在开发新的程序中感到高兴
上个月，我写了一篇关于杰克·纳普（Jake Knapp）和约翰·泽拉茨基（John Zeratsky）的“制作时间”方法是如何为希望重新控制自己的一天并专注于重要事情的人们的理想解决方案。
这次，我在写自己到目前为止的经历，试图重新设计自己的一天，以腾出时间来应对今年初为自己设定的挑战。
Jake和JZ在他们的著作《 让时间：如何专注于每天的事情》中认识到，我们中的许多人都缺乏时间去做自己喜欢的事情并试图解决它。 他们通过建议我们重新设计一天的方式来做到这一点，以便节省时间。
作者将我们缺乏时间归因于忙碌（忙碌的忙碌）和分心（无穷大泳池）。 并解释说我们之所以愿意加入这些力量的原因是因为我们对默认值做出了反应，默认值是指在我们的软件和社会中预先选择的系统。
Make Time方法是一种实用的时间管理方法，可为读者提供可行的策略，以帮助我们调整生活中的默认设置。
我不忙，我分心
去年年底，我决定开始阅读更多与工作无关的材料。 尽管我的工作涉及大量阅读，但我意识到我所做的很少阅读与工作无关。 因此，我以2019年新年的决议来完成50本书的挑战。 对于那些从未听说过的人来说，一年要读50本书。
对于许多人来说，一年内阅读50本书似乎是不可能的。 但我得出的结论是，如果我每周读一本书，那将是完成的挑战。 很简单 。 （或者我想！）。
我起步非常好，每周完成一本书大约两个月。 我一直在努力地度过业余时间，并确保将其中的大部分时间献给每天晚上阅读。 然后，我感冒了。 虽然在家中休息似乎是进行大量阅读的绝好机会，但事实证明这是完全相反的。
在下班回家的三天里，我无法集中精力。 每当我尝试阅读一段文字摘录时，我的头都会发痒。 因此，为了在消磨这种寒冷时消磨时间，我求助于Netflix来帮助我。
从那以后，我的阅读减少了。 我对于如何度过业余时间变得非常放松。 我不仅开始在Netflix上接连收看连续剧，而且还屈从于Instagram的习惯。
作为千禧一代，我有点喜欢Instagram。 我不知道这是漂亮的旅行图像，有用的烹饪视频还是星座模仿，但这是我的K石。 如果我不小心的话，我会发现自己花了数小时。 我可能要花几个小时来应对阅读挑战。
几周过去了，没有书籍被阅读。 我知道我的阅读进度落后了，但我仍然继续观看和滚动而不是阅读。 我的问题不是我没有时间阅读，我只是超级分心。 我深入研究了社交媒体和在线流媒体播放的“无限泳池”（Infinity Pool），并且我将杰克（Jake）和杰兹（JZ）的“制作时间”（Make Time）方法视为救生衣，可以在我完全溺水之前救救我。
我如何重新设计自己的一天
重新设计您的一天需要遵循四个步骤的框架并应用某些策略。 然后，您每天都要重复该过程，以便制定出适合您的习惯和情况的例行程序。
四步框架涉及：
- 选择一个亮点 （您当天的目标）。
- 寻找激光聚焦的方法，以便实现您的亮点。
- 保持精力充沛，这样您就不会成为分散注意力的牺牲品。
- 反思您的努力和成就。
有80多种策略可供选择，您可以随意选择任意数量的数量。 选择某个数字没有压力，这是我个人对此方法的喜好。 您可以按照自己的节奏自由走动。
因此，在一个半星期的时间里，我经历了几种策略。 当然，我选择的那些不仅对我有吸引力，而且对实现我的亮点很有帮助。 经过反复试验，我将范围缩小到以下四个……
安排亮点（8）
我采用的第一个策略是安排我的精彩时刻。 非常简单。 我每天安排60或90分钟（通常在晚餐后的晚上）进行阅读。
我不仅在Zenkit日历中书写，而且还在墙上日历中书写。 从物理上写下一些东西使它看起来更永久，因此让我真的很想实现它。 （也许这是我使用的永久标记？）
块分散K石（24）
众所周知，我的K石是Instagram。 轻触指尖即可提供大量图像和视频的社交网络服务就是我难以摆脱的无限泳池。
为了保持激光聚焦，我阻挡了这种K石。 我不仅退出了该应用程序，还从手机上卸载了该应用程序。 我非常了解自己，知道这是我可以确保在阅读时间只有20分钟时不会发现自己滚动浏览的唯一方法。
当心时间陨石坑（30）
“时间陨石坑”是一种小干扰，可以分散成更大的东西。 例如，假设您允许自己对其中一张Instagram图片的评论进行回复，因为这样做只需几秒钟。 然后，由于您已经登录了该应用程序，因此您自己认为“一点滚动不会伤害任何人”。 您开始滚动并看到引起您兴趣的产品，然后单击提供的链接以获取“更多详细信息”。 然后，您将需要花费30分钟在整个网站上搜索不同的床上用品。 您只需几秒钟即可“回复”评论。
当我坐下来阅读时，我确保准备好了一杯水，在需要分配的60到90分钟内，我需要做的其他阻止我起床并去另一个房间的事情。 我确定自己很舒服，并且手机不可见（放在另一个房间的抽屉里）。
磅人行道（62）
虽然我不是运动爱好者，但我确实意识到保持活跃的重要性。 它不仅对我的身体健康有益，而且可以帮助您集中精力和注意力，这对于实现我的突出成就很有价值。
这就是为什么我发现重击人行道的活力策略是我的最爱的原因。 它鼓励我移动身体，而不必进行太多剧烈的运动。 无论是在工作中午休假还是回家时，我都齐心协力在附近散步至少十分钟。
反射时间
当涉及反思时间时，我记下了我所采用的策略以及如何使用它们。 当然，并非所有人都能立即工作（是的，我确实在手机上重新安装了Instagram🙈），但是，这一切都在进行中。
