分心 – 第6页小小书 XXshu

看起来我在写，所以也许我在写

我正在努力使自己陷入困境。我的书。我已经尝试完成了几个月的未完成的书。（如果我这样说，听起来比说“我从去年开始就一直在努力完成。”这可能意味着3到15个月。）这是我从小学习到的：一切取决于您对某件事坦白时使用的词语。当我年纪大到意识到他们都在撒谎时，我向政客学习了这种技术，但是他们的话听起来很合理。我最近在我的个人生活中就看到过这种奇怪的长度。这些词听起来很合理，但其中的真实之处却微不足道。当我打开正在处理的单词文档时，部分问题是我很困。好像我的狗，舒格，凝视着她那不动的目光。我知道她这样做的时候，她想让我想到奶酪或鸡肉。然后我去吃点东西，然后和她分享。她的计划没有什么令人费解的。我不知道笔记本电脑的屏幕要我什么。也许我的打字很怕痒。我没睡觉我认为在胎儿位置更好。好的，我当时正在睡觉，但是我梦见自己的论文！…

耳机模式=请勿打扰

在马德里，我们在马拉萨尼亚的一个小型联合办公地点La Fabrica de Cajas办公（当您在城里时，请检查一下）。我们再也不会高兴了，它很小（只有9张桌子），而且同事们都在这里呆了好多年-没有短期的机会。我们下班后开始社交，喝咖啡或咖啡馆，并建立了与真实办公室相似的良好关系。但是那时候您需要集中精力呢？我们进入耳机模式，通常包括连接到Soundcloud或Spotify，但无论如何：如果同事戴上耳机，则表示DnD-请勿打扰。特别是对于开发人员和设计师，被打扰是一个巨大的痛苦。速度大大降低了发生的更多中断。即使对于我们的顾问来说，这也是一个问题（尽管我们往往是罪魁祸首并造成干扰）。以下是我们的办公室规则：消噪耳机是当今办公室必不可少的耳机开启=请勿打扰从来没有那么紧迫，如果有的话，只需举手让某人知道您想与他们讨论但不立即与他们讨论：当他们准备好时喝咖啡/休息时间是讨论任何事情的好方法，它可以等到那时人与人之间的互动是完成工作的关键，但人为干扰是一个问题，需要解决。…

克服YouTube的时间陷阱

YouTube是一种了不起的工具：我首先学习了如何在其中编写iPhone Apps的代码，还学会了如何在其中编写乐器的方法，但是我在其中花费的很多时间也困扰着我的专业兴趣。当我查找要工作的视频时，YouTube随时可以吸引我。智能推荐系统精确地找到了将成功吸引我注意力的视频-该视频将进入以前的“相关视频”部分。今天，最右边的部分是推荐的视频，与我正在观看的视频无关。如果您有兴趣使用YouTube，而没有推荐系统竞标您的关注点，则可以采用以下多步骤方法来禁用YouTube的推荐系统。通过这些步骤，您可以禁用推荐系统，使其既可以在计算机上使用，也可以在手机（或电视）上的YouTube应用上使用，并且可以通过以下方式访问“相关视频”功能：在本节中充满推荐视频之前，它就可以正常工作。下载可以阻止YouTube某些部分（例如此部分）的Chrome扩展程序。这些扩展有很多可用。我喜欢这一点的原因在于，我可以禁用主页建议，而无需禁用视频右侧的建议。导航至https://www.youtube.com/feed/history 按“清除所有观看记录” 按“暂停观看记录”，以便YouTube停止跟踪其他视频。按观看记录页面右侧的“搜索记录”，这将显示您的搜索记录，这与您实际观看的视频的记录不同按“清除所有搜索记录” 按“暂停搜索记录” 而已！您可能仍然会在这里或那里看到一两个视频作为建议。…

有趣还是重要？保持专注的简单问题

您如何处理每天的信息冲击？您使用什么标准来确定什么可以吸引您的宝贵时间和精力？我设计了一个简单的问题，可以帮助我快速决定要关注的重点：有趣还是重要？这看似简单，但是每当我进入“ IV”模式时，我都会立即提高工作效率。无论是试图通过收件箱供电还是做出至关重要的人生决定，这都是非常有效的。您可以根据自己的喜好定义有趣和重要的内容，但我的定义大致如下：有趣感到立即满足的任何事情几乎每个“点击诱饵”标题简单的事情浪费时间闪亮的物体最新新闻和娱乐文章东西让我觉得自己会变得“更聪明” 导致更多消耗和更少创造的东西重要…

嘿，看看这里！

在一个如此分散注意力的世界中，怎么可能保持专注？我抬头看了看手机，确定自己是否足够热，可以打开窗户，甚至在写第一句话之前就喝了一杯水。为什么不走曲折的人生，就不可能从A点到达B点呢？没有一百万的事情引起我们的注意。我完全声称自己是我这一代的产品，这意味着我喜欢提供给我的无数娱乐来源。我不断浏览所有的社交媒体，关闭一个社交媒体，然后访问另一个。我在YouTube上花费了数小时，观察女性从天生丽质到完全晕眩的眩晕。我狂暴地观看了整个演出季，我的意思是清单还在不断增加。除了我的想法，几乎没有什么时候可以坐下来。这个时代将无聊视为不惜一切代价避免的事情！我住在纽约，这很明显地证明了公司花费了数百万美元来吸引我们的注意力。霓虹灯闪烁意味着让您看起来不然！广告牌上显示的是具有最新技术进步的魅力四射的人。当然需要！为什么不同时观看新的超级英雄电影呢？在需要消磨时间的时候下载该新游戏。广告或娱乐在这方面当然没有错，但错误的是将这些东西用作拐杖和浪费时间，因为他们不想专注于对我们重要的事情。例如，我们的目标。…

