神经科学 – 第9页小小书 XXshu

您的大脑如何影响您的生活

我读了很多书，但是当一位顶尖的神经外科医师敞开心heart谈论自己艰难的童年，为孤独，恐惧，愤怒和羞耻提供食谱时，您就知道自己正在经历一场深刻而感性的，深刻的痛苦之旅和人类思想的脆弱。 Into The Magic Shop的作者James R. Doty写了部分回忆录，部分是对人类大脑的科学探索，以及同情的重要性。 “这本书的故事讲述了吉姆（作者）是如何在一家魔术店遇到一位名叫露丝（Ruth）的女人的，而他几乎不知道从那时起他的生活将会改变。露丝最终邀请吉姆有一天去拜访他，看看生活中真正的魔术，不是魔术师做什么，而是我们的大脑可以做什么。早些时候吉姆对这件事持怀疑态度。吉姆的家庭有一个沮丧的母亲和一个酗酒的父亲。他们真的很穷。既然是夏天，吉姆真的没有什么可做的事了，他还是去了露丝。吉姆描述了第一天的不确定，但是露丝的眼睛充满了神秘，秘密和冒险。吉姆发生了改变生活的经历。人脑有什么神秘之处？露丝（Ruth）解释说，人类的大脑对古埃及人没有什么价值，因为在进行木乃伊化之前，通常先用钩子将其穿过鼻腔，然后将其丢弃。在公元前四世纪，亚里斯多德认为大脑主要是作为血液的冷却机制，这就是为什么人类（大脑较大）比“热血”的野兽更为理性的原因。…

险恶的屏幕

“我什么时候…”是对任何孩子都熟悉的格言。在过去的时代里长大的人还记得父母和祖父母用五英里的步行版本上学，下雪和穿过雪地，甚至可能没有鞋子的时候，传递了句子的下半部分。在现代版本中，激怒的父母不满地看着花了几个小时在PlayStation上呆着的孩子，这些孩子着迷了，只是停下来检查手机上的文字和社交媒体更新。我们骂道：“当我还是你的年龄时，我们曾经到外面玩。” 去年秋天，美国儿科学会在发布有关儿童屏幕时间的新指南时指出，孩子平均每天要花7个小时盯着电视，计算机，平板电脑，电话和其他电子设备（在您提出教育应用程序之前）技术方面，该统计信息仅涵盖娱乐用途）。有什么作用？在中国和韩国，网络成瘾已被标记为临床疾病，被视为重大的公共卫生威胁。尽管目前还没有美国，但有关过长的屏幕时间对发展中的思维的影响的研究似乎不祥。大脑成像研究表明，用户获得技术修复时释放的多巴胺类似于其他成瘾形式中所见的现象-这是UCLA塞梅尔神经科学与人类行为研究所所长Peter Whybrow提到的原因之一数字技术被称为“电子可卡因”。加州大学洛杉矶分校教育与信息研究学院的杰出教授Pedro Noguera担心这一切如何影响我们孩子的社会成长。诺格拉（Noguera）是一位研究社会和经济趋势如何影响学校的社会学家，他有自己的“当我还是你的年龄……”的故事。他说：“小时候，我们会出去打棒球。” “没有成年人，您必须组建自己的团队并制定规则。今天没有那么多事情发生。孩子们将大部分时间都花在成人控制或在屏幕前进行的有组织的活动中。当您没有时间玩耍时，所发生的学习和发现的种类已大大减少，并且很难知道孩子的社交和想象力是如何受到这种影响的。”…

冷却心理引擎的科学：获得对焦虑的控制并提高创造力/生产率

有时候，我确实能感觉到我的思想过度劳累，就像汽车过热一样，沮丧和绝望正在控制着我的思维引擎。如果像汽车中的引擎那样，我们可以打开和关闭头脑以使其冷却，该怎么办？还是像计算机一样，我们可以刷新和清除心理RAM？焦虑战胜了创造力—创造力战胜了焦虑，这是我最新著作《焦虑企业家》的假设和副标题。综上所述，我遇到了许多本可以使用的科学理论，但这完全避免了，并为本文铺平了道路。这本书围绕着各种各样的故事共舞，这些故事可能使企业家感到焦虑，并通过本文中提到的类似做法，提供缓解焦虑的方法。它的推力是，当一个人进行创业时，他们肯定会在许多场合下达到过度焦虑的地步，从而徒劳无益。为了摆脱车辙/区域，他们必须将区域放开才能进入创意区域（可以让他们战胜焦虑的空间）。意味着有一个焦虑区，要中止它，您必须进入一个放松区才能再次进入创意/生产区。再次，在过去几天中，当我随机研究超现实主义的文章时，我遇到了一个科学研究的世界，这些世界与我在《焦虑企业家》中表达的观点很好地联系在一起，这迫使我深入研究这个主题。大脑的一个区域称为前额叶皮层或众所周知的额叶，据说负责所有大脑活动和其他大脑区域的执行控制。它负责感知，以及我们如何合理化和理解事物。从科学上讲，创造力和生产力与各种形式的焦虑（抑郁和压力）与前额叶皮层承担的功能量有很大关系。当前额叶皮层松弛 Charles Limb和Allen Braun进行的一项名为“自发音乐表现的神经底物：爵士乐即兴的fMRI研究”的研究对爵士钢琴演奏者的大脑进行了扫描，他们演奏着书面音乐作品，又演奏了即兴演奏作品。对比神经影像学研究发现，演奏即兴演奏时，艺术家的大脑活动变慢而下降。…

