根据一些研究，到2月，新年决议的80％都失败了。 这就提出了一些重要的问题： 为什么我们将它们放在第一位？ 我们为什么要放弃它们，当然，如何避免这样做呢？
新手入门的心理学
宾夕法尼亚大学教授凯瑟琳·米尔克曼（Katherine Milkman）在2014年的研究中使用了“新开始效应”一词，该词描述了新年到来时我们的感觉，并着手制定未来十二个月的积极目标。 根据这项研究，人们更有可能根据生日或一周，月份，季节或年份的开始或之后的事件来设定新的目标，这表明时间上的地标或时间戳可能更容易实现从事志向行为。
例如，研究人员要求数百名参与者描述他们希望实现的目标。 在描述目标之后，会向参与者提供几个月的礼貌提醒，以鼓励他们追求自己的目标。 该小组的一半被提醒为“ 3月20日，三月的第三个星期四”，而另一半则被提醒为“ 3月20日，春天的第一天”。更多的人选择了后者，这标志着一个纪念日的开始。新周期。
米尔克曼提出了两种心理过程来解释这种影响。 首先，这些标志性建筑创造了新的“心理会计期间”，从心理上使我们当前的自我与过去的缺陷相距遥远，从而促使我们按照更新后的自我行事。 其次，时空地标打断了人们对日常细节的关注，使我们对自己的处境有一个全面了解，并更多地关注于我们正在追寻的更广泛的挑战。
重新开始效果有助于解释为什么我们设置新年的决议。 但是事实证明，我们如何设置它们与我们实现还是放弃它们都有关系。
目标的神经科学
神经科学的发现表明，要实现一个重要目标，我们既需要动力，也需要手段。
加州大学洛杉矶分校研究目标层次的研究的作者写道：“目标直接行动是由运动和思想共同构成的。” “动作既具有身体的执行方式及其与周围自然世界的机械相互作用的方式，又具有原因 -演员相对没有体现的动机，信念和意图。”
研究人员使用功能磁共振成像（fMRI）来扫描和记录受试者戴着视频护目镜时的大脑活动，以观看人们进行例行活动（例如浏览网络，举重和刷牙）的视频。 与会者被问及人们通常如何以及为什么人们执行每个动作。 对于如何提问，参与者被告知要思考执行动作的必要部分； 对于为什么提出问题，他们被告知要想出执行该行动的合理动机。
事情是这样的： 如何以及为什么照亮了大脑的完全不同的部分：思维如何参与左脑电路，而思维为何参与右脑电路。 这些发现还暗示了两个电路之间的反比关系，这意味着当一个电路接通时，另一电路断开。
其含义是很重要的：要实现目标，就需要全脑参与的方式和理由，保持两者之间的联系很重要。 但是，尝试同时关注两者可能对我们不利。
理解为什么+如何满足要求是二进制的，无疑可以解释为什么这么多人无法实现其新年目标，但这仍然是一个难题，需要解决（请原谅）。
为什么阶梯
我们是首先失去了确定新年的决心的目的感，还是只是为实现一个艰巨而雄心勃勃的目标而奋斗，并假设科学是正确的，同时关注为什么和如何不可能，当我们开始停滞并考虑放弃我们的大目标时，我们仍然需要一种实用的方法来相互调用。
那就是“为什么进行阶梯式”出现的地方。如果如何无法取得预期的进展，我们可以“阶梯式”问自己为什么 。 如果为什么不尽如人意，我们可以将其“阶梯式”降低到更低的水平，直到找到可以完成的事情以赢得快速胜利并重新开始为什么 。
我最喜欢的这种阶梯式攀爬的例子之一，是关于陷入困境的英国监狱系统的改头换面。 戴维·拉姆斯伯瑟姆爵士（Sir David Ramsbotham）于1993年从英军副将官的职位上退休，并被任命为英国和威尔士je下首席监狱长，他继承了这一制度。 由于戴维爵士的改变影响范围仅限于检查，因此他不能很好地告诉监狱长改变道路。 取而代之的是，他必须通过在他的控制范围内进行检查来使事情发生。 他选择专注于英国监狱系统的目标，以及对监狱进行检查的成功程度。
如您所料，当时监狱系统的原因是防止逃生，而成功的逻辑指标是逃生人数。 但是，当他开始思考这个问题时，他得出的结论是，监狱系统的主要目的不应该是让囚犯远离街头，而是要确保他们一旦被释放就不会回来。 换句话说，新的原因是消除累犯。
新的原因意味着新的指标：屡犯者数量。 胜利的愿望？ 累犯率为0％。 新的原因和相应的限制条件有效地使监狱系统发生了翻天覆地的变化。 戴维爵士（Sir David）挑战每个监狱的管理团队，着重转移他们的精力，并投入精力寻找新的方式：专门设计用来囚禁囚犯的程序和程序，以及在囚犯重返社会后提供更好的方式被释放。
因此，当二月份临近您时，您的“重新开始”热情开始减弱，请首先弄清原因与您的原因或方式有关 。 可能两者兼有，如果确实如此，那么您可能想从戴维爵士那里翻页，首先解决原因 ，如果没有其他原因，那就是古老的陈词滥调：有志者事竟成。
这个故事发表在中等规模最大的企业家精神出版物The Startup中，紧随其后的是283,454人。
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