拖延 – 第31页小小书 XXshu

我有作家的障碍。

我感觉像这样的广告！我到底是谁，受到作家的阻挠？罗尔德·达尔（Roald Dahl），流血的JKRowling，凯莉·布拉德肖（Carrie Bradshaw）–这些都是有作家障碍的人。（是的，我知道其中之一是虚构的，但我穷尽了我认识的所有作者。）我什至没有考虑尝试写书。我唯一想阻止的是工作。当您将自己指定为内容创建者和撰稿人时，这很尴尬。当您最近受到真正的推动和激励来激发同事写作的能力时，就显得更加尴尬。 “写什么启发你！” “写出您热衷的东西！” “不用担心它是否好！” 但是我正坐在空白的电脑屏幕上，无法写一句话，因为我完全被某种感觉好像真的要从我的胸口突然冒出来而瘫痪了。我尝试过使用笔和纸散步，在不同的地方工作，而不是想得太多。它不起作用，所以现在我要考虑一下…。 -是因为我不了解主题吗？可能，但这从来没有真正阻止过我。我为素食杂志写了关于西兰花的好处的文章。…

故意拖延

拖延是件实事。我是罪魁祸首，我的一个室友是罪魁祸首，你也是。不过，我们想出了一种方法，可以在截止日期晚上11:59（无论如何大部分时间）之前完成工作。在您想要做的事情比分配的任务多之前，该过程可以很好地进行。每天写博客或开办企业之类的事情（至少对我而言）是，我不会更改工作流程，而最终以一个似乎没有任何进展的项目结束。这就是帕金森定律出现的地方。帕金森定律：工作扩展，以填补完成所需的时间当人们拖延时会发生的事情是，给他们一定的时间来完成一项任务，并且他们将全部时间都花在完成任务上。而且，由于不可能用四页纸来计划和撰写两页的论文，因此我们只能盯着墙，玩电话游戏或用头撞在桌子上。我的目的是故意拖延，以取代浪费时间盯着墙上的时间，并用更多的时间代替它。但是尼克，我该怎么做呢？我很高兴你问尼克！我将指导您完成今天的工作方式，这是我的思考过程：因此，我知道我今晚必须做一些Calc作业，这大约需要两个小时。法语也是如此。在准备好缓冲区后，我知道我将不得不花大约5个小时来做作业。如果我想在晚上11点之前完成阅读或挂起等操作，那么我将需要从下午6点开始。实质上，我在这里所做的是缩短我的截止日期。…

我为什么写这个？

这是个小孩。他在这里的唯一原因是因为他似乎在思考。 “我为什么要这样做？”我不知道这与写作或摄影有关。我喜欢。适合本文。与它无关。随着这第二天应该是直截了当的挑战的来临，我已经开始问自己今天要写些什么。答案很快就到了。如果您在坐下来写作时不做任何事情，那么写作会容易得多。我想对这里没有的这个想法表示赞赏，因为我记得在中学时就曾这样做过。我想我是唯一这样做的人，所以让我详细解释一下。我（学生）上课。老师分配一些项目。有时是书面的，视觉上谁在乎并不重要。老师分配7天时间完成工作。在那段日子里，我花了5–6天进行头脑风暴。我知道三个随机阅读此书的人在想什么。 “作家，那简直就是拖延。”或“拖延并不是头脑风暴。”我说的一切都取决于你如何做。…

执行就是一切

我已经失去了无法执行的想法的数量。有的被写下来，在一个被遗忘的笔记本中陷入困境，有的开始了，但很快就变成了怪物，因为我试图涵盖我在设计阶段可能想到的所有可能的功能和场景。写作比其他任何地方都多。当我想到一篇文章或博客文章的想法时，我会被它的光彩所吸引。当我开始充实它时，现实的刺眼光芒将在它上面闪耀，我认为这只是一个好主意，然后放回去燃烧器，完全打算再来完成它。在再提出一些好主意之后，我通常会忘记所有这些，直到我读到别人对同一主题的想法。然后，我会为自己感到烦恼，因为这实际上是一个非常有趣的领域，我应该完成本文并首先到达那里！这有两个原因：一旦开始撰写文章，它就会很快变得熟悉。发生这种情况时，任何事情似乎都很普通。要记住的是，它对我来说是熟悉的，而不是最终读者。仅仅因为我不再被创造力的白热化所吸引，这并不意味着这个话题一夜之间变得无聊。想太多。试图详尽涵盖概念的各个方面和角度是艰巨的工作，而且是不必要的–无法保证任何人阅读25分钟的文章都会比阅读4分钟的文章更有动力。如果有足够的基础，那么一系列的职位可能更合适。特别是如果这意味着其中至少有一个被发布了！本文就是一个很好的例子-一天晚上，我在火车回家中写下了一些笔记，然后将其放在一边，以撰写涵盖Salesforce相关新闻的中型系列。如果我早已收拾行李就没把我的Dreamforce航班推迟一小时，那我可能会在2018年再次找到它，并决定那一刻过去了。…

