Productivity – 第442页小小书 XXshu

富有成效的自由职业者有一个奇迹般的早晨套路（大多数早晨在凌晨5点起床）—第2部分

照片来源：哈维尔·冈萨雷斯（Javier Gonzalez）我最近重新读过《奇迹的早晨》（作者Hal Elrod鼓励您使用与您真正相关的任何书籍）。对我来说，这是一个非凡的成就，因为我只是不读书。像以往一样。我在本系列的第1部分中深入讨论了我的奇迹早晨活动，但今天我想谈一谈《奇迹早晨》的一个非强制性但肯定是核心的信条-经常比你早起通常，这样您实际上就有时间专注于自己的发展。我现在不是，也从来没有认为自己是早起的人。只要我记得，我的自然生物节律就一直倾向于夜猫子。如果我不必在某个时候醒来以确保我的孩子已经吃饱并上学，我可以很容易地熬到午夜或凌晨1点-即使是47岁的成熟年龄（尽管老实说，我已经很长时间没有对该理论进行检验了，但是我仍然很确定我可以做到。所以当我说凌晨5点对我来说不是很自然时，请相信我。无疑，这是“如果我能做到，你也能做到”的那些例子之一。而直到凌晨6:22，我才能度过整个奇迹般的早晨，然后一个昏昏欲睡的青春期女孩下楼，准备上学。旁注：为什么不将闹钟设置为上午5:00和上午6:30（而不是5:02和6:22）？这来自我的老朋友汤姆。我们过去常常在公司工作时一起工作（我总是想念我的朋友汤姆），他会安排会议在奇怪的时间开始，前提是如果有人必须在不寻常的时间到某处如果会议是在一个不错的回合开始（例如半小时）开始，则可能会尝试并准时。我真的不知道为什么它对我的早晨警报有用，但绝对可以。…

如何提高生产力和更快地搜索？节省您的业务时间和金钱！

您能想象您每天在工作场所执行多少个不同的任务吗？有时候，我们甚至没有意识到，成吨的小任务会降低我们的生产力。日复一日，花在这些任务上的秒数加起来就变成了数小时！幸运的是，今天已经创建了许多生产力工具来帮助您完成这些任务。适用于社交媒体专业人员，时间跟踪，沟通与协作等的生产力工具。所有这些工具对于不同的职业都可能或多或少重要。但是，某些生产力工具是所有信息工作者必备的工具：例如文件或电子邮件搜索工具，例如CybervoreQuery。现在，假设您花了多少时间在电子设备上搜索文件，电子邮件，文档。根据IDC的一项全球调查，全世界的信息工作者和IT专业人员每周花费2.3个小时来搜索而不是查找文档。这导致3.7％的组织生产力损失！世界各地成千上万的公司因无效的Outlook搜索，桌面搜索，企业搜索，云搜索而蒙受了损失。我们都将文件存储在计算机的驱动器和各种外部存储中。如今，有许多可能性可以存储任何数据：通常，我们有很多数据存储在太多不同的地方。硬盘驱动器，外部Winchesters，云存储（Dropbox），Google Drive，Evernote等）……想象一下，就像有很多纸质文档存储在多个文件夹中，并保存在多个机柜的多个抽屉中一样。尽管组织和查找数字文件比处理纸质文件要容易得多，但现实情况是，信息工作者会花费大量时间来搜索其工作所需的信息！意思是，本可以花在完成工作上的时间却一无是处！显然，这令人沮丧，耗时……而且非常昂贵。…

您什么时候不可用？

长大后，我是遵守安息日的基督教教派的一部分。这意味着从星期五日落到星期六日落没有工作，没有学校的东西，没有购物。一切都关闭了，一周下来有一天，我们的家人和我的大多数亲密朋友在教堂或彼此的家中聚在一起。我期待着每个安息日。不仅因为与我亲密的人的团契，而且在二十四个小时内，我都不必考虑学校，工作或账单或其他任何占据我脑海的事情。根据记录，我是不可知论的。我不再相信或参加任何宗教研究会，但我仍然遵守安息日。我在星期六不讲话，不教练或不咨询。有时我可能会花一点时间参加一个教育会议，甚至参加一个会议，只是为了快速了解我的领域正在发生的事情，但是在很大程度上来说，星期六是我停课的时候。没有电子邮件。没有公司电话。冷静在过去的几年中，我与许多专业人士分享了这一点。特别是当我发表关于领导力的演讲时。我问他们：“您星期几不可用？” 我看起来像“你是疯子吗？” 即使在演讲和研讨会中，我也看到专业人士正在检查他们的电子邮件。有时，我什至不得不要求他们在休息之前不要检查。…

