时间管理 – 第127页小小书 XXshu

每天用288个块（时间）可以构建什么？

我从塞米亚克（Seminyak）开车到乌布（Ubud）时正在听音频。我忘记了标题。这个家伙在谈论如何为真正重要的事情腾出时间，而当他开始谈论将一天分成少于一个小时的块时，我的电话就死了。没有全部信息，我开始自己思考这个概念：如果我开始在5分钟内看到自己的时间怎么办？ 288是24小时内这些区块的数量， 1h变为12格，睡眠一晚变为96格。那有什么意义呢？我没有完成音频，但是我已经看到很多好处。 1）12个5分钟的方块感觉比1小时更长。如果感觉更长，您可能想要缩短它。节省时间。 2）它有助于划分我们通常拥有的心理时间单位。以小时为单位让我说“哦，已经是3点40分了，我要等到4点才能开始”。好吧，等到4意味着我浪费了整整4个时间块。 3）仅5分钟（又称1块）就可以做很多事情：做50次俯卧撑，写电子邮件，整理床铺，煮炒鸡蛋甚至打电话给别人。

企业家演讲者面临的问题及其解决方法第1部分：您感到不知所措，并且难以进行时间管理

作为一个讲英语的人有很多好处。您能够快速而有效地行动，与为某人或拥有一个大团队工作相比，您可以获得更高的利润，在工作时可以自由选择，并且可以成为自己的老板-职场上的大多数事情会羡慕的。但是，成为一个讲究华语的演讲者并非没有挑战。他们中的一些人真的会让你失望。有些甚至会危及您的生计。在本系列文章中，我们将研究许多食人主演讲者面临的前三个问题，以及您可以采取哪些措施。但是首先，你是一位讲英语的人吗？跳至本文以查找答案。在本文中，我们将探讨许多食言主义者所面临的主要问题：感到不知所措时该怎么办以及如何更有效地管理自己的时间。 “ 独奏 ”一词对于成为一名讲西班牙语的人至关重要：您正在独奏，并独自开展业务。有很多事要做。很少有人会醒来，决定他们要当演讲者，然后立即登上舞台，每场演讲的收入高达250,000美元，其中包括最畅销的在线课程和两本书。通常，需要很多工作才能到达您想要的位置。这可能会变得势不可挡。要发展您的口语业务，您将负责：创建出色的内容：研究，写作，练习演讲，创建培训课程，为每个听众调整内容，编写书籍，创建视频课程，录制网络研讨会和音频课程。…

日历作为生活经理

人们使用多种方法来组织自己。实际上，在智能手机时代，我们一直在努力想出很多方法来跟踪我们感觉正在发生的数百万种事情。从社交媒体经理到健身追踪器，再到虚拟约会计划程序，我们都是“有组织的”。我们还创建了许多必须跟踪的跟踪器（但这是另一篇文章了）。我们要检查的跟踪器是日历。它可能被认为是老派，但它确实有其优点，并且对于面向过程的人员来说效果很好。我们大多数人都使用公历。那是什么，你问？公历是公元前46年尤利乌斯·凯撒（Julius Caesar）实施的日历的更新。罗马人计算错误（令人惊讶），并在节假日前11分钟离开了太阳。这意味着复活节每隔一年就要远离春分。教皇格里高利十三世修正了这个问题。有点。尽管他的系统很聪明，但日历仍然每年减少26秒。尽管您可能会为我们遗失的26秒付出辛劳，但您更有可能接受了一年中有十二个月，一个月中有四个星期，一周中有七天的时间。认识到日历本身已经是一个系统，可以帮助您找到利用该系统使您受益的方法。以下是一些入门建议：…

针对治疗师和辅导员的自我保健技巧

你在照顾自己吗？当您毕生致力于帮助他人时，会付出巨大的代价。职业倦怠是真实的，尤其是在心理健康领域。如果您不小心，可以将自己边缘化，最终将他人（特别是客户）边缘化。要成为自己最好的版本，必须要有自我照顾。在这篇文章中，我们将讨论一些简单但必不可少的方法来防止倦怠并为您的整体健康做出贡献。让我们开始吧。倦怠的迹象那么，治疗师倦怠的迹象是什么？以下是最常见的告诉症状：焦虑冷漠同情疲劳* 客户的非人格化（您开始将客户称为“案例”而非人员）萧条孤独的感觉精神疲惫体力消耗…

