分心 – 第2页小小书 XXshu

开放空间真的在扼杀合作

开放空间办公室的设置最初是在1950年代由一支名为Quickborner的德国团队实施的。从那时起，它成为大多数中型和大型公司（包括技术公司）的标准办公室设置。最重要的优势之一是在合作中的改进。 “如果拆除墙壁，人们会说更多话。”嗯，概念本身存在一个更深的问题，无法阻止它。这个开放空间的概念有用吗？开发人员如何在这些办公室工作？优点和缺点是什么？这很简单。首先，让我们总结一下开放空间的优点：交流方面的改进 -通常被认为是最大的优势。通过拆除墙，您可以使团队成员轻松地向任何人自由提问，在团队内进行交流和分享想法。团队成员可以互相寻求建议或帮助，而无需敲门或安排正式会议。经济上的原因 -使用开放空间，您可以将更多的人放到较小的正方形空间中。这是很大的经济利益。灵活性 -团队中的人员数量可以在短时间内从根本上转变。…

处理城市干扰

在积极心理学中，流动（也称为区域）是一种心理状态，在这种状态下，从事一项活动的人完全沉浸在活动过程中充满活力的专注，全神贯注和享受的感觉中。 –流（心理学）—维基百科十几岁的时候，我住在一个名叫格洛斯特（ Gloucester）的偏僻乡村小镇。像大多数人一样，我移居首都以追求自己的职业。我最终来到了澳大利亚最大的城市悉尼，比格洛斯特大27,000％。尽管格洛斯特很无聊，但它是一个完美的环境，可以毫无干扰地完成工作。您会看到，城市分散了人们的注意力，充满了诱惑。在乡村景观中，没有广告，没有电视接收，没有噪音，没有便利，不需要一次与数百个陌生人共存。您的整个生存处于“流动状态”内，超过100公里的距离都无法分散您的注意力。太好了wonderful…

Pomodore技术

最近，我在修改整个机械工程课程大纲时遇到了一些实际问题，因为我没有时间花时间。尽管我打算只修改本科学历的核心科目，但是正如我已经提到的那样，我无法为其设置优先级。就在几天前，我通过Amal学院了解了Pomodore技术，这是为了避免在仅25分钟的时间里就分散注意力，例如移动，whatsapp，facebook，电子邮件等，而将这25分钟的时间用于进行这种活动并花费所需的浸泡时间仅为25分钟。我计划很长一段时间来执行此活动，然后我决定遵循这种Pomodore技术来完成任务。我安排了时间，关闭了手机，从Facebook，whatsapp，twitter等注销，然后关闭了笔记本电脑。我锁上了房间的门，开始按照提示操作，并专注于从与主题相关的一本书中学习。我能够在一天之内阅读整个1个主题的核心。对我而言，这是一次很棒的学习，我计划重复进行更多次此练习，以免我变得懒惰。懒惰也不是一个不同的词，只是我们无法设置优先级来完成任务。由于我们认为自己是懒惰的，因此我们将第二或第三优先级放在首位。

摆脱困境

引导我内心的魔鬼，驱逐恶魔，威胁着我将我从我多年来为自己铺平的道路上分散开来，而无可厚非。您问今天有什么不同？我今年47岁，但又意识到，这里很少有人愿意提供砍刀，以防嘿嘿看着我，触角滑入并随着我亲爱的人从通灵的幼苗成长而来的时间和注意力溜走的怪物灵感的想法，最后是充实的现象，我一直在四处乱走，并堆积在我的耳朵，鼻子，喉咙和心脏脉轮附近。图片来源https://punch.photoshelter.com/image/I0000kppXgbNmNcc 别的东西的警笛声对我来说并不罕见，也不陌生。在最糟糕的日子里，这是一个便宜的单字，将可能曾经有生产力和奉献精神的地方加为书签，但由于特定的拖延而被搁置了。当精神友善，日子过得好时，我会在推动琐事大作并利用提供的对接胶来缓和我坐着足够长的时间来呼吸的恐惧的那一刻变得更加温柔和曲折。对空白页的冒泡和键盘破旧的边缘具有深厚的屈服感，并具有潜在的荣耀和点点希望。如果您还没有猜到，我在这里热身。当我在休息时涉水时，使用Medium克服水在我赤裸的腹部上有多冷的冲击。就像我对冲浪，恐怖和梦幻般的热爱一样，我每天都在沉浸。如果您不将梦想视为自己存在的一部分，那么凯夫拉尔线就会一直存在，直到您记忆犹新，并超越这里，超越您的伟大境界？这是要出现。

