多任务 – 第8页小小书 XXshu

是非题：多任务与适应性密切相关

多任务处理是指人或机器一次可以执行多个任务的能力。它在1990年代随着全球化的接管而流行，因为随着工作量的增加加班，人们可以平衡工作和个人生活。另一方面，适应性也是另一个重要的办公软件技能。它解释了一种现象，人们根据变化的情况和新的工作环境对自己进行有效的改变。这些发生的变化要求个人首先意识到自己的变化需求才能进行调整。卡门·唐（Carmen Tang）在她的博客中写道：“接受和拥抱周围变化的人通常是那些信任新观念或不同意周期性策略的人。”（2017年）她认为，能够很好地适应环境会赋予人们一种能力保持积极，冷静和提出更好的工作解决方案。总而言之，卡门认为，办公室环境中的适应能力可以使人们保持动力并更好地工作。我同意卡门的观点，即适应能力会影响一个人的工作能力。适应能力和多任务处理能力之间有着密切的关系。当我们执行多项任务时，我们还需要对要关注和改变的方面做出正确的判断，以便有效地工作。这也是适应性的重要方面。我们需要认识到问题，以便为我们所处的新环境找到变化。人们在办公室工作时，他们通常不得不适应繁忙的环境，尤其是客户服务热线。在这些时候，他们将不得不照顾客户，更新数据库并与其他部门进行沟通。通过更好的适应性和多任务处理能力，可以改善这种工作环境。资料来源：Carmen T.（2017年9月25日）。…

我的猴子脑

我是在新办公室写这篇文章的，这是一个崭新的空间，离家只有5分钟的步行路程。这是曼彻斯特北部的一个新兴地区，那里到处都是新建筑物。在不到十二个月的时间里，我已经更换了三个办公室，但这是咖啡店外唯一的一个地方，我可以独自一人坐在这儿，然后转移到重点区域，没有干扰，没有干扰，只有我的耳机和我周围的人的背景噪音。我能闻到一点微波炉的味道，我下面地板上的烹饪鉴赏家们决定，在办公桌旁吃午餐对他们的老板和他们的健康来说是最好的。我离题了。我终于可以完成一项任务，只专注于对我来说最重要的一件事：写作。我已经停止创建任务，实际上，我的待办事项列表应用程序再次不同步，并且已从Dock中删除，以提醒我我不需要多少来提高工作效率。我的猴子脑子说不。多年以来，我意识到减小工作量并减少日常工作中的“忙碌感”使我的生活变得更加轻松和井井有条。这与许多人认为获得成功的方向完全相反，他们将日历和待办事项填满，并多任务处理痛苦和绝望的方式，而没有意识到成功仅来自正确地完成一项任务。时间和精力是如此之多，以至于当您分散自己的精力时，最终就会变得稀疏。当您尽可能地小时，您将盯着一件事，这就是重点。多任务处理是一个谎言我讨厌多任务，在那里，我说了！几乎每个人都将其视为一项有效的工作。它是如此的主流，以至于人们现在认为这是正确的做法，并尽可能经常地这样做。数以百万计的文章提供了有关如何成为更好的多任务处理者的提示，并且太多的职业网站都将多任务处理列为正确的候选人的基本技能。太多的人走得太远，以至于以其多任务处理能力而感到自豪，并将其作为一种生活方式。…

多任务是您生产力的朋友还是敌人？

您是否听过自己说：“今天去哪里了？”？我知道我做！我们生活在一个充满不断分散注意力的世界中，这似乎使我们脱离了当前的任务。我的意思是，实际上，您认为您将能够从头到尾阅读这篇文章，而无需发短信，接收电子邮件或从某个社交网站上听到任何内容吗？我想不是！（我只写过3次就被从办公桌上拉开了）。时间管理已成为我们每天面临的最大挑战之一，而随着日常工作的不断进行，您可能会觉得自己在做更多的事情（并且可能会感到更忙）。但是，我可能会冒一个猜测，那就是您实际上比您想象的要少做事（或至少做不到有效的事）。实际上，您的大脑需要更长的时间来识别新的信息。尽管令人惊奇，但它无法有效快速地在任务之间跳转。因此，通过在事物之间不断地来回切换，您将迫使它在超速运行且容量有限。您实际上正在减慢自己的速度！多任务时保留率要低得多。因此，您将不得不重做至少一部分尝试的任务。要么，要么当您完全忘记所学内容时看到流程的效果，而当再次尝试时，则必须从头开始。它会导致错误！错别字是“全部答复”，而不是“全部答复”，或者完全忘记了事情。发生所有这些事情是因为我们正在从一件事冲到另一件事，而没有给手头的任务应有的关注。…

