时间管理 – 第124页小小书 XXshu

为什么生产力很重要

不飞溅想象你的生活是一个系列。您有一个试点节目“所以就开始了”。经过一连串的情景记忆后，意识介入，因此，我们开始创造自己的道路。 7到14年可以称为：“砖头”，因为它具有建设性的经验。 14-22年可以是“一步一步”，现在我们开始玩“中间的东西”。在您生活的每一个环节中，您都有可能会遇到具有惊人生产力技能的人。意味着那种实际上会因他的疯狂承诺而生气的人，某种程度上是“冷静的热情”。具有一丝不苟的职业道德的教练，教授会为每个学生或同事提供时间，使一切看起来如此该死的容易。这意味着一件事：调查-找出他们的粉尘配方！这种生产方式就像是一种精美的机制，总是可以触及所有事物。那么生产力的真正含义是什么？什么是生产力？感知是时间质量指标。用更少的时间和更少的精力完成工作。具有更智能地工作以实现效率的能力。从经济上来讲，是单位投入产出的度量。或您花费大量时间，资源和精力来完成手头的任务。…

新年的决议以及如何实际贯彻执行

新的一年即将来临，这意味着现在是回顾您已经成功（或失败）实现的每一项重大事情以及今年做出的选择的完美时机，想知道您可以做些什么有所不同，并决心在明年实际进行。但是，与新年的决议一样，仅列出您要更改的事情，而实际上承诺要做的事情却是两个截然不同的事情。信不信由你，大多数人都无法遵守他们的决议，因为–令人惊讶！ -他们需要实际的努力，自律和良好的时间管理。幸运的是，自律和时间管理是我们的基础，因此我们准备了一些有用的指导，以便您几年前向自己承诺的改变最终可以成为现实。明智地实现自己的目标在提出明年要解决的变化和目标的清单时，要牢记的最重要的事情是，这些变化必须具体且可以实现。当然，戒烟并减轻所有多余的体重真是太棒了，但这不是很现实，不是吗？任何重大更改都是一个过程，需要时间，并且需要您一直积极参与。这就是为什么将所有内容分解为更小，更易于管理的任务很重要的原因。这不仅使您可以更轻松地进行规划，而且还可以跟踪和控制实现任何特定目标的进度，并查看整体效果如何。当然，每个人都有自己的挑战，但是如果有一件共同的事，那就是我们所有人都希望改变自己的生活，以改善生活。考虑到这一点，我们提出了一些最常见的新年决议，这些决议很多人都在为之挣扎，并就如何更好地应对其中的每个问题提供了一些有用的建议。 1.塑身这一决议几乎每年都出现在每个人的清单中，这一事实应该告诉您您需要了解的所有困难。成功的关键在于不要期望立竿见影的结果。确保找到一个容易坚持并能衡量进度的良好计划或锻炼程序。有很多免费的应用程序，如“失去它”！…

生产力与它有什么关系？

发现关于生产力的新技巧总是很有趣，可以阅读他人的经验，但是昨天我发现了《纽约时报》的一篇文章，让我重新思考了我传统上认为最好的完成工作的方式： “生产力与时间管理无关。这与注意力管理有关。” 图片来源：https：//dribbble.com/shots/6220977-Friday-Friend-0012 但是，考虑到我们在谈论生产力，我将挖掘引起我注意的大开眼界的短语：并不是缺乏生产力，而是缺乏动力。如果您关注为什么对这个项目感到兴奋，以及谁将从中受益，那么您会自然地被内在的动机所吸引。一个好的方法可能是切断所有那些无聊的项目或不必要的任务，这些任务会填补我们的日常工作。（一个新的挑战诞生了）。既然问题似乎与时间关注有关，所以一个关键因素是根据您的个人特征，知道何时才能执行特定任务以提高效率：如果您是早起的人，则在处于高峰警报时应尽早进行分析工作。您在午餐时间的常规任务；并在午后或傍晚的创意工作中进行非线性思考。如果您更喜欢熬夜，最好将创意项目转移到模糊的早晨，将分析任务转移到眼睛清晰的午后和傍晚。这不是时间管理，因为即使重新安排时间表后，您也可能在任务上花费相同的时间。这是注意力管理。我最喜欢的趣味文章之一（因为这给了我们提高实际工作效率的希望：训练研究生每15分钟写作一次，他们就能更快地完成论文。…

