工作生活平衡 – 第7页小小书 XXshu

如何生存：生活危机

我的第一份工作是当记者，我轮班24小时工作。如果原定要更换您的人员没有到达，则您也必须负担他们的班次。然后，我去一家广告公司上班，那里的工作全都是手忙脚乱（尤其是在新客户推广期间），在您的办公桌下小睡片刻并整夜工作都没什么不寻常的。然后，我去公司工作，因为这是一台高产机器，因此我可以相对较快地攀升到顶峰。在我40岁之前，我领导了一家全球公司，业务遍及50个国家，拥有1,000多名团队成员。相信我，我知道自己投入工作意味着什么。每一个醒来分钟。我决定有一天只停止24/7工作。我无法回忆起决定停止的确切时间-但我记得通过测试一个星期并查看是否有任何影响来证明自己是正确的。如果没有，我的审判将进行两个星期，然后是一个月，然后是两个，依此类推。现在，我很少每周工作超过45个小时，并且从来没有在周末检查电子邮件。实际上，下班后我什至都不看工作电子邮件。我唯一一次查看工作电子邮件的时间是早上吃早餐时。只是因为我已经读过几次谷物盒了。这就是为什么。我之前提到的实验揭示了几件事。没什么那么紧迫的，而且如果所有决定都必须由我来决定-我没有发挥自己的能力或增强我的团队的能力。…

我们十大热门技巧，如何完善您的工作与生活平衡

别浪费时间了我们都在浪费时间在办公室里，无论是在水冷却器周围讨论《权力的游戏》的最新情节，还是从该电子表格中偷偷摸摸地走到您的Facebook页面，我们都感到内gui。问题是，所有的时间加起来，所以如果您限制这些干扰，那么您更有可能早点回家，在这里您可以自由地通过社交媒体冲浪到城镇。保持身材在一天的劳累之后，似乎常常无法锻炼身体。但是，科学已经反复证明，如果您克服了最初的不情愿，并利用了自一月份以来从未使用过的老式健身房会员资格，那么您将以能量水平的提高方式获得一些超人的福利专注力增强，这可以帮助您充分利用自己的一天。不要以为你放轻松当工作真的变得很重要时，有时您唯一的选择就是下班后用几包Red Bull挤下来，整夜熬夜，这可能在头几个小时或所以。但是，在那之后，您实际上只是一辆冒着油烟的汽车，所以不要自欺欺人地以为放松只是为了靠近门。牺牲停机时间只会阻碍生产力，而不会提高生产力。在日志中增加一些停机时间如果您已经习惯于计划工作时间，那么增加脆弱的工作场所健康的一种简单方法就是在该时间表中安排一些个人时间。可能只需要一个小时左右，就不重要了，只要您有固定的时间陪伴您遗忘的家人或曾经有过的朋友。寻找最快的上班路线一旦进入日常管理状态，您可能会感觉自己已经掌握了A到B的知识，但是这种舒适的例行工作可能会使通勤花费的时间比应有的长。实际上，您可能会发现，对使用的路线或运输方式进行一些实验可以减少15分钟的通勤时间，从长远来看，如果您算一下数学，这可能会增加几天的假期。知道何时离开您的电子邮件…

获得下一个演出

作为自由职业者和作家，我有责任确保有足够的工作来维持我的生活。这意味着始终在寻找下一个演出，下一个工资单。这可能会令人难以置信地释放，也可能会令人难以置信地令人恐惧，这取决于您如何看待它。一方面，您可以完全控制在任何给定时间进行的工作量。但另一方面，不能保证另一项工作即将来临。可能需要一个星期..一个月……甚至更多。难怪人们坚持使用9比5的安全性。谁能责怪他们？但是，仅仅依靠这种安全性，我们将失去什么呢？我们失去什么自由？自治为一。与您所做的工作一样，您仍然每小时获得相同的报酬。当然，您可能会获得晋升机会，但这是否平衡了您投入的所有额外工作。谁能说？对于我和我的写作来说，风险太大，无法将我的时间浪费在这样的结构上。有时候，我可以轻松写出2,000多个单词。其他人，我只挤出几百。在我看来，我应该根据我的生产量来赚更多。我完成更多工作，赚更多钱。简单。…