最大的生产力杀手是什么？如何避免它们？

雅各布·乌夫克斯（Jacob Ufkes）的“男人和女人拿着电话” 这些是您一天中的黑洞。您的时间和生产力提高了，什么也没有。消除您一天中的黑洞！通过定义3个最高优先级来开始新的一天。完成这些操作之前，不要让自己分心。只需确保定义了前三名即可完成。您不希望他们需要18个小时的工作。理想情况下，您可以在6到7个小时内完成前三名的工作，这为完成平凡的任务留出了一些时间，而对于社交媒体来说，则是在下午晚些时候留出了一些时间。这与大多数人如何安排日程安排相反。我们99％的人从最不重要的工作开始新的一天。一天的早期应该专注于重要的事情。如果您能做到这一点，那么您将成为稀有公司中的1％。这并不容易。您可能需要提高对工作进行优先排序的能力。将一天中的大部分时间都花在非优先事项上并不会获得结果。您可能需要恢复专注的能力。…

7种经过科学验证的方法可让您的技术和大脑处于受控状态

“永远在线”可能会使您的大脑和神经系统不堪重负。这7个技巧将帮助您“数字化排毒”，而无需完全摆脱技术。禁用设备上的通知和所有声音为什么？通知会提醒您检查设备，收到的信息越多，这种习惯就会越强。设备和应用程序生产者都知道这一点（甚至有一所“习惯形成”的设计学校！），因此，无论它们之间的相关性如何，它们都会向您发送尽可能多的通知，因此您的行为最终会变得自动而无意识。这个怎么运作？通过禁用通知，您可以开始自觉地采取行动，而不是让设备自行决定何时检查。 2.将设备放在卧室和餐桌之外为什么？它将改善您的睡眠质量和性生活，并帮助您控制体重。这个怎么运作？将手机放在床边会使您的大脑处于戒备状态，就好像您打开房门一样。此外，将iPad放在卧室的夫妇往往几乎没有性爱-我们的大脑只是发现该设备更令人愉快！因此，请让您的设备在卧室外充电。同样，也不要将它们放在餐桌旁：分散注意力时，您不太可能会注意所吃的食物并记住它。这样一来，您在上一顿和下一顿饭中都会暴饮暴食，并且体重增加，而在进餐时不盯着屏幕可以轻松避免体重增加。 3，使用阻止应用…

多任务是一个谎言！

我们所有人都相信，我们可以同时做几件事，例如检查电子邮件，听音乐，写论文，同时在互联网上搜索信息以进行工作。许多人，包括我自己，在我们工作时都会打开多个选项卡。有些是邮件选项卡，有些是与电子邮件相关的选项卡，我们需要其他信息，有些用于购物，或者您正在寻找下一个假期的去向。多任务被定义为能够同时很好地完成多项任务。由于我们始终将一个主题拉近到另一个主题，因此我们绝对相信我们能够完成多项任务。毕竟，我们相信我们正在一次做所有这些事情。甚至，我在工作时也会分心，因为我想知道是否有重要的事情到来，或者我必须在Facebook上查看某些内容，但我也知道这项研究的内容。不幸的是，那里的研究与我们可以多任务的想法并不相同。现实情况是，我们一次只做一件事情，但是一项又一项地快速迁移，而我们只专注于当前主题。我们的大脑不被设计为一次只能做一件事情。发生什么情况是您打开电子邮件进行检出。一旦确定了现在不需要执行任何操作，您就转到演示文稿，承诺您的老板将在明天的会议上完成该演示文稿。在转到演示文稿时，您会改变焦点，大脑必须停止思考电子邮件，而更改为演示文稿。这需要一秒钟的时间。在检查数据之前，您先写了几句话，这使您的大脑停止思考一个主题，而开始讨论另一个主题。您检查数据，确定所需内容，然后切换回演示文稿，这导致您又松了一口气进行重新调整。当您在活动之间移动时，此过程将持续到整个下午。每个项目花费的时间要长得多，因为您要来回弹跳，而不是进行一项活动，完成一项并继续前进。…

多任务处理的艺术–谢尔比·布坎南（Shelby Buchanan）–中

啊，“ M”字。在信息超载时代，这个话题备受争议。 Merriam-Webster定义了多任务处理的两种方式：1）“计算机同时执行多个任务”和2）“一次执行多个任务。”您不必说… 尽管多任务不仅仅是计算机的工作，但进行比较还是很有道理的。考虑一下打开了10个不同选项卡的计算机（非常类似于此刻的我的计算机）。即使所有选项卡都已打开，计算机一次也只能专注于一个。神经科学家解释说，这就是我们试图同时解决不同任务时大脑的工作方式。通常，就像我们的计算机一样，有时会遇到过载并冻结的情况。这是我们的生产力受到严重打击的时候。尽管在完成一项任务时只专注于一项任务，但这是不切实际的。如果我只专注于洗衣服而没有其他事情，那将使我整天吃光。作为单身母亲，每时每刻都比一次珍贵。为人父母会迫使你多任务以求生存。这有点戏剧性，但是我认为每个父母都可以证明多任务处理是生活中不可避免的一部分。如果在喂养婴儿时我没有用猴子的脚趾捡起地面上的玩具，那么它们将留在地板上，以后我很可能会踩到它们。我在这里告诉您，可以专注于任务并同时处理它们。这是八种避免不必要的任务切换并实际上设法维持生活的方法。…

