多任务 – 第3页小小书 XXshu

多任务处理。是否存在？

多任务处理代表同时执行两个或多个任务。我一直很有趣，有些人声称他们可以有效地执行多任务。我时不时会见他们，我敢打赌你这样做。甚至也许您是引以为傲的多任务处理程序之一。好吧，在这里我将很简单：有效的多任务处理不存在。好吧，除非您一起喝啤酒和一起吃薯片🙂 这是东西。快速切换大脑环境的能力会产生多任务错觉。实际上，您的大脑一次可以专注于一件事。尝试多任务会使您前后不一致，使您失去真正的愉悦感和最佳的结果。而且，它总是会导致多个错误和令人震惊的时间浪费。一个简单的练习为您：恢复去年的最佳记忆，并同时将两个数字乘以44 * 32。不可能吧？…

一次只做一件事情如何对您有帮助

一次只做一件事与多任务正好相反。这意味着只有完成一项任务，然后再继续执行下一项任务。同样，它需要专注于一件事，同时消除周围的所有杂音和干扰。在会议中或与朋友外出时检查社交媒体或电子邮件是很常见的。我们经常在办公室工作或在家看电视时在计算机前吃午餐。我们大多数人至少在开车时发短信。我们在忙着做其他事情的同时打开电视并保持开机状态。在收集项目数据并尝试回复电子邮件并在母亲打来电话的同时解决我们正在处理的问题的下一步时，我们进行了多次对话。这听起来与您的工作相似吗？一天结束后，您感觉如何？一次从事多种事情并没有给我们带来任何好处。短期和长期也是如此。我们的大脑正忙于处理所有这些事情，但是它并不是用于多任务的。我们中午感到疲倦，并且注意到我们的工作效率不高。通常感觉我们很忙，但是那天我们做得还不够。想象在一个晴天在有些叶子上的一个放大镜。如果我们继续移动玻璃杯，什么也不会发生，但是如果我们将光线聚焦在那些叶子上，就会着火。这是现实生活中可能发生的事情的一个很好的比喻。…

大脑中的注意力过程

对我们大脑的影响。法国科学家Philippe Lachaux在Tedx Emlyon的演讲“ 注意力，注意力分散和我们脑中的战争”中讨论了他关于认知任务和大脑科学过程的研究，以解释注意力的组成部分。 Lachaux强调了解这些过程的重要性，以尽我们最大的努力来利用有限的注意力，并防止由于注意力经济转移而对我们大脑造成的长期负面影响。 Lachaux将他的演讲分为四节课，以解释大脑中影响我们注意力的众多过程。他使观众保持参与，并提供了如何提高意识和注意力的方法。在他的第一堂课中，拉绍（Lachaux）阐述了所有个人如何具有先天性的优先级图来引导我们的注意力。该图通过位于大脑后部的顶叶起作用，并负责评估有趣项目的存在。在他的第二课中，他揭示了如果人类将更长的时间固定在某些物体上，那么该“地图”将及时适应我们当前的兴趣，这解释了为什么所有人都不会专注于相同的事物并朝着不同的方向注视。在第三课中，他指出我们有一个识别感知的系统，该系统吸引了我们对某些对象，特征和模式的注意。最后，在第四课中，我们大脑额叶的执行系统使人们能够抵御某些物体的束缚，并在任何给定时刻实际上将我们的注意力移开。这些方面加在一起使我们能够全神贯注并控制我们的注意力。但是，我们的注意力系统正处于危险之中。有这么多的信息，那么多的广告，那么多的人可以交谈，那么多的文章可以阅读，那么多的推文可以浏览，那么多的广告可以浏览，那么多的Instagram图片可以滚动，以及我们如何以及如何参加某些媒体实际上刺激了对我们大脑的长期负面身体影响。由于技术的分散和信息过载，我们开始执行多任务。各种研究表明，多任务处理会对大脑和记忆产生有害影响，还会削弱人的学习能力。…

为什么生产力文章如此受欢迎？

这是因为我们的工作文化糟透了。关于关心信息的人与信息的可用性的极其技术性的图表。不，我刚才没有回答标题。不完全或客观地。我不仅在中型网站上注意到的东西，而且在互联网上到处都注意到，要做更多的事情。这天生就没有错，没有人能幸免。这确实是为什么的问题。我们继续看到这种情况的原因有很多：拖延症是空前的。强调指标，利润和底线胜过工人的自我价值和士气。对失败的恐惧，对成功的恐惧，以及对不完美的恐惧。在评估其中任何一项之前，我们必须了解美国的工作文化。虽然八个小时为您提供了很多时间来完成一天的工作，但通常每个小时都不会产生高效率。经过数周的计划工作时间，工作时间与生产时间之间的差异扩大了。人的脑筋急转弯，据报道一次坐着最多两个小时的集中精力就可以达到最高的生产力水平。没有休息和适当的健康状况（睡眠，锻炼等），工人的劳动强度就会急剧下降。许多人的标准工作结构僵化且适得其反，许多千禧一代和Z代人正在决定建立独立的业务。…

