拖延 – 第26页小小书 XXshu

如何跟踪时间并提高工作效率

您是否曾经在工作中打过一个时钟？我一直不喜欢它让我感觉像工蜂而不是有价值的员工。更糟糕的是，我常常忘记打孔或打孔，我仍然记得被打扰到经理办公室的尴尬，原因是我为什么解释我的考勤卡说我整夜轮班36小时，或者为什么我没有上班直到中午。当我开始以自由职业者的身份工作时，我经常会忘记在客户之间切换或休息时开始或停止追踪自己的时间。不得不花费30分钟来重建我的一天既令人沮丧又浪费时间。值得庆幸的是，几年前，我发现了一种更好的跟踪计费时间的技术。它不涉及启动和停止秒表，也不涉及写下一天中的时间（尽管实际上，与使用秒表相比，从错误中恢复更为容易）。这种时间跟踪技术不仅使用起来不那么烦人，而且还可以减少错误并提高您的生产率。我经常在自己的项目中使用此技术，而无需跟踪时间，只是为了提高生产力。它还可以帮助您克服拖延症！如果您在接下来的5分钟内订购，您将获得3…开个玩笑。但是，这项技术确实很棒。几乎和Shamwow一样惊人。该技术实际上与称为Pomodoro技术的著名时间管理技术略有不同。弗朗切斯科·西里洛（Francesco Cirillo）提出了将工作分成25分钟间隔的想法，每节课之间有5分钟的短暂休息时间，每4节课后有较长的休息时间。这个名字在意大利语中意为“西红柿”，其灵感来自他用来追踪工作间隔的番茄形厨房计时器。该技术本身可以很好地发挥作用，但是不幸的是，大多数客户期望按小时计费，并且以25分钟为间隔进行工作并不是很实用。…

拖延

除了写费米悖论文章外，他还是我的灵魂动物拖延是愚蠢的。这就是为什么我从不这样做。这完全超出了我的性格。他要谈的一件事我想谈一谈，他如何谈论那些拖延拖延症的拖延症患者，他们长期拖延没有死线的事情，从来没有发生过。我以前的爱好之一就是所谓的Brickfilming。从本质上讲，它是与乐高玩具一起定格动画视频或“电影”。在我参与其中的那些年里，我从来没有得到太多满足感。每次我想开始时都花了很长时间才能完成所有设置，而且我每天需要花很多时间来完成这些电影。多年的每年夏天，我都计划制作这些乐高电影，而且每年制作的内容都不多。实际上，我唯一用声音制作的Brickfilm是我上学时唯一的Brickfilm。换句话说，它是唯一一个有最后期限的人。我为拖延作了很多努力。并不是说我是它的受害者，但是我目前缺乏自我控制能力。我认为这是我的一个目标，可以实现，而且我有一些想法可能会改变明年的发展方向。我现在的主要爱好是计算机编程，或更具体地说是脚本。我计划在夏天做很多事情。好消息是，每当我厌倦了不编写脚本时，我都会开始编写脚本。…

解决大脑懒惰。

我想完成文本而不使用拖延这个词，我做到了！等一下。没关系，但是我想每个人都有某种保存他们感兴趣的东西以便以后阅读或观看的方法。我知道有人直接将内容发送到Kindle，使用浏览器的书签或仅在浏览器中保留4,635个打开的标签的人。直到它最终崩溃，并且以某种方式自动解决了“问题”。如果眼睛不能记住发生了什么，心脏也不会感觉到，对吗？以我为例，我向自己发送主题为“阅读”的电子邮件。（通常都是大写，因为我应该完全读它。很快。真的。它是如此有趣。我不想错过它。—好，知道了。）真实的故事。我必须承认，这对提高生产力有很大帮助。有时，您在训练番茄或其他技巧时会受到纪律处分，然后您遇到了非常有说服力的事情，但是阅读却需要20分钟，而休息只有3分钟，依此类推。除了没有时间，您也不想被与当时正在工作的主题完全不同的主题所分散。而且，就好像您没有仅仅通过这样做就能阅读很多东西一样，其他人发送给您的还有非常好的和有用的文本，文章和内容。和新闻通讯。（我应该提到Quora和Medium摘要吗？…）这就是我收件箱中恰好有63封未读电子邮件的主题，其中包含“待读”主题。从2013年4月18日起…