9个简单的技巧可以准时上班

准时上班可能会很困难。当您必须早起，避免早上分心并且在上班途中打架时，这可能会非常困难。如果您在守时方面遇到问题，请参考以下提示，这些建议确实可以为您提供帮助。 1.准备好衣服。穿上整个工作服，包括衣服，鞋子，高跟鞋，化妆，头发和整个九码床。前一天晚上进行此操作将为您节省大量时间。 2.前一天晚上准备早餐。 Jack in the Box全天供应早餐。在回家的路上停下来，买一顿早餐，然后在睡觉前吃掉它。由于您的身体需要更长的时间来处理假食物，因此您醒来时仍应在系统中进餐。在早上的例行活动中，这可以轻松为您节省30-40分钟。 3.研究最快的工作途径。两点之间的最短路径是一条直线。您会发现驾车穿越房屋，拥挤的停车场以及穿越十字路口的速度比遵循正常的交通路线要快得多。 4.早点离开。…

哪些Pomodoro技术与人体周期共有？

谁从未听说过番茄疗法？它由Francesco Cirillo于1980年代后期发明，由于它简单，带来可见的结果并且不需要计时器和一张纸而迅速流行。但是，现在看来，我们终于有了科学的证据，证明番茄计时器为什么可以帮助我们提高效率。最近的研究表明，“工作和短暂的停顿”周期的连续是人体保持专注的自然方式。快速提醒：什么是番茄技术？无论您使用老式的“计时器和纸张”格式的番茄酱，还是通过多个Web和移动应用程序使用番茄酱，规则都是相同的：确定您需要完成的任务。将计时器设置为25分钟（番茄时间间隔）。完成任务。计时器响起时停止工作，并在纸上打勾。短暂休息（3-5分钟）。经过四个25分钟的番茄测试后，请休息一会（20–30分钟），然后转到步骤1。这些时间管理技巧的功能是结构清晰的工作和休息时间，可以提高生产率并帮助保持能量水平。短距离冲刺的工作会激发注意力-因为您没有时间分心。定期的短暂休息会激发大脑并使其恢复活力。番茄定时器和自然的身体循环根据最近的研究，我们的身体和大脑被设计为以脉冲和暂停周期工作。…

丹·平克（Dan Pink）的选择，时机和策略

人们倾向于对物流有意，特别是在管理日历方面。我们对会议非常苛刻：我们将与谁见面，会议地点和时长。但是我们很少考虑一天中的时间对会议的有效性或会议期间人员的工作效率的影响。什么时候是上午，中午或傍晚开会的合适时间？如果是半天或全天会议，我们应该在何时和多久安排休息时间？这些问题虽然很基本，但很少涉及到会议质量，因此很少考虑。在下一集的下一步中！播客中，我与Dan Pink讨论了一天中的时间如何影响制定和执行公司的战略。让他参加表演真是太神奇了。丹是一位出色的老师，他的著作《以人为本》是我经常推荐的人读的书。在工作中做出重大人生或战略决策时，我们所有人都需要做得更好，请倾听我们自己的身体，以指导我们什么时候最有生产力，最头脑清晰地做出那些重要的决定。时刻事项大多数人（非夜猫子）在一天中经历三个阶段：高峰，低谷和恢复。随着您逐渐意识到自己对这一周期的反应，您可以利用这些阶段来发挥自己的优势。高峰：早晨更适合分析性，重点工作。槽：这段时间应该花在回复常规电子邮件上。…

我如何重新设计自己的一天，以便为重要的事情腾出时间

在开发新的程序中感到高兴上个月，我写了一篇关于杰克·纳普（Jake Knapp）和约翰·泽拉茨基（John Zeratsky）的“制作时间”方法是如何为希望重新控制自己的一天并专注于重要事情的人们的理想解决方案。这次，我在写自己到目前为止的经历，试图重新设计自己的一天，以腾出时间来应对今年初为自己设定的挑战。妮可·沃尔夫（Nicole Wolf）在Unsplash上摄 Jake和JZ在他们的著作《让时间：如何专注于每天的事情》中认识到，我们中的许多人都缺乏时间去做自己喜欢的事情并试图解决它。他们通过建议我们重新设计一天的方式来做到这一点，以便节省时间。作者将我们缺乏时间归因于忙碌（忙碌的忙碌）和分心（无穷大泳池）。并解释说我们之所以愿意加入这些力量的原因是因为我们对默认值做出了反应，默认值是指在我们的软件和社会中预先选择的系统。 Make Time方法是一种实用的时间管理方法，可为读者提供可行的策略，以帮助我们调整生活中的默认设置。我不忙，我分心去年年底，我决定开始阅读更多与工作无关的材料。尽管我的工作涉及大量阅读，但我意识到我所做的很少阅读与工作无关。因此，我以2019年新年的决议来完成50本书的挑战。…