驯服我内在的伦伯

在年初或尽可能早的时候，选择一个日期休假一些并正式开始计划。我也会在可能的时候采取较小的断点，例如，通过制造较长的周末，例如预订星期五和下周一休息。我不再将休假视为“很高兴”或比我的待办事项清单中的项目优先级低。该列表永远不会为空。因此，将来停止我的预订或让我取消或更改这些断点将是绝对关键的事情。人们说，当您请假时，您应该忘记工作，但是我故意使用断点类比，因为只有当我坐下来考虑（调试）正在发生的事情并到达那里时，我才能忘记工作。当我重新上班时前进的一种方式。这就是为什么我写这篇博客文章的部分原因。它帮助我减轻了最近几个月的个人学习压力。 2.带着好心去放松我认为我们都是在人生的一个里程碑（例如新年或开始新工作）做到这一点的，我们对自己说自己正在翻新，我们对未来抱有如此良好的愿望。我们相信，现在我们可能有更好的机会来更改事物，因为我们将要彻底改变上下文和/或围绕它们的例程。我们很多人会随意决定要更改的内容。例如，我记得对自己说： “我要做更多的自制午餐，然后带到办公室去” “我要骑车去办公室更多” “我将确保在本周末我总是有一个空的收件箱” “我要在一天结束时注销，而不要检查Slack和电子邮件” “我会记住，并不是每个问题都需要我来解决”…

如何以5种方式提高生产力

您将永远没有足够的时间来处理所有事情……但是您始终可以更好地管理自己的时间。如果您可以通过勾选清单中的项目来衡量一天，那么您的日子如何？您是开拓者类型，还是让它让更长的人immer？我，我更喜欢尽我所能。我喜欢知道每天都能完成大大小小的事情。虽然我知道有些日子比其他日子更加宽容。问题的核心是，我把事情做好了。如果我没有生产力，我会感到不舒服-我只是懈怠而浪费了很多时间和金钱！我真的不喜欢我用自己的生产力来衡量自己的一天。我知道我的工作将永远充满。这就是我管理任务和时间的方式。列出并检查两次分配任务后，首先确定项目范围。有些人更喜欢跳过这一步，趁热打铁，但我发现始终首先确定项目范围是最有效的，这样任务清单就很清楚了。花时间列出可交付成果还可以帮助您确定是否需要额外的时间或人员。最重要的是，确定项目范围并列出下一步计划将有助于您监视进度并随时调整任何策略。代表…

每周一致评论的过程–克里斯·鲍勒–中

保持任务和项目（以及整个生活）最重要的一方面是回顾事物的当前状态。但是，如果有对人来说似乎很难的习惯，则定期进行每周评论。我不确定这是否是因为这可能是一项艰巨的任务，还是由于人们对它的重视程度较低，或者某些人的评论频率较低而无法实现。但是我知道我已经为自己的习惯苦苦挣扎了很多年，而且我听到很多其他人也抱怨过这种习惯。现在，我可以更经常地养成这种习惯，我想分享一下对我有帮助的东西。不仅仅是任务以前，我的每周审查包括梳理我的任务管理应用程序。这就是为什么这对我来说很挣扎。您的任务列表将包含您应该做的很多事情，但实际上并不想做。它可能还包含很多您想做的事情，但目前尚无能力。如果您的评论只是让您感到沮丧的另一次机会，那么您可以让它更频繁地滑动。每周进行一次良好的审查应该减少对您的总体职责清单的了解，而应减少对过去一周内刚刚完成的工作的回顾，以及对接下来一周您将如何接近最重要目标的了解。如果您擅长于提高生产力，那么您不必花大量时间在大量的评论上。相反，您应该对自己在重要内容上取得的进展感到兴奋，并确定下一步要迈出的最重要的一步。这很好地引出了良好评价的下一个方面。一些结构尽管我只是建议您的检查不应完全由检查任务列表组成，但这并不意味着它是非结构化的。恰好相反。…

