世界各地的许多健康专家，企业家和有影响力的人都强烈建议您有条不紊地开始新的一天。 提姆·弗里斯（Tim Ferris）节目中的几乎每位客人都被问到了这一点，他采访的人中有很大一部分（社会上影响很大的人）早上都有一些例行公事。
一长串的好处与早晨的礼仪直接相关。 好消息是它们也可以很容易地在您的早晨实施！
- 自律：
这份清单中最重要的也许是与早起床和起床有关的自律能力的提高。 前海军海豹突击队队员乔科·威林克（Jocko Willink）不断出版书籍和内容，宣扬这一想法。 他声称，每天早上同时起床的纪律是美好一天的基础，并带入了日常生活。 通过在每天开始时加强纪律行为，您将在生活的几乎所有其他方面（饮食，健康，精神焦点）发现更多纪律。
2. 时间：
与每天早起的纪律相呼应，这是额外时间的实际方面。 在我们大多数人当今时代的生活中，时间可以说是我们最宝贵的资产-看看新的节省时间技术（Alexa voice，Uber，Amazon Prime）的成功。 早上多留1–2个小时-有些建议表明这是一天中最令人精神振奋和最有生产力的时间-使您可以将更多的工作放在对您重要的事情上，否则您可能会忽略。
3.心理韧性：
今天的社会太软了。 我们不断使事情变得更加容易，面对逆境，我们崩溃了。 我鼓励您积极寻求困难的环境和行动。 有时候，走出轻松的道路似乎是一条有益的道路，但是从长远来看，选择艰难的道路总会使您处于更大的地位。 每天早起并不有趣。 只是没有。 但是，通过强迫自己走这条纪律和精神毅力的道路，您正在积极地为生活中的压力源做好准备。
4.压力：
如今，人们抱怨或发现自己压力很大的数量是引起人们关注的严重原因。 在很大程度上，这是很容易避免的，它为您的一天提供了良好的开端。 仅在过去的一周中，您有多少次匆匆忙忙地冲了出去而没有为当天做好充分的准备？ 压力与皮质醇水平升高有直接关系，大量研究表明，这与体重增加，焦虑和许多健康风险有关。 尝试一下……明天，早起，早上花点时间漫步在门外，准备好之后！
这个故事发表在中等规模最大的企业家精神出版物《创业公司》上，紧随其后的是293189人。
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