解决问题的实践：当飞机坠毁时，请清除残骸！

先前在Hunter中总结了“ The Straight-A Conspiracy”，我们谈到了您如何阅读本“证明”，您可以学到任何东西。我们知道您有能力使事情自动化，因为您可以自动阅读。你可以养成习惯。从数学到计算机编程再到分析莎士比亚再到讲阿拉伯语，再到布莱恩·卡伦（Bryan Callen）的脱口秀节目中的每一个，都可以养成习惯。对于#Callenphate的任何成员，最后一个习惯是最重要的。必须反复暴露于伊玛目卡伦的作品，以欣赏他拥有所有答案。但是，如果您不在#TheGreatOne的情况下，该怎么办。好吧，您仍然可以做些事情来改善自己的生活，并为#Callenphate带来更大的荣耀。即，您可以接受错误并从中学习。如果您阅读了研究人们如何成为专家的Anders Ericsson的著作，您会发现一切都归结为一件大事：刻意的实践。在Straight-A阴谋中，Katie O和我称其为Fix-It-Focused Practice，因为我们希望使它尽可能地明显是什么意思。…

打印已死，打印寿命长

图片来源：www.dreamstime.com 对于印刷爱好者来说，这是一个好消息，至少对于那些居住在印度的人而言。跟踪报纸发行量的发行量审计局发现，过去十年（2006-2016年）印度的印刷媒体增长了60％。印刷品的平均每日发行量从2006年的3,900万增至2016年的6,300万。其中包括以当地语言和英语提供的每日报纸，期刊和其他出版物。锦上添花的是，到2021年，印刷媒体预计将以超过7％的复合年增长率（CAGR）增长。印度已经逆转了全球印刷媒体急剧下降的趋势。在美国，许多印刷报纸在数字攻击下已经折叠起来。我非常喜欢印刷媒体。我更喜欢只阅读印刷版的报纸和书籍。在屏幕上阅读和在纸上阅读之间存在巨大的差异。基于屏幕的阅读是一项浅薄的练习。我们与明亮的屏幕互动的程度不如与印刷页面的深度联系。屏幕鼓励我们浏览，以分散的方式在页面之间跳转。另一方面，印刷版鼓励我们缓慢地停下来思考，消化问题，以促进大脑的更深层次的理解。它可以帮助我们与我们可能已经读过的其他故事建立联系。更重要的是，打印的页面有助于我们回忆起需要连接点时所阅读的内容。我引用了2013年4月11日《科学美国人》上一篇文章的摘录，标题为“数字时代的阅读大脑：纸张与屏幕科学”： “了解纸上阅读与屏幕上阅读的区别需要对大脑如何解释书面语言进行一些解释。…

耻辱：愚蠢的感觉

上一所英语寄宿学校，羞耻感是学术经历的很大一部分。在美国系统中永远不会做的事情是英格兰的标准操作程序。橙子喜欢名字和羞辱……从字面上看。决赛之后，每个年级都将聚集在学校剧院中，校长会读出每个孩子的名字，从最后一个孩子开始。尽管美国人可能不会以这种显而易见的方式向群体公开揭露学术上的失败，但学术上失败的情感体验通常是相同的。学生感到愚蠢。而愚蠢是一种感觉。这是一种耻辱感。问题在于羞耻感促使人们回避…… ……躲藏起来…… ……学习的关键是拥抱和分析错误。从字面上看，愚蠢是使feeeeeeeeeeeel犯错误的最无益的方法。最大的问题是，学校是故意地羞辱学生（就像我在英格兰的学校那样）还是无意地羞辱学生（就像美国的许多学校一样），问题在于，学生常常不知道如何从错误中学习。结果是羞耻的根源没有得到解决。取而代之的是，羞耻感会不断累积，直到孩子对愚蠢的感觉感到厌倦，并决定不去理会。他们说，“随便什么。”这种策略是情感自我保护，从某种意义上说，它是短期的。凡是聪明的。从长远来看，它设置了问题，因为它们只是避免了整个活动范围。…

互联网。是好是坏？

互联网。如今，一种已经如此融入我们社会的媒介终于到达了我们无法再没有它的地步。尽管事实上互联网是学习您内心所渴望的任何事物的理想媒介，但它对我们而言并不完美。社交媒体，点击诱饵文章和其他干扰因素导致我们的大脑焦点发生了重大变化。互联网是我们给予高度赞扬的一件事，可能是导致我们智力下降的因素。永远改变的大脑这听起来可能很疯狂，但请不要惊慌：阅读本文时，您的大脑正在重组。是的这称为神经可塑性。您的大脑自然会通过适应需要来创建新的神经通路来适应其神经通路。在尼古拉斯·卡尔（Nicholas Carr）撰写的《 The Shallows》一书中，加里·斯莫尔（Gary Small）进行了一项研究，该研究组吸收了一批精通互联网的用户和新手互联网用户，让他们每天使用互联网一小时，持续五天。研究结束后，他们的大脑扫描显示，新手互联网用户仅用了五个小时就“重新连接”了大脑。…

