拖延 – 第28页小小书 XXshu

多产（对拖延症患者的建议）

您是否曾经想过要写一本书，却从不跳过前几章？不要让写作承受太大的压力以产生成果（照片来自Runing Li on Unsplash）怎样创建一个电子邮件课程，以便您可以向订户展示价值（甚至可以使其中一些成为客户）？您是否发布了LinkedIn上的一三个帖子，然后放弃了？您是否对发送给潜在客户的电子邮件中的内容感到烦恼？还是整个周末都在写提案，只是在发送提案时没有回应？如果听起来有些熟悉，那是因为您可能在描述我。或者，更准确地说，一个月前您可能一直在描述我。首先，让我与您分享上个月的工作：从零开始写了两个电子邮件课程在Medium.com（一个在线发布平台，每天吸引成千上万的访问者）上发表了8篇文章制作了约7部短片每周发布新闻通讯（例如本新闻）我可以继续，但是您明白了。我现在正在发布，而不仅仅是将我的想法写在草稿中。…

泰勒·亨利克斯（Taylor Henriquez）拖延的15种方法

为了完成我的下一个项目，我所做的事情不完整但不完整。劳拉·卡拉汉（Laura Callaghan）的艺术插图：“恐恐怖症” 我走进鞋匠的潮湿和尘土飞扬的商店的那一刻，我呼吸了鞋油的熟悉气味。自四年前从纽约搬到洛杉矶以来，这是我第一次访问一家鞋店。自去年2月以来，我的高棕色靴子就被脚趾磨损了。今天，我认为今天是使它们发光的日子。但是我真的需要靴子擦亮吗？我生活在亚热带干旱气候下，每年可能穿五次靴子。不，我在拖延。等待时间直到我的焦虑症抬起头来，我别无选择，只能坐下来写字，以免我自爆。然而，在那里，我脱下靴子，吸入松节油的味道，并在我期望鞋子准备好时与鞋匠讨价还价。 “ 30分钟？”他喃喃道。 “ 10？”我反驳。回家之前，我需要在联邦快递停下来发送传真（传真传真），已经是8点了。 “ 30，”他不高兴地说。…

与番茄吃那只青蛙：– Mashal Rasool

与番茄吃那只青蛙：随着技术的日新月异，大多数社交网站通过在网站上介绍新服务和产品来吸引人们的注意力，因此人们大多将时间花在社交网络上。如果我们谈论学生将要进入的年轻一代，那么他们将受到这些社交网络的极大影响。他们大部分时间都花在这些网站上。他们将工作从几天推迟到几周，几周到几个月，然后在考试的最后几天开始准备，这导致他们的生产力下降并且无法有效执行。我也是一样，主要是我推迟了工作，将其留给第二天，这个过程一直持续到宣布考试时间表，然后我觉得我应该开始为考试做准备。这整个情况都拖延了。由于这个习惯，我大部分时间都在社交网站如Facebook，Instagram，Messenger，linkedin和youtube等上度过。我在截止日期前一个月或一周分配了项目和作业，但我将其推迟到第二天，并且此过程继续进行直到截止时间到了。有一天，我想为什么我不应该使用一些技巧来克服这种习惯，并应用番茄技巧。首先，我决定了我必须在一天之内完成的任务，如完成一个在线课程，我已将该课程分为各个部分。然后我设置了25分钟的时间，并开始进行本课程的第一部分，在这段时间里，我感到很懒惰，注意力转移了，但是我对此有所控制，并且对自己的工作更加满意。 25分钟后，我完成了一个部分的4堂讲座，我又重新设定了25分钟的时间，然后慢慢地，逐渐地我享受了我的工作，并给我更多的时间来工作。当我完成25分钟的课程时，我的课程的一部分也完成了，这次我真的很喜欢我的工作，并且做得更有效率。我重复了4次此过程，直到完成课程并休息20分钟为止。这样做之后，我感到更加放松，而且我的想法比以前更加有效。从这次活动中，我意识到，这一切都取决于我们，我们对我们有多真诚，如果我们下定决心完成工作，那么可以有很多选择。由于我们将更多时间用于社交网站上的其他活动，因此也可以使用这些活动（活动活动），我们可以使用这些活动，从而提高生产力并及时有效地完成任务。

