时间管理 – 第158页小小书 XXshu

管理您的精力而不是时间。

时间管理是过去的。新的生产力口号是管理您的精力，时间可以自理。如果您观察到，最关键的任务不会超过30分钟。但是，是的，准备，计划，整理，组织是时间杀手。如果您有足够的身心能力，一天之内就可以做很多事情。头脑会使身体疲劳，反之亦然。您必须确保为身体和思想提供能量。我已经意识到，通过食物为身体提供能量可能适得其反。吃了油腻油腻的饭后，您不感到沮丧吗？食物仍然是增加能量水平的最轻松，最愉快的方式。当我们的能量水平下降时，我们的血糖水平下降，表明大脑向我们暗示我们需要进食。我们所有人都没有计划的饮食，可以给我们提供关键的能量。我总是做热身瑜伽。这提高了我的能量水平，我能够使我的新陈代谢消化一顿饭。这意味着我饭后不会入睡，并保持警觉。呼吸是增加新陈代谢，使头脑平静的好方法。在仅专注于您的呼吸的一分钟内，我们就开始恢复能量。我已经意识到，站立并在MacBook上工作很累。…

做正确的工作

Vadim Sherbakov在Unsplash上的照片针对流量进行优化可能会违反直觉。这意味着在任何工作中心保留未使用的容量。 100％的利用率感觉就像它提供了最高的输出，但这是神话。为什么？因为缺陷和返工会发生。因为停机会发生。如果资源被100％利用，则没有返工的能力。当一个工作中心停机或进行瓶坯返工时，所有下游工作中心都无所事事，从而浪费了产能。对流程进行优化需要每个工作中心都有备用容量。工作中心的容量越大，通过生产线的任何工作的总周期时间就越短。为什么？因为它减少了工作在每个工作中心排队的时间。工作在整个过程中畅通无阻。此外，备用容量还可以减少生产日历上的工作延迟风险，因为可以解决问题而不会造成影响。流程的关键组成部分是将工作有序地释放到生产线中。当订单到达工厂时，将对其进行优先级评估并添加到生产计划中。…

【优质黑洞】你以为帮了大忙的科技，正在绑架你的时间！

我们总是以为科技的进步解放了力量。然而我们都漏想了一点：如果加上维护，创造这些科技的时间与成本，科技真的有让一切变得更省时吗？。各式各样便利的家居清洁工具出现，女性处理家务的时间却没有减少。．Power Point问世后，人类多耗费了数百万小时在制作「精美的简报」。。数位相机的便利让人们多拍了99％多余的照片，耗费在修图，整理，上传保存的时间成本超乎想像。。电子邮件信箱其实没有让沟通变得比较省时。为什么科技没有让生活变得更方便，快速？继续往下阅读，一探究竟吧！汽车的发明，真的让移动速度变快了吗？汽车的发明让人类移动速度有了极大的跃迁。过去几十年以来人类只能靠时速6公里的双脚行走，现在我们可以用100公里/小时的速度在高速公路上奔驰。然而，你可曾在塞车时想过：“不知道还要塞多久，我不如下车用走的！” 实际上，天主教教士伊凡。伊利奇（Ivan Illich）就曾在1970年做过一项估计，把“塞车耗费的时间”，“买车前做功课的时间”，“为汽车缴保险，付油钱，保养的时间”都计入，算出了美国当时的汽车平均时速。结果令人震惊，一部汽车所能达到的平均速度是6公里/小时，正好与人类用双脚行走的速度相同！这就是科技的「反成长」。反浓缩是伊凡。伊利奇发明的新词汇，描述的是“科技看起来省时省钱，经过全面的成本效益分析后发现一点也不省的现象。” 隐藏在生活中的科技反增长早在1865年，英国经济学家威廉。斯坦利。杰文斯（William…

Promodoro技术：完成工作的秘密：

让我们看一下这两张图片，了解一下“ Promodoro技术是什么…… 我现在有很多工作要做，但是每次上学时，我都会被手机，游戏，电影或社交媒体和食物所吸引。我还搜索了专注于单个任务的不同方法，现在我获得了一种名为“ Promodoro”的新技术。它需要制定工作计划，在25分钟后备有手表并带有闹钟。警报响起后，我们可以休息一下，然后再次回来以重复相同的步骤。我这次决定要开始在笔记本电脑上的一个项目中工作，因此我在前25分钟内始终如一地工作，然后响起警报。发出哔哔声后，我休息了5分钟，然后又恢复了正常工作的状态。这次我想到为什么不在线玩游戏或看电影然后回来，这会增加我的效率。但是我确信，如果我现在停下来，我将很难重新开始，所以我继续学习接下来的25分钟，并休息了5-10分钟。第三次我开始工作时，我想到的其他一些因素会分散我的注意力，例如我的手机通知，吃东西或在外面走几步。这次我不能像以前那样有效地工作，所以我决定花更长的时间去户外散步并同时检查手机。这项活动增加了我的有效学习时间，而我对其他事情的专注程度比工作少了近30％至40％。

