工作生活平衡 – 第14页小小书 XXshu

饮食与职场文化：您就是所吃的东西。

现在是晚上7点，我站在超市的新鲜水果和蔬菜陈列前。我今天要煮什么，或者我想在街对面的越南餐厅享用快餐？与往常一样，通常的商品都放入了我的购物篮，甚至没有事先尝试找到合适的10分钟Pinterest食谱。不知何故，这种不确定性和瞬间的行动使我感到不安，以应付我的饥饿。因为实际上，我对（美味）食物有极大的热情。一起做饭，坐在桌子周围，总是在盘子上放更多的东西，是我童年时代的核心记忆之一。在早餐时谈论午餐，在晚餐时谈论午餐。然后，重新开始。优质的食物是宝贵的，重要的，尤其是：它会产生团结和归属感。在当今的Deliveroo 15分钟的送餐世界中，无数的餐馆，酒吧和快餐连锁店，尤其是在柏林，几乎所有国家的美食都汇聚在一起，很难做出决定-是的，这肯定是#FirstWorld问题。生活变得更快，更灵活，自发和多样化。尤其是由于互联网的庞大以及诸如Airbnbs，Car2Gos或Amazon之类的业务的发展。新经济的这些例子已经在经典酒店，汽车零售商和商店中流传了一段时间。如今，每个人都当场决定，哪种选择似乎是正确的选择。我要如何工作以及我要住在哪里？我要吃什么我想在哪里度过下一个假期？…

平心而论：40小时工作周

我很难让每周40小时的工作成为我的朋友和盟友。它和我似乎在玩鸡游戏：谁先放弃。目前，我们处于僵局：我们同意不同意。首先，我仅在“创意产业”的背景下考虑这一点，人们期望人们梦想新事物，提出解决问题的优雅方法，加倍努力并不断提供卓越的创新成果，与它在工业革命中首次出现的情况恰好相反。其次，让我从一开始就解决一些问题。每周工作80个小时，简直是疯了，残酷无情；这仅是所有紧急情况之母所命令的不幸例外。每周70、60小时也不是很遥远–每周6天每天10–12小时；我发现很难看到定期执行此操作会导致除倦怠和工作质量差之外的其他任何情况。现在回到我们的40个小时。标语“每周40个小时很充裕”，因此由我仰慕并钦佩的人-Basecamp的Jason Fried正确地刻画，听起来如此清晰且体面：为工作与生活的平衡，人的理智，为人的体面身体和心理健康，让他们有时间呼吸和发芽。我不能反对。那么，为什么我对这个想法陷入僵局呢？真正的见解在于来自同一名Jason Fried的评论：认为40是“公平工作”的代表，而不是40小时。但绝对不多。…

5个工作/生活平衡秘诀，让工作更美好

在工作日短暂休息可以帮助您提高工作效率，甚至可以使您更具创造力，但即使在您知道很重要的时候，也常常很难抽出时间在繁忙的日子里。这是我们最重要的五种创新方式，可确保即使在这些小的方式下，您每天都能在工作与生活之间保持健康的平衡。每天花两分钟关闭研究表明，在短时间内练习正念技术不仅可以改善注意力，还可以缓解压力。诸如“顶空”和“平静”之类的网站可帮助忙碌的人们一口吞一口地利用这些好处。您可以使用Calm暂停两分钟，或者使用Headspace尝试10分钟。暂停收件箱有时只是暂停源源不断的聊天声，就可以让您急需休息。尝试每天安排一些“不发送电子邮件”的时间，以为自己创建一个不间断的时间窗口。如果您使用Gmail，请查看收件箱暂停扩展程序，以使“无电子邮件”时间变得更加轻松。收回你的午餐时间您可能会认为在午餐时间吃点零食然后在办公桌前吃可以帮助您将精力集中在正在执行的重要任务上，但事实是，这可能会使您的工作效率降低。相反，为什么不提出一些创造性的方法在午餐时间将自己从屏幕上移开呢？《福布斯》这篇文章提出了一些很棒的建议，可以帮助您减少午餐时间。快速锻炼做些运动是远离办公桌的重要原因。它不仅对您有益，而且甚至可以帮助您变得更聪明。如果您不能在午休时间里花半个小时去散步，请检查一下这7分钟的锻炼，科学家声称这种锻炼会产生与更长的锻炼相同的益处。…