奎斯图吊坠有空缺吗？

＃博客＃article3＃职位？ Salut les Neurones et bienvenue a ceux quidécouvrent ！垂悬在世界报刊上发表的文章，《…

了解拖延症

牛津词典将拖延症定义为“延迟或推迟行动”（来自拉丁语pro ，forward和crastinus ，属于明天）。这个定义对我来说似乎太简单了，因此我想对术语的真正本质进行一些探讨。在乔治·阿克洛夫（George Akerlof）在1991年写了一篇题为“拖延和服从”的文章之后，哲学家，心理学家和经济学家开始研究拖延现象。根据他自己的经验-他已经无奈地拖延了几个月，每天都没有完成他必须要做的任务-阿克洛夫意识到，这种现象除了是一种不良习惯以外，还超出了理性的范围。根据学者的说法，拖延不是在您决定将某件事推迟到第二天时才发生（等待不是拖延），而是在您知道这样做会有害并不利于自己时才发生。那就是非理性所在。由于未完成任务的积累，拖延对我们的士气有负面影响并产生挫败感。它增加了我们的不满和压力水平，最终并没有使我们更快乐。有趣的是，人们的智力，他们的学历或知识都不是决定减少拖延的因素。从经济角度来看，您觉得执行今天的任务会有更大的好处，这使您一次又一次地推迟将来的任务，直到为时已晚。换句话说，拖延的主要原因似乎是社会趋向于更加关注现行的趋势。通常，在拖延一项重要任务时，…

帮助您的青少年停止拖延和提高生产力的四个步骤

您的青少年是否总是等到最后一刻？当青少年拖延时，他们最终会感到时间紧迫，从而激活了压力反应。这是一件好事，因为它可以帮助促使他们采取行动。但是，如果他们一直处于压力状态，那么它们就会陷入“慢性压力循环”，您将开始看到不良的表现，例如睡眠不足，情绪低落或愤怒爆发。青少年拖延的原因有很多，因此，找出拖延症的根本原因将有助于您制定完善的计划，以帮助您的青少年停止拖延症，提高生产力。步骤＃1确定主要压力源帮助您的孩子摆脱“慢性压力循环”的第一步是帮助他们确定主要的压力源或根本原因。如果青少年正在拖延学业，则主要压力可能是：这项工作具有挑战性，他们在开始之前就已经感到失败。他们很难集中精力，所以当他们坐下来做工作时，他们会分心。作业有太多步骤，他们不知道从哪里开始。您会看到，根据拖延不良习惯的根本原因，解决方案将有所不同。步骤＃2确定不需要的表现一旦确定了拖延症的根本原因，请帮助您的青少年了解拖延症与出现自己的不良表现之间的联系。拖延的青少年常见的一些不良表现是：熬夜来完成作业。对他们的兄弟姐妹大喊大叫，因为他们被迫落后。…

多个项目带来多重成功

前一段时间，我正在阅读蒂姆·费里斯（Tim Ferriss）撰写的《泰坦工具》。在那本书中，他采访了Ansari X-Prize的创始人兼董事长Peter Diamandis。在该部分中，蒂姆提到了彼得定律。一共有20个，其中一个真正引起了我的注意- “彼得三号法则：多个项目导致多个成功。” 从那以后，我对此进行了很多思考。这件事深深地引起了我的共鸣，让我感到有些道理。我不得不写这个。现在，请记住，这篇文章不适合那些已经发现自己有热情的人。如果您是幸运的少数几个发现自己不喜欢工作的东西，并且一生都乐于做的事，那么对您有好处！这适用于像我这样的大多数人，他们仍在努力寻找自己的道路。在下面，经过大量的深思熟虑，我吸收了遵循这种哲学的一些显着优点。它利用了帕累托原理。这种哲学有悖于被广泛接受的思想流派，即要在任何领域取得真正的成功，您应该只专注于一件事和一件事，并全力以赴。…