最好的生产力工具已经在您的手机上

注册“ Shine Text” （ Shine Text） —免费的每日励志性文字，让您的早晨更好。 Kara Cutruzzula 在《闪耀》中的文章多任务处理有些神奇之处-感觉就像您在挑战时间和空间的逻辑，并且比普通人做得更多。为什么可以坐在会议中并可以回复电子邮件呢？当您可以walk狗并赶上妈妈时，为什么还要walk狗呢？为什么可以去洗手间并发布一个新的Instagram（当然，这与洗手间无关），为什么要去洗手间呢？但是多任务处理并不像看起来那样光荣。研究表明，多任务处理实际上对我们不利。（喘气！）…

3个让您停止多任务处理的应用程序

您正在读一本上课的书，并且背景中有Netflix。您在厨房里偷听室友。同时，您正在手机上进行3个文本对话。但这很好，对吗？大多数人无法一次完成所有这些操作，但是不是您吧？不见得。犹他大学应用认知实验室主任戴维·斯特雷耶（David Strayer）说，只有百分之二的人是有效的多任务处理者。只有百分之二！在这里让我们变得现实：您可能不是超级任务者。 “如果您是一个超级任务处理者，那么您就会知道。当您单手驾驶和单眼驾驶高速公路时，请随时在智能手机或平板电脑上继续阅读此信息。但是，如果您不是超级任务执行者，那么科学的压倒一切信息就是：已经放弃了！通过多任务处理，您做得不好。相反，如果您想最正确地完成工作，则将生活设计成单任务。您的大脑将为此感谢您。” — Brain…

您是多任务处理者吗？阅读为什么我放弃了

我一生的孩子都是多任务就像他们所说的，回到过去，我是一名企业梯子攀登者，并且全天候工作以达到最高水平。我将所有任务都处理了。在处理电子表格时，我会考虑在客户端测试软件的当前实现的下一步。然后打个电话，继续处理电子表格，并在我刚想到的其他地方做笔记。我以为自己在一天中取得了如此巨大的成就，真是太棒了，太聪明了。实际上，我之所以能实现我的全部成就，是因为我是个工作狂，每天至少工作10个小时，通常工作12个小时。每个星期六我也会全天工作1/2到1。我不是这样做的。我以为我需要一直努力工作才能取得成功。那段时间充满压力，总是忙于工作，这是荣誉的象征。如果我不工作，那是什么？我和我的儿子正在另一次冒险之旅–这次是惠灵顿动物园不再需要多任务处理我儿子现在8岁了，我正在做一份日常工作，外加建立这个网站成为我的全职工作。手指交叉。我不再看到多任务处理的价值。我意识到，对我来说，我年纪大了，我的大脑无法像以前那样工作。…

专注为王—多任务是小偷

多任务处理可能是一个很吸引人的词。 “我是一个工作节奏快的多任务处理程序，我喜欢保持忙碌状态”在CV /个人简历中听起来不错，但这是我们真正应该做的事情，以便有效地工作吗？也许我们仍然被幻想为多任务处理程序。让我们有些忙碌的超级女人/男人超速地一次完成所有任务。我们经常认为忙碌意味着有效。我们甚至被期望在我们生活的时代中几乎不断地执行多项任务。媒体，电视，电话，音乐的不断流动，以及我们在做饭，阅读，购物等的同时始终保持联系。我们甚至尝试在工作中进行多任务处理，在接电话的同时阅读电子邮件，每天从事多个项目，尝试在同一天尽可能多地做。问题是，没有完全集中精力做一件事情根本没有效果。在“今日心理学”上查看这个有趣的测试。这是一项快速测试，可以查看您的大脑在同时执行某项任务时与同时执行某项任务时的大脑工作情况。 1.在一张纸上画两条水平线 2.现在，在执行以下两项任务时，请某人陪伴您：在第一行中，输入：我是一个伟大的多任务处理者在第二行：依次写出1-20的数字，如下所示： 1 2…

是什么在工作场所造成压力？

如今，我们有许多活动需要完成，但是所有活动的时间有限。我们生活在一个多任务的时代。通常，我们的选择是适应情况。因此，我们有两个方面：消极和积极。在第一个方面，即消极方面，我们可能无法获得执行高性能所必需的任务，而将精力和精力集中在执行每个任务上，因此，它对活动的执行质量控制产生了连锁效应。另一方面，在第二个方面，即积极方面，我们可以实现成功完成给定活动所需的令人满意的性能。但是，这不仅影响我们，还因为成为“多执行者”给我们现代工人的感觉；但这也导致我们在工作场所出现压力。有时我们会感到压力，但我们不知道到底是什么原因造成的。这就是本文的重点：能够了解工作场所压力的三个主要原因。工作场所的压力是由多种因素引起的。将因素归纳为三个主要因素： 1）了解不良的时间管理如何造成压力； 2）看一看为什么不设定优先级会增加工作场所的压力；和 3）了解这种压力如何导致身心崩溃。那么，如果我们不安排工作时间会怎样？没有时间管理的工作意味着我们经常把工作留到最后一刻。…

停止多任务并完成工作

您可以将这篇文章的标题作为指导阅读，如果您想成功，可以分享一些智慧。或者，您可以按原样使用它：我的任务清单上的目标。我听说告诉别人您的目标可能是一件好事。它增强了他们的力量，并且您告诉的人可以帮助您坚持下去，因为他们可以帮助您承担责任。我也读过，这是个坏主意，但这使我们进入了另一篇文章，而这篇文章的重点是谈论一次只做一件事。 M * A * S * H：查尔斯·爱默生·温彻斯特三世（David Charles Ogden Stiers）（RIP）在电视连续剧M * A…