工作生活平衡 – 第11页小小书 XXshu

时间过得如何，如何管理

只是到了那时，大约是在完成了四年的全日制学习之后大约一年，并且在开始我的第一份适当的全日制工作之后大约六个月，我才开始意识到人们在说“没有”时的意思。一天有足够的时间”。它还将我带到了我最喜欢的一种古老的巧克力棒（南非的一种）“ Bar One”-在包装纸上印有“ For 25 hours day”标签行。如果您要计算卡路里，这是有道理的，因为它提供了足够的能量（可能），使您在晚上多运动一个小时，或者在清晨给您额外的能量。时间是宝贵的，所以为什么要花所有的时间工作。我只是不明白有人宣布这种活动是正常的方式或时间，在早上6点起床，准备去上班，然后最终回到家并安顿下来，才发现时间是下午6点左右。一天的工作时间已经过去了12个小时，但很可能您只获得平均工作时间中的8个小时。一天中的四个小时都溶解在稀薄的空气中。然后，当您回到家并安顿下来时，您就太累了，无能为力–如果您沉迷于专注力的爱好，那么您将一事无成，因为一个人在经过一番麻痹之后脑子变得麻木，根本无法集中精神一天的工作。我现在明白为什么有些人下班后每天晚上都要喝酒-继续麻木的过程，为什么不呢？但是，我还不处于那个阶段。我设法在晚上找到一个小时左右的时间，通过去健身房和吃垃圾食品来恢复麻木的感觉，当然不是同时或按照特定的顺序进行，但这可以保持一些理智。我还开发了很多自己的意见和方法来应对一天中的小时数。…

物理要求

前几天我在工作说明中看到了这一点，这真的让我很沮丧。我不会喊出公司的名字-我确定有些法律要求他们将其包括在内。不过，这比“身体要求”更恰当地称为“健康风险”。如果这是我的招聘广告，则可以按照以下方法重新编写：物理要求：必须能够通过经常锻炼来平衡计算机工作对健康的危害。无需计算机即可工作的能力。应该对技术对生产力和幸福感的影响持怀疑态度。可以在四个小时或更短的时间内完成八个小时的工作。出于其他承诺（家人，朋友，爱好等）而被激励去提高效率我不确定我是理想主义者还是愤世嫉俗的人。无论哪种方式，我都相信计算机（更具体地说是软件）会引起工作中解决的许多问题。没有什么比通知通知和零散的沟通给我带来更多压力。每个知识行业的工作都有身体上的要求。而且几乎在每种情况下，该要求都是有效地完成工作，以使您整天凝视屏幕的损害降至最低。

您不知道艰苦的工作是什么。

假设我们有一家虚构的建筑公司，其生产率指标称为“每天的砖头”（BPD）。弗雷德（Fred）是表现最好的人之一，他一直达到120BPD，每个人都对他感到非常高兴。迈克（Mike）是新来的家伙，他来这里仅两个月，而他的BPD从未超过60岁。乍一看，感觉像迈克的工作是弗雷德的一半。让我们分析他们的工作，当Fred用一堵墙完成时，看起来像这样：坏的砖墙当他不建造墙时，他实际上是将砖块扔进一堆以保持指标。堆砖头同时，迈克的墙看起来像这样：很好的砖墙当他不砌砖时，经常会看到他有小吃或在建筑工地周围走动。现在，如果不是建筑公司，而是办公室，而不是砖头，是几个小时，然后我们将它们除以10，该怎么办？ 120BPD变成每天12个小时，而60BPD变成每天6个小时，Fred的12个小时似乎令人印象深刻，但是绝对不可能有人保持12个小时的生产力，实际上甚至是8个小时（这适用于涉及任何任务的任务）在认知能力方面，实际砌砖与创造性工作（例如编写，编码，设计甚至管理）具有不同的动力。当弗雷德（Fred）意识到自己无法做更多的工作时，便把砖头堆成一堆，这相当于在无法再集中注意力的情况下浏览Facebook 90分钟，这样您就不是第一个离开办公室了。这意味着弗雷德不仅在浪费时间上浪费了公司资金，还在浪费生命，他永远都不会回来。…

