，我花了一些时间和精力来完善我的日常工作，以在工作时实现高生产率和专注力，并保持出色工作与生活的平衡。但是有时候，精心制作的例行程序会南移…… 从2017年开始，我和我的家人决定采用极简主义。除其他因素外，这导致了一个决定：出售我们的公寓以在附近租用另一套公寓。这不仅使我们更加灵活，而且也是浏览我们的东西并捐赠或出售我们积累的所有不必要物品的绝佳机会。另外，孩子们可以在新公寓里得到一个浴缸！这是今年疯狂的开始。不仅在节日过后，孩子们生病了，我在大多数周末都去参加水球比赛时，我不得不忙于工作起飞，我们还需要画龙点睛，将我们的公寓推向市场。组织搬家…这些事情很多都不能按常规进行：提前约会使我无法进行心脏补习，需要在孩子们上学的白天进行装修工作，严格提案提交截止日期以获取工作资金… 总之，我被混沌猴子打得很厉害。这就是我和我在攻击中幸存下来的方式。谁是猴子混沌猴子是Netflix用来提高可靠性和可用性的计划的一部分。他们基本上已经实现了一项服务，该服务可以随机终止某些虚拟机，故意引入混乱情况，以确保其系统足以应对该问题。我们发现，针对重大意外故障的最佳防御方法是经常失败。生活倾向于按照常规去做。如果您的内部信念模型不够灵活，无论如何都无法使您进入生产状态，那么您应该重新考虑模型。不要误会我的意思，我坚信在安静的日子里有一个经过微调的例程确实会令人感到惊奇。这是在优化生活的同时舒适地进入焦点区域的绝佳方式。…

15个小工具，即使在星期五也能保持工作能量

是的，今天是星期五！当您敦促尽快进入周末时，可能是一周中的某一天。现代工作生活很忙。但是如果您身边有合适的小工具，那不是。无论是站立式办公桌还是智能笔，还是介于两者之间的任何部件，这些办公小工具无疑都能帮助您提高生产力，即使在星期五也是如此。而且……我们没有说谎！ 😎 竹坐直站SmartDesk 通过Bamboo Sit＆Stand SmartDesk，在整个工作日保持活跃和参与。这款智能办公桌使您可以在几秒钟内无缝地从坐着到站着再返回。内置电子设备和存储板可让您输入自己喜欢的四个高度，以自定义一整天。 AmpliFi高清Wi-Fi路由器使用AmpliFi HD Wi-Fi路由器将您的浏览提升到一个新的水平。使用强大的网状技术，此设备可为您提供整个家庭的整体和无缝Wi-Fi访问。…

减少工作量：为什么我们可以通过相互合作来共同完成更多工作

凯瑟琳·克拉克摄在东海岸的某个地方，一个花了整个上午调试代码的软件开发人员将他的沃尔沃（Volvo）操纵到了女儿学龄前以外街道上一个非常舒适的地方。不用着急，当他最终切断引擎时，他对任何人都说“ Niiice ”，然后走进屋子去收集他的孩子。在五千英里外，他的一个同事盯着笔记本电脑的屏幕，而炖牛肉的气味在厨房里慢慢煮熟，使它散发出芳香的味道。他对另一名团队成员讲耳机，他正在护理她的早晨咖啡，圈中的猫，并从六千英里处分享她的屏幕。同时，就在加美边境以南，他们的首席执行官接近了他的堆肥箱，干草叉。他已经工作了几个小时，测试了开发团队为其第一个SaaS工具构建的一些新功能。现在，他在考虑用干草叉挖东西时的下一步工作，转动腐烂的草屑和食物残渣，以便它们分解得更快。在“开放团队”中，这就是我们的工作方式：不要与我们的家庭和家庭分开，而要与他们融为一体。对于我们来说，遥远的胜利不仅是因为我们更加沉浸在工作支持的生活中，还因为当我们不不断地在共享空间中进行同步工作时，我们可以以团队的方式做更多的事情。远程开展业务可最大程度地减少各种无形但非常实际的浪费，使我们能够比以往在同一个屋檐下更加努力地协调工作并更加高效地达成共识。当工作妨碍工作时我们随便接受的工作中的许多内容实际上破坏了它。但是拿走砖瓦和灰浆，行李就可以显示出来：分裂的自我必须付出两倍的努力试图将我们的工作生活和个人生活分开，会产生压力，这会损害我们试图通过将两者分开来培养的专注力和效率。…

迟坐理论是生产力的主要威胁

星星不会互相拉低以使其更明显，它们只会发出更明亮的光芒。这就是定义员工与员工关系的方式。对于迟坐理论，同样适用。让我们将概念重新描述到特定点。通常的星期三为背景。时钟在六点三分。一些员工仍在咖啡机旁嗡嗡作响。我重新检查了时钟，这不是我第一次注意到现场。我检查了他们当天是否还有待处理的工作。答案是肯定的。他们确实有一些小任务，一些状态更新中，代码更正等等。他们为什么不能将工作按优先顺序排在优先次序，或者只是故意延长工作时间？我向正在准备一杯热黑咖啡的同伴询问。在这些工作日中，我们还有其他事情要做。仅无聊的夜晚。但是在这里，我们有免费的互联网，交流电，笔记本电脑，咖啡，食堂，诸如此类的消遣娱乐；她故意回答。我补充说，通常没有老板。…

