拖延 – 第37页小小书 XXshu

您在管理时间方面犯的最大错误

你以前听过重要的是要更聪明，而不是更努力，等等，等等，等等。在学习和发展的漫长职业中，作为办公室妈妈，我曾教过时间管理，如何克服拖延症以及生产力与忙碌之间的区别的课程。在这些会议上，各个级别的个人贡献者和管理人员如虎添翼，我一遍又一遍地看到同一件事。人们不会刻意接近他们的工作日。而且，如果没有计划，随着时间的流逝，他们会变得分神，并且变得更加反动。今天，有两件事可以改变这种状况。有一个待办事项清单制定一天的计划似乎很容易，但是许多人没有创建每日或每周的待办事项清单。创建一个日常清单，其中包括您的日常工作任务以及任何有助于您实现目标（并保持工作）的支持活动。考虑获取待办事项列表应用。但是，请先进行研究并检查评论！每天都有优先事项。如果您有每日待办事项清单，则可以找出您的清单。无论它们是什么，您都需要专注于自己的事情，否则您的一天很快就会失去控制。当然，通过清理收件箱来开始新的一天，您可能会真正获得成就感，但这并不是实现最佳生产率的有效策略。一旦开始，您就会感到不仅被迫回答不仅紧迫而重要的任务，而且也回答不重要的问题。如果您对Johari窗口一无所知，那就知道这是一个错误。…

生产力冲刺科学

我们都知道，有时候有时候我们的头脑似乎停滞不前。就像所有工厂工人一天都在忙碌一样，一切都陷入停顿。下午的暴跌是真实的，这是由人体自然的超音速节奏引起的。您可能听说过昼夜节律，描述了24小时内能量的潮起潮落。好吧，超音速节律就是在较短时间内进行的那个过程。这种生物现象有助于解释为什么一天中的某些时段比其他时段生产力更高。通常，人脑在90分钟的间隔内专注于一项任务，而在这些更激烈的聚焦会话之间有20分钟的休息时间，则可以使工作效果最佳。超过这90分钟的标记往往会导致倦怠并降低焦点。现在您已经设定了目标，设置计时器，您不必每次冲刺都需要90分钟。这完全取决于您的个人节奏。如果您在30分钟的间隔内有5分钟的休息时间更好地工作，那就去吧！重要的是，您开始关注自然生产力周期并适应它们。在冲刺阶段，您必须关闭所有外界干扰，并专注于一项任务-禁止社交媒体，禁止多任务处理，不提供零食。仅100％的精力专注于手头的任务。…

拖延带走了我的梦想

我让它带走了我的梦想。我五个月前从大学毕业。从我认为对我的职业至关重要的地面上前进之后，我准备面对世界并实现我列出的目标。可以说，我很高兴知道我不再必须重返学校。我现在是一个自由人。我现在可以自由地做我想做的事情。但是那些一厢情愿的想法从未变成现实。我把很多时间浪费在无关紧要的事情上，并导致自己陷入不确定的轨道。简而言之，我拖延了。我每天在社交媒体上花费12个小时，但从未真正生活在现实世界中。我已经睡过了正常的睡眠时间，并在一天中醒了，忘记了每小时的每一秒对我的目标很重要。我把时间当作只是休息的一种现有方式。我让自己成为我的小梦想的囚徒，从网络内部成为一个杰出人物。在那几个月里，如果我要负责的话，我可能会写出数百篇关于我在无限空间中遇到的人的故事。我本可以写出数十首我想象中但从未真正生活过的现实的诗作和讽刺作品。我迷路了，很可能被引诱到一个例行程序中，该例行程序逐渐使我内心深处的渴望回荡。我为无数浪费的时间感到遗憾，这些时间本来可以花不同的书来扩大我所知道的。对于本可以用来实现梦想的所有被忽视的时代，我感到难过。…