WriteBox：第1部分–概念与设计

（续第2部分）我已经思考了一段时间了：对于它们启用的所有功能，计算机都令人分心。我，irl 具体来说，有些任务需要一台计算机，但是一旦笔记本电脑被打开，我发现自己很容易分心。那些是：写作（散文和代码）服务器的远程管理，以及摆弄命令行工具您可能会看到它们的共同点。它们在图形上都很无聊，只需要一个终端仿真器和一个互联网连接，并且在遇到诸如“检查Twitter上的最新消息”，“玩视频游戏”或“使用某些GUI”之类的选项时，很容易被忽略。突然，“让我拿出笔记本电脑来写东西”变成了“四个小时后。我只写了两句话，但我的反应GIF集合增加了一倍。” 我也从来没有发现那些“分散注意力”的软件工具或那些写极简写的应用程序非常有用—我要么停止使用它们，要么不打扰额外的设置步骤。施加软件流放显然不是解决方案。对于极简主义的应用程序，它也无法解决其他程序不断出现的分散注意力的问题。这也不是可行的选择。太贵了，太重了，我不想成为在咖啡馆里鞭打其中一个的人。因此，我开始研究硬件解决方案，事实证明，我并不是唯一关注此问题的人。…

专注于分散注意力的世界

这个，但是一天37次。通过monkeyuser.com 如今，专注于工作是一个严峻的挑战。办公室周围要戴更多的帽子，筒仓要少得多，通信工具用之不竭。技术是分散注意力和干扰的主要来源。请考虑以下因素：您的手机一天振动几次？（其中有多少是由于垃圾邮件来电者造成的）您多久收到一次电子邮件出轨？放松一下？来自朋友的私人讯息？您是否发现自己正在思考亚马逊订单中任务的状态？这似乎微不足道，但分心的事情会占用您很多时间。加州大学欧文分校的一项研究发现，平均花费23分15秒才能恢复到原始任务。想象一下您一天被打扰的次数是23分钟，这真是一个奇迹，我们每个人都能完成任何事情。沉默是滋养智慧的睡眠—弗朗西斯·培根使一切静音。使用mac请勿打扰模式。…

生产力更高，注意力更少

Erik Lucatero在Unsplash上的照片我知道我不是唯一为此奋斗的人。任何工作领域的任何人都可以发现自己处于中间或任务中，或者想要开始一项任务，而不是完成此任务，而是找到其他事情要做。 “哦，我一直在意要怎么做……”或“我要付账单吗？”甚至是“嗯，如果我只花几分钟时间浏览（Pinterest，Facebook，Instagram，请插入您最喜欢的干扰项），那么我将把它从系统中删除，然后我就可以集中精力了！” 本·怀特（Ben White）在Unsplash上拍摄的照片我认为这种情况无法解决。我们都是如此独特且截然不同的人，因此我们需要找到能满足我们特定需求的东西。对我来说，我患有焦虑症，抑郁症和强迫症，所以我发现有些药物可以帮助我解决其他问题。那么现在怎么办？好吧，我希望分享我发现有帮助的一件事。这不是付费代言，您可能会发现其他对您有益的东西。但是我发现https://www.forestapp.cc/非常有用。我在一年前遇到了该应用程序，但从未实现过。像其他所有东西一样，它被搁置起来。我最近终于到了要点，我注意到我在编写代码时允许自己潜入多少小干扰。我开始研究资源以帮助自己避免陷入混乱的困境。…

您可以在2017年拥有超级大国

分心是我们关注的焦点。随着年龄的增长，分心不会减少，随着社会的发展，分心也不会减少。人们谈论我们一直面对的所有“屏幕”，这是事实，但是这些“屏幕”并不能帮助我们。我们对这些“屏幕”拥有完全100％的控制权。这是一个悲剧，因为我们社会缺乏人与人之间的交流，我们将屏幕归咎于这些屏幕。由于避免这些“屏幕”和其他干扰是100％可控的，因此您可以拥有超能力。焦点目前，在2017年，重点是超级大国！现在，我前面有四个屏幕，但我只需要编写一个屏幕即可，因此为了完成本文章，其他三个屏幕均已关闭。这是我开始之前必须做出的明智决定。如果没有，我会被社交通知，电子邮件或ESPN应用程序告诉我有关另一项海豚交易的消息所阻止。如果我让这些“屏幕”控制我，此博客帖子只需要20分钟就能写完，可能要花我两天时间。这只是一个例子，很简单。当我们与配偶，孩子或家人一起在家时该怎么办？当我们收到嗡嗡声时，您是否立即拿出电话以查看谁愿意与您通话？如果不这样做，您会感觉自己像个完全的瘾君子，然后开始挠挠脖子，直到您这样做为止。别担心，我也在那条船上。当我和男孩一起玩耍时，我不得不将手机留在另一个房间里，或者与家人一起坐下共进晚餐。我完美吗？…

在多余的山谷

每天，我都问自己： “ 为什么我的生产力不如我希望的那样？” 在某种程度上，我确定每个人都可以。它源于人类渴望创造一种实质性的东西，不断改进和前进的愿望。富有成效就是要在日常混乱中找到稳定。在个人层面上，我对问题的回答可以归结为一个简单的陈述。我很容易分心。我对任何活动的关注从未持续很长时间。如果我买了一些新东西，几个月后我也对它失去了兴趣。没有一致性或维持性；只是花时间分散注意力，而不是集中精力。它导致了许多自省和反复猜测，这些时间本可以花在养成习惯上。当今世界，很多人都遇到这些问题。周围有足够的糖果可以分散我们对肉的注意力。任何类型的增长都需要专注和持久，而不断分散注意力会禁用此操作。这将我们带到问题的下一部分。…