有时候，我确实能感觉到我的思想过度劳累，就像汽车过热一样，沮丧和绝望正在控制着我的思维引擎。
如果像汽车中的引擎那样，我们可以打开和关闭头脑以使其冷却，该怎么办？ 还是像计算机一样，我们可以刷新和清除心理RAM？
焦虑战胜了创造力—创造力战胜了焦虑，这是我最新著作《焦虑企业家》的假设和副标题。
综上所述，我遇到了许多本可以使用的科学理论，但这完全避免了，并为本文铺平了道路。
这本书围绕着各种各样的故事共舞，这些故事可能使企业家感到焦虑，并通过本文中提到的类似做法，提供缓解焦虑的方法。 它的推力是，当一个人进行创业时，他们肯定会在许多场合下达到过度焦虑的地步，从而徒劳无益。 为了摆脱车辙/区域，他们必须将区域放开才能进入创意区域（可以让他们战胜焦虑的空间）。 意味着有一个焦虑区，要中止它，您必须进入一个放松区才能再次进入创意/生产区。
再次，在过去几天中，当我随机研究超现实主义的文章时，我遇到了一个科学研究的世界，这些世界与我在《焦虑企业家》中表达的观点很好地联系在一起，这迫使我深入研究这个主题。
大脑的一个区域称为前额叶皮层或众所周知的额叶，据说负责所有大脑活动和其他大脑区域的执行控制。 它负责感知，以及我们如何合理化和理解事物。
从科学上讲，创造力和生产力与各种形式的焦虑（抑郁和压力）与前额叶皮层承担的功能量有很大关系。
当前额叶皮层松弛
Charles Limb和Allen Braun进行的一项名为“自发音乐表现的神经底物：爵士乐即兴的fMRI研究”的研究对爵士钢琴演奏者的大脑进行了扫描，他们演奏着书面音乐作品，又演奏了即兴演奏作品。 对比神经影像学研究发现，演奏即兴演奏时，艺术家的大脑活动变慢而下降。
他们的前额叶皮层中的大片区域表现出活动的减少和失活。 这意味着即兴创作的片断对前额叶皮层的功能作用较小（对大脑的执行控制），因此从某种意义上说放松了它。 音乐家在心理上处于一种超现实的状态。
那些没有压力但自由的人
在“ Arthur P. Shimamura Ph.D.”的另一篇文章中，“ Get SMART！Get Smart！ 迈向健康大脑的五个步骤”，曾是海伦·威尔斯神经科学研究所的心理学教授和教员，他说： “对额叶前额皮层造成广泛损害的患者无法抑制迷路的思想和感情。 这些患者分心，缺乏注意力，并且受当前动机的驱使（通常没有“道德上的关注”）。
当然，没有道德上的关注是一件坏事。 该声明指“前额叶皮层广泛受损的患者”。 其他所有人在道德上都必须机敏。 这仅是为了说明这些患者的思想已经散乱，因此不会紧张自己的行为。
焦虑，抑郁，创造力和额叶前皮之间的联系？
已经发现内侧前额叶皮层是与自我意识和自我相关的心理过程相关的大脑区域。
一项神经影像学研究发现，与抑郁症患者相比，内侧前额叶皮层对参与自我评估的大脑其他部位的控制要多于无抑郁症患者。”这项研究的合著者克里斯托弗·戴维说。 。
可以说，沮丧的人花时间思考，过度思考和对自己进行消极评估。 我们许多人可以建立联系，这是由前额叶皮层（前脑）活动引起的。 在这种状态下，它有助于降低创造力和生产力。
他们不会休息，例如在演奏即兴演奏时像上面的爵士音乐家那样做超现实的爱好。
超现实的爱好可能是散步，冥想，跑步或与朋友闲逛。 它可以是让您放松身心的任何活动。 对我来说，它是跑步，音乐，朋友，俱乐部和电影。
在“获取智能！ 迈向健康大脑的五个步骤，” Arthur P. Shimamura博士倡导了一个健康大脑的五件事，那就是：变得社交，变得行动，变得艺术，变得思维和变得敏感。
焦虑阻碍有效的决策
匹兹堡大学的神经科学家进行了一项题为“焦虑引起低额性并扰乱了多囊前额叶皮层神经元的规则相关编码”的研究。 他们发现焦虑对前额叶皮层有有害的破坏作用，并阻碍了灵活的决策。
因此，我们可以从研究中推断出焦虑确实会损害决策能力。
在我的观察中，就像在我的书中一样，焦虑使人沮丧和绝望。 作为一名企业家，这使我采取了一些方法，这些方法对于我提出的建议者不考虑增值，而只是为了解决我的迫切绝望（金钱和胜利）。
因此，当我们处于焦虑的压力中时，我们无法有效地思考和做出决定。
如何发挥创造力和生产力
生产力意味着在接近和实现预期目标时要合乎逻辑。 但是要提高生产力，就需要有创造性的想法才能有效地工作。 例如，在撰写本文时，我需要在阅读逻辑上有创造力。 生产力就像是对创造力的逻辑培养，以产生令人满意的结果。 足够的语义。 创造力和生产力意味着更少的相同事物。 它们相互关联并相互依赖。
那么，创意从何而来？
Arne Dietrich是《大脑如何发挥创造力》一书的作者，也是贝鲁特美国大学心理学副教授兼社会与行为科学系系主任。 他具有创造力模型，可以提供四种创造力类型 ：
- 刻意情绪化 。 您可以故意利用它
- 自发地情绪化。 它可以随时呼唤您而无需您
- 故意逻辑。 您可以想到一个创造性的解决方案
- 自发的逻辑。 它可以在您参与逻辑思维时出现
经验和影响力在创造力中发挥着重要作用，因为您始终可以从创意中汲取灵感并将其融合为解决方案。 自发的想法可能会打击您，然后您将其与旧的曝光/想法/经验相融合以提出新的解决方案。
为了提出创新的想法，肯定存在受控的认知/思维（前额叶皮层功能）和潜意识的混合，然后需要进行有效率的培养。 可能或多或少是后者，或多或少是前者。
收盘时（但结束）
就像在《焦虑的企业家》中一样，所有这些都暗示并肯定了创造力，快乐和生产力是赖以存在的，并且与去激活大脑（前额叶皮层）的执行控制并进入超现实空间有关。
因此，我们需要经常进行连续的区域划分，以冷却我们的思维引擎，获得内心的平静，从而刷新我们的创造力并提高生产力。
这是如何休息（额叶皮层）的其他方法
- 睡个好觉
- 摆脱戏剧和消极情绪
- 参与体育爱好
- 实践感激
- 给
- 幽思
资料来源
- 在抑郁的人中，前额叶内侧皮层通过Eric Dolan发挥了对大脑其他部位的更多控制作用
- 超现实主义，创造力和额叶皮层作者：Arthur P. Shimamura博士
- 自发性音乐表演的神经基质：爵士即兴表演的fMRI研究
- 抑郁自我评估的大脑模型
- 焦虑会引起低额性，并破坏背侧前额叶皮层神经元的规则相关编码