3次拖延对你有好处

信不信由你，我是一个巨大的拖延者。这些天，我比以前要好一些，但是我相信即将到来的截止日期的想法是真正的动力。列表制作是通过帮助我们记住我们需要做的事情来减轻压力，但是就像那句老话所说，您可以将列表制作者带到便利贴上，但不能让她完成任务。虽然要等到最后一刻才能完成工作可能会有些压力，但有时候我们可以从激发我们创造力的肾上腺素激增中受益。一直拖拖拉拉可能不好，但是通过这些任务，等待最后一分钟可能对您有利： 1. 创造性地写作。作家的障碍常常来自于过度思考。当我整天写一篇文章时，我总是很难想出完美的第一行。但是，如果我等到一天的晚些时候，它会迫使我只写任何东西，这通常会使创意源源不断—只需要确保留出足够的时间进行编辑！ 2. 做出艰难的个人选择。我听说，当您无法决定某件事时，应该向空中扔一枚硬币-不是为您自己决定，而是因为硬币第二次飞走，您就会意识到自己真正想要的是什么。当我们有时间坐下来做出艰难的决定时，我们可以第二次猜测自己的直觉。尽管您仍然可以花点时间思考问题，但要等到最后一分钟才真正决定，这会让您更具直觉。 3. 说您很抱歉…

通往生产天才的不败之路

我是自称拖延女王。我花了多年的时间来培养这种独特的技能，但是我的拖延能力继续使我赞叹不已。您是否曾经经历过打算开始做一件事情，然后六个小时后才意识到自己走了很多切线的经历？好吧，那就是我。最近，通过使用有声读物和播客，我设法在很大程度上将拖延症转移到了正确的方向。如果我在家中，而我的工作效率却从指尖滑落，我将自己从笔记本电脑上移开，打开我最喜欢的播客之一，然后进行清洁，洗碗或闭上眼睛。同样，如果我在工作，我会散步或使用此学习推荐引擎来查找一些有趣的东西，这些东西将有益于我的个人发展并满足我的拖延精神。谁不喜欢很多音乐？科学证明（在此处了解更多），听音乐的人通常完成任务的速度更快，并且与不听音乐的人相比，他们更擅长产生好主意。但是，如果您像我一样，我将无法收听碧昂丝并尝试同时工作。我开始想象自己要用自己的人声和服装杀死舞台，一个小时后，我仍然盯着同一块空白屏幕。因此，如果您可以一边听自己喜欢的歌曲，一边工作，可以做最适合自己的事情。对于那些可能与我有类似问题的人，不要害怕您有一些选择。首先，Spotify有很多播放列表，其中包括乐器，但也有很多环境噪声生成器。我经常使用Noisli。它允许您基于一些不同的选项（例如，风，树叶，波浪，白噪声，雷声等）创建和保存自己的声音播放列表。无论何时免费工作，您都可以通过chrome扩展程序轻松访问这些内容。这是一些最适合工作的声音。…

拖延症可能是成功的秘诀

我们都有东西。我们为了避免应该做的工作而做的那些小事情。每个“时间管理专家”和“成功专家”都会告诉你，拖延是进步的敌人。但是他们错了。相反，我相信您最真实的欲望隐藏在拖延的那些小活动中。我并不是说那些日子你决定不做任何事情，而是躺在附近看自己喜欢的电视节目（那是一个不同的话题。）我的意思是指您阅读的文章类型，所阅读的杂志，所观看的YouTube视频或嗜好你沉迷于沉迷。您会在发现自己想要做的事情时发现自己想要做的事情。奇怪，不是吗？避免在工作中发现自己的弱点。正如杰西卡·希切（Jessica Hische）所说，拖延时所做的工作可能是您一生中应该做的工作。但是，仅仅因为您避免执行任务并不意味着它并不重要。我已经避免的大多数任务都涉及营销和销售。两者对于发展业务都非常重要，但对我特别高兴甚至不擅长的事情却不重要。就个人而言，我最常用来避免工作的工具是有关企业家精神，诗歌，写作，绘画或设计精美事物的博客，文章和视频。古老的格言是“做自己喜欢做的事，以后就不必再工作了。”原来是错误的。事实是，要维持可持续发展的业务来做您喜欢的事情需要花费大量的工作。…