故意拖延

拖延是件实事。我是罪魁祸首，我的一个室友是罪魁祸首，你也是。不过，我们想出了一种方法，可以在截止日期晚上11:59（无论如何大部分时间）之前完成工作。在您想要做的事情比分配的任务多之前，该过程可以很好地进行。每天写博客或开办企业之类的事情（至少对我而言）是，我不会更改工作流程，而最终以一个似乎没有任何进展的项目结束。这就是帕金森定律出现的地方。帕金森定律：工作扩展，以填补完成所需的时间当人们拖延时会发生的事情是，给他们一定的时间来完成一项任务，并且他们将全部时间都花在完成任务上。而且，由于不可能用四页纸来计划和撰写两页的论文，因此我们只能盯着墙，玩电话游戏或用头撞在桌子上。我的目的是故意拖延，以取代浪费时间盯着墙上的时间，并用更多的时间代替它。但是尼克，我该怎么做呢？我很高兴你问尼克！我将指导您完成今天的工作方式，这是我的思考过程：因此，我知道我今晚必须做一些Calc作业，这大约需要两个小时。法语也是如此。在准备好缓冲区后，我知道我将不得不花大约5个小时来做作业。如果我想在晚上11点之前完成阅读或挂起等操作，那么我将需要从下午6点开始。实质上，我在这里所做的是缩短我的截止日期。…

保持通话时明智地使用时间

事实是，许多人完全不喜欢在通话时被搁置。我不怪他们。当有更多重要的事情要做时，感觉就像在浪费时间。如果您的等待时间超过几分钟，则尤其如此。根据Time.com的调查，美国人平均一生会在手机上花费43天。值得庆幸的是，您可以在保持通话状态的同时明智地利用时间。如果您始终可以发送电子邮件并停止浪费时间，请保留在手机上。不幸的是，有时必须打个电话，因为电子邮件太长且无法发送。在您处于等待状态时明智地利用时间的一种方法是预先计划您要说的话。提前计划对话并练习。您可以安静地执行此操作，也可以对自己悄悄地耳语。准备好所有需要的文件并使其井然有序，以便您轻松回答问题或解决问题。这样，一旦另一方上线，您就准备好通话了。您还可以更新当天的任务列表，以便在保持睡眠状态时明智地使用时间。安排好一天可以帮助您在完成谈话后立即开始工作。为了进一步优化您在通话时的时间，请对列表进行优先排序。放下电话后，您将确切地知道要先做什么，然后再进行其他操作。通过计划任务和项目，您将更快，更高效地工作。…

有效地管理您的时间：-避免麻烦

有效地管理您的时间：-避免麻烦由于我们在家庭，工作乃至社交生活中所面临的分心，我们经常难以取得理想的结果。这些干扰因素会影响我们的有效性，并且大多数情况下看起来很重要，但是相反，它们是干扰因素。消除干扰因素并专注于最重要的活动是实现提高个人效率和生产力的关键成功因素。您可能会问自己一个问题：“我如何识别这些干扰因素？”。这个问题的答案嵌入在紧急/重要原则中，该原则通常被称为艾森豪威尔原则。该原则详细说明了如何制定优先级列表并确定最重要的优先级，您需要重点关注这些优先级才能实现既定目标。紧急/重要原理使用四象限矩阵进行说明，如下图所示。启动此练习的一个好方法是逐项列出您打算每天执行的所有活动，并根据紧急/重要矩阵对它们进行分组。下面介绍矩阵中的每个象限，以帮助您确定适合矩阵的任务。一种。紧急和重要（Q1）这些任务优先于所有其他任务，并且在执行方面必须给予最高优先级。紧急而重要的任务大多是紧急情况和危机情况，需要立即解决，以避免对您的业务造成负面影响并严重阻碍您实现目标。由于拖延而被搁置的活动也属于这一类。如何管理Q1任务一世。避免像瘟疫一样拖延。…

