如何利用习惯和项目实现目标

在《哈佛商业评论》最近的一篇文章中,迪克·格罗特(Dick Grote)警告他的读者避免使用三种流行的设定目标策略。 这三个策略是:a)“ SMART”目标,b)级联目标(或将目标与主管的目标联系在一起),以及c)使用百分比加权对目标进行排名。 总的来说,我同意格罗特的观点,并认为他的文章值得一读,因为它着重于设定值得实现的目标。 设定和实现不会推动我们前进的目标是没有意义的。 设定目标的关键是提出高,高要求和延伸的目标,然后更好地定位自己以实现这些目标。 当我指导人们制定目标时,我会告诉他们制定一个计划,通过根据目标类型选择两种途径中的一种来实现他们的目标。 为了维护目标,请养成使用习惯。 要获得更多变革性目标,请设置一个项目。 这是使用习惯方法和项目方法的一些步骤。 使用习惯来实现更注重维护的目标。 每个曾经去过体育馆的人都知道,他们在一月初就吃饱了,但是到了二月底,人群已经消失了。 在新年里,我们当中有多少人发誓要减掉几磅? 在Grote的文章中,他讨论了有关目标可能是“ SMART”的问题,但这并没有使他们明智。 减掉二十磅是一个“聪明”的目标,对某些人来说可能是明智的选择,但是维持健康生活方式的更大更好的目标不是吗? 在许多关于习惯的文章中,作者经常将注意力集中在日常习惯上,但也可能有每周甚至每月的习惯。…

为什么每天凌晨4点醒来真是太棒了!

我每天将闹钟设置为凌晨4点。 在过去的两年中,我养成了习惯,那就是保持安静的早晨时间去冥想,祈祷,做点瑜伽,阅读甚至不经意间浏览社交媒体。 在大多数情况下,当有人新发现这个问题时,我会得到一些罐头反应之一: 你疯了 我永远都做不到 哇,太神奇了,我希望我能做到。 这是个好消息-您可以。 每个人都可以。 而且,尽管需要习惯,但我永远不会回到直接进入早晨高峰的日子。 早晨可以是纯粹的邪恶 对于我们许多人来说,早晨是纯净的邪恶。 警报引起的焦虑嗡嗡声,赤脚在地板上的感觉就像极地的冰帽,疲倦的双眼,硬脆的眼睛仅在中途张开,咖啡壶无尽的痛苦(严重的是,为什么步行到咖啡壶想要参加马拉松比赛?)。 哦,别忘了您的外观,气味和声音就像是刚从世界上最深,最黑暗的海沟中爬出来的怪物一样的事实。 最重要的是,您的室友/伴侣/配偶是一个(讨厌!) 早上的人。 他或她似乎从字面上跳了起来,就像一个刚在水疗中心待了五天的人一样。 他们从耳朵到耳朵都在笑,像某种疯狂的小丑一样咧着嘴笑,不断地讲述着他们当天难以置信的详细计划-一直在用疯狂的声音唱歌和笑。 当您在无处不在的叫声中回荡着无处不在的bab咕声时,您想知道世界上每个人每天早晨都可能是这样的。…