如何保持86％（准确地）保持写作的可能性

如果不开始编写，就永远不会写任何东西。在这一点上，您会被这种锐利而清晰的写作智慧所震撼，您必须使自己成为一杯真正浓烈的甜茶。没有？很明显，如果您不开始就不会写任何东西-实际上是开始写东西-将笔放在纸上或停止变暗的光标闪烁是我们的研究告诉我们的事情，作家最大程度地努力了。但这也是您作为作家可以做的一件事，这意味着您更有可能长期坚持下去。看起来可能会高出86％-稍微增加一点。在你的痕迹上… 在过去的几周中，我们向人们发起挑战，要求他们参加为期5天的“ kickstart”写作-免费电子邮件课程，旨在帮助作家在一周内完成他们选择的项目。看看我们是否可以围绕这个想法构建一个技术产品是一项实验，所有这些工作都是基于行为改变理论和习惯科学。简而言之，这就是它的工作原理…… 研究告诉我们，将目标分解成小块然后逐步进行时，您更有可能实现大目标。因此，首先，我们要求人们为一周设定一个写作目标，然后告诉我们他们要实现此目标要走什么小步骤。完成步骤后，我们要求作家告诉我们他们取得了哪些进展-第二天他们会做什么。这里的想法是使人们对实际的人（即我）负责，并为他们提供第二天工作的方向。我们要求作家完成到24小时截止期限的步骤，并告诉他们如果错过截止期限，他们将失去两个写作“生命”之一。两种生活都可以使用，这是毫无道理的-没有借口。…

停止拖延的15种方法

几乎没有人会同意曾经在他的生活中四处闲逛的人。这是放松和故意破坏职责的理想方式。我们每个人都需要这种经验，以便能够评估其后果并了解它如何影响我们，我们的家人，朋友，任务，梦想等。还有一些人永远不会承认自己拖延了，因为它可能会影响别人与他们之间的关系，或者没有从有益的角度向他们展示。同时，有时拖延成为一个真正的问题。并非所有的学童都能在这段时期内长大，甚至在成年后也不想做任何事情。这种不良习惯转变为生活方式，后来几乎不可能摆脱这种麻烦。这就是为什么始终有必要从一开始就纠正任何误解，如果您希望取得良好的结果，那么您一定会这样做。这里有15种可能的方法可以将拖延症转变为效果和生产力，从而制止拖延症。 1-写下所有计划的任务将所有内容都写成书面形式是一个很好的机会，可以使自己摆脱将错误归咎于您难以忘怀的习惯。如果您列出了计划执行的所有任务并为每个任务设置了截止日期，则您忽略它们的机会就会减少。将此列表贴在您的眼前也是很有用的，因为它可以提醒您所有需要您注意和努力的地方。 2-确定让您无所事事的感觉根据科学家的说法，许多拖延症患者都是人，他们充满了确定的负面情绪。通常有三个：愤怒; 悲伤恐惧…

为什么不应该在YouTube上执行多任务

媒体多任务处理已经成为我们这一代人固有的东西，过去的日子已经不复存在了，我们人们只是习惯打开一本书或代码，也许大部分时候都听一些音乐，以使自己与环境隔离。我们已经在Facebook，Instagram，Snapchat和其他方面超载了我们的认知能力，最糟糕的是我们在学习或工作时会使用它。但是，在这里我们不要谈论社交媒体，假设我们已经学会了通过日常任务来处理Facebook和Snapchat，它已经很好地融入了我们的工作文化中。因此，让我们讨论个性化内容，基于您的用户历史记录的推荐以及基于您个人资料的排名。所有这些无聊的内容都与您几乎每天都会访问的网站有关，是的，我在这里谈论YouTube。你还在读书吗？哦，我以为您被超级链接吸引了，因为可爱的猫咪视频总是比随机报道更好。我们几乎将YouTube用作一切，无论是听音乐，还是被一些名人娱乐，阅读有关它们的平均推文（您有时是否在Jimmy Kimmel Live上浪费了时间？），还是观看了著名YouTube播客（如PewDiePie或Casey Neistat和这个清单不胜枚举，YouTube已成为一种日常习惯，一种似乎并不有害的习惯。我几乎可以肯定，您会觉得YouTube为您提供了自己喜欢的内容，但最终陷入无限循环，您无法摆脱它。每当我们打开浏览器执行某项任务时，我们都会先打开Youtube，认为在工作时听一些歌曲不会有任何危害，但实际上发生的是我们看到了推荐的部分，并且该部分始终具有这些很好的，专门定制的部分视频正在等待我们的观看，您将不得不休息一下，在YouTube上观看随机的视频，同时又偏离了您要完成的任务的初衷。 “这种嗜好几乎在我们所处的任何位置都是不变的，由于几乎在世界的每个角落都拥有令人敬畏的互联网覆盖，因此我们可以在任何地方观看视频。” 这不完全是您的错， YouTube吸引了您的注意，而收入是依靠该关注的。他们拥有先进的模型和算法，可以了解我们的观看历史，了解我们的过去并根据我们希望观看的内容（即YouTube向您学习的内容）预测未来，并且随着您看到更多内容，学习会越来越好视频。就像吸毒一样，您服用的越多，对它的迷恋就越多。…

