自从Internet诞生以来，我们的生活就围绕着它发展。 移动设备一直是这一转变的关键部分，因为我们可以随身携带互联网。
考虑一下； 您可以使用Internet进行所有操作。 社交媒体，需要互联网和电子邮件的视频游戏是您可能经常执行的任务。 如果我说我每次工作无聊时都没有检查Twitter，那我会撒谎。 在某种程度上，我们的移动设备已经与Internet联手，接管了我们的生活。
但是我们希望它是相反的方式。 我们想要技术所需的控制。
我们会在任何可能的情况下使用移动设备。 如果您在餐厅等食物，可以看看手机。 工作无聊吗？ 只需在iPhone上查看新闻即可。 我们的设备提供了极大的便利，但很容易失去我们的互联网生活与现实生活之间的平衡。 在您的最新Instagram帖子上获得喜欢是很高兴的，但是很少有人会说，收集喜欢的集合比亲自或通过电话与您的朋友交谈更为重要。
我们必须更加了解我们花在看手机上的时间。 不，您不需要丢掉手机，而后退一步。 不用手机走一些时间。 假设… 30天？
- 起飞，您会变得井井有条
- 为什么我的看板不起作用？
- 蔡斯·休斯（Chase Hughes）：影响技能，真实和感知的权威以及更好的人际互动—第292集
- 即使在小说中，环境也难以克服
- 我如何通过5个简单的步骤就变得高效了？
一个月没有手机可能是一个启发性的经历。 每晚的Reddit会话结束后，夜晚将不再飞逝。 您可以使用的唯一技术是必需的技术，例如电话或电子邮件。 除此之外，总停电。 没有更多的Facebook帖子。 手机游戏已经淘汰。
尽管我说过30天，但是您仍然有义务在一个月的会议之后限制自己。 在本月的停电之后，您将仅使用生活中必要和/或积极的技术。 如果游戏每天浪费您一小时的时间，那么您以后可能就不再使用它了。 但请放心-在您长达一个月的停电之后，正在占用宝贵时间的应用程序和设备将变得非常清晰。 这将是一个启发性的经历。 您会发现生活中有积极的一面，而没有积极的一面。
现在让我们回到“可选”技术。 如前所述，您仍然可以使用电子邮件或向其他人发送短信，但是必须设置限制。 每日使用限制或时间限制。
在社交媒体或YouTube等流媒体网站上，除非您将其用于社交场合，否则请尽量远离。 在这种情况下，您可以在那一刻例外。
仅仅一个月。 就这样。 尽管似乎不可能，但许多人没有任何形式的技术生活。 他们从不指望通过电话或互联网传播新闻或获得娱乐解决方案。
在这30天里，您可以放松身心。 无需担心为所有设备充电。 相反，只要坐下来专注于您的工作或其他娱乐方式。 与您的朋友在一起，与家人交谈。 开始从未有过的爱好。 有很多娱乐方式，并且没有干扰，更容易找到这些娱乐方式。
一个月后，您将获得更大的灵活性。 您需要评估哪些技术可以改善您的生活质量。 任何可以改善生活的技术都可以保留下来，并可以在休闲时使用。
否则，如果发现某种技术对您的时间和生命有害，请完全将其淘汰或限制您的使用时间。 如果您发现浏览社交媒体浪费了整个晚上，请将自己的时间限制在一个小时左右或完全停止。
所有这些听起来在纸面上都很容易，但是在您的日常生活中可能很难执行。 您的手机渴望得到您的关注。 它放在您的口袋里，因此很容易拉出一分钟以查看您的Twitter帐户。
幸运的是，电话有两种选择可以吸引您的注意。 大多数电话的“请勿打扰”设置（也称为夜间模式）会关闭通知。 如果有帮助，您也可以将手机置于静音状态。
另外，您不需要在输入文本时对其进行响应。相反，可能需要等待5-10分钟，以便您可以在一个时间段内对每个文本进行响应，而不必将手机拔出五次。
移动设备很棒，但也会引起问题。 电话可能会对您的注意力范围造成负面影响，因此保持克制非常重要。 当您一次专注于一件事而不是五件事时，您会发现生活得到了显着改善。
尽管这可能会导致Internet上的社交互动出现问题，但请放心。 使用您指定的技术时期与朋友交谈或在现实生活中拜访他们。 走出去，与其他人见面并面对世界。