迷幻的复兴不会被遏制

迷幻药有望在2019年成为主流。在积极的媒体炒作和文化精英的初步认可下，行业领导者开始依赖“迷幻药复兴”，这是大麻以来最酷的药物。迷幻药已经被乔·罗根（Joe Rogan）和Vice等流行文化领袖所接受，如今正受到现代学者的期待已久的认可，著名的食品和植物学作家迈克尔·波兰（Michael Pollan）证明了他对迷幻药的探索在《纽约时报》上排名第一非小说类畅销书清单。波兰（Pollan）在数十年来最深入的研究工作中，以有影响力的研究人员的科学发现与著名的心理医生的文化基础为基础。从Pollan获得如此平静而审慎的展望是将迷幻分子从黑暗的互联网论坛和在线市场的丝绸之路带到可观的报纸和科学杂志头版的重要一步。经过50年的放逐，这些药物不再被解散。相反，事实证明它们是与现代疾病的显着对抗。抛开60年代节日狂欢团体及其大师心理学家蒂莫西·利瑞（Timothy Leary）的宏伟How妄，波兰的《如何改变你的思想》使得人们有理由将各种形式的迷幻药重新考虑作为心理健康治疗的选择。 Pollan提出了这样一个案例，在有光泽的个人资料图片和智能手机背后，嗡嗡作响的通知，喜欢和跟随不断，西方正处于萧条危机的边缘。我们当前的心理健康理念需要改变。在过去的20年中，美国人以危险的速度采用了精神保健药物，而宣称的诊断率仅在继续上升。抗抑郁药，抗焦虑药，阿片类药物和兴奋剂的处方已达到饱和状态，以致海洋生物正遭受二手废物的影响。尽管有很多这类药物，Pollan指出，美国每年仍然有45,000例自杀事件，“这比死于乳腺癌或交通事故的死亡人数还多。”他写道，“断掉的可能性似乎也不大这种系统的特征很苛刻。” 本书的大部分内容总结了迷幻剂的研究成果，到目前为止，这些研究成果已证明可有效治疗多种精神疾病，例如抑郁症，强迫症和药物成瘾。 Pollan建议，在控制和治疗的背景下，此类药物具有治疗多种精神疾病的潜力。…

您知道为什么其中一个女孩在学校会做得更好吗？

学分：nspk.org.uk 萨拉尚未上学。她只有三岁，在父亲或日托中心度过了一天。对局外人来说，萨拉的父亲听起来像是唱片破了。他对自己所做的一切（之以鼻，无论是给Sara穿衣服（穿红色毛衣都来了！）还是做晚饭（然后我们将面条放在沸腾的热水中。太热了我们不能碰水）因为它会烧伤我们。）萨拉的父亲也喜欢读书，她也知道这一点。她还知道，当她爬进他们舒适的大椅子上并轻拍笑容旁的空间时，他也会笑得很灿烂，问她今天想读什么。它不仅仅是一本书。珍惜并被运送到我们自己以外的土地的感觉使在一起阅读变得如此特别。萨拉出差事时，指着一栋建筑物，说：“妈妈，”她的父亲回答。（是的，萨拉，在那儿，妈妈工作。在那儿，她帮助人们生病时变得更好。她是护士。你能说护士吗？）在托儿所时，她周围有很多有爱心的人，他们会读给她听，问她很多问题，并耐心地回答她的问题。…

神经科学：儿童的大脑

一年中的那个时候。暑假即将结束，学校即将重新开放。对我来说，这是一种新的经历，因为这次我不是一个像以前那样熟悉的新书和文具去上学的人。我的小孩是。认识到孩子成长的速度，作为父母，我们带她去了其中一所游戏学校。我的小孩子很高兴看到纸蝴蝶从树上悬挂下来，细小的椅子，滑梯，秋千和开放的空间可以四处奔走。当我们和老师坐在一起谈论入学过程时，老师碰巧用“ ya”回答了我们的一个问题。我的小家伙抬头看着她，并以娱乐“ Ya”重复。短暂的停顿期间，我和丈夫交换了一个微笑，并指出我们的孩子对“ ya”一词的理解。那一刻我不会忘记，因为我意识到，海绵可以使孩子的大脑好好吸收周围的环境。出生时，普通婴儿的大脑大约是成人大脑的四分之一。它在第一年的大小令人难以置信地翻了一番，到3岁时增长到成人大小的80％，到5岁时增长到几乎完全成人的90％。一个孩子的大脑每秒产生超过一百万个神经连接。新生婴儿拥有一生所需的所有神经元，但是这些神经元之间形成的联系才是大脑工作的动力。发育过程中的主要因素是儿童与父母，家庭或社区中其他照料者之间的服务和回归互动。因此，我们小时候的经历使我们的大脑在威胁，焦虑，幸福和悲伤的时刻以不同的方式做出反应。…