神经科学 – 第7页小小书 XXshu

神经可塑性—令人惊讶的大脑变化

我们的大脑高度组织且不断变化-神经塑性网络！许多人仍然认为，大脑被划分为严格的区域，每个区域负责语音，记忆和运动等不同的事物。尽管这种观点与事实相距不远，但可能会产生误导。如果我们的能力仅限于大脑的特定部位，那么我们将很容易遭受各种不幸。实际上，尽管大脑功能似乎确实松散地定位于特定区域，但根据最新的科学发现，如今这些区域之间相互连接的方式比区域本身对我们的能力影响更大。具有脑损伤的车祸受害者已经显示出了出色的补偿能力，在某些情况下，还可以从与脑损伤有关的功能障碍中完全康复-似乎大脑的不同部分可以在一定范围内根据需要发挥不同的功能。大脑自我重塑和重塑的能力称为神经可塑性，这种现象的含义是巨大，积极和令人兴奋的。神经可塑性 “神经可塑性”一词可以看作是两个短词的组合，“神经”一词意为“与神经细胞有关”，“塑料”一词意为“能够改变形状或排列”。因此，神经可塑性是神经细胞改变形状或排列的能力，尤其是在大脑中。那么，这种不断变化的大脑意味着什么？实际发生了什么变化？当人们谈论大脑的神经可塑性时，它们在生物学层面上的实际含义是，大脑中单个神经细胞的数量，排列和连通性随着环境和习惯行为的变化而不断变化和发展。为了更好地理解这一点，我们需要对神经细胞有所了解。看看下面的图片：典型神经元（外围）的结构图片信用我不想在这里深入研究生物学，但我想指出一些有用的东西。…

他的压力，她的压力

压力与性别的新神经科学我们与压力的关系是动态而独特的。大脑的可塑性意味着即使有遗传倾向，我们也可以通过经验和生活方式的选择来塑造神经网络的结构和功能。我们可以根据实际情况，随着时间的流逝而调整生活中所面临的挑战的镜头，但在最初的几年中，这种镜头主要是定制的。直到大约9或10岁，大脑才能完全适应，修剪掉我们认为价值不高的神经连接，使我们的皮质房地产可以专注于我们认为最重要的事物。在这些成长的岁月中，我们认为“值得神经元”的很多事情发生在与安全性和生存有关的无意识加工中。我们的大脑中，基于恐惧的电路多五倍，并且对潜在威胁的关注多于对奖励的80％。尽管许多人回避了这个话题，有些人完全忽略了我将要提出的建议的科学基础，但最近的研究清楚地发现了与压力有关的所谓男性和女性大脑模式的差异。自信地分享这些差异的犹豫无疑与过去的高估和误解有关，后者声称某些性别取向要弱于其他性别取向。实际上，并非长久以来大脑的差异（例如大小和连通性）导致某些科学家建议研究证实了女性的自卑。现在我们知道，男性和女性的大脑模式都是有益的，而且如果不加以有效管理，两者也都具有脆弱性。如果我们想优化我们的大脑健康和适应能力，我们必须首先尽我们最大的能力来理解使我们滴答作响的原因。忽略性别差异并不能使我们更加平等，除非您认为无知是要努力争取的。有了如此多的数据，就可以访问我们自己的神经环境，我们现在能够从根本上提升我们的集体知识，并修改彼此之间的合作方式，以优化绩效，同时改善集体健康和幸福感。我们现在知道的在过去的十年中，可靠的研究表明，男性和女性大脑模式之间存在明显差异。大多数科学家同意，我们需要避免过分夸大或刻板印象将男性和女性分为两个不同的类别之一，而应考虑一系列男性和女性大脑类型，这些类型的差异取决于几个关键因素。这些包括生物学和行为的元素。…

开罗脉冲-提取物

第八章肖尔博士俯身向我戴上耳机时，我尽量不瞥一眼本特利向我指出的乳房，但不幸失败了。她的香水香甜土质，似乎很合适。开罗肖尔（Cairo Shore）不会招待任何丝丝柑橘味。我一定看起来很愚蠢，戴着发网，上面撒有小点和悬挂着半英里的意大利面条-显然，每个小点都包含一个传感器，可以监视我的大脑活动。我瞥了一眼，看到Gizmo残酷地盯着玻璃窗。她将手指放在眼睛上，然后指着我，说：“我在看着你。” “好吧，我要戴上一条腕带来监视您的脉搏，然后像我解释的那样遮住您的眼睛。这样可以吗？” 就像半科学实验，半怪异的色情电影一样。 “前进。我很好。” 她把睡眠口罩戴在我的头上。 “正确，只要将它们塞入您的耳朵，您就会通过它们听到白噪声-就像未调入电视时一样，但是声音不会太大。我现在要离开房间。每当您的想法或听到的歌曲发生重大变化时，只需对自己说悄悄话-我们会接听的。” “收到。”…