当世界着火时寻找顶部空间！

工作有时会变得很繁重。一个幸福的早晨很可能导致一个压力大的夜晚。世界需要前进，时间不容等待。为了使生产力成为我们的第二名，我们观看了一些激励性视频，听了许多鼓舞人心的播客，并总结了专业人士发人深思的演讲的精髓。然而，当一切都出了问题而不是您想像不到的时候，一切都烟消云散。我们现在干什么？如何恢复秩序并告别混乱？每个人都逃跑时如何在困难中站稳脚跟？让我们按顺序看一下并解决这些问题。这不简单。当老板因表现不佳而对您大喊大叫时，并不是每个人都有坚强的皮肤可以承受并勇于挑战。当截止日期发生冲突时，您很容易入睡，希望您从这场噩梦中醒来。我可以分享生活中的一个实例。 2018年7月15日是我的内容写作实习，我的内容写作文章，在线竞赛难题的截止日期。我的拖延把我带到了这一点，我在想借口。但是那天是我祖母跌倒的那一天。护理完医院的伤口后回到家，我很累，对工作感到遗憾。当我两周前拖延时，我的假设是一切都会顺利进行。…

停止在线浪费时间的简便方法

自从Internet诞生以来，我们的生活就围绕着它发展。移动设备一直是这一转变的关键部分，因为我们可以随身携带互联网。考虑一下；您可以使用Internet进行所有操作。社交媒体，需要互联网和电子邮件的视频游戏是您可能经常执行的任务。如果我说我每次工作无聊时都没有检查Twitter，那我会撒谎。在某种程度上，我们的移动设备已经与Internet联手，接管了我们的生活。但是我们希望它是相反的方式。我们想要技术所需的控制。我们会在任何可能的情况下使用移动设备。如果您在餐厅等食物，可以看看手机。工作无聊吗？只需在iPhone上查看新闻即可。我们的设备提供了极大的便利，但很容易失去我们的互联网生活与现实生活之间的平衡。在您的最新Instagram帖子上获得喜欢是很高兴的，但是很少有人会说，收集喜欢的集合比亲自或通过电话与您的朋友交谈更为重要。我们必须更加了解我们花在看手机上的时间。不，您不需要丢掉手机，而后退一步。不用手机走一些时间。…

我的100天（第29天）：噢拖延

我想了一下，对自己说，为什么我明天不写这篇文章。我为什么不今天就跳过，而只是认为明天就是今天。好吧，我的意思是没有人会因为任何事情而真正谴责我。这就是我写本博客时可能想到的一切，也许今天我想尽力而为，却什么也没做。我只想简单地进入星期五，我想慢慢地早点离开工作，只是去平常的酒吧，和平地喝着吉尼斯啤酒，一点都不写。但是，嘿，我今天不会赢。我今天不会拖延。为了简单地了解它是什么，拖延症是避免执行需要完成的任务。有时，拖延会一直持续到截止日期之前的“最后一刻”。这可能是我们继续渣的原因。我明白了，当我们的青年获得一些小小的成就时，我们会变得太自在。我们倾向于忽略我们开始从事某些工作的活力，这是一种癌症，已经使我们缓慢但确实减慢了速度。我大多数时候都面对过。我已经把我的紧急待办事项清单扫到了地毯下，时间快到了，我就醒了。大多数时候，即使有足够的时间给我，我的工作也很糟糕。不知何故，由于拖延，我最终失去了人们的信任，并失去了很多大笔交易。对于我年轻时的机敏部分而言，这减慢了我的进步，使我有些无能，并给我打上了一个表现不佳的名号。我已经战斗了，但是有一天，我不得不输掉这场战斗。…

我拖延了，没关系

在我大部分的中小学学习时间里，我会从早上到中午上课，回到家吃午饭，然后在下午的大部分时间里小睡直到晚餐时间。晚餐后，我会闲逛琐事，然后才真正在晚上九点开始做功课和修订。或者，稍后。自然，我的拖延行为引起了我的定型直升机亚洲父母的定期批评。用一种贬义的语气，他们会告诉我如何专注于学习而浪费时间在不重要的事情上，这是我未来的自我要感谢我的明智选择。事后看来，我知道它们的含义很不错，但是在我发展的整个过程中不断贬低的语气给人留下了深刻的印象，即这种行为等于我是一个可怕的无用的人，基本上我很烂。夏洛特·利伯曼（Charlotte Lieberman）在《纽约时报》（New York Times）的一篇文章“为什么要拖延（与自我控制无关）”中指出，拖延并不是懒惰或糟糕的时间管理，而实质上是在管理与社交有关的负面情绪要完成的工作。 Daria Nepriakhina在Unsplash上拍摄的照片今天，作为一名失业的应届毕业生，找到工作是我的重中之重。另外，我一直想开始写作。但是，与Lieberman的观点一致，恐惧，焦虑和不安全感等负面情绪使我无法做自己想做的事情。我对失败，拒绝，不确定性以及对完美的想法不知所措。担心事情无法以理想的方式解决，我希望它们被我消耗掉，并阻碍我采取任何行动。更糟糕的是，我的不活跃使我想起了我成长过程中对自己的负面联想。…