优先不牺牲

为什么不牺牲其他活动，而我们总是在睡觉的时候做呢？为什么我们总是宁愿减少一两个小时的睡眠然后抱怨呢，而不是花费额外的时间或观看“更多”的情节呢？因为我们没有适当地确定优先顺序，所以我们也被这样教导。如果您减少了额外的睡眠时间，并且又做了两次工作（完成第二天就可以完成的事情），那么您就是冠军，反之，则您会变得懒惰。我们赞扬生产力和效率，而实际上我们甚至都不知道这些词的真正含义。生产率 “生产努力的有效性，特别是在工业中，以每单位投入的产出率来衡量。” – 牛津词典效率 “机器或过程中执行的有用功与消耗的总能量或吸收的热量之比” – 牛津词典我们将劳累与生产力等同在一起，将睡眠与光荣与自豪分开；即使实际事实和科学一遍又一遍地证明，适当的睡眠对改善大脑功能至关重要。相反，睡眠糟粕，表现低于平均水平。意味着一切都将花费更长的时间，因此会花费额外的时间，所有这些都导致了恶性循环。我认为这不是一个非常有效的方案。…

保持远程工作者的健康和生产力

这是公司继续保持远程工作趋势的一些重要原因。又为什么呢，因为您的员工不在办公室工作，所以照顾好自己的健康并避免生病很重要。我们在工作权利组织（Work Wise UK）的首席执行官，英国家庭工作日国家组织者Phil Flaxton表示： “在全国范围内，越来越多的雇主和雇员意识到工作是我们从事的活动，而不是我们去的地方。人们对我们如何平衡或混合工作与生活方式的态度正在发生变化。越来越多的机动性和技术正在改变对传统的9到5工作模式的接受或需求，取而代之的是更灵活的在家工作方式。” 您可以在此处找到完整的文章这也是在由Carli Yost为Microsoft的“您的办公室，您的条款”远程工作活动启发和撰写的帖子中讨论的趋势，该活动建议… 管理人员将远程工作以及完成工作方式或时间的其他类型的灵活性视为抓住机遇并解决业务中问题的策略。经理们不再仅仅将其视为“拥有，但不是必须的津贴或利益”，而是将所有类型的灵活性视为其工具包中的一种工具，他们可以用来更智能，更好地经营自己的业务。当需要集中注意力时，将使用远程工作来提高生产率。在决定居住地点之前，我们将寻找单独的家庭办公室或便利的共同工作空间。…

灵活地为业绩最好的员工工作

Zillow，SoFi和LinkedIn一直处于领先地位，允许高绩效员工休假多长时间。是否有理由建立更好的工作文化？ -由Ajay Kumar 授予弹性工作时间表，其中包括超出员工正常配额或公司政策的额外假期，这是确保顶尖绩效者拥有适当工作与生活平衡的另一种方法。激励顶尖绩效者最重要的方面之一就是确保他们在工作与生活之间保持适当的平衡。在Keys酒店；我们认为，允许高绩效员工制定灵活的工作时间表是为了实现我们的“成就”和“享受”的座右铭。目标是拥有一段愉快的职业生涯并伴随职业发展。研究表明，一个组织的最高绩效者的生产率是普通工人的近10倍，而他们的薪水通常不到其两倍。因此，在任何组织中，表现出色的员工中前10％的员工将与其余90％的员工一样高效。因此，激励最优秀的员工留在组织中，从而降低员工流失率，是每个组织的首要重点。普通休假福利会扩展到所有员工，但不能仅向绩效最高的员工提供这些福利-不仅限于此-这些绩效最高的员工是特殊的，每个成功组织的成功都取决于他们能否提高自己的业绩线。授予弹性工作时间表，其中包括超出员工正常配额或公司政策的额外假期，这是确保顶尖绩效人员拥有适当工作与生活平衡的另一种方法。一个众所周知的事实是，满意和满意的员工可以确保绩效的提高和对组织的长期承诺。如今，企业生活已经远远超出了普通的晚上9点至下午5点的工作，人们必须经常与工作设备保持联系。因此，当雇主表现出灵活性并为顶尖绩效者提供更多休假时；它鼓励员工超越最短的工作时间，而实际上要付出更多的努力。”…