注意和记忆如何工作–雷切尔–中

注意和记忆如何工作您是否曾经坐在飞机或火车上，只是凝视着窗外没有什么可读书的东西，尤其是看着什么都没有？您可能发现时间过得很愉快，没有真正记住您在看什么，在想什么，或者就此而言实际花费了多少时间。上次坐在海洋或湖泊旁时，您可能会有类似的感觉，让您的思想漂移，并体验到它所带来的放松感。在这种状态下，思想似乎可以无缝地相互转换，过去，现在和未来的想法，视觉图像和声音融合在一起。思想向内转–松散连接的意识流思想非常像夜间梦境，我们称之为白日梦。这种独特而特殊的大脑状态的特点是不同思想和思想之间的联系不断流动，而感官和概念之间相对缺乏障碍。它还可以带来巨大的创造力，并解决似乎无法解决的问题。它的发现-支持更流畅和非线性思维方式的特殊大脑网络-是过去二十年来最大的神经科学发现之一。这种网络对意识产生了拉动作用。或在您不从事某项任务时急于使大脑陷入思维混乱，如果您正在执行的任务很无聊，它就会劫持您的意识。当您发现自己一直在阅读一本书中的几页而未注册其内容时，或者当您在漫长的高速公路上行驶并突然意识到自己没有注意自己的位置而错过了自己的位置时，它已经接管了出口。当您在一分钟前意识到自己手中有钥匙，但是现在您不知道它们在哪里时，这是同一部分。发生这种情况时，您的大脑在哪里？设想或规划自己的未来，将自己投射到一种情况（尤其是一种社会情况）中，感觉到同理心，调用自传式回忆也涉及到这种做白日梦或思想游荡的网络。如果您曾经停止做某事来描绘未来某件事的后果或想像自己在未来的某个特定遭遇中所做的事情，那么也许您的眼睛由于普通的直截了当的目光在脑海中上下转动，您就变得全神贯注有思想。那就是白日梦模式。这种流浪模式的发现并没有在大众媒体上引起大的关注，但这改变了神经科学家对注意力的思考方式。…

一些认知障碍的情况

在写作方面，专家建议我们保持简洁。他们说，读者应该像在一条平静的下坡河上一样浏览您的作品。一般来说，这是一个很好的建议。但这总是真的吗？您的客户（又名您的读者）想要什么？我本人是一个狂热的读者。我读了很多东西-从嗡嗡声的书摘到轻巧的小说，再到商业书籍再到文学小说。作为别人写作的客户，我可以说* 大多数时候 *我想读“简单的东西”。我一生中有太多事情要做，无法花费大量时间阅读困难的写作。但是有时候我会寻找更沉重的写作。我这样做是为了离开舒适区。作为阅读者走出自己的舒适区有很多好处。一方面，增长发生在您的舒适区之外。您的理解能力和专注力得到提高。此外，行为科学告诉我们，这是我们的分析思维神经中心参与其中的地方。有更深刻的理解发生的地方。…

第2集：爱的定义–鲍永康

第2集：爱的定义爱的序曲只有多巴胺，5-羟色胺和催产素的含量最高时，才能实现对自然的热爱。其有效期也很短。这些从大脑边缘系统的下丘脑分泌的激素与人类的情绪和欲望有关，但它们也受相反的因素支配，因此很难维持最佳水平。多巴胺，被称为爱与创造的荷尔蒙，是一种导致大脑愉悦的神经递质。在新的关系开始时，这种神经递质会被激发并大量排出，但是关系越长，这种作用降低的可能性就越大。然后，爱变得冷淡。 las，我们的爱多么轻浮！来源：https://github.com/edindelan/animated-feelings/blob/master/README.md 另一方面，血清素是一种使您感到快乐的激素。它是来自肯定和感激之力的秘密。血清素是抑郁时最容易耗尽的激素。血液中血清素的分泌可能显示有自杀的危险。如果一个人以前从未经历过浪漫的恋爱关系，并感到无时无刻和被摧残，他们总是可以意识到，如果通过冥想保持内心的平静，他们将足够幸福，这是一个旧的安慰，据报道，这一过程有助于释放5-羟色胺。 “爱与信任”激素是催产素。爱情在整个稳定而温暖的关系中成长。最近的研究表明，催产素在体内的作用被低估了。…

阅读思想

这是我寻求尝试解决古老辩论的答案的开始：平装书还是电子书？（嗯，考虑到电子阅读器是在1997年才发明的，也许还没有那么久远了，但是关于它的所有说法可能也是如此。）我本人是平装本的人，这种人在图书馆里找到安慰，墙壁上排成一排排的刺。我的手指间泛黄的纸张的质感，是每一个皱纹和折痕都是由阅读并喜欢我拿着的那本书的人所知道的，这似乎很神奇。另外，书本的气味。旧书与新书有着截然不同的气味，既漂亮又完全不同。我永远不会理解那些不喜欢书香的人……但是，我离题了。回到问题所在–物理还是数字阅读？也许我们的第一个问题应该是：阅读？你见过狗两条腿走路吗？也许在马戏团里？如果有的话，可能让您感到震惊的一件事是，尽管他们能够做到，但狗实际上很难用两只脚走路。那是因为这对他们来说不是一种典型的行为。 “典型行为”是一个科学术语。具体来说，是进化生物学家和心理学家的术语。他们用它来谈论哪些行为是特定物种自然而然的，哪些不是。它们基本上是人们在没有提示的情况下学习的行为，或者不需要太多帮助就可以开始。…