拖延：计划的敌人

如何度过拖延我们都打算在本月在我们的商业社区中进行计划，并且坚持“计划”，我已经预留了一整天来计划未来几个月的工作。然而，当我坐下来完成工作时，我发现摆在我面前的所有事物都会分散我的注意力。我知道我需要将事情向前推进，但是拖延正在悄悄溜走…… 众所周知，拖延是延迟某些事情的行为。实际上，这是增长的限制，随着我们不断延迟待办事项的发布，我们很容易陷入不堪重负的状态。为了解决这个问题，我尝试了一种过去使用的快速方法来激活我的额叶皮层，即从5倒数到1。它通常是一种享受，但是今天，我似乎比平时更分散注意力-也许是因为晴天，我希望我在那里… 为了适应计划中的美好一天并重新进行总体调整，我知道我需要个人准备，并且需要重新掌握基础知识。这是我要做的五件事，以确保流程重做并保持不变：多喝水 -这里没什么新东西，但是脱水会导致能量低，疲劳和更容易分散注意力。我绝对不喝足够的水感到内gui。充足的睡眠 -俗话说，早睡早起。关键是我实际上是在一天中的早些时候尽力而为，因此我需要规律而美妙的睡眠。低糖饮食 -我发现如果我吃糖，我会出现能量峰值，但是随后我会浸入并且无法集中精力。如果我正在做某事，我会发现家务活，我常常会因吃糖而“奖励”自己，这可能会变成一天没用的一天。…

解决的“等待”问题：减少拖延症的五个步骤

在《哈佛商业评论》最近的一篇文章中，研究确定了使任务“值得精通”的七个关键特征。学习如何与这些生产力障碍作斗争，并观察您的职业道德飞涨。克里斯·贝利（Chris Baily）是最近的哈佛商业评论文章《克服拖延症的五种基于研究的策略》的作者。 Baily是一位生产力专家，并且是The Productivity Project的国际畅销书作者。 Baily指出，我们中有95％的人会拖延，正如《拖延方程》的作者Piers Steel所说：“这是人类的状况。”我同意。我看不到有其他物种在等着要做的事情。我认为“需要”一词也许是问题的元凶和关键。如果我们需要做某事，它会比我们真正想做的事后座。正如《解决拖延难题》的作者蒂姆·佩奇（Tim Pychyl）所说：“找到任务的厌恶程度越大，拖延的可能性就越大。” 七个拖延触发器在Pychyl先生的研究中，他确定了七个特征，这些特征使他称之为值得拖延的任务：…

最聪明的学生在拖延修订时会做的3件事

如何使修订拖延症产生效果？通过执行通常会拖延的其他有用操作，这将帮助您赚钱，赚钱或省更多钱。我们汇总了最聪明的学生所做的事情的清单-您也可以这样做，以充分利用因修订而停顿的时刻。 1.）升级他们的简历这可能是找工作最重要的文件。但是很少有人知道如何正确地做这些事情，主要是因为没有人真正告诉我们。以下是成功候选人精湛的三大领域： a。）提供背景信息 -阅读履历的人有90％的机会没有在您以前的职位上与您一起工作，因此请在描述您的成就时为他们提供背景信息，例如，与9位同事进行了1：1访谈，包括国家/地区负责人英国化妆品品牌前5名（年销售额15亿英镑） b。）量化成就 -这意味着要具体写出您所产生影响的数字（是的，大概是可以的），例如，在预算为500万英镑的部门中，编制了6项建议的最终报告，预计可节省80万英镑 c。）设为一页。这里的质量胜于数量-一页哇，总能做到一半酷。 2.）确保他们飞往祖国的圣诞节航班…