关闭通知以对抗FOMO和支持FOCUS

杰米街（Jamie Street）在Unsplash上拍摄继续，关闭所有通知，然后注意，除了害怕害怕错过（FOMO）以外，别无其他重要的事情。杜克大学的研究人员发现，我们所有人中有45％的行为是习惯和行为科学家的游行，主要是诺贝尔奖获得者丹尼尔·卡尼曼和他已故的研究伙伴阿莫斯·特维尔斯基，他们发现我们所有人都可以自动做出决定并采取行动，而绝大多数人却没有采取行动由于拇指的心理规则（标记为启发式）和/或认知偏见而导致的时间变化。因此，难道我们像应用程序通知那样统治帕夫洛夫犬，却没有真正考虑或不知道其影响如何？尾巴可以反射性地摇动狗，这仅仅是因为我们没有采取任何措施，默认设置已启用，或者因为绵羊，我们只是拉着拉链批准所有的通知，以便使用该应用程序找到好东西。我大声说着“ OK，OK，OK”，通过批准了六个介绍性屏幕和权限，只是为了破解我下载的应用程序。开发人员知道这一点，很高兴您不加思索地继续进行。到目前为止，我还没有告诉过任何特别新鲜的东西，但是直到几周前，我才意识到这些通知一次又一次转移了我的注意力的强大程度。伴随着FOMO，有时还有缺乏心理的心理概念，这些时间加在一起，甚至根深蒂固，甚至我们根深蒂固的新习惯，直到我们想知道为什么我们如此落后或承受压力时，仿佛因流血而死百万剪纸。像其他人一样，我总是简单地批准所有通知，但是最近我读了尼尔·艾尔（Nir Eyal）的畅销书《迷住了：如何制造习惯形成的产品》并决定对自己做一个小实验，通知自我手术，仅一步之遥，看看我的习惯和行为是否会改变。我错过了通知吗？警报是否阻止我错过比赛或以其他方式奖励或挽救了一天？没有弹出窗口和弹出窗口，我是否能完成更多工作？…

拖延的沉重代价

起初，拖延感觉很好。您有任务要做（或决定要做），但是由于种种原因，您暂时不愿意这样做。为了减轻不适，您推迟了任务-更具体地说，您使自己相信，以后解决任务比现在解决更好。从表面上看，一切似乎都不错，但当您深入一点时，您会发现，拖延所带来的暂时性缓解需要付出沉重的代价。拖延不是免费的。上面贴有价格标签。这也许是拖延的最明显的代价：拖延会使您浪费时间。它使您浪费时间，逃避最终要无论如何都要处理的任务（和决策）（或承受不处理它们的后果）。拖延转化为几个月（也许是数年）的时间，而您可能要在几天之内完成一项任务。这是一场悲剧，因为您的时间是您最宝贵的资产。昂贵。当您延迟采取行动或做出决定时，您会错过机会。当您要采取行动时，您会不断增加时间，但在某一时刻，它已经来不及了。机会错失了。组织者希望您在他们的活动中成为发言人，但由于您花了很长时间才能做出决定并给他们答案，所以他们选择了其他人。您本来是找工作的最佳人选，但由于拖延，所以错过了提交简历的截止日期。昂贵。拖延会诱发压力。…

Het Geheim van Stressvrije的生产力：工作流管理系统

Tijd是一个概念。 Er zijn veel verschillende metaforen bedacht om uit uit leggen wat tijd is。杰西·艾尔·里昂·瓦里耶·沃·德普里夫特（Anderen zien杰伊·塔伊德·塞恩·索维特）我们在Minten，Uren，Dagen和Jaren提起Legens Gaan…