使用番茄美食技术管理注意力

有没有想过如何建立工作与生活的平衡？消除生活中的倦怠？处理您的干扰？好消息！有一种叫做‘ Pomodoro’的技术，它可以帮助您克服时间。 Francesco Cirillo在1980年代后期开发了一种时间管理方法。该技术使用计时器将工作分解为一些间隔，通常为25分钟，中间由短暂的休息间隔。这些间隔被命名为pomodoros，是Cirillo曾作为大学生使用的番茄形厨房计时器之后意大利语意大利语pomodoro（tomato）的英文复数形式。（1）规划阶段：在计划阶段，通过将任务记录在“今天要做的事情”列表中来确定任务的优先级。这使用户能够估算任务所需的工作量。当番茄完成后，它们会被记录下来，从而增加成就感，并为后续的自我观察和改进提供原始数据。（2）处理阶段：当番茄完成后，它们会被记录下来，从而增加成就感，并为后续的自我观察和改进提供原始数据

那时候，实际上是什么导致您如此分心？

我确定您听到的声音很小，您知道一个告诉您应该做的事，而从来没有做过的事。哦，这从来都不是正面的，它总是负面的评论。好吧，当您编写，发布，喜欢和评论时，它与您交谈。不断地评估您所写的内容，质疑您是否应该做不同的事情，多说还是少说，甚至根本不说什么。您应该在Facebook上点按“喜欢”或“爱情”表情符号，然后在有人抱怨时点按愤怒的表情符号，还是在他们分享个人心痛时点按悲伤的表情符号。点击表情符号是否足够，或者您也添加了一些注释。但是，如果您说错了话，该怎么办。您仅需10秒即可添加内容。查看所有其他评论，您是否应该打扰还是与您同意的其他评论中的一个一样，但是哦，其中一些其他评论令人恐惧，您该说些什么还是继续前进。但是您可能对这一切感到愤怒，而您的内在巨龙无法抗拒它。所有这些声音都瞬间连续发生，而您甚至都不知道它正在发生。而且，您很可能会被下一篇文章，手机上的下一条通知以及您撰写和发布下一篇文章或博客文章的注意力分散。我们坚信，分心不在我们的范围之内，事实上，它们全在我们的脑海中。我们是那些让自己分心的人，这绝不是别人的错，实际上不是。那么，如何通过成千上万的分散注意力的机会来集中精力关注主题？更好的习惯您永远不会淹没所有这些干扰，但是您可以训练自己养成更好的习惯。更好的习惯意味着可以组织时间，地点和方式，以应对成千上万分心的烦恼以及必须执行的所有任务。…

克服新年干扰的7种方法…

“让技术成为您的奴隶，而不是相反……” 我之前写过关于我们现在如何生活在关注时代的文章。信息是一种商品。我们要处理的事情太多了。它失去了价值。注意是现在有价值的东西。您需要人们的注意才能吸引他们使用您的信息。市场营销的重要性显而易见。但是今天，我将从另一个角度来看待注意力。我们都在争夺别人有限的注意力，但是人们也在争夺我们的注意力。如果您不谨慎地进行维护，那么对于您而言重要的事情将一无所有。例如，诸如新年决议或目标之类的事情。有些人把这个极端化。著名的丹·肯尼迪（Dan Kennedy）不使用手机，社交媒体，甚至不使用电子邮件。他强迫人们通过传真与他交流。还记得传真机吗？但是他的工作也非常成功。…