用番茄技术“吃那只青蛙”（一种非常有效的克服拖延症的方法）

首先，我将解释番茄酱技术的基本原理，然后，我将分享自己将番茄酱应用于日常生活中的一种情况的经验。 Pomodoro技术是Francesco Cirillo在1980年代后期开发的一种时间管理方法。该技术使用计时器将工作分解为多个间隔，通常为25分钟，以短时间隔分隔。这些间隔称为番茄。 “番茄”一词是斜体字，意为“番茄”。基本上，这是拖延者用来及时完成任务并避免分散他注意力的一种技术。拖延症患者是一种会延迟完成工作的人，每次都会有不同的想法，使他们无法专心工作。这是此技术中最重要的6个步骤：- 1.决定要完成的任务。 2.设置番茄定时器（传统上为25分钟）。[1] 3.完成任务，直到计时器响起。 4.计时器响起后，在纸上打勾。[5] 5.如果选中标记少于四个，请稍作休息（3-5分钟），然后转到步骤2。 6.经过四个番茄时间后，请稍作休息（15–30分钟），将检查标记计数重置为零，然后转到步骤1 现在，我将尝试分享我自己的经验我决定完成我的实验室工作。我将计时器设置为25分钟，同时取消了我的Facebook帐户和其他社交媒体。…

读者生活中的正常一天！

因此，您正坐在网上浏览多个页面，然后突然间您发现了这本书。可以是您选择的任何内容-商业，历史，战争，政治，自助等等。接下来要做的是在线订购。现在您真的很高兴这本书明天就会到来，您需要开始阅读它。您确实想更多地了解该书中讨论的主题。第二天，书准时到了，可惜！ -您手头上有一些紧迫的任务。您需要先完成，然后再完成。现在您拿起那本书，但是，嘿，您感觉有些疲倦。您仍然决定至少从头开始，当您打开它时，您会意识到单词字体非常小，书只有500页。你有点沮丧，该死的，是一本厚书！！您放下它，上帝知道您何时再次取回它。而且这种行为不仅限于在线，它也发生在离线状态。您拿起书，回到家时，会发生相同或相关的行为，并且书仍处于未读状态。我相信这件事也发生在你身上！！每年出版数百万本书，其中包含大量信息，但我们很乐意错过。要么是因为时间不足，我们要承担其他活动的负担，要么是因为缺乏阅读习惯，而您想要阅读，但是随着书页数量的增加，丢书的倾向也随之增加。…

快来快节奏＃2

迪乔·加贝尔（Publicato dal mensile Vivere Sostenibile，直到2017年）根据实际的节奏进行训练，并根据实际的比赛情况进行训练。索菲亚·达索尔·索菲卡·索菲塔奇·奇索塔拉·幻想曲·自由女神像，波西比勒，马格里曼德·弗兰切重要的连续性是一种香气。意向书，按经济效益适当分配，以有效的方式获得报酬：按策略计算的综合效益，应指导的影片和建议书，建议aiutarvi a sviluppare la nostracapacitàorganizzativa。在所有的表现形式上，无论是在礼节中还是在礼炮中，都可以使用brillare的“ re repero del tempo…

我如何通过上下班来优化日常工作

图片： Unsplash的帆布背包杂志说实话。如果您正在阅读本文，则可能属于以下两类之一：读完“改变我的通勤条件”一词后，您会感到心跳不已，对改变人生的见解感到兴奋您长叹了一口气，心想：“让我们看看这位书呆子要说些什么。” 如果是这样，请猜测…您可能会很痛苦。那可能是因为您的通勤消耗了精力，使您没有时间进行对您重要的日常任务。等到高峰时段从艰苦的战斗中回到家中时，您就放弃了目标，进入了沙发，浏览Netflix，沉迷于始终观看和闲逛的同一场节目中，直到疲倦到陷入沮丧并没有灵感这听起来对我来说太熟悉了。您需要做的第一件事是发现对您每天完成的重要工作。有时候，最容易列出清单，这正是我所做的。我将这些日常活动称为“ 要做的事情” 。他们就像待办事项，只不过我必须这样做。聪明吧？通过将它们分解成三个子弹，并在子弹下方放置子弹，我使用这些“必须做”来辨别每天完成对我来说重要的事，这样我就可以制定攻击计划。…

从待办事项清单到有效的日历计划

创建待办事项清单可能是迈向更有条理的重要一步，但一些研究表明，仅待办事项清单可能不是最高效和有效的组织方法。他们说待办事项清单有3个问题：不要考虑时间；不要区分紧急，重要任务和常规任务；可能加剧压力。因此，当今最好的工作趋势是用日历替换待办事项列表。日历非常适合计划任务，因为它们将时间分配给待办事项，从而使工件更易于管理，而不是堆积要完成的事情。但是如何组织日历来提高您的生产率呢？这是我们的Outplanr日历视图设计的背后要素：封锁时间。您的所有任务都将花费一些时间，可能是半小时，一小时，两个小时……最适合您的工作效率的是当您计划自己的一天时，查看并确定每个任务将花费多少时间并安排它。如果任务的时间长于此时间，则可以使其重复执行，并将重复进行总结。计划一周。要获得任务完成仓促，您真正需要的只是一个较短的列表。因此，每日计划是最好的选择。选择最紧急的任务并将其放在日历中；你的一天太忙了吗？不要再移动他们或将其分配给队友。…

完成事情的8种方法……即使您“很忙”

“有一天不是一周中的一天。” — —珍妮特·戴利如果您到处都是时间紧迫的专业人员，那么至少其中一个短语听起来让您感到不舒服。检查所有使您点头，畏缩或大笑的内容。 ____“我们希望在几个月内解决这项重大计划。我们现在很忙。” ____“我很忙，我没有时间停下来思考。” ____“有几天我只想留在睡衣里爬回床上。” 随意添加一些自己的。好消息是，您可以腾出时间来，集中精力，做更多有意义的事情。成功启动1 … 您的日子如何？ “有时候问题很复杂，答案很简单。” — —苏斯博士…