多任务处理-真相还是神话？

多任务处理是一个与支持者一样多的反对者。有观点认为，无法同时且同时完成多个任务，但是也有研究表明，多任务处理似乎对人脑和生产力产生了有益的影响。真的是这样吗？是否可以同时执行更多任务？我们可以获得的技术解决方案可能会有所帮助吗？让我们找出答案。人与机器对于我们许多人来说，多任务处理意味着一次执行多项活动。例如：我们在填写协议时正在与客户通话。创建演示文稿时，我们正在答复电子邮件。我们在写短信时正在开车。我们可以召集很多这样的或多或少的抽象示例。但是，碰巧一次执行的两个活动合在一起，实际上有人例如同时写文本和听音乐，而这两个活动的结合会影响文本的质量。许多作家和其他艺术家激发他们的大脑以这种方式行事。但是，供应商在企业中尝试执行相同操作的尝试可能未成功。在这种情况下，我们能否谈谈工作中的多任务处理？毕竟，招聘人员珍视被采访的求职者的注意力分散性，并且员工很高兴他们在工作期间可以看电影，听音乐或看报纸。的确，这样的举止可以改善他们的心态，但可能会极大地影响他们的工作速度和质量。…

我们已经说完了—多任务不起作用

当今展会的新系列“数字鸿沟”使人们更加关注多重录音和注意力分散的问题点击观看视频到目前为止，您可能已经听说多任务处理对您不利。您甚至可能听说过它会大大降低您的生产率，甚至使您的有效智商降低10点。无论您是首先从我们这里听到，还是从今天的新系列“数字鸿沟”之类的众多消息源之一听到，多任务处理主题都已成为我们所有人关注的主流问题。但是，不幸的是，仅了解这些研究的结果并不能改变我们的生活方式常常使我们直接处于多任务状态的事实。从早上起床的那一刻起，我们就可以连接并进入数字世界-不断检查并响应天气更新，电子邮件，通知，电话，短信和嗡嗡声，直到出现在观看我们喜欢的节目时我们闭上眼睛为止睡前在Netflix上播放。这不完全是我们的错。正如麻省理工学院神经科学系的厄尔·米勒博士在上面的视频中解释的那样，我们的大脑一直在寻找新颖性。 “您的大脑进化了，找到了有价值的信息，从而找到了新的信息。因为这些信息可能对您的生存非常重要，”米勒博士说。我们的环境发生了巨大变化，但我们的大脑却没有变化。这就是为什么我们发现几乎无法抵御那些让我们知道有新信息在等待我们的铃声，哔哔声和嗡嗡声的原因。尽管我们的大脑发现多巴胺爆炸并立即带来满足感，但它会使我们放慢速度，降低执行手头任务的效率，甚至可能对我们的大脑产生持久的负面影响。在我们的设备不断吸引我们注意力的数字世界中，重新获得对您的注意力的控制任务似乎几乎是无法实现的。这就是我们创造自由的原因-不禁止或消除技术进步，而只是让您控制硬连接到您的大脑的过程。当然，我们专注于构建世界上最好的网站，应用程序和整体Internet阻止程序，但我们的主要目标是让您自由地专注于您选择的任何内容。

如何获得焦点：使多任务处理成为过去

让我们面对现实，多任务处理是一个神话。我在那里说了。在履历表上自豪地列出疯狂的多任务大师技能的日子已经过去了。我曾经为自己出色的多任务杂耍能力感到有些骄傲。您一次可以旋转几张盘子？我知道，我知道，这听起来令人印象深刻。我们仍然坚持这个想法，但是它已经变成了恐龙。现在该把它留在过去了。现在该前进并停止多任务了。你准备好了吗？！首先，我们的大脑实际上并不是多任务的。震惊，我知道！实际上，我们的大脑正在执行切换任务。就像在频道上冲浪一样。您可以一次在两个节目之间来回切换，在过渡过程中丢失每个节目的片段，时刻。当然，您在很大程度上掌握了故事情节。这并不意味着您不会丢失查看完整图片所需的关键细节和信息。您无法与其中任何一个进行互动。…