即时优先

记得小时候，我还没睡得早。实际上，我曾经考虑过白天发生的所有事情，尤其是引起我注意的事情。今天，我的睡眠时间与任何事情都没有关系，它与这么容易在床上使用的智能手机有关！（至少比那些笨重的书容易）。实际上，如果我要考虑白天发生的事情，我在洗澡时几乎不会这样做。好吧，当然，智能手机还没有防水！对我来说，我认为实现事情的简单性改变了我们用来管理优先级的行为。以前，我们是根据特定的时间表来管理优先级的，该时间表要提前一天甚至有时提前一周，而且我们过去非常严格地遵循此时间表，没有外界的干扰。如今，智能手机正在破坏我们预定的时间表和计划，而我们承诺将专注于这些计划和计划。在我们的一天中，我们会收到一些新闻或消息，这些消息或消息有助于窃取我们的注意力并破坏我们的计划。我喜欢将此事实称为“即时优先级”或“ IP”。 IP是一天中通过智能手机上的电子邮件或消息发送给我们的任务或事件，我们认为（在接收时刻）它比我们计划的任务具有更高的优先级。我很容易记得那些日子，那时我和父母一起度过了一段快乐的时光，突然从工作中收到一封电子邮件，宣布我应该处理的紧急任务。甚至，甚至在我知道我必须学习但我的朋友（应该也在学习）邀请游戏通知的日子里，我的情况也越来越好。 IP是在大型IP *网络中传播的，引起注意的消息，它们在智能手机上接收并控制我们的日常决策，因此最终导致我们没有完成日常任务。另外，那些IP会大声呼喊您以引起注意。…

分心和开放办公室工作区的规则

我当时正在为我所教的在线课程进行视频讨论任务（请查看：技术社会：新兴技术及其伦理意义），偶然发现了一个有趣的TED演讲，题目是“更好的技术如何保护我们免受干扰”。现在，我整理的任务是围绕“数字排毒”活动的视频讨论。基本上，他们会尽量在特定日期尽量保持“无屏幕”状态，然后将视频上传到在线课程讨论区（我知道，我知道…具有讽刺意味的）。 TED演讲视频以及数字排毒活动使我开始思考分散注意力，集中注意力和开放办公室的布局。在我工作的地方，我们称之为“开放式”办公室布局。以防万一您不熟悉该概念，开放式办公室布局几乎不需要在员工工作区之间使用墙壁和隔板。这个想法是为了促进协作并增强与同事共享想法和评论的能力。在我的办公室里，我不会说我们本身具有开放式办公室布局，因此为什么我要说“开放式”。每个员工都有自己的私人办公桌（在我看来，我觉得它很宽敞，很舒适）。我喜欢将它们视为超大隔间，但没有隔间墙。每个员工的区域均已明确定义。在大多数情况下，您在L形区域内有足够的空间来放置所有垃圾，而没人会惹上它。我见过的其他开放式办公室布局，更像是星巴克的一张大桌子，在这里，随机的人放松下来，疯狂地敲击键盘，以免肘到旁边的人。…

流状态：它是什么以及如何实现

回想一下您一生中的某个时刻，当您如此专注于某种事物时，仿佛时间就停滞了，以至于您甚至没有意识到它已经过去了。感觉如何？对于许多人来说，这被描述为纯粹的幸福。根据积极心理学家MihályCsíkszentmihályi的说法，这种经历被称为流动状态。一个最佳生产力的区域，您可以在这个时刻充分参与其中。中国古代哲学家老子称其为“不做就做”。您可能坐在那里，然后想： “斯特凡，怎么可能保持一种流动的状态？人生就是那样！”听起来不现实，但可以实现。哈佛大学教授特雷莎·阿马比勒（Teresa Amabile）进行的研究表明，经历过这种心理状态的人在经历了流动状态后的三天内报告了更高水平的生产力，创造力和幸福感。如果您能体验到这种精神状态，您的生活将会如何改变？您是否想了解工作与生活的平衡真正意味着什么，以及如何使它对您有用？单击此处阅读我的博客文章！ Csikszentmihalyi在他的书“ 流：最佳体验的心理学 ”中描述了流的8个特征：…