我们对故事剧透的奇异爱

Dmitry Ratushny在Unsplash上的照片做最好的公司的人讲最好的故事。在聚会上，您永远都不想站在那个不会停止谈论他最近购买的洗衣机的家伙旁边。好故事可以教给我们，招待我们并帮助我们与人建立联系。很明显，一个引人入胜的故事将取决于您与之交谈的人的利益。如果您独自一人在一个陌生人旁边的酒吧，昨晚的足球比赛可能是开始交谈的不错选择。但是，还有一些与个人兴趣无关的其他关键特征使我们与故事讲述者互动。当我们听到故事时，我们的大脑会动态跟踪故事的内容。谈论大脑的“故事感知”部分并不准确。相反，随着故事的发展，我们的大脑活动也随之发展。当我们阅读有关角色及其野心的文章时，大脑的目标指向区域特别活跃（例如上颞叶皮层和前额叶皮层）。当我们阅读有关与物理对象相互作用的角色时，大脑的运动相关区域（例如中央前沟）更加活跃。从某种意义上说，我们读的是一个故事。这就是使最好的文学如此引人入胜和令人愉悦的原因：它牵着我们的手，将我们引向了我们需要去的所有地方而没有回头。自我控制可能会筋疲力尽。如果您花了一个小时试图保持一个良好的姿势，而不是典型的懈怠，那么您可能自己经历了。保持背部挺直不是像跑步或游泳那样特别耗费精力的活动。…

关于记忆的10个令人惊讶的事实

如果您曾经自信地走进一个房间而只是忘记了为什么先去那里，那么您会了解人类的记忆充满惊喜。我们似乎忘记了重要信息，但记住了成千上万我们永远不需要的细节。为什么会这样呢？阅读有关记忆的最奇怪和最令人惊讶的10个事实。 1）您可以记住的信息量实际上没有限制考虑到我们似乎每天都会忘记多少东西，这似乎很奇怪，但是我们的大脑具有本质上无限的学习“存储能力”，这是完全正确的。西北大学心理学教授保罗·雷伯（Paul Reber）的粗略计算表明，大脑可以存储2.5个PETABYTES数据，即250万千兆字节或300年的电视时间。人脑由大约十亿个神经元组成。每个神经元与其他神经元形成约1,000个连接，总计超过一万亿个连接。神经元相结合，使得每个人一次都可以帮助进行许多记忆，从而将大脑的记忆存储能力指数级地提高到接近2.5 PB的水平— 西北大学Paul Reber教授因此，如果我们实际上拥有无限的存储容量，为什么我们仍然会忘记那么多呢？那是一个巨大的话题，当然值得其发表，但大量证据表明，如果我们积极努力地理解某件事，并且经常遇到它，我们就更容易记住某件事，因为这加强了神经元之间的联系。在大脑中，使信息更容易回忆。…

可以关闭吗？

istock.com 艾米·布兰克森（Amy Blankson）访谈远离计算机或智能手机会使您感到焦虑和一点失控吗？就像过去我们必须挠痒痒一样，在过去的十年中，我们对技术的日益依赖以及按一下按钮即可获取的稳定信息流已成为我们许多人都难以摆脱的一种成瘾形式。但这使我们更快乐吗？ “技术有可能改变我们生活的方方面面，” Goodthink Inc的创始人之一，同时也是我最近采访《幸福的未来》的作者艾米·布兰克森（Amy Blankson）说。 “从我们追求幸福的方式，到我们与他人的联系，甚至我们的寿命长久。” 艾米建议，当前的变化速度使技术成为有史以来最大的幸福破坏者之一。研究发现，不断检查并响应手机上的通知会增加您的焦虑程度，并降低您的表现。尽管您可能认为快速浏览一下手机并不重要，但令人惊讶的是，这些时刻在一整天中累计了多少。实际上，研究发现，普通的智能手机用户每天要检查手机150次-一天或一天38天，令人震惊的两个半小时。万一这还不足以阻止您继续前进，研究还发现，仅将注意力分散到任务上一分钟可能会破坏您的短期记忆，从而使您忘记所想的任何想法或意图。在仅仅2.8秒的中断（阅读一条短信可能要花费的时间）之后，您就可以在一个复杂的任务中犯下两倍的错误。并且在4.4秒（可能需要花费一秒钟的时间）之后，您的错误可能会增加三倍。…