关于“我的时间”的真相及其改进方法

我们都声称我们需要“ Me Time”，也许你们中的一些人正在接受它。其他人可能正在阅读本文，却不知道“我的时间”是什么。根据牛津字典 “我的时间”是： “时间是自己放松，而不是为他人工作或做事，这被视为减少压力或恢复精力的机会。” 如果您在考虑，我不这样做，那么该开始了。 “我的时间”的好处是的，有好处！如果您什么都没得到，为什么还要烦恼呢？自己度过“我的时间”可让您有机会缓解压力，恢复平衡和活力，并恢复刷新的任务。它甚至可以使您更好地陪伴他人。有了减轻的压力和崭新的面貌，您现在可以与他人在一起时专注于好东西！ “我的时间”方法错误最近，我在Facebook群组中添加了一条帖子，询问人们如何执行“我的时间”。一些回应使我感到惊讶。…

保持镇静和做Kaam的9种方法

Kaam（印地语）意思是“工作”，所以上面的句子意思是如何保持冷静和头脑，保持自己的工作并过上和平的生产性生活。 1.不要将智能手机上厕所在当今的快速世界中，这可能是您唯一一次与自己度过的时光，如果您随身携带智能手机，那么这段时间也就过去了，而您本可以花在思考上。有关其他风险，请查看链接思考比抱怨更重要 2.睡觉前不要检查电子邮件您将带上自己的问题，为自己的梦想而努力，理想上是您不想要的。查看更多细节睡得好 3.不要在醒来后立即检查电子邮件这将损害您的安宁，您将开始担心今天要解决的问题。阅读更多早上例行 4.在您的电子邮件/外观上脱机避免中断以快速实现您想要完成的目标。您可以专注于紧急和重要的事情。打更多拔…

吸毒者的15分钟解决方案

简单的生产力黑客改变了我的生活。您已经意识到这一点，但是破裂的屏幕只是一个隐喻。 Tzuhsun Hsu的“ iPad”获得了CC-by-SA-2.0的许可每个人都有一个。 “我已经精疲力尽，不想做任何有意义的事情，但我不想盯着墙，所以我要去做。”活动（“ IEADWTDAOSBIDWTSATWSIGTDTI”，我简称为“ ）。对于某些人来说，这是糟糕的电视节目-我记得回想起Sportscenter的录制时间，我不知何故会在周末的早上看三到四次。对于某些人来说，这是垃圾杂志。对于某些人来说，它是社交媒体，视频游戏或饮食。对我来说，它是在阅读网络文章。我有个问题。我下班回到家，解开领带。我精疲力尽了。现在是4:15，现在还不能开始做晚饭。我躺着，甚至没有脱下工作服，然后躺下，掏出我的iPad。…

时间：争夺现代数字货币

Tristan Gassert在Unsplash上拍摄的照片他们说，时间就是金钱。近年来，时间概念（并在技术干扰的喧嚣中争夺时间）可能已成为商业界面临的最大挑战。随着硅谷不断吸引越来越多的现金来吸引（和保持）我们的注意力，在专业注意盗窃者的海洋中要听到的战斗是极端的。而且，正如前Google设计伦理学家特里斯坦·哈里斯（Tristan Harris）所说的，“种族根深蒂固”具有严重的影响。吸引注意力的竞争使我们（以及我们的员工）屡次受到干扰，从而有效推销或垄断了我们的注意力。所有。天。长。结果，注意力的跨度正在减少（或者至少一些学者在争论）。研究还表明，当我们被任务中断时，重新调整自己的注意力平均需要23分钟。更糟糕的是，我们实际上平均每3.5分钟就有一次自我中断。您可能已经在阅读本简介的时间上打断了自己。最重要的是，…