设定昼夜节律的简单方法。

分析生活的健康状况时，不一定会考虑唤醒方式。但实际上，大多数人从睁开眼睛的那一刻起就以最佳状态开始了这一天。人类进化成生活在山洞中，睡在星空下。我们的光周期-黑暗周期是根据太阳升起并以有节奏的方式落下而建立的。关于我们现代在晚上使用人造光如何破坏我们的昼夜节律，减少褪黑激素的产生并破坏睡眠的报道很多。但是，我们早晨醒来的生理机制也取决于光线，并且常常被低估为健康的一部分。我们现代使用闹钟在所需的时间唤醒我们，这并不是每天开始的最佳时机，可以轻松地进行更正以获取更愉快的唤醒体验。 Lumie人体时钟，基于光的闹钟等非常容易获得的产品，可以与人体的生理机能协同工作，使您从今天起变得更加镇定，温和和精力充沛。我们醒来的方式（理想情况下）。随着太阳升起，光线水平逐渐升高，光线通过头骨，眼睑等半透明部分渗入松果体。这导致大脑中褪黑激素的产生逐渐减少，从而降低了睡眠和血清素水平增加，提高情绪并向身体发出提示以使其更加活跃。皮质醇，一种刺激性激素，也会升高，使血糖和血压略微升高，从而使您进入意识状态。结果是您逐渐进入清醒的世界，准备好开始新的一天，在睡眠周期结束时，会感到机敏，就像是时候该醒了，实际上您已经准备好下床了。与您目前可能醒来的方式进行对比。躺在漆黑的状态中，突然的警报声响起，肾上腺通过直接的神经创新以光速连接到您的感官，立即做出反应。肾上腺素少量涌入您的系统会使您清醒，并产生轻微的压力反应。在唤醒时间与睡眠周期之间绝对不协调的情况下，您很可能在错误的时间陷入意识之中，从而导致令人不愉快的唤醒体验。还未准备好醒来，略带压力，您打了sn睡，又对早晨又发泄了9分钟。我不能强烈建议您考虑投资购买基于灯光的闹钟，该闹钟在大约30分钟的时间内逐渐将越来越明亮的光线淹没您的卧室。…

Rocketbook Everlast评论您将需要的最后一个笔记本

在Facebook上分享在Twitter上分享在Pinterest上分享 Everlast笔记本电脑可提供经典的笔和纸体验，但专为数字时代而打造。我相信Sarah Stankorb正确地将1977年至1985年之间出生的我们的人标记为Xennials。并非X世代和千禧一代，我们的微型一代经历了父母的模拟生活和孩子的新数字生活。我们在手机，光盘和现代计算机时代之前就已经知道生活。有趣的是，如果没有我们现在经常使用的许多设备，我们的孩子永远不会知道这个时间。我们没有笔记本电脑/平板电脑和数码教育。取而代之的是，我们依靠纸，笔记本和实际书籍中写的字眼。在整个学业经历中，我学习了如何利用数十本螺旋笔记本来记下足够详尽的笔记。这种趋势在整个大学和研究生院一直持续。实际上，我仍然有几十本书最终需要数字化/扫描。您可能会问，为什么我提到了上面的Xenial一代。原因是Joe Lemay和Jake Epstein发明了一种弥合笔记本间隙的设备。随着2017年ROCKETBOOK EVERLAST的发明，他们创造了Xenial笔记本电脑。…

简短的事情清单

Jonatan Pie在Unsplash上的照片这是您无法执行的操作的列表。一次在两个地方。马上通知长途旅行。睡觉时阅读电子邮件。工作根本不睡觉。立即想到替换硬件。知道修复故障的确切时间。时光倒流。说明您没有目击的事件。查找您所运行的每个第三方软件中的每个错误。阅读思想。击中移动目标。将80个小时的工作分解为40个小时。使互联网更快。用希望和眼泪重建丢失的数据。永不休假。…

首先吃掉青蛙：通过智能优先级完成更多工作

您是否需要做一些事情，但是似乎从来没有时间做？如果是这样，拖延很可能是秘密（或不太秘密）的罪魁祸首。马克·吐温（Mark Twain）因拖延症的治疗策略而著称：“早上吃活蛙的第一件事，一天剩下的时间都不会发生。”意思是：立即做最有可能推迟的事情。尽管他一举成名，但没有证据表明吐温曾说过这句话，但这仍然是减少拖延生产力的杀伤力的好策略。这是四个步骤，可帮助您识别，准备和吃掉青蛙，从而使您每天都能变得更加有成就。什么是青蛙？青蛙是那些重要而又艰巨或令人不快的任务，它们会邀请您行使您所知道的每种拖延策略。想象一下您上一次说：“是的……我一直想去解决这个问题……”您几乎可以肯定是在谈论青蛙。拖延青蛙任务的问题是，您对它们拖延的时间越长，待办事项清单上的其他所有事项也就越会被延迟。早上先吃青蛙，这可以使您在一天的余下时间摆脱可怕任务的压力，并且更轻松地完成无任务的其他任务。 1. 识别您的青蛙除了考虑最有可能拖延的任务外，还要考虑这些优先级因素，以确定哪些青蛙应该排在最前面。 · 任务真的重要吗？考虑任务是否达到或促进了更大的业务或专业目标。 ·…