如何通过5个简单步骤计划您的工作周

在一周的剩余时间内每天完成所有任务，并期待再次度过一个轻松的周末，这会令人兴奋吗？但这并非总是如此，不是吗？有趣的是，您如何在星期一早上上班，希望完成一份应在中午12点前完成的报告，但是接下来的3个小时您会花时间整理一下突然撞到桌子上的其他物品。您只想在这些额外内容上花费30分钟，以便您有时间专注于该报告，但是您正尝试在业余时间适应当天最重要的任务。您如何计划工作周，对您一周的工作效率是否有很大影响。事实是，不能保证您能够按计划执行100％，因为即使在计划周密的一周中，变化也是恒定的。但是，您在前进道路上的一定程度的准备将确保您不会感到不知所措，并且尽管有可能会出现意外情况，也将帮助您保持生产力。我们整理了五个简单的步骤，这些步骤将帮助您为提高工作效率做好准备。尽早开始在像拉各斯这样的繁忙城市中，每天都有很多人从拉各斯大陆通勤到该岛，因为该岛拥有众多公司，企业以及休闲和休闲中心。要从大陆从早上8点或早上9点到办公室，就意味着您必须在早上5点左右离开家。这应该使您清楚地了解尽早开始的含义。尽管非常不便，但您一定会感到高兴，因为您早早开始了旅程，因此您将击败日常交通并准时到达目的地。规划您的工作周也是如此。您必须利用周末来发挥自己的优势，并在星期一早上醒来，确切了解一周的结果。周末的计划为您提供了空间，可以查看并做好准备，可能会在接下来的一周内使您分心。评估您的表现您无需等待计划的员工评估，就可以对您的绩效进行审查。…

三月的疯狂效应：为什么工人生产力的下降不是一件坏事

另一个问题是，员工可能希望花点时间休息以便参加游戏或在电视上观看比赛。您可以允许员工更改时间表或与其他员工就客户服务和项目的覆盖范围进行协调。如果您在交流中清楚表明自己是否灵活参加“三月疯狂”活动，它将提高员工士气。最终，即使您希望避免因《疯狂三月》而导致生产力下降，您仍然可以鼓励员工穿上他们团队的颜色或讨论比赛。这是在中间聚会的好方法，可以营造一种欢乐的氛围，让人们参与其中，同时仍然保持生产力。与往常一样，员工之间的体育精神至关重要。有些人可能会有一些竞争优势，如果任其发展，可能会损害感情。整理一顿饭。装饰办公室。在休息室设置电视。鼓励大家为了好玩而填写括号。关键是员工快乐。快乐的员工意味着更高产的员工。因此，现在疯狂开始了，让我们看一下我们最喜欢的球队前进吧！如何观看比赛直播如果您打算在工作场所全面了解“疯狂三月”，我们将提供有关如何观看工作中游戏的全面列表。只是不要让我们对丢失的6个小时的工作负责！传统电视：您可以通过有线电视订阅包在电视上观看所有直播的比赛。…

天气如何影响工作

当我不断尝试用更少的时间做更多的事情时，我很快就发现了一些因素，这些因素完全取决于我的工作质量和工作量。其中之一，真正令我困扰的是天气。例如，整个星期，在捷克共和国布拉格，情况一直是这样的： Booooo。一整天有雾，下着小雨，没有一秒钟的阳光。醒来就睡着了。有趣的是，由于咳嗽，头痛和感冒（迫使我结束连续15天的跑步😐）加剧了这些状况，使我的生产力和动力几乎降为零。相反，我一直在想很多事情，看纪录片，听更多的音乐，并且漫不经心地浏览Facebook。此外，我计划自己完成的所有工作中约有40％实际上已经完成。我的意思是，很多人会说这没什么大不了，毕竟我知道数十个人经常像这样正常工作，无论外面是阳光普照还是下着严寒和雨。但这不是我，真的很烂。另一方面，当醒来的阳光透过窗帘照亮，然后在我上学的路上享受能量时，一天通常会表现出惊人的生产力，每个人都很高兴。这使我对基于此的理论感到正确。我认为，通常晴朗和晴朗的天气可能是硅谷之所以成为硅谷的原因之一，而硅谷当然位于阳光明媚的加利福尼亚州。