为什么对于年轻的专业人士而言，“爆发力”不是一件值得吹嘘的事，又如何避免呢？

我最近正在和我的一个学校朋友聊天。他是一个有学问的人，您希望他能提供给他的每项考试或机会。为了实现所有目标，他可能比普通人更努力，更长寿。他被印度一所非常负盛名的大学录取，他在攻读硕士学位并寻找未来的职业机会。他已经有了工作，但我经常发现他在抱怨。 “我很久没有休息了。我只是没有时间。”他说。虽然那只是问题的一部分。因为这不是我第一次听到他这么说。他也不是你唯一会这么说的人。让我们开始研究倦怠的定义。精疲力竭（ ‘ bəːnaʊt）： ‘过度劳累或压力导致身体或精神崩溃’ 定义的第二部分值得一提。年轻专业人员的职业倦怠通常不是因为他们被迫过度劳累，而是很多时间管理不善。成为“完美的实习生”，“完美的工作”，“完美的薪水”的人的精神压力是如此巨大，以至于我们忘记了自己是造成倦怠的人。…

菲利普·拉比

汽车记者保时捷有时被称为“书挡”汽车。您会在可支配收入出现的第一提示中购买一个，然后在配偶，房屋和家庭打电话来时将其出售。然后十年或两三个过去。就像您感觉到生活可能会过去一样，您使自己确信自己再次赢得了保时捷。甚至是红色的。现在想象一下，保时捷的痴迷以一种平常的方式早日固守的生活，但随后您便会一直沉迷于这种激情以谋生。这就是菲尔·拉比的世界。尽管Raby令人信服地声称他从未以这种方式专门规划自己的生活，但从表面上看，确实如此。发现自己不适合早期选择船舶电子工程师的默认职业后，他回到了艺术学院学习摄影，并很快在摄影杂志EOS找到了第一份工作。在那儿，他继续追求摄影，设计，写作的热情，并最终领导团队制作高质量的印刷期刊。菲尔·拉比（Phil Raby）以其自然的元素。（照片：菲利普·拉比·保时捷）随着声誉的提高和他可以参考的工作，有一段时间他知道自己掌握了一个重要的个人里程碑。他迈出了大胆的一步，主动向英国的911和Porsche World季刊写了一封信，…

为什么我要改变工作方式

在过去的几个月中，我开始意识到我的工作方式不对劲-我比平时更加疲倦，工作似乎一直都很艰辛，而且还缺少一些东西。我花了一些时间来承认这一点，但是一旦这样做，我就退后一步，开始观察发生了什么。这比听起来要难，因为保持“做事”总是比总是问自己一些基本的，有时是不舒服的，迫使内省和改变的问题容易得多。我问自己的一些问题包括： –我的工作重点是什么？ –它们是正确的优先事项吗？ –我的时间分配给了这些优先事项吗？ –如果没有，我需要进行哪些更改？因此，我开始观察自己的行为和精力，并开始记起何时感到筋疲力尽，不满意或不满意。我还开始分析我如何度过自己的时间以及我所说的优先事项。我开始看到的是大开眼界。 –我如何度过自己的时间，我所说的优先事项和对我来说重要的事之间几乎没有关联。我陷入了对时间上的外部需求做出反应的模式。 –我的精力受到排定的日历的负面影响，这是繁重的生产力导向的结果。 –如果我的日历上有计划外的时间，我会感到内，尽管这通常是我最喜欢的时间，也是我思考的最大飞跃。 –我忙碌的日程安排扼杀了从事创意工作，满足有趣的人和个人成长的时间。 –在一次又一次的会议中，我没有花时间去吸收和巩固我所学到的东西，因此错过了超越表象的机会。我认为我不可能是唯一一个经历过这种情况的人，所以我开始阅读有关工作方法的文章。…

10个小工具可改善您的工作重点

连续工作几天后，您是否感到工作疲倦？大家都这样做。感觉是很自然的。但是不自然的是，如果您服从于这种压力并且随着时间的流逝失去了注意力。您越专注，就越能达到终极工作与生活的平衡。看看这些使您的生活更加高效的不寻常的小工具！可变扶手人体工学书桌椅可变平衡人体工学书桌椅让您的身体休息一下。这款椅子配有黑色框架和黑色织物座椅，旨在让您的身体自然地移动和流动。 Variable balans的腿微微弯曲，类似于摇椅，可让您坐在办公桌前随意坐着和伸展。直立经医生和脊医推荐的唯一智能穿戴式姿势训练器，在减轻背部疼痛和提高生产力方面取得了成功。短期培训，取得长期成果；通过每天仅进行15-60分钟的Upright培训，您将改善核心力量和肌肉记忆力，以养成终身养成良好姿势的习惯。个性化培训计划和24/7的应用程序客户服务团队使您始终如一地训练自己，您的目标，并以良好的姿势减轻背部疼痛。搅拌动力学台书桌不仅仅是家具。它们是解决问题，创建想法和建立业务的地方。…