开办企业是一项艰巨的任务。 总是有太多事情要做，没有足够的时间去做。 如果您想按时完成任务，达到目标并在竞争中保持领先地位，那么最大化生产率至关重要。
但实际上，“最高生产率”通常令人感到难以捉摸。 毕竟，我们是人类，在某些情况下，我们不可避免地会比其他人更疲倦，缺乏动力，或者社交媒体的诱惑和办公室的干扰变得太多。 即使是企业家，也无法一天24小时保持高速运转。
因此，与其尝试强迫自己不断提高生产力，不如不接受自己将要经历波峰和波谷，并利用它们发挥自己的优势。 多年来，学者们围绕生产力科学以及为什么，何时以及如何保持最佳状态进行了大量研究。 这是他们发现的结果：
- 进入早区：科学作家詹妮弗·阿克曼（Jennifer Ackerman）的研究研究了昼夜节律如何影响生产力-这是控制人体能量水平的自然循环。 她发现，醒来后2.5到4个小时之间，大脑处于最机敏的状态，这意味着这是解决问题，创造性工作和完成详细任务的最佳时机。 因此，请确保充分利用那些早晨！
- 运动嗡嗡声：各种研究表明运动对机敏性和生产率的影响，包括来自布里斯托大学的吉姆·麦肯纳（Jim McKenna）的一项研究表明，运动后，工作表现一直都较高。 运动可以增强身体向大脑和身体输送葡萄糖和氧气的能力，从而增加能量水平。 而且，您不需要培训钢铁侠就可以感受到好处。 乔治亚大学的一项研究发现，低强度到中等强度的锻炼比高强度的锻炼可以提高生产力，甚至更多。
- 一切都与休息有关：如果您为离开办公桌而喘口气感到内— ，那就不要。 美国陆军的研究发现，在工作90分钟后休息15至20分钟，人们可以更好地集中精力和精力，因为它与人体的休息和警觉的自然节奏相吻合。 应该利用休息时间来重新调整大脑并补充能量，因此，请花点时间在计算机之外的地方做一些事情，例如散步，与同事聊天或准备健康的点心。
- 幸福感：当然，工作时总是很快乐，对吧？ 好吧，这是使您的工作场所变得更有趣的一种诱因-华威大学的一项研究发现，幸福会使您更加努力地工作。 研究人员要求700名参与者在开始工作之前观看喜剧视频或谈论个人丧亲。 他们发现前者可以更有效地利用他们的时间，并在不降低质量的情况下加快工作进度。
- 给自己更多的工作：经常说，“如果你想做某事，把它交给一个忙碌的人”，现在科学证明了这一点，表明忙碌可以增加动力，减少完成一个任务所需的时间。任务。 哥伦比亚大学的研究人员分析了一个流行的生产力应用程序中的数据，发现未完成任务数量最多的用户比没有完成任务的用户完成工作的速度更快。 繁忙的用户也对缺少最后期限感到不厌其烦，并致力于更快地赶上。 因此，也许庞大的“待办事项”清单毕竟不是一件坏事！
还有什么关于提高生产力的提示？ 然后查看我们的博客， 了解如何充分利用您的一天 。