9-5工作期间完成工作的分步指南

面对现实吧，您的目标和梦想存在于日常工作之外。与老板认为的相反，您的生活比坐在荒谬的会议上和挥舞您的考勤卡更重要。我知道了。在某个特定的观点之后，做一个梦想家还不够，但是当您在工作时达到最高生产力时，如何解决问题呢？好吧，Superstar，这是您对自己的时间和要实现的目标制定战略的时候。在全职工作时，完全有可能实现您的目标并完成任务。您只需制定一个计划就可以实现它。本指南将逐步指导您完成有效完成目标所需的工作，即使您花的时间有限。步骤1.找出下班后有多少时间您没有足够的四十小时来致力于自己的目标，因此重要的是仔细检查自己的日程安排并对时间进行审核。使用电子表格来规划您的每周时间承诺。您不仅要考虑出门在外的时间；您还需要确定准备，上下班，准备饭菜和其他任何重复性时间表所需的时间。然后，您需要打发时间休息，以便家人休息和放松。剩下的时间就是您可以实际花费在实现目标上的时间。步骤2。弄清楚您正在做什么您是否花了时间弄清楚您真正想要实现的目标以及实现该目标所需的工作？如果还没有，则需要这样做，然后再进行下一步。…

您觉得自己有时间欠债吗？

时钟一直在滴答作响。在几周内，将在美国正式开始夏季的阵亡将士纪念日。许多人会因为暑假而休假或休假。在一年中的某个时候，您很可能会觉得自己有时间欠债。时间债务是从一个项目或活动中“借用”时间并将其分配给另一个项目或活动。您告诉自己，稍后会弥补并很快还清。除非您不这样做，否则兴趣会以截止日期和电子邮件的形式建立，这些电子邮件会像收债员一样打电话到您的邮箱中以查找下一次付款的时间，从而使您的收件箱泛滥成灾。我非常了解时间债务的感觉。正如他们所说，认识一个人需要一个人。最近，我欠时间，感到负担。就像真钱债务一样令人窒息。它给生活带来的压力会使您感到事情无法克服。那么如何克服呢？您所做的最重要的事情通常意味着听取自己的建议。我给客户的最常见建议是，做最重要的事情，并找一个虚拟助手来做剩下的事情，或者完全废除它。到目前为止，对我而言，这是一个相当轻松的过程。…

每月节省10个小时的7条提示

信息超载在我们的日常生活中举起了令人讨厌的小号角，我们经常寻找材料而不是更宝贵地利用我们的时间。您已经握紧拳头几次，将双臂扔向天空，然后大喊“这是$＆@＃是哪里！！”，或者至少是在想这件事？无法找到某些东西（通常是信息）是信息过载的最常见副产品之一。这些情况可能会引起轻微的刺激或引起很大的压力。为了找到今天早上的发票，我梳理了电子邮件，检查了Dropbox，最后联系了将我引到Quickbooks（duh）的电子邮件的供应商，最终找到了该文档。在截止日期之前提交主要工作建议可能会带来更大的压力。这不是因为您拖延了，而是因为试图找到所需的不同文件而陷入困境，因为有些文件位于您的收件箱中，而另一些文件位于公司服务器上一个名称不正确的文件夹中。值得庆幸的是，您及时地解决了所有问题，但是整个过程充满了焦虑。信息超载不仅仅是偶尔的烦恼，它对我们的影响比我们想象的要频繁得多，并且由于信息的累积性质，其负面影响比我们想象的还要严重。信息超载互联网使创建和存储内容变得更加容易。在两天内，我们现在可以创造出人类从文明曙光到2003年创造的信息量。内容的爆炸式增长具有许多深远的意义，但我想特别强调两个：我们的大脑超负荷-我们每天消耗74 GB的数据！麦吉尔大学心理学与行为神经科学教授Daniel Levitin博士在最近接受CNN采访时与Sanjay Gupta博士讨论了信息超载问题：…