如何停止拖延：4个常见原因和解决方案

这篇文章最初发表在 jackcanfield.com 您是需要学习如何停止拖延症的数百万人之一吗？您是否曾经拖延某个任务，只是为了在到期日前争先恐后地陷入混乱和焦虑之中？您是否曾经问过自己： “我为什么要这样做？” 这是因为这是一种习惯。继续，承认并大声说，你是一个拖延者。如果可以的话，您不是唯一的一个。几乎每个人都会拖延。有时候这很好，但大多数情况下，这是一种隐匿的慢性不适，会削弱您的未来。那么，尽管知道最终的结果只会产生动荡和低下的工作，但为什么还要继续拖延呢？您可能会选择拖延，有四个很好的理由，但是在一点点帮助下，您可以克服这种讨厌的习惯，并采取果断的行动来实现自己的希望和梦想。以下是您可能浪费时间以及如何停止拖延的4个原因： 1.拖延是因为无聊这是生活中的事实。我们每个人都不时会感到不那么热情。有时，我们的工作变得常规化，最终我们只能进行一些动作。…

死作家说话

我着迷于为什么写作以及如何写作。我想了解紧迫感，紧迫感紧紧抓住作家，然后被压在页面上。这就是为什么我的书架上堆满了作家的传记。实际上，我宁愿阅读他们的生活，也不愿阅读他们的工作。为什么？因为我认为生活正在告诉我们；我相信它以我们大多数人不完全理解的方式激励着我们。当我查看过去十年来所做的写作时，很明显，我的内心正在经历着很多事情，这些事情正在通过我的写作得到解决。当然，这是写作的一部分：在页面上，我们可以进行任何事情。控制或至少是一种控制感是写作欲望的根源。在纸上，作家可以是他或她想成为的任何人：十六世纪的男人或2040年的孩子。一切皆有可能，我们可以协调所有可能性和结果。我们可以播放“假设”，并以我们选择的任何方式安排每种情况的情况。这种宏大的全知同时在解放和令人恐惧：一切都取决于作者，一切都取决于作者。我碰巧遇到了美国作家舍伍德·安德森（Sherwood Anderson）的一篇论文，该论文捕捉了写作的曲折和崇高之处。这张无标题的作品是安德森死后在论文中发现的，并为作者的创作过程提供了坦率的见解。一年来，我一直在考虑写一本书。…

管理和克服拖延症，所以它不会管理你

与我分享了以下文章，以在#jermsmit上重新张贴给我的读者。我想你们都会喜欢。作者艾丽西亚·怀恩特（Alicia Wyant）于2018年8月28日我们有一个表白。我们推迟了几天写这篇文章。为什么？因为拖拖拉拉。您可能知道笑话会在这里某处。像几乎其他所有人一样，您已经拖延了。除了可爱的旁白和自我理性化（您将总是有很多时间）以外，我们中许多人没有意识到的是，拖延可能是一个非常严重的问题。实际上，改变生活。生活的小延迟我们知道，总的来说，拖延是将某些事情推迟到现在需要做的事情。在某些情况下，时间要晚得多，而且要在最后一分钟。拖延不仅仅是使用延迟策略和逃避责任。毫无疑问，我们中的许多人推迟完成任务的次数比我们愿意接受的多一两次，但是在大多数情况下，我们将这些实例限制为低风险的任务。当您有一个待办事项列表时，就会发生严重的拖延，在解决了其中一些问题之后，您会转动轮子并做所有事情，但要注意列表上的剩余内容。…