【人性时间管理术】5个最有效的方法，竟然是变懒，找借口，继续拖！？

你是不是和我一样，看腻了坊间各式各样用App追踪使用时间，种树种番茄，用Chrome把YouTube，Facebook通通锁起来的时间管理术？为了写文章爬了过多的网路资源，从一开始的辛勤作笔记，跃跃欲试下载App来使用，到现在已经渐渐看破：如果这些东西有用，我就不会在这里滑IG啦！我一直在思考这中间到底出了什么问题，为什么人人称赞的番茄钟对我来说一点用也没有？看见喜汤在36氪上的介绍《提高工作效率的另类技巧：拖延，变懒，打游戏》，终于让我想通了这个道理。因为坊间流传的都是时间管理「技能」，却忽略了心态的建立，忽略了「人性」此天敌。因此我搭配过往爬过的一些文章，与Accupass生活志的读者分享几个人性化的心态建立，一起来看看吧！ 1.变得更懒：做得少，但是好对，你没看错！要让自己不再拖延的方法之一，就是变懒。你是不是常有这种感觉：事情好多，好杂，待办清单滑都滑不完，还是明天精神好一点再来处理好了。当你一天需要达成的任务太多，超过你的负担，就会理所当然当然使人觉得疲倦，难以集中精神，这就是人性。因此，将您每天的任务减少，每天只完成最最重要的一件事，把精神力打击对的地方吧！待办清单上只有一件「最重要的事」，加强提升专注。（图片来源： Unsplash ） 2.玩得更多：动手打电动已经有非常多的研究论文显示，打电动有益脑部发展与心智健康。。连续玩马力欧游戏60天，每天30分钟以上，促进大脑灰质生长。玩《星际争霸》有助于增强大脑准确性…

如何击败拖延症！

我认为可以安全地假设，如果您正在阅读本文，那么您会知道什么是拖延症，它以一种足以寻求解决方案的足够大的方式影响您：)。在本文中，我想谈谈我对拖延的经历，以及我如何进行拖延或进行拖延。我必须承认，我无法解决这个问题，还有很多改进的余地，但是随着时间的推移，我变得越来越好，这是我想分享的。在进一步讨论之前，让我们就“拖延症”达成一致。对我而言，拖延不仅是推迟和延迟某些事情的行为，而且是没有优先考虑正确事物的行为。我一直在拖拖拉拉，我不记得当我推迟活动并且什么也没做的时候。在大多数情况下，我将一项重要的工作与一些不重要的任务进行了交换，这些任务并不重要，但很容易完成。因此，许多拖延者无论如何都不是懒惰的人。他们只是结束了不优先重要的事情或延迟重要的事情。有趣的是，他们“总是”知道自己正在推迟一项重要的任务，而转向一项不重要的任务，而这是非常有意识的延迟。因此，当我们谈论拖延症患者时，让我们讨论一下拖延症的不同类型。拖延症有哪些不同的类型？从我观察到的情况来看，有三种不同类型的拖延症患者表现出自己的症状。 A类：您努力工作，但始终将较轻松的任务排在优先事项上，而不是将重要的任务排在次要的任务上。因此，您始终在工作，但很多时候都在处理错误的内容。 B类 -您拖延了发现困难的某些任务。…

拖延是时间的杀手

您是否有不需要完成的任务？如果是这样，您并不孤单。我们所有人都不时拖延。根据《拖延方程》的作者皮尔斯·斯蒂尔（Piers Steel）的说法，大约95％的人承认推迟工作。拖延是生产力杀手，这不足为奇。拖延会使人们无法完成重要任务。如果您不采取行动，那么您将落伍。这是灾难的秘诀。拖延的负面影响包括性能下降，心理和身体健康较差以及压力，担忧和内感的增加。当拖延成为一种坏习惯时，您需要退后一步，问问自己为什么这样做。用克里斯托弗·帕克（Christopher Parker）的话来说，“拖延就像信用卡一样。在您收到帐单之前，这很有趣。” 问题仍然存在，“ 我们为什么要拖延呢？” 拖延症的纵向研究表明，它“似乎是一种自欺欺人的行为方式，具有短期利益和长期成本。” 每个人由于不同的原因拖延时间。…