3个可帮助您永生难忘的应用程序

这听起来很像是“备份备份！当工作变得不堪重负时，很容易陷入遗忘，突然间，您发现自己有些失落或更糟，而忽略了一些事情。是的，它确实发生了，但是有很多方法可以避免这种困境。以下是一些我最喜欢的工作技巧，这些技巧总是让我更加警惕。 Google日历我是Google应用程序的庞大用户，而我的最爱之一就是Google日历。我始终将其作为活动选项卡，因为它是我必须做的事情中最吸引人的视觉表示。它也有助于一切都可以轻松移动并进行颜色编码！全天保持“ Google日历”标签处于活动状态非常有帮助，因为它在视觉上告诉我，您现在处于这一时间。哦，看，有一个任务。推动了吗？更重要的是，我设置了桌面警报（以及针对重要任务的电子邮件通知），以进一步增强提醒功能。我知道这听起来有些疯狂，但是当您在区域内时，很容易忘记时间等。这些通知将变得非常有帮助特雷洛这是我最喜欢的项目管理工具。如果您没有将Trello用于工作甚至个人项目，那么我真的建议您这样做！这是一个共享代码，可以帮助您入门。…

我们真的需要工作几个小时？

您一周工作几小时？近一个世纪前，英国经济学家约翰·凯恩斯（John Keynes）预测，他的孙辈（我们现在的这一代）只能工作15个小时。考虑到当前的过度劳累率，这似乎是一个非常荒谬的说法。但这在当时是有意义的。凯恩斯亲眼目睹了工业化对工作场所生产力的影响。在他的一生中，每周的平均工作时间从1890年的60小时下降到1940年的37小时。那么，为什么他不认为这种趋势会持续下去呢？它做到了。一阵子。但是到了1970年代，工作时间的下降趋势已经扭转。今天，有报道说，美国工人平均每月工作47小时，是世界上最高的工作时间之一。所以发生了什么事？其中一部分是文化的（我们庆祝“忙碌”）。其中一些是经济的（我们担心在当前的经济环境下失业）。尽管其中一些甚至是技术性的（我们拥有使我们“永远在线”的设备）。但是，正如我们之前所写的那样，过度劳累的负面影响是严重而深远的，从我们的健康，福祉到生产力。而且，有点讽刺的是，它甚至没有帮助我们取得成功。…

找时间在路上写

现在，我的旅行时间表非常疯狂，我每周要花6多个小时在车上，多次。或在飞机上。或*颤抖*一条船。我经常旅行。我也写很多。有时，这两件事根本不相伴。我早上醒来的那一刻，大约有16个小时的时间才必须回到床上。我花其中一个吃饭。一喝茶。一锻炼和淋浴。每天需要工作13个小时。花6个小时去旅行，花2个小时去开会，这实际上是我可以工作的5个小时。在充满灵感的一天，一个中级帖子大约花了我20分钟。在像今天这样的平淡无奇的日子里，大约需要一个小时。试图用一个小时的时间写一个本来就难以置信的时间很困难。不难，因为一个小时很难适应五个小时。艰难，因为那时我还需要处理很多其他事情。我有一份工作要做，需要客户支持，还有无法回答自己的电子邮件。…

工作与生活的平衡：我不可能的现实—虚拟化是生活！

工作与生活的平衡：我不可能的现实—虚拟化是生活！我一直想写这个话题有一段时间了，但是直到现在我还不能根据我想传达的信息来表达自己。这篇文章是关于工作与生活之间的平衡以及维持平衡的重要性。这是关于不要让自己沉迷于工作和职业。这是关于意识到生活中重要的事情……真正重要的事情。去年，我开车带家人去看当地街道每年放的圣诞灯。当停下一组交通信号灯时，我记得我的大脑在试图解决工作中的问题时tick之以鼻……我不记得确切是什么情况，但是那一次是您的大脑处于循环状态并且您无法切换它关了。我记得低头看着我的手机检查一下然后开走了。唯一的问题是，灯仍然是红色的，我发现自己在十字路口的一半处，交通仍在穿越。我的妻子大喊大叫，直到那时我才意识到自己在做什么……老实说，我不知道为什么我在灯还红的情况下起飞……我只是做到了！幸运的是，其他汽车注意到了我的错误，并在任何严重的事情发生之前停了下来。这不是没有注意的……这是完全的吸收。无论遇到什么问题，身心都会完全吸收，并且与当前的任务完全脱节。无论在等待那些灯的时候我试图做些什么，都使我冒着家人的危险。认识我的人都知道我几乎无法关机。如果我不在上班，我正在考虑工作或正在考虑检查我的Twitter流……看看Slack上正在发生的事情，或者试图编制下一篇博客文章。我有一个严重且非常真实的FOMO案例。我意识到有这种上瘾或更好的话，对我的职业的奉献是健康的两倍，这对我没有帮助的爱好是不健康的。…