我们的远古大脑如何导致拖延症以及如何做

我们有时都拖延了。眼前的任务似乎太大，太钝，太长，太无聊，因此社交媒体网站，冰淇淋或Netflix狂潮就出来了。当我们长期避免进行此类必要的工作时，这绝对是一种自欺欺人的行为。甚至有一个词叫“ akrasia-一种精神状态，在这种状态下，某人通过意志薄弱而违反了他们更好的判断力。” 权力是否只是一个意志问题，使我们无法简单地通过工作来实现权力？我们是否可以决定执行繁重的任务，并在存在多个诱人的其他事情可以立即满足的情况下使用willpower来完成任务。也许还有其他事情在起作用，还有其他一些无法解释的因素。也许我们可以找到答案，说明我们的进化发展如何应对环境中威胁的存在。您可能熟悉战斗或战斗综合症。面对眼前的威胁，即使只是在我们的想象中，我们的身体也会饱受各种化学物质的强烈混合，这些化学物质旨在使我们为生存而奋斗。此行为还有另一个方面，称为冻结综合症。面对过于强大以至于无法面对或逃离的威胁，我们有第三种选择，就是死守好阵地。因此，战斗或逃跑实际上是战斗或战斗或冻结。当捕食者在草地上四处觅食时，有智慧的哺乳动物会静止不动，以避开注意力。您可能会问，这与拖延有什么关系？这种古老的掠食性动物之舞与您希望通过上网避免大型项目的愿望之间可能没有任何关系。现代发达世界的日常生活以社会发展的新方式变得复杂。…

今天停止拖延的7个技巧

在过去的一周中，我与几位辅导学生就如何停止拖延症进行了不止一次对话。无论是跟上课程进度，迈向目标的下一步还是养成新习惯，当任务感到艰巨时，我们都会拖脚。我花了一些时间对此进行反思，并希望与您分享我的见解。我们为什么拖延根据个人经验和对我的学生的指导，我提出了两个让我们推迟工作的理由。任务不重要或非常重要。如果这不重要，那么我们根本就不会在意时间。另一方面（通常是这种情况），如果它非常重要，通常会吓到我们。重要的事情（例如专注于我们的目标）通常要求我们走出舒适区并进入未知领域。人类讨厌不适，不惜一切代价避免不适。当时候进入我们的增长边缘时，我们猛踩刹车，然后查看我们的电子邮件。玩漫长的游戏我们很难选择即时奖励，而不是长期奖励。心理上我们知道什么对我们有好处，但此刻，我们只是想感觉良好。当我们养成新习惯时，我们需要付出一些努力。但是，我们的本性是走阻力最小的道路。克服这一障碍的一种方法是迈出小小的一步…

建立防止拖延的障碍-有效方法

作为一个慢性拖延症患者，我一直在努力寻找明天如何减少拖延症患者的方法。蒂姆·厄本（Tim Urban）做了一个可爱的TED演讲，题为“在长期拖延者的心中” 我上大学时，我的一个好朋友就把它寄给了我。那时，即使视频结束了，消息的重要性也并没有真正体现在我身上。在2018年初，我制定了当年的目标，并一直在努力实现自己的目标。就在上周，我和我的几个老朋友共进晚餐，这个话题出现在我们一直联系的人们身上。原来，因为我已经为自己制定了一个目标，可以与过去的很多人保持联系，所以我是与大多数人保持联系的人。在没有智能手机的实验中，我意识到了一些事情。相反，我经历了一些事情。我在斯蒂芬（Stephen）的一本书中读到了“高效人士的7种习惯”。 R. Covey（我强烈建议）本书中的概念之一是时间管理矩阵。来源：https://www.timvandevall.com/templates/eisenhower-matrix-time-management-matrix/ 矩阵本身很容易理解。在生活中，从根本上讲，我们有4种类型的任务属于每个象限。重要和紧急（截止日期/演示/考试）…

10个网站，这些网站揭示了我们对人类最深切的恐惧……以及我们如何爱于浪费时间

https://willrobotstakemyjob.com/ 任何固有的担心机器人会接手的人都可以在这里输入他们的职业，并获得一定程度的自动化风险。最后，美国作家占据上风。但是，垃圾收集者和可回收者要害怕-非常害怕。 2.被动进取密码机 PaP机器是一个痛苦而诚实的网站，它通过提供不太被动的攻击性建议（例如“小孩在早餐时像您一样吃密码”）来表示您的密码的整体混乱情况。 3. Web MD 为什么哦，为什么我们要继续很好地知道自己的症状会导致大C？没有人想要那个，继续前进。 4.尴尬的全家福那些肖像的家庭常在80年代因其配套的毛衣，不良的头发和命运不佳的时尚决定而陷入困境？我们喜欢嘲笑他们，而秘密地希望我们不再是他们。我们都是他们。资料来源：Awkwardfamilyphotos.com 5. Cat-Bounce.com…