我实际上是4个时间管理应用程序

没有多余的装饰。这些是有用的时间管理应用程序，可以帮助您完成任务（就像它们对我有所帮助）。 ATracker是一款繁重的举升时间管理应用程序，具有许多可用的自定义功能，使其非常适合最繁忙的工作日。根据您想要的主题设置任务列表。例如，您可以简单地跟踪工作时间或按自己的任务进行跟踪。只需单击一下，任务就会随着您的工作而开始或停止。它会在一天结束时将所有数据包装在易于可视化的饼图中。在这里查看：https://atracker.pro/home.html。从技术上讲，我可以停在这里，因为这确实是一次管理所有应用程序的一次性管理应用程序，但是说实话，我喜欢与下一个人一样浪费时间，因此我有更多可以共享的应用程序可以优化您的一天。我在我最喜欢的子索引之一r / NonZeroDay中找到了Reddit上的Time（和Time 2）。只是一个切线：如果您觉得自己整日无所事事，需要完成任务的帮助，或者只是起床，这是一个很棒的社区。时间之所以如此出色，是因为它极少。无需担心学习过程，就可以轻松开始并计划您的一天。就是这样。…

书籍和阅读策略

有太多知识需要消耗。似乎一天中没有足够的时间来抓住这一切。他人的学习和经历，自传和发现，其他人花了很多时间说了算。书籍是一切的源头。长大后，我对阅读从来都不是很感兴趣。我之所以这样做，是因为我被迫这样做，或者因为我需要继续前进以继续我的学校或学业。没有人设法引起对我的兴趣，我被互联网的深处所吸引-游戏，视频，网站，聊天，社交媒体。但是最近几年，我觉得我已经发现它们是这些年来一直在等我的隐藏宝藏。或者可能是当我准备好书时碰到了书。无论哪种方式，他们一直都在那里-等待。看来现在我一直在寻找新书。推荐通常来自我关注的播客，我阅读的博客或我最喜欢的密友推荐。我一直很想买。但是一个月内我可以买的东西太多了，不会让一堆未读的书不知所措，尤其是当懒惰打击我时。我必须提出购买和阅读它们的策略，并欺骗自己不要感到无聊。阅读策略我阅读了许多不同类型的自我教育书籍，这些书籍可以帮助我改善心理状态，工作流程以及专业工作。另外，我最近发现我只是喜欢读一本好科幻书。…

因此，让我们谈谈拖延症，这是我所知道并且非常讨厌的事情。

因此，让我们谈谈拖延症，这是我所知道并且非常讨厌的事情。我们都去过那里，我们收到一个项目，并且有很多时间开始。但是我们该怎么办？我们坐在那儿，看电视，与朋友进行视频群聊或将其推送到下一个小时左右。因此，我们竞相竞争，挫败并强调自己，尝试推出听起来似乎是深思熟虑并希望最好的东西。那我为什么要谈论这个呢？好吧，我有一个星期要做，而在我们发言时我几乎没有这样做。值得庆幸的是，我有几个小时以上的时间，但我仍然倾向于等待，直到绝对是作业的最后几个小时，然后才等待完成。因此，小时候我总是被告知同一件事：“他是一个聪明的孩子，但是，他等待完成自己的工作”，这真的很糟糕。因此，尽管我做了很多成长，但我想知道。外面有人会像我一样难受吗？还是从拖延中壮成长？真正考虑这很有趣。有时我知道我有很多闲暇时间坐在那里，有时只是呆呆地盯着一张空纸，想知道这么容易听到我的话会有什么感觉…………。抱歉，我在网上看一些东西哈哈，看得出来这很有趣。我觉得我的拖延不是来自缺乏动力或只是试图延长某件事，而是从我身上，我觉得我说的任何话都没有道理，或者没有任何结构感，而只是随意地输入和希望有道理。另外，我觉得有时候我会像噢，一只松鼠一样分散注意力，对不起，所以，这一切的意义何在，我想也许只是要说出我也是拖延者，如果你在外面我想知道您是否以及如何处理自己的习惯。