加班伤害您的软件和团队

图片来自energepic.com，来自Pexels 几乎每家公司都存在一定程度的加班压力。它用关于使命，影响，奔忙和其他委婉语的语言来表达。积极的员工认可通常是愿意加班的人。 “乔真的付出了更多的努力来帮助我们实现目标。熬夜，周末进来。他真的为我们的使命做出了牺牲。” 值得庆幸的是，我从来没有在过厌恶加班的地方工作过。但是，称赞加班是荒谬的。加班是问题的征兆，永远都不应受到赞扬。曾经从根本上讲，加班的需求反映出专业精神，优先事项和敏捷性的下降。我主要关心软件开发组织的加班时间。但是，在任何情况下都可以观察到它对生产率和质量的负面影响。专业精神专业精神归结为纪律。无论努力如何，都要通过纪律来获得能力和技能。超时表示缺乏与调度有关的纪律性。…

我要做的不是平衡工作和生活。这很容易。

工作和生活不是新概念。日历已经存在了多个世纪，而且从开始就定义了时间，即使只是白天或黑夜也是如此。拥有属于您生活方式的工作或职业也不是一个新概念。农业是最古老的职业之一，绝对是一种生活方式。根据Historyworld的说法，新的和“人工的”是工作周。 “与天，月或年不同，一周是完全人为的时间段。贸易需求可能首先使它成为必需。狩猎采集者和原始农民不需要这种概念，但是贸易得益于常规。最初的几周几乎可以肯定是交易日之间的差距。” 为什么现在是一个问题？我给你3个理由。 1.缺乏尊重和及时参与。现在的问题是，每天都会以更好，更快，更有效的方式展示新技术，以完成您想要的任何事情，人们会误以为他们在控制时间。时间曾经被认为是宝贵的，甚至是借来的。我们只能管理我们得到的，而我们都得到相同的数额。不要误会我的意思，我喜欢技术并且经常使用它。因此，我可以在自己选择的任何地方工作，而不是在某人的办公室工作。设定自己的工作时间表非常轻松。…

为什么法国的“断开权利”法是朝正确方向迈出的一步

法国政府最近通过了一项包括取消法律权利的劳工法案进行了投票。尽管该法案本身并未获得广泛好评，但其中的一项法律旨在减少倦怠并帮助员工实现更好的工作与生活平衡。该法律从根本上要求规模超过50人的公司必须制定一项政策，明确规定员工预计不会工作的时间阅读或回复与工作相关的电话和电子邮件。从根本上讲，法律意味着在正常工作时间之外，不应要求雇员工作。该法律受到许多面临工作倦怠风险的法国工人的欢迎，该法律还引起了法国及世界各地人们的强烈反对，例如其对在多个时区开展业务的公司的潜在影响或国家或享受在家工作的灵活性的人。由于它目前无法执行，也永远不会轻易执行，因此也受到批评。但是，在许多担忧，批评和政治中，关于该法律真正要实现的目标以及为什么如此重要，还有很多话要说。断开连接的“权利” 最低限度，该法律旨在使员工觉得自己可以随时断开连接。这是为了鼓励这样的想法：断开工作并享受停机时间不仅可以，而且可以得到雇主的尊重和鼓励。它说，在当今的许多文化中，人们需要被赋予权利，以与永远存在的期望脱节。技术在模糊工作时间与非工作时间之间的界限方面发挥了重要作用，将与工作相关的期望与个人或社交生活融为一体。问题在于，实际上还没有关于该问题的通用标准，而且技术和数字通信已无缝地集成到我们的生活中，这导致同事，管理层和消费者对我们的期望越来越高，这是不合理的。一个社会，总是存在的。这是一种需要改变的观念。…

我们离不开的五个生产力工具

—由克莱尔·韦克斯（Claire Weix）最初在这里发布。作为一家多面公司，Dreamhouse屋檐下有许多活动部件。每一天对我们来说都是不同的。有时候，我们会与客户见面，有时候，我们会为品牌创建设计或策略，但是大多数时候，我们会同时兼顾一切。如果可以联系，请举手！对于拥有遍布全国各地的少数员工的公司而言，我们已经了解到，持续的沟通和工作效率是保持积极和成功的关键。为了使我们的团队成功地为客户提供服务，我们必须了解如何高效一致地工作。无论是通过8小时的FaceTime通话，群组短信还是聚会，我们都开发了自己的快乐工具组合，可帮助我们迅速而顺利地完成任务。我们该怎么做呢？我们很高兴分享。以下是一些最佳工具的清单，这些工具可以使我们的团队在大多数情况下负责，高效且无压力。渡渡鸟队这种协作式清单制作工具使我们的团队能够高效地完成任务。它甚至可以帮助我们随着时间的推移完成项目的管理！与每个团队成员都有一个待办事项清单，可以使我们的工作流保持任务驱动和统一的状态。可以由员工为个人组织添加任务，也可以由管理员分配任务。…