如今，专注于工作是一个严峻的挑战。 办公室周围要戴更多的帽子，筒仓要少得多，通信工具用之不竭。
技术是分散注意力和干扰的主要来源。 请考虑以下因素：
- 您的手机一天振动几次？ （其中有多少是由于垃圾邮件来电者造成的）
- 您多久收到一次电子邮件出轨？ 放松一下？ 来自朋友的私人讯息？
- 您是否发现自己正在思考亚马逊订单中任务的状态？
这似乎微不足道，但分心的事情会占用您很多时间。 加州大学欧文分校的一项研究发现，平均花费23分15秒才能恢复到原始任务。 想象一下您一天被打扰的次数是23分钟，这真是一个奇迹，我们每个人都能完成任何事情。
沉默是滋养智慧的睡眠—弗朗西斯·培根
使一切静音。
- 使用mac请勿打扰模式。 静音Mac生态系统具有的所有通知（文本，电话等）非常有用
- 展望未来
- 暂停闲置通知（并将我的状态设置为“低调工作”）
- 将我的手机设为静音（并卸载不必要地向您发送垃圾邮件的应用程序。请认真尝试两个小时）
- 戴上耳机，聆听轻松的音乐而无需歌词。 youtube直播频道“ lofi嘻哈广播”一次有成千上万的观众，这是有原因的-对于生产力而言，这是惊人的。
番茄救援
即使照顾了外界的干扰，我仍然发现我的大脑分散了我的注意力。 “我在reddit上有任何消息吗？”，“我想知道今天比特币的价值是什么？”和“现在世界上正在发生什么？”。 即使我正在执行任务，我也会发现自己要进行reddit，手机或闪烁的标签，使我想起我忽略的消息。
Pomodoro是一种设置小型任务大小的任务列表的技术。 您在25分钟的计时器上按了“开始”，直到计时器计时到了，才停止处理任务。 跟踪中断（内部和外部），但任务继续。 25分钟结束后，您需要休息5分钟以检查一两件事。 经历了几次（通常是4次）番茄之后，您可以花更长的时间（15至30分钟）来赶上世界其他地区。
在给定的一天中，我平均成功完成了4次番茄会议。 听起来不多，但是，自从开始这项技术以来，我的输出增加了两倍。 每当我的大脑开始徘徊，我需要专注于手头的任务时，我使用的计时器（免费且功能强大的应用程序）便是一个很好的视觉提醒。
试一试，如果您尝试这样做并且对您有用，或者您还有其他提高生产力的技巧或技巧，请在评论中告诉我。
（这篇文章花了5个pomodoros来写。2个要编辑和校对。我被打扰了7次（两次被我的猫打扰）。我休息了一会儿来煮一壶咖啡，拿起两罐La Croix。 3个番